Οι εννέα μήνες κύησης προκαλούν σημαντικά ψυχικά γεγονότα που χαρακτηρίζουν τα διάφορα στάδια της εγκυμοσύνης, με διαφορετικό τρόπο και για τους δύο συντρόφους. Σε αυτή την ανάρτηση στο blog εστιάζουμε στη γυναίκα, στα πολλά συναισθήματα που προκαλεί η εγκυμοσύνη και στους πιθανούς φόβους του τοκετού. Μιλάμε για την τοκοφοβία, ο υπερβολικός φόβος της εγκυμοσύνης και του τοκετού.

Ψυχολογικές εμπειρίες κατά την εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της κύησης, αναγνωρίζουμε γενικά τρία τρίμηνα, τα οποία χαρακτηρίζονται για τη γυναίκα από συγκεκριμένες σωματικές και συναισθηματικές πτυχές:

• Από τη σύλληψη έως την εβδομάδα 12 Οι τρεις πρώτοι μήνες αναλώνονται στην επεξεργασία και αποδοχή του νέου καθεστώτος.
• Από την εβδομάδα 13 έως την εβδομάδα 25 βρίσκουμε λειτουργικά άγχη, τα οποία επιτρέπουν την ανάπτυξη της γονικής λειτουργίας του περιορισμού και της προστασίας.
• Από την 26η εβδομάδα έως τη γέννηση Αρχίζει μια διαδικασία διαχωρισμού και διαφοροποίησης, η οποία καταλήγει στην αντίληψη του μωρού ως "άλλου από τον εαυτό του".

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκύψουν ανησυχίες λόγω του φόβου για πιθανές βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπλοκές. Εκτός από αυτές τις ανησυχίες, δεν είναι ασυνήθιστο για τις γυναίκες να φοβούνται τον τοκετό και τον πόνο που συνδέεται με αυτόν. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε τοκοφοβία.

‍Τοκοφοβία: η έννοια στην ψυχολογία

Τι είναι η τοχοφοβία στην ψυχολογία; Το να έχει κανείς διαφορετικούς φόβους για τον τοκετό είναι φυσιολογικό και σε ήπια ή μέτρια μορφή αποτελεί μια προσαρμοστική ανησυχία. Μιλάμε για τοχοφοβία όταν ο φόβος του τοκετού προκαλεί άγχος και όταν ο φόβος αυτός είναι υπερβολικός, για παράδειγμα:

• Μπορεί να οδηγήσει σε στρατηγικές αποφυγής της γέννησης.
• Σε ακραίες περιπτώσεις, μια φοβική κατάσταση.

Αυτή η ψυχολογική διαταραχή που προκύπτει από το φόβο της εγκυμοσύνης και του τοκετού είναι γνωστή ως τοκοφοβία και συχνά αποτελεί την αιτία:

• Επιθέσεις άγχους και φόβοι για τον τοκετό.
• Καταστασιακή αντιδραστική κατάθλιψη.

Η εκτιμώμενη επίπτωση των γυναικών που πάσχουν από τοκοφοβία κυμαίνεται από 2% έως 15% και ο έντονος φόβος του τοκετού αντιπροσωπεύει το 20% στις γυναίκες που γεννούν για πρώτη φορά.

‍ Πρωτογενής και δευτερογενής τοκοφοβία

Η τοκοφοβία είναι μια διαταραχή που δεν έχει ακόμη συμπεριληφθεί στο DSM-5 (Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών), αν και ο φόβος της εγκυμοσύνης στην ψυχολογία μπορεί να έχει συνέπειες που σχετίζονται με τον τρόπο ψυχολογικής προετοιμασίας και αντιμετώπισης του τοκετού.

Μπορούμε να διακρίνουμε μεταξύ πρωτογενής τοκοφοβία η οποία εμφανίζεται όταν ο φόβος του τοκετού, του πόνου που συνεπάγεται (με φυσιολογικό τοκετό ή με καισαρική τομή), είναι παρών ακόμη και πριν από τη σύλληψη. Από την άλλη πλευρά, μιλάμε για δευτερογενής χοροφοβία όταν υπάρχει φόβος για μια δεύτερη γέννα και αν ακολουθεί προηγούμενο τραυματικό γεγονός, όπως ένα προηγούμενο τραυματικό γεγονός:

• Περιγεννητικό πένθος (πένθος μετά την απώλεια ενός μωρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή τις στιγμές πριν ή μετά τον τοκετό).
• Ανεπιθύμητες εμπειρίες κατά τη γέννηση.
• Επεμβατικές μαιευτικές παρεμβάσεις.
• Παρατεταμένος και δύσκολος τοκετός.
• Επείγουσα καισαρική τομή λόγω αποκόλλησης του πλακούντα.
• Προηγούμενη εμπειρία μαιευτικής βίας κατά τον τοκετό, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή μετατραυματικού στρες ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Αιτίες και συνέπειες της τοκοφοβίας

Τα αίτια του φόβου του τοκετού περιλαμβάνουν ποικίλους παράγοντες, οι οποίοι μπορούν να εντοπιστούν στη μοναδική ιστορία της ζωής κάθε γυναίκας. Συνήθως, η τοκοφοβία παρουσιάζεται σε συννοσηρότητα με άλλες αγχώδεις διαταραχές, με τις οποίες μοιράζεται ένα μοτίβο σκέψης που βασίζεται στην προσωπική ευαλωτότητα. Με άλλα λόγια, η γυναίκα αναπαριστά τον εαυτό της ως ένα εύθραυστο υποκείμενο, που δεν διαθέτει τους πόρους για να αντιμετωπίσει το άγχος του τοκετού.απαραίτητο για να έρθει ένα μωρό στον κόσμο.

Άλλοι εκλυτικοί παράγοντες μπορεί να περιλαμβάνουν τη δυσπιστία απέναντι στο ιατρικό προσωπικό και τις ιστορίες που διηγούνται όσες έχουν βιώσει επώδυνο τοκετό, οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στην ανάπτυξη διαφόρων φόβων για τον τοκετό και στην πεποίθηση ότι ο πόνος του τοκετού είναι αφόρητος. Η αντίληψη του πόνου είναι ένας άλλος εκλυτικός παράγοντας, αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι αυτός είναι υποκειμενικός και επηρεάζεται από τις πεποιθήσειςκαι πολιτισμικές, γνωστικές-συναισθηματικές, οικογενειακές και ατομικές σκέψεις.

Συμπτώματα της τοκοφοβίας

Ο παράλογος φόβος του τοκετού μπορεί να αναγνωριστεί με συγκεκριμένα συμπτώματα που θέτουν σε κίνδυνο ακόμη και την ευεξία και τη σεξουαλική ζωή της γυναίκας. Στην πραγματικότητα, ορισμένες γυναίκες αποφεύγουν ή καθυστερούν το σεξ μετά τον τοκετό εξαιτίας αυτού του προβλήματος.

Το άτομο θα νιώσει άγχος, το οποίο μπορεί να εκδηλωθεί με επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού, ακόμη και με σκέψεις όπως η αποβολή ή η προτίμηση για καισαρική τομή ακόμη και αν δεν ενδείκνυται από τον γιατρό... Όταν ο φόβος του τοκετού επιμένει κατά τη διάρκεια του τοκετού, είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει ψυχική και μυϊκή ένταση, η οποία αυξάνει την ένταση του πόνου.

Ο ρόλος του πόνου στον τοκετό

Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι, στη φύση, το μήνυμα πόνου έχει προστατευτική και προειδοποιητική λειτουργία Σε φυσιολογικό επίπεδο, ο πόνος του τοκετού έχει ως σκοπό τον τοκετό. Ενώ από τη μία πλευρά είναι παρόμοιος με κάθε άλλο επώδυνο ερέθισμα, λειτουργώντας ακριβώς ως μήνυμα, από άλλες απόψεις είναι εντελώς διαφορετικός. Ο πόνος του τοκετού (είτε την πρώτη είτε τη δεύτερη φορά) έχει αυτά τα χαρακτηριστικά:

• Το μήνυμα που μεταφέρεται δεν υποδηλώνει βλάβη ή δυσλειτουργία. Είναι ο μόνος πόνος στη ζωή μας που δεν αποτελεί σύμπτωμα ασθένειας, αλλά ένδειξη της εξέλιξης ενός φυσιολογικού συμβάντος.
• Είναι προβλέψιμη και επομένως τα χαρακτηριστικά και η εξέλιξή της μπορούν να προβλεφθούν στο μέτρο του δυνατού.
• Είναι διαλείπουσα, ξεκινάει αργά, κορυφώνεται και στη συνέχεια μειώνεται σταδιακά μέχρι να σταματήσει.

Ποιοι είναι οι φόβοι του τοκετού που έχουν οι πάσχοντες από τοκοφοβία;

Ο φόβος του τοκετού για πρώτη φορά μοιάζει με φοβική διαταραχή και επομένως σχετίζεται κυρίως με τον τρόπο με τον οποίο γεννιέται το μωρό. οι γυναίκες φαντάζονται την εμπειρία του πόνου κατά τη διάρκεια του τοκετού το οποίο μπορεί να το θεωρεί απαράδεκτο.

Ένας άλλος κοινός φόβος, σε περιπτώσεις καισαρική τομή είναι η φόβος θανάτου από την παρέμβαση ενώ εκείνοι που φοβούνται το φυσικός τοκετός βρίσκουμε, τις περισσότερες φορές, το φόβος ότι θα υποβληθούν σε επώδυνες διαδικασίες από το υγειονομικό προσωπικό.

Ο φόβος του τοκετού, όταν δεν είναι ο πρώτος που περνάει κανείς, είναι συνήθως ένας μετατραυματικός φόβος Η γυναίκα τότε φοβάται την επανάληψη των αρνητικών εμπειριών της πρώτης εγκυμοσύνης, όπως η μαιευτική βία ή η απώλεια του μωρού.

Πώς να αντιμετωπίσετε το φόβο του τοκετού;

Από όλες τις ψυχολογικές πτυχές της εγκυμοσύνης και της μητρότητας, η τοκοφοβία μπορεί να γίνει ένα πρόβλημα αναπηρίας στη ζωή μιας γυναίκας. Η υπέρβαση του φόβου της εγκυμοσύνης και του τοκετού είναι δυνατή, είτε μόνη σας είτε με τη βοήθεια ενός επαγγελματία, όπως ένας διαδικτυακός ψυχολόγος στο Buencoco. Ακολουθούν ορισμένα σημεία που μπορούν να βοηθήσουν μια γυναίκα να αντιμετωπίσει τον πόνο και τον χρόνο του τοκετού.

Η αίσθηση του εδώ και τώρα, με αποδοχή, χωρίς καμία κρίση ή σκέψη που παρεμβαίνει στην παρούσα εμπειρία, επιτρέπει σε κάποιον να ζήσει τη ζωή πλήρως και συνειδητά και -στην προκειμένη περίπτωση- να επιτύχει ως παρενέργεια μια αίσθηση ηρεμίας και ελέγχου του πόνου. Αυτή η ικανότητα μπορεί να αναπτυχθεί, για παράδειγμα, μέσω του