Αίσθημα παλμών, συνεχής παρακολούθηση του καρδιακού παλμού, αναζήτηση καθησυχασμού: αυτό είναι η καρδιοφοβία, ο επίμονος και παράλογος φόβος για καρδιακή προσβολή.

Η καρδιοφοβία μπορεί να συμπεριληφθεί στις παθοφοβίες, δηλαδή ο φόβος μιας συγκεκριμένης, ξαφνικής και θανατηφόρας ασθένειας (ο φόβος της καρδιακής προσβολής ή του εγκεφαλικού επεισοδίου περιορίζεται μόνο σε προβλήματα που επηρεάζουν την καρδιά).

Ο φόβος για καρδιακή προσβολή, όπως και ο φόβος για όγκο (καρκινοφοβία), αποτελεί επομένως εκδήλωση της υποχονδρίας, του φόβου που μας κάνει να εκλαμβάνουμε κάθε σύμπτωμα ή αλλαγή στις σωματικές αισθήσεις ως πιθανή εκδήλωση προβλήματος υγείας.

"Φοβάμαι ότι θα πάθω καρδιακή προσβολή" Τι είναι η καρδιοφοβία;

Στην περίπτωση του ατόμου με καρδιοφοβία, ο φόβος του θανάτου από καρδιακή προσβολή είναι παράλογος και ανεξέλεγκτος και υπάρχει ανεξάρτητα από τα αρνητικά ιατρικά ευρήματα.

Ο συνεχής φόβος ότι θα υποστεί καρδιακή προσβολή προκαλεί, στο άτομο που πάσχει από καρδιοφοβία, μια σχεδόν εμμονική ενασχόληση με την κατάσταση της υγείας του σε σχέση με μια πιθανή καρδιακή νόσο. Αυτή η σκέψη, στην πραγματικότητα, οδηγεί το άτομο σε μια δυσλειτουργική συμπεριφορά που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την καθημερινή του ζωή:

• Ακούστε τον καρδιακό παλμό για να υποκλέψετε οποιοδήποτε σήμα "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth">, Φωτογραφία από Pexels

  Συμπτώματα καρδιοφοβίας

  Όπως είδαμε στη σύντομη περιγραφή της καρδιοφοβίας, ο φόβος της καρδιακής προσβολής οφείλεται σε αγχώδη διαταραχή. Όπως και άλλες αγχώδεις διαταραχές, η καρδιοφοβία έχει τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά συμπτώματα.

  Το σωματικά συμπτώματα της καρδιοφοβίας περιλαμβάνουν:

  • ναυτία
  • υπερβολική εφίδρωση
  • πονοκέφαλος
  • τρόμος
  • έλλειψη ή δυσκολία συγκέντρωσης
  • δυσκολία στην αναπνοή
  • αϋπνία (π.χ. φόβος καρδιακής προσβολής κατά τη διάρκεια του ύπνου)
  • ταχυκαρδία ή εξωσυστολή.

  Μεταξύ των ψυχολογικά συμπτώματα του φόβου της καρδιακής προσβολής :

  • κρίσεις άγχους
  • κρίσεις πανικού
  • αποφυγή (π.χ. σωματικής δραστηριότητας)
  • αναζήτηση παρηγοριάς
  • αναζήτηση πληροφοριών για τις καρδιακές παθήσεις
  • φροντίδα με επίκεντρο το σώμα
  • δεισιδαιμονικές πεποιθήσεις όπως "αν σταματήσω να ανησυχώ, θα συμβεί".
  • συχνές ιατρικές επισκέψεις
  • σκέψεις

  Πάρτε τον έλεγχο και αντιμετωπίστε τους φόβους σας

  Βρείτε έναν ψυχολόγο

  Οι αιτίες της καρδιοφοβίας

  "//www.buencoco.es/blog/adultos-jovenes">νεαροί ενήλικες, αλλά και σε μικρότερες ηλικίες, όπως η εφηβεία.

  Το αιτίες της καρδιοφοβίας μπορεί να αναχθεί σε:

  Δείτε επίσης: 14 Σημασίες όταν ονειρεύεστε φάλαινες
  • Εμπειρίες ασθένειας ή θανάτου (μέλος της οικογένειας ή φίλος έχει υποστεί καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακά προβλήματα ή έχει πεθάνει).
  • Η γενετική κληρονομικότητα, όπως υποστηρίζει ο καθηγητής William R. Clark του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια.
  • Παραδείγματα και διδασκαλίες (οι γονείς μπορεί να έχουν μεταδώσει στα παιδιά τους το φόβο για καρδιακά προβλήματα που προκύπτουν από καρδιακές ανωμαλίες).

  Πώς να θεραπεύσετε την καρδιοφοβία

  Η υπέρβαση της καρδιοφοβίας είναι δυνατή με την εφαρμογή ορισμένων χρήσιμων συμπεριφορών για τη διαχείριση των αγχωδών συμπτωμάτων του φόβου της καρδιακής προσβολής. Μια χρήσιμη θεραπεία μπορεί να είναι η εξάσκηση ασκήσεων ενσυνειδητότητας για το άγχος και διαφραγματικής αναπνοής.

  Οι πρακτικές αυτές εμπλέκονται στη διαχείριση της αναπνοής και των καταστάσεων άγχους. Ήδη από το 1628, ο Άγγλος γιατρός William Harvey (ο οποίος περιέγραψε πρώτος το κυκλοφορικό σύστημα) δήλωσε:

  "Κάθε συγκίνηση του νου που εκδηλώνεται με πόνο ή ευχαρίστηση, με ελπίδα ή φόβο, είναι η αιτία μιας διέγερσης της οποίας η επιρροή εκτείνεται στην καρδιά".

  Σήμερα, ορισμένοι ερευνητές έχουν μελετήσει τη συσχέτιση μεταξύ των καρδιακών παθήσεων και των προβλημάτων που σχετίζονται με το στρες και το άγχος:

  "Παρά τα στοιχεία που συνδέουν το ψυχολογικό στρες και την καρδιαγγειακή νόσο, η διαχείριση του καρδιαγγειακού κινδύνου παραμένει επικεντρωμένη σε άλλους παράγοντες κινδύνου, ίσως εν μέρει λόγω της έλλειψης κατανόησης των μηχανισμών που διέπουν την καρδιαγγειακή νόσο που σχετίζεται με το στρες".

  Οι μελέτες αυτές δείχνουν ότι το συναισθηματικό στρες σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Είναι επομένως εύλογο ότι η καρδιοφοβία μπορεί να σχετίζεται με υπέρταση ή άλλες καρδιακές παθολογίες ως σωματοποίηση του έντονου στρες. Πώς να ξεπεράσετε την καρδιοφοβία λοιπόν;

  Φωτογραφία από Pexels

  Ξεπερνώντας το φόβο της καρδιακής προσβολής: ψυχολογική θεραπεία

  Έχει διαπιστωθεί ότι η ycological therapy είναι αποτελεσματική στη θεραπεία των αγχωδών διαταραχών και των διαφόρων τύπων αγχωδών διαταραχών. τύποι φοβιών .

  Οι μαρτυρίες ατόμων με καρδιοφοβία που μπορεί κανείς να διαβάσει σε εξειδικευμένα φόρουμ αποκαλύπτουν την επικράτηση της καρδιοφοβίας, για παράδειγμα, σε άτομα που φοβούνται να πάρουν αεροπλάνο και να πάθουν καρδιακή προσβολή ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">thanatophobia).

  Αντιμετώπιση ατόμων που πάσχουν από καρδιοφοβία

  Είδαμε ότι, μεταξύ των χαρακτηριστικών συμπεριφοράς των ατόμων με καρδιοφοβία, μιλούν επίσης για το δικό τους συνεχές άγχος και φόβο για καρδιακή προσβολή σε αναζήτηση καθησυχασμού. Η καρδιοφοβία και φράσεις όπως "πάντα φοβάμαι ότι θα πάθω καρδιακή προσβολή" θα πρέπει να γίνονται αποδεκτές και όχι να κρίνονται.

  Η ακρόαση είναι σίγουρα χρήσιμη, αλλά οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειας δεν έχουν πάντα την ικανότητα και τις γνώσεις για να υποστηρίξουν αποτελεσματικά ένα άτομο με ψυχολογικό πρόβλημα. Επομένως, είναι σκόπιμο να ζητήσετε ψυχολογική βοήθεια.

  Για να δώσουμε ένα μόνο παράδειγμα, ας πάρουμε το θέμα "καρδιοφοβία και αθλητισμός": παρόλο που το άτομο που πάσχει από καρδιοφοβία συχνά αποφεύγει τον αθλητισμό, είναι ακριβώς ο αθλητισμός που θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος και το στρες.

  Με τη βοήθεια ενός ειδικού, το άτομο που πάσχει από καρδιοφοβία θα μπορούσε να ασχοληθεί ξανά με τον αθλητισμό ή την άσκηση, αντιστρέφοντας την άποψή του για τα πράγματα και μετατρέποντας τον αθλητισμό από πηγή ανησυχίας σε πηγή μεγαλύτερης ευεξίας. Με έναν online ψυχολόγο από το Buencoco η πρώτη γνωστική διαβούλευση είναι δωρεάν και χωρίς υποχρέωση, το δοκιμάζετε;