Im Laufe unseres Lebens entwickeln wir von Kindheit an ein Selbstwertgefühl, das je nach unseren Erfahrungen und unserem Wachstum geformt und verändert wird. Man könnte sagen, dass das Selbstwertgefühl nicht völlig "stabil" ist, denn im Laufe der Jahre gibt es Zeiten, in denen wir ein höheres oder niedrigeres Selbstwertgefühl haben. Im heutigen Artikel sprechen wir über das Selbstwertgefühl unserer Kinder. geringes Selbstwertgefühl, seine Ursachen, Folgen und Abhilfemaßnahmen .

Wie wir schon sagten, das Selbstwertgefühl beginnt mit der Beziehung und dem ersten Austausch in der Kindheit mit den Bezugspersonen Die so genannte "Liste" erlebt>

Der Mensch ist ein Beziehungswesen, und um zu leben, braucht er soziale Beziehungen, positive und authentische Bindungen wie Freundschaft und Familie, die dazu beitragen, sich wertgeschätzt, geachtet und geliebt zu fühlen.

Tatsächlich gehören das Bedürfnis nach Wertschätzung und Zuneigung zu den wichtigsten menschlichen Bedürfnissen und wir finden sie zusammen mit dem Bedürfnis nach Selbstverwirklichung und Zugehörigkeit in der Maslowschen Pyramide. Die Wertschätzung durch andere und die positive Einschätzung der eigenen Eigenschaften stärken das Selbstgefühl, die eigene Identität. Was passiert, wenn diese Elemente fehlen, wenn man das Gefühl hat, "ich habe es nicht", wenn man das Gefühl hat "ich habe es nicht"?Freunde" und fühlen sich nicht wertgeschätzt?

Geringes Selbstwertgefühl: die Ursachen

Warum hat eine Person ein geringes Selbstwertgefühl? Die Ursachen eines geringen Selbstwertgefühls Dazu gehören alle Erfahrungen, die dazu beitragen, das Bild, das wir von uns selbst haben, zu prägen, und zu denen wir auch gehören können:

• Ich hatte Eltern, die gestresst, unglücklich und besonders streng oder kritisch waren.
• Ein Kindheitstrauma, das bei der Person ein Gefühl der Scham hinterlassen hat.
• Sie haben körperliche und psychische Misshandlungen erlitten.
• Mobbing oder verunglimpfende Situationen in der Schule oder in anderen Kontexten im Zusammenhang mit dem eigenen Körperbau, die einen Mechanismus des geringen Selbstwertgefühls aufgrund des eigenen Körpers auslösen können (Body Shaming).
• Sie haben unter emotionalen Problemen gelitten (was zu einem geringen Selbstwertgefühl in der Liebe führen kann).
• Zugehörigkeit zu einer ethnischen oder kulturellen Minderheit oder sozialen Gruppe, die Vorurteilen ausgesetzt ist.
• Negative Erfahrungen im Erwachsenenalter, z. B. Probleme am Arbeitsplatz wie Hänseleien oder Mobbing.
• Leiden an einer chronischen Krankheit, die das Selbstbild und das Körperbild verzerrt.

Ein Psychologe hilft Ihnen, Ihr tägliches Leben besser zu bewältigen

Symptome eines geringen Selbstwertgefühls

Wie wir gesehen haben, ist die Bedeutung von Selbstwertgefühl niedrig Viele Menschen vermeiden es, aktiv mit anderen zu interagieren, weil sie bei jedem scheiternden Annäherungsversuch die Ursache auf äußere Faktoren zurückführen, die schwer zu kontrollieren sind: ihre Kontrollüberzeugung ist nach außen gerichtet.

Geringes Selbstwertgefühl hat sowohl psychologische als auch physische Symptome. Diejenigen, die denken "Liste">

Geringes Selbstwertgefühl: Was sind die Folgen?

Ein geringes Selbstwertgefühl kann dazu führen, dass Menschen sich isolieren und unsichere Situationen meiden, in denen sie sich anderen gegenüber offenbaren müssen, um sich "aufzulisten">

Geringes Selbstwertgefühl und Beziehungen

Geringes Selbstwertgefühl hat physische und psychische Folgen in Beziehungen mit anderen in vielen Lebensbereichen.

