Ζούμε σε μια εποχή και σε μια σεξουαλικοποιημένη κοινωνία. Δίνεται τόση έμφαση στη σεξουαλικότητα που μερικές φορές μετατρέπεται σε επίδειξη μπροστά στους άλλους. Η απελευθέρωση και η εγκατάλειψη ορισμένων ταμπού είναι μια χαρά, όπως και οι πιο απίστευτες σεξουαλικές φαντασιώσεις, αλλά όλα αυτά έχουν οδηγήσει σε αύξηση της κοινωνικής και προσωπικής πίεσης στις στενές σχέσεις λόγω της επιθυμίας να ευχαριστήσουμε, ναΑυτό κάνει πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται σαν να δίνουν εξετάσεις, να περνούν ένα τεστ που βαθμολογείται, και αυτό οδηγεί σε αυτό που ονομάζεται "σεξουαλική πράξη". άγχος απόδοσης στη σεξουαλικότητα .

Ναι, το άγχος είναι εκείνο το συναίσθημα που ενεργοποιεί τον οργανισμό μπροστά σε μια κατάσταση που υποκειμενικά εκλαμβάνεται ως επικίνδυνη, και ναι, μπορεί να εμφανιστεί και στο σεξ και στον έρωτα. Η πίεση που μπορεί να νιώθει κανείς για να είναι ή να μην είναι στο ύψος των περιστάσεων ανάμεσα στα σεντόνια προκαλεί άγχος. άγχος σεξουαλικής απόδοσης .

Το άγχος και το φόβος παίζουν θεμελιώδη ρόλο στην επιβίωσή μας:

• Καθοδηγούν τις ενέργειές μας.
• Μας θέτει σε κίνηση μπροστά στον κίνδυνο.
• Προετοιμάζουν το σώμα για άμυνα.

Τότε...

Αισθάνεστε φόβο ή άγχος για τη σεξουαλική απόδοση;

Υπάρχει σημαντική διαφορά μεταξύ αυτών των συναισθημάτων του φόβου και του άγχους:

Το φόβος ενεργοποιείται μπροστά στον πραγματικό κίνδυνο (για παράδειγμα, αντιμετωπίζοντας μια αρκούδα που μπορεί να μας επιτεθεί στη μέση του βουνού)- μόλις η απειλή εξαφανιστεί (η αρκούδα δεν μας βλέπει και απομακρύνεται) ο φόβος εξαφανίζεται. Αλλά η άγχος μπορεί να ενεργοποιηθεί ελλείψει άμεσου πραγματικού κινδύνου (π.χ. πανεπιστημιακές εξετάσεις).

Σε κάποιο βαθμό, Το άγχος είναι τόσο λειτουργικό για την επιβίωση όσο και ο φόβος. Στην περίπτωση των πανεπιστημιακών εξετάσεων, θα μας δώσει την ώθηση να μελετήσουμε και να φτάσουμε με την απαραίτητη προετοιμασία.

Άγχος απόδοσης στη σεξουαλικότητα και καταστροφικές προσδοκίες

Άτομα που βιώνουν άγχος απόδοσης στη σεξουαλικότητα Κατά κάποιο τρόπο, περιμένουν επίσης να αποτύχουν και αυτό έχει αντίκτυπο στις σεξουαλικές τους επιδόσεις.

Για παράδειγμα, αν νομίζω ότι θα αποτύχω σε ένα διαγώνισμα, δεν θα έχω κίνητρο να διαβάσω, επειδή ήδη ξέρω ότι θα αποτύχω. Και εξαιτίας αυτού, είναι πολύ πιθανό να αποτύχω στο διαγώνισμα.

Αν βγει το φοβερό αποτέλεσμα, την επόμενη φορά θα είμαι ακόμη πιο πεπεισμένος ότι δεν μπορώ να περάσω τις εξετάσεις και με αυτή την πεποίθηση μπορεί να εγκαταλείψω ακόμη και το σχολείο.

Αν υπάρχει κάτι σχετικά με τη σεξουαλικότητά σας που σας ανησυχεί, ρωτήστε μας γι' αυτό.

Άγχος σεξουαλικής απόδοσης

Τα άτομα που βιώνουν άγχος σεξουαλικής απόδοσης δίνουν σημαντική αξία στην απόδοσή τους και θεωρούν ότι η πλήρης σεξουαλική επαφή είναι ζωτικής σημασίας. Αυτό απομακρύνει την ιδέα της απόλαυσης και εμποδίζει τη σεξουαλική εμπειρία να εξελιχθεί με γαλήνιο και φυσικό τρόπο. Επιπλέον, Πολλοί άνθρωποι με άγχος σεξουαλικών επιδόσεων ζουν με το φόβο ότι δεν θα ανταποκριθούν στις προσδοκίες του συντρόφου τους σε μια στενή επαφή ή ότι δεν θα μπορέσουν να προσφέρουν ευχαρίστηση.

Πιθανές συνέπειες του άγχους απόδοσης στη σεξουαλικότητα

Ως αποτέλεσμα, το άτομο βιώνει:

• Μειωμένη ή απώλεια της σεξουαλικής επιθυμίας.
• Έλλειψη διέγερσης- δυσκολία στην απόκτηση ή τη διατήρηση στύσης και έλλειψη λίπανσης, που καθιστά δύσκολη την επίτευξη οργασμού.
• Εμφάνιση πραγματικών σεξουαλικών διαταραχών, όπως στυτική δυσλειτουργία, πρόωρη εκσπερμάτιση, γυναικεία ανοργασμία, δυσπαρευνία κ.λπ.

Αιτίες του άγχους σεξουαλικών επιδόσεων

Ακολουθούν μερικές από τις αιτίες που μπορούν να χαλάσουν μια προσωπική συνάντηση:

• Προηγούμενες αρνητικές εμπειρίες στον σεξουαλικό τομέα που προκαλούν φόβο επανάληψης.
• Αντιλαμβάνεστε τη σεξουαλική επαφή ως μια δοκιμασία που πρέπει να περάσετε, μια εξέταση.
• Υπερβολικές προσδοκίες, πρέπει να διαρκέσει για ορισμένο χρονικό διάστημα, ο σύντροφος πρέπει να δείχνει ορατή και διαρκή απόλαυση κ.λπ.
• Διαταρακτικά συναισθήματα και σκέψεις: σκέψεις ανεπάρκειας, ανικανότητας και ντροπής (body shaming), καθώς και φόβος έκθεσης και κρίσης από τον άλλο σύντροφο (πιθανό κοινωνικό άγχος).

Αλλαγή της προοπτικής της απόδοσης στη σεξουαλικότητα

Ο πρωταρχικός στόχος των μερών που συμμετέχουν σε μια σεξουαλική συνάντηση θα πρέπει να είναι να αισθάνονται καλά μαζί. Δεν υπάρχουν δοκιμασίες που πρέπει να ξεπεραστούν, παρά μόνο άνθρωποι που έχουν αποφασίσει να μοιραστούν την ευχαρίστηση.

Στην πραγματικότητα, η σεξουαλική ευχαρίστηση επιτυγχάνεται με πολλούς τρόπους, όχι μόνο μέσω της συνουσίας. Η ανάκτηση της διάστασης του παιχνιδιού και της συνενοχής με τον σύντροφό σας είναι πολύ σημαντική για μια γαλήνια σεξουαλικότητα.

Τα βασικά στοιχεία για να συμβεί αυτό είναι:

• Η σχέση πρέπει πάντα να είναι συναινετική ( το σεξ χωρίς συναίνεση είναι επίθεση ).
• Να εμπιστεύεστε και να αισθάνεστε άνετα με τον σεξουαλικό σας σύντροφο.
• Να μπορείτε να επικοινωνείτε μεταξύ σας κατά τη διάρκεια της συνουσίας.

Έχουμε ένα ολόκληρο σύμπαν από προσωπικά νοήματα, αξίες, κυρίαρχα συναισθήματα και σκέψεις που μας καθοδηγούν και μας καθορίζουν στη σχέση μας με τον κόσμο. Είμαστε φτιαγμένοι από εμπειρίες που εγγράφονται στο σώμα μας, στους νευρώνες μας, γι' αυτό δεν αρκεί να αγγίξουμε μια ερωτογενή ζώνη και λέγεται ότι ο εγκέφαλος είναι το κύριο σεξουαλικό μας όργανο.

Θεραπεία του άγχους της σεξουαλικής απόδοσης

Μερικές φορές, ορισμένες εμπειρίες από το παρελθόν δεν μας επιτρέπουν να αλληλεπιδράσουμε με νέο τρόπο, αλλά μάλλον μας επηρεάζουν αρνητικά και κάνουν τη ζωή των νέων βαριά και δύσκολη. Το άγχος απόδοσης στη σεξουαλικότητα προέρχεται από τον τρόπο με τον οποίο έχουμε μάθει να σχετιζόμαστε με ορισμένες καταστάσεις.

Στη θεραπεία για να ηρεμήσει το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης, καλό είναι να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο που είναι και σεξολόγος - στο Buencoco έχουμε εξειδικευμένους διαδικτυακούς ψυχολόγους -. Μπορείτε να εργαστείτε στον σεξουαλικό τομέα, αλλά πάντα λαμβάνοντας υπόψη την πολυπλοκότητα του ατόμου σε όλους τους τομείς της ζωής για να μπορέσετε να παρέμβετε σε εκείνα τα στοιχεία που προκαλούν το πρόβλημα.