Σε κανέναν δεν αρέσει η κριτική, η απόρριψη ή η αμηχανία, σε τέτοιο βαθμό που μερικές φορές οι άνθρωποι περνούν μεγάλο μέρος της ζωής τους αποφεύγοντας την κρίση ή ορισμένες καταστάσεις. Πότε μπορούμε να μιλήσουμε για αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας ?

Πώς αναγνωρίζετε ένα άτομο με αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας; Τα άτομα με αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας παρουσιάζουν υπερευαισθησία στην απόρριψη y συνεχή αισθήματα ανεπάρκειας Σε πολλές περιπτώσεις, βιώνουν ένα είδος κοινωνική αμηχανία Ξοδεύουν πολύ χρόνο εστιάζοντας στα ελαττώματά τους και είναι εξαιρετικά απρόθυμοι να συνάψουν σχέσεις όπου θα μπορούσε να υπάρξει απόρριψη.

Αυτό συχνά οδηγεί σε αισθήματα μοναξιάς και αποστασιοποίησης στις σχέσεις, στην εργασία και στην ιδιωτική τους ζωή. Για παράδειγμα, τα άτομα με αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας μπορεί:

• Άρνηση προαγωγής.
• Βρείτε δικαιολογίες για να χάνετε συναντήσεις.
• Αποφύγετε να συνάψετε ρομαντική σχέση.
• Δείχνουν υπερβολική ντροπαλότητα για να συμμετάσχουν σε εκδηλώσεις όπου θα μπορούσαν να κάνουν φίλους.

Τι είναι η αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας;

Η αποφευκτική διαταραχή της προσωπικότητας μπορεί να περιγραφεί ως ένα διάχυτο πρότυπο κοινωνικής αναστολής, με αίσθημα ανεπάρκειας και υπερευαισθησία στην αρνητική αξιολόγηση, που αρχίζει στην πρώιμη ενήλικη ζωή και εμφανίζεται σε διάφορα πλαίσια.

Η αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας είναι χαρακτηριστική για ένα άτομο που θεωρεί τον εαυτό του κοινωνικά ακατάλληλο, μη ελκυστικό, κατώτερο από τους άλλους. Επιπλέον, συνήθως υπάρχουν τα ακόλουθα σημάδια:

• Απροθυμία συμμετοχής σε δραστηριότητες με άλλους, εκτός αν υπάρχει η βεβαιότητα ότι θα εκτιμηθούν.
• Συνεχής ανησυχία για το αν θα επικριθεί ή απορριφθεί σε κοινωνικές καταστάσεις.
• Διστάζουν να συμμετάσχουν σε νέες δραστηριότητες, φοβούμενοι ότι μπορεί να τους φέρουν σε δύσκολη θέση.

Αν και πολλά άτομα με αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας είναι σε θέση να σχετίζονται με άλλους, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να καταλήξουν να ζουν απομονωμένα.

Κριτήρια ταξινόμησης της αποφευκτικής διαταραχής προσωπικότητας σύμφωνα με το DSM-5

Η αποφευκτική διαταραχή της προσωπικότητας στο DSM-5 περιλαμβάνεται στο πλαίσιο της διαταραχές προσωπικότητας ιδίως στο Ομάδα Γ Το εγχειρίδιο την ορίζει ως "ένα διάχυτο μοτίβο κοινωνικής αναστολής, αισθήματος ανεπάρκειας και υπερευαισθησίας στην αρνητική κρίση, που αρχίζει στην πρώιμη ενήλικη ζωή και εμφανίζεται σε διάφορα πλαίσια, όπως υποδεικνύεται από τέσσερα (ή περισσότερα) από τα ακόλουθα:

1. Αποφυγή εργασιακών δραστηριοτήτων που περιλαμβάνουν σημαντικές διαπροσωπικές επαφές από φόβο κριτικής, αποδοκιμασίας ή απόρριψης.
2. Απροθυμία να σχετιστεί με τους ανθρώπους εκτός αν είναι σίγουρος/η ότι θα γίνει αρεστός/η.
3. Εμφάνιση περιορισμών στις στενές σχέσεις από φόβο γελοιοποίησης ή ταπείνωσης.
4. Ανησυχία για την κριτική ή την απόρριψη σε κοινωνικές καταστάσεις.
5. Αναστολή σε νέες διαπροσωπικές καταστάσεις λόγω συναισθημάτων ανεπάρκειας.
6. Αυτοαντίληψη της κοινωνικής ανεπάρκειας, της μη ελκυστικότητας και του αισθήματος κατωτερότητας σε σχέση με τους άλλους.
7. Απροθυμία να αναλάβετε προσωπικά ρίσκα ή να συμμετάσχετε σε οποιαδήποτε νέα δραστηριότητα, καθώς αυτό μπορεί να σας φέρει σε δύσκολη θέση.

Αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας: συμπτώματα και χαρακτηριστικά

Τα συμπτώματα της αποφευκτικής διαταραχής προσωπικότητας χαρακτηρίζονται κυρίως από τα εξής:

• κοινωνική αναστολή
• σκέψεις ανεπάρκειας
• ευαισθησία στην κριτική ή την απόρριψη.

Το άτομο με αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας χαρακτηρίζεται από μια οικεία την πεποίθηση ότι είναι ανεπαρκής και επομένως να αποφύγετε οποιαδήποτε κατάσταση στην οποία μπορεί να λάβει ένα αρνητική αξιολόγηση Ωστόσο, αυτή η πεποίθηση απλοποιεί μια πιο σύνθετη πραγματικότητα.

Τι σκέφτεται λοιπόν κάποιος με αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας; Επειδή οι αποφευκτικοί βλέπουν τους άλλους ως εξαιρετικά επικριτικούς και απορριπτικούς, συχνά ξεκινούν πρώτοι την απορριπτική συμπεριφορά και, με τον τρόπο αυτό, είναι σε θέση να προβάλλουν τον εαυτό τους μακριά από το άλλο άτομο. Το αποτέλεσμα είναι ότι ο αποφευκτικός απορρίπτει τον εαυτό του, αντί να αντιμετωπίσει την απόρριψη του άλλου ατόμου.

Η αρχή που διέπει όλη αυτή την απόρριψη είναι η ιδέα ότι αν το άλλο άτομο απορριφθεί πρώτο, το άτομο με αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας βρίσκει την απόρριψή του λιγότερο επώδυνη, επειδή μπορεί να πει στον εαυτό του ότι έτσι κι αλλιώς είναι "μ-ενσωματωμένο">,

Χρειάζεστε ψυχολογική υποστήριξη για να βελτιώσετε τις σχέσεις σας;

Αισθήματα ανεπάρκειας και παραδοξότητας στην αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας

Πάντα νιώθεις ανεπαρκής και το να αισθάνονται διαφορετικοί από τους άλλους, αξιολογώντας αυτή την κατάσταση ως αμετάβλητη, είναι χαρακτηριστικό των ατόμων με αυτή τη διαταραχή, γι' αυτό και τείνουν να είναι μοναχικοί, να αποσύρονται και να έχουν την αίσθηση ότι η ζωή δεν μπορεί να τους φέρει θετικές εξελίξεις.

Ωστόσο, η επιθυμία να απαλλαγείτε από αυτά τα συναισθήματα Το γνωρίζουν, αλλά, όταν κάνουν προσπάθειες να πλησιάσουν τους άλλους, ο μεγάλος φόβος της αρνητικής κρίσης και της απόρριψης επιστρέφει, οδηγώντας το άτομο να συμπεριφέρεται άβολα και να δραπετεύει στη "ζώνη άνεσής" του.

Κοινωνικό άγχος και αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας: ποιες είναι οι διαφορές;

Όπως σημειώνει το DSM-5, η αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας συχνά διαγιγνώσκεται μαζί με άλλες διαταραχές, όπως η διπολική διαταραχή, οι καταθλιπτικές διαταραχές ή η διαταραχή κοινωνικού άγχους ή η κοινωνική φοβία.

Συγκεκριμένα, το τελευταίο χαρακτηρίζεται από σημαντικό άγχος, το οποίο προκαλείται από την έκθεση σε ορισμένες διαπροσωπικές ή δημόσιες καταστάσεις απόδοσης, στις οποίες το άτομο εκτίθεται στην πιθανή κρίση των άλλων.

Μερικές φορές μπορεί να είναι είναι δύσκολο να διακρίνει κανείς αν ένα άτομο πάσχει από κοινωνικό άγχος, από αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας ή και από τα δύο. Συνήθως, ένα άτομο με αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας βιώνει άγχος και αποφυγή σε όλους τους τομείς της ζωής, ενώ ένα άτομο με κοινωνικό άγχος μπορεί να έχει μόνο συγκεκριμένους φόβους για ορισμένες καταστάσεις που σχετίζονται με την απόδοση, όπως η δημόσια ομιλία ή το φαγητό.

Ενώ στο κοινωνικό άγχος η ενεργοποίηση πηγάζει από την ανάγκη εκτέλεσης ενεργειών που μπορεί να κριθούν από τους άλλους, στην αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας προκύπτει από την αντιλαμβανόμενη αίσθηση ξενιτιάς και μη υπαγωγής στις σχέσεις με τους άλλους, χωρίς να χρειάζεται να γίνει κάτι που απαιτεί ένα συγκεκριμένο είδος απόδοσης.

Όπως και να 'χει, Και οι δύο καταστάσεις περιστρέφονται γύρω από τον έντονο φόβο της κρίσης, της απόρριψης και της ντροπής. Εξωτερικά, οι διαταραχές αυτές μπορεί να εκδηλώνονται με παρόμοια συμπτώματα, όπως χαμηλή αυτοεκτίμηση ή αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων.

Αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας και άλλες διαταραχές προσωπικότητας

Πώς ξέρετε αν έχετε αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας; Αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας έχει διάγνωση που μπορεί να συγχέεται όχι μόνο με διαταραχή κοινωνικού άγχους αλλά και με άλλες διαταραχές προσωπικότητας, όπως στο σχιζοειδής διαταραχή ή ο παρανοϊκός Παραθέτουμε ένα απόσπασμα από το DSM-5:

"//www.buencoco.es/blog/trastorno-esquizotipico">οι σχιζοτυπικές χαρακτηρίζονται από κοινωνική απομόνωση. Ωστόσο [...] τα άτομα με σχιζοειδή ή σχιζοτυπική διαταραχή μπορεί να είναι ικανοποιημένα με την κοινωνική τους απομόνωση και μάλιστα να την προτιμούν".

Η παρανοϊκή διαταραχή και η αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας χαρακτηρίζονται από την έλλειψη εμπιστοσύνης στους άλλους Στην αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας, ωστόσο, αυτή η απροθυμία οφείλεται περισσότερο στο φόβο της ντροπής ή του να θεωρηθεί κανείς ανεπαρκής παρά στο φόβο των κακόβουλων προθέσεων των άλλων.

Αν εξετάσουμε στη συνέχεια την πιθανή σχέση μεταξύ της αποφευκτικής διαταραχής προσωπικότητας και του ναρκισσισμού, μπορούμε να δούμε πώς, στη ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας, το άτομο με συγκαλυμμένο ναρκισσισμό θα έχει κοινό με το άτομο με αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας μια τάση για ντροπή και ντροπή, καθώς και μια έντονη ευαισθησία στην κριτική.

Ωστόσο, θα πρέπει να σημειωθεί ότι, εάν πληρούνται όλα τα κριτήρια, είναι δυνατόν ένα άτομο να έχει περισσότερες από μία διαταραχές προσωπικότητας. Δεν είναι ασυνήθιστο, για παράδειγμα, να διαγιγνώσκονται μαζί οι διαταραχές αποφυγής και εξάρτησης.

Η έννοια του "αποφευκτικού" και η έννοια της αποφυγής

Η αποφυγή είναι ένας μηχανισμός άμυνας απέναντι στα προβλήματα, χαρακτηριστικός των αγχωδών διαταραχών- μέσω της αποφυγής είναι δυνατόν να "αποφύγουμε" να έρθουμε σε επαφή με φοβισμένες καταστάσεις ή πράγματα.

Στη συμπεριφορά αποφυγής, η αποφυγή τοποθετείται κυρίως στη σχέση με τον άλλον και βασίζεται σε μεγάλο βαθμό σε ένα σύνολο φόβοι και πεποιθήσεις που εισβάλλουν τόσο στη σφαίρα των σχέσεων όσο και στην αυτοαντίληψη του ατόμου, δηλαδή ο φόβος της κριτικής και της αποδοκιμασίας, καθώς και ο φόβος του αποκλεισμού και ο φόβος της επιβεβαίωσης της χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Σε μια τέτοια διαταραχή, το φόβος ανεπάρκειας και δεν αισθάνεστε έτοιμοι για το έργο ( ατελοφοβία ) σε μια δεδομένη κατάσταση είναι πολύ υψηλή και, ταυτόχρονα, η πιθανότητα απόρριψης αποκτά τόσο οδυνηρή σημασία που το άτομο προτιμά να απομονώνεται και να αποφεύγει κοινωνικές καταστάσεις και σχέσεις.

Μόνο με αυτόν τον τρόπο είναι δυνατόν το άτομο με αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας να επιτύχει μια αίσθηση ασφάλειας, παρά το γεγονός ότι εξακολουθεί να βιώνει την κατάσταση της μοναξιάς. συναισθήματα θλίψης και αποξένωσης .

Είναι ακριβώς αυτός ο μοναχικός τρόπος ζωής που οδηγεί στη συνέχεια στην ενίσχυση του αισθήματος του μη ανήκειν: είναι ο φόβος του ατόμου για την αρνητική κρίση των άλλων και την απόρριψη που το εγκλωβίζει σε ένα είδος κλουβιού.

Η ψυχολογική σας ευεξία είναι σημαντική, φροντίστε τον εαυτό σας με το Buencoco

Αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας: τι την προκαλεί;

Οι ερευνητές εξακολουθούν να μην κατανοούν πλήρως την αιτίες της αποφευκτικής διαταραχής προσωπικότητας αλλά πιστεύουμε ότι αντιπροσωπεύει ένα συνδυασμός γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων .

Έχει διατυπωθεί η υπόθεση ότι οι τραυματικές εμπειρίες της παιδικής ηλικίας, κατά τις οποίες το άτομο βιώνει ακραία ντροπή ή παραμέληση και εγκατάλειψη, μπορεί να σχετίζονται με την ανάπτυξη της αποφευκτικής διαταραχής προσωπικότητας.

Τα παιδιά που κινδυνεύουν περισσότερο είναι εκείνα που βλέπουν τους φροντιστές τους να στερούνται στοργής και ενθάρρυνσης και/ή βιώνουν απόρριψη από αυτούς.

Άλλες έρευνες έχουν επικεντρωθεί στην επίδραση βιολογικών παραγόντων, όπως η ιδιοσυγκρασία. Ένας παράγοντας κινδύνου φαίνεται να είναι αυτό που είναι γνωστό στην παιδοψυχολογία ως "αργά αναπτυσσόμενη" ιδιοσυγκρασία, χαρακτηριστικό των παιδιών που προσαρμόζονται πιο αργά στις αλλαγές στο περιβάλλον τους και τείνουν να αποσύρονται από νέες καταστάσεις.

Μπορούμε να εντοπίσουμε μια αναπτυξιακή γραμμή κατά μήκος της οποίας συναντάμε αυτόν τον τύπο ιδιοσυγκρασίας, έντονη ντροπαλότητα στην παιδική ηλικία και αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας στην ενήλικη ζωή.

‍ Η αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας στον έρωτα

Λόγω της δυσκολίας τους να σχετίζονται με τους άλλους, τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας συχνά δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν τις φόβος απόρριψης που τους οδηγεί σε αποφυγή κοινωνικών συναναστροφών Αυτό είναι επίσης επηρεάζει την επιλογή του συντρόφου τους .

Πώς αγαπάει ένα άτομο με αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας; Αυτό το άτομο μπορεί να δυσκολεύονται να μοιραστούν την πραγματική τους συναισθήματα και σκέψεις και ως εκ τούτου φαίνεται να είναι ένα άτομο που δεν δέχεται συμβουλές, με χονδροειδή συναισθηματικότητα. Ως εκ τούτου, η διατήρηση μιας στενής σχέσης προσκόλλησης μπορεί να είναι πολύ δύσκολη.

Όταν βρίσκεται σε μια σχέση, ένα άτομο με αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας έχει ανάγκη να αισθάνεται ότι βρίσκεται σε ένα προστατευμένο περιβάλλον και να λαμβάνει συνεχή επιβεβαίωση της άνευ όρων αποδοχής από τον σύντροφό του.

Για το λόγο αυτό, η αποφευκτική συμπεριφορά στον έρωτα μπορεί να μοιάζει πολύ με εκείνη των συναισθηματικά εξαρτημένων και δεν είναι ασυνήθιστο η διάγνωση της αποφευκτικής διαταραχής προσωπικότητας να συνυπάρχει με έναν από τους τύπους συναισθηματικής εξάρτησης.

Παρακάτω παρατίθενται μερικά από τα συμπτώματα που μπορεί να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στις σχέσεις:

• Αισθήματα κατωτερότητας μπορεί να πάρει τη μορφή αναζήτησης ασφάλειας ή ζήλειας.
• Η πεποίθηση ότι δεν έχει την ικανότητα να κοινωνικοποιηθεί "//www.buencoco.es/blog/miedo-intimidad">ο φόβος της οικειότητας μπορεί συχνά να υπάρχει στις σχέσεις, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση από την πλευρά του συντρόφου.

Αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας: θεραπεία

Είναι δυνατή η ανάρρωση από τη διαταραχή αποφευκτικής προσωπικότητας; Όπως αναφέρουν αρκετές μαρτυρίες, η ζωή ενός ατόμου με διαταραχή αποφευκτικής προσωπικότητας μπορεί να επηρεαστεί σε μεγάλο βαθμό από το αίσθημα ότι είναι ανεπαρκής σε όλα και ότι ορίζεται ως ελλιπής προσωπικότητα.

Επομένως, η ύπαρξη μιας διάγνωσης μπορεί να χρησιμεύσει για να δοθεί ένα όνομα σε αυτές τις εμπειρίες, για να αρχίσει κανείς να κατανοεί πλήρως την πηγή των δυσκολιών του. Για τη σωστή διάγνωση της αποφευκτικής διαταραχής προσωπικότητας, τα ψυχοδιαγνωστικά τεστ μπορούν να αποτελέσουν ένα πολύτιμο εργαλείο. Μεταξύ των πιο συχνά χρησιμοποιούμενων είναι το MMPI-2 και το SCID-5-PD .

Ωστόσο, επειδή τα άτομα με μια τέτοια διαταραχή προστατεύουν τόσο πολύ τον εαυτό τους και ζουν με το φόβο της ταπείνωσης και της απόρριψης, τείνουν να μην αναζητούν εύκολα βοήθεια.

Η πιο συνιστώμενη θεραπεία, η οποία διδάσκει στον ασθενή τεχνικές για να αλλάξει τόσο τα πρότυπα σκέψης όσο και τα πρότυπα συμπεριφοράς, είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT).

Η CBT χρησιμοποιεί τεχνικές παρόμοιες με αυτές που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της διαταραχής κοινωνικού άγχους, καθώς και οι δύο καταστάσεις έχουν πολλά αλληλοεπικαλυπτόμενα συμπτώματα. Για παράδειγμα, οι ασκήσεις που στοχεύουν στην ενίσχυση των κοινωνικών δεξιοτήτων ή που αποτελούν μέρος της εκπαίδευσης αυτοπεποίθησης μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη θεραπεία της αποφευκτικής διαταραχής προσωπικότητας.

Εκτός από τη CBT, η ψυχοδυναμική/ψυχαναλυτική θεραπεία που έχει ως στόχο να φτάνοντας στις ασυνείδητες σκέψεις και πεποιθήσεις ενός ατόμου Μπορεί επίσης να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για μια τέτοια διαταραχή να αντιμετωπιστεί από πού προέρχονται τα κυρίαρχα συναισθήματα ντροπής και χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Το συγγενείς μπορούν επίσης να συμμετάσχουν στη θεραπεία του ασθενούς, ώστε να μάθουν να έχουν μεγαλύτερη κατανόηση και να γνωρίζουν πώς να αντιμετωπίζουν μια αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας, όπως μπορεί να κάνει και ο θεραπεία ζεύγους Ο στόχος είναι να αποκτήσετε εργαλεία για να σχετίζεστε με έναν αποφευκτικό σύντροφο και να προσπαθήσετε να αποφύγετε τους κινδύνους που αναφέραμε παραπάνω.

Ωστόσο, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι, για τα άτομα που πάσχουν από αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας, μπορεί να είναι άβολο να αλληλεπιδράσουν κοινωνικά με έναν ψυχολόγο, ειδικά για οικεία θέματα. Από αυτή την άποψη, μπορεί να βοηθήσει να γνωρίζετε ότι οι επαγγελματίες ψυχολόγοι είναι εκπαιδευμένοι να προσφέρουν έναν ασφαλή, μη επικριτικό χώρο για να επεξεργαστούν τις αυτο-αμφιβολίες και άλλες πεποιθήσεις.οδυνηρές βασικές αξίες που καθιστούν δύσκολη την επικοινωνία με ένα άτομο με αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας.

Όσον αφορά την αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας και τη φαρμακευτική αγωγή, υπάρχουν ελάχιστες έρευνες μέχρι σήμερα που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα της φαρμακευτικής αγωγής στη θεραπεία. Μερικές φορές χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της αποφευκτικής διαταραχής προσωπικότητας, η φαρμακευτική αγωγή χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της συμπτώματα και γενικά περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά (δηλαδή εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης) και αγχολυτικά.

Τα φάρμακα δεν θεωρούνται πολύ αποτελεσματικά στις διαταραχές προσωπικότητας, αλλά στην περίπτωση της αποφευκτικής διαταραχής προσωπικότητας, τα αντικαταθλιπτικά και τα αγχολυτικά μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της ευαισθησίας στην απόρριψη.