• Kinder mit geringem Selbstwertgefühl Ein geringes Selbstwertgefühl bei Kindern hat Auswirkungen auf das Bild, das sie sich von sich selbst machen. In einigen Fällen nimmt das Kind eine aggressive und überhebliche Haltung ein, um diese Schwierigkeiten zu verbergen, was zu Mobbing führen kann.
• Geringes Selbstwertgefühl in der Adoleszenz Geringes Selbstwertgefühl: Um das Gefühl der Unzulänglichkeit oder Minderwertigkeit zu kompensieren, das sich aus der Konfrontation mit anderen ergibt, zeigen Jugendliche mit geringem Selbstwertgefühl manchmal Verhaltensweisen, die zu Essstörungen oder Süchten führen können, vernachlässigen ihre schulischen Leistungen und isolieren sich von Gleichaltrigen.
• Baja Selbstwertgefühl und Beziehungen : Unsicherheit in der Liebe und geringes Selbstwertgefühl können zu kontrollierendem Verhalten gegenüber dem Partner, Eifersucht, Angst vor Verrat und Angst vor Verlassenheit führen. Geringes Selbstwertgefühl aufgrund unerwiderter Liebe kann zu starken Selbstwertgefühlen im Zusammenhang mit unerwiderter Liebe führen, so dass Unsicherheit und geringes Selbstwertgefühl die wichtigsten Elemente in der Beziehung zwischen Menschen sind.mit anderen.
• Geringes Selbstwertgefühl und Sexualität Menschen mit geringem Selbstwertgefühl neigen dazu, Intimität mit wenig Spontaneität zu erleben, vielleicht wegen der Verbindung zwischen geringem Selbstwertgefühl und körperlicher Erscheinung, die sie daran hindert, ihr Sexualleben mit Gelassenheit zu leben.
• Geringes Selbstwertgefühl und Homosexualität In einigen Fällen können die Ursachen für ein geringes Selbstwertgefühl mit verinnerlichter Homophobie zusammenhängen, d. h. mit den negativen Gefühlen, die durch die Verinnerlichung der Vorurteile anderer entstehen.Gesellschaft gegen Homosexualität oder Transsexualität (in diesen Fällen spricht man von Transphobie).
• Geringes Selbstwertgefühl bei der Arbeit In diesem Fall können Beziehungsprobleme, die durch ein geringes Selbstwertgefühl verursacht werden, zu einem Mangel an Proaktivität und Selbstvertrauen sowie zu Konflikten mit Kollegen und Vorgesetzten führen.

Soledad

Die durch ein geringes Selbstwertgefühl ausgelösten Mechanismen (nicht an sich selbst zu glauben und sich für einen Versager zu halten) können zu einem Teufelskreis führen (das Kassandra-Syndrom ist ein Beispiel dafür), der zur Isolation führt. Der Mangel an Beziehungen wiederum führt zu Traurigkeit und Einsamkeit und damit zu einem erneuten Rückgang des Selbstwertgefühls.

Einsamkeit ist ein menschlicher Zustand, manchmal nützlich und notwendig, ohne den wir nicht in der Lage wären, uns selbst zu kennen und zu verstehen. Sie ermöglicht es uns, mit uns selbst in Kontakt zu kommen und, wie der Psychologe Erich Fromm sagt, mit uns selbst in Kontakt zu sein:

"Paradoxerweise ist die Fähigkeit, allein zu sein, die erste Voraussetzung für die Fähigkeit zu lieben".

Es kann aber auch zu Unbehagen und reaktiven Depressionen führen, wenn es zu einem gewohnheitsmäßigen Zustand der "Abkopplung" von anderen wird.

Geringes Selbstwertgefühl, Depressionen und Angstzustände

Einsamkeitsgefühle und ein geringes Selbstwertgefühl sind häufig die Hauptindikatoren für psychische Probleme, wie z. B. grundlegende Warnzeichen:

• Depression;
• Dysthymie;
• Ängste und Beziehungsprobleme wie Isolation und Sozialphobie.

Perfektionismus, Probleme mit dem Selbstwertgefühl und soziale Ängste sowie Not und Einsamkeit scheinen in der heutigen Gesellschaft sehr präsent zu sein, die oft Leistungs- oder Ästhetikstandards auferlegt, denen manche Menschen zum Opfer fallen.

Die Beziehung zwischen die mangelndes Selbstwertgefühl und die Depression sondern auch zwischen Angst und geringem Selbstwertgefühl wurde in einer Studie von Julia Sowislo und Ulrich Orth untersucht, die feststellen:

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Für dich zu sorgen ist ein Akt der Liebe

Geringes Selbstwertgefühl und Psychologie: Aus dem Teufelskreis ausbrechen

Ist es möglich, ein geringes Selbstwertgefühl mit spezifischen Behandlungen zu behandeln? Es gibt kein allgemeingültiges "Rezept" für die Überwindung eines geringen Selbstwertgefühls, denn wie wir gesehen haben, sind Probleme mit dem Selbstwertgefühl bei jedem Menschen anders gelagert.

Einen interessanten Überblick über die Mechanismen des Selbstwertgefühls gibt Maria Miceli in einem ihrer Bücher über Selbstwertgefühl:

"Sich selbst und andere zu kennen und zu verstehen ist auch eine wesentliche Voraussetzung dafür, dass man lernt, besser zu leben".

Aber wie "versteht man sich selbst"? Manchmal denken die Menschen, dass es schwach ist, um Hilfe zu bitten, aber in Wirklichkeit ist die Person, die um Hilfe bittet, mutig, weil sie in der Lage ist, sich selbst zu hinterfragen und zu erkennen, dass bestimmte Verhaltensweisen oder Handlungen nicht so gut für ihr eigenes Wohlbefinden sind. Das ist wichtig:

• Erkennen Sie, dass Sie sich in dieser Dynamik befinden, und vermeiden Sie es, sie zu unterschätzen (dies ist auch der Schlüssel zum Verständnis, wie man aus der Depression herauskommt).
• Engagieren Sie sich, denken Sie sogar über neue Handlungsmöglichkeiten nach.
• Holen Sie sich Hilfe, auch von Fachleuten, um beispielsweise herauszufinden, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern und Ängste überwinden oder den Zusammenhang zwischen geringem Selbstwertgefühl und Depression durchbrechen können.

Wie man mit geringem Selbstwertgefühl umgeht: Psychotherapie

Der Beginn einer Therapie, z. B. bei einem Online-Psychologen, kann der beste Weg sein, sich um sich selbst zu kümmern, die Situation zu ändern, ein neues Bewusstsein zu erlangen und am Selbstwertgefühl zu arbeiten.

Dieser Weg ermöglicht:

• Verzicht auf das Streben nach Perfektion Es ist wichtig, an der Selbstständigkeit zu arbeiten, sich Ziele zu setzen, die nicht zu anspruchsvoll oder unrealistisch sind und die wir wahrscheinlich nicht erreichen werden, und sich seiner Grenzen und Fähigkeiten bewusst zu sein.
• Sich die Erlaubnis geben, falsch zu liegen Wenn wir lernen, Fehler als erträglich, zulässig, normal und menschlich zu bewerten, können wir uns selbst unsere Fehler verzeihen und uns aus der Falle der Angst befreien.
• Erkennen, akzeptieren und lernen, mit der Angst vor sozialer Missbilligung umzugehen.
• Trotz Misserfolgen ein Gefühl der Selbstständigkeit bewahren Ziel des Projekts ist es, das Bewusstsein dafür zu schärfen, dass sich das Selbstwertgefühl, die Selbstwahrnehmung, verändern kann, weil es ständig von vielen Variablen beeinflusst wird, denen wir im Laufe unseres Lebens begegnen.
• Lernen, sich selbst zu belohnen bei Fortschritten auf dem Weg zu einem Ziel: Dies trägt dazu bei, den eigenen Wert zu erkennen, sich für die unternommenen Anstrengungen zu belohnen und die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, die Anstrengungen in Zukunft zu wiederholen, was die Motivation erhöht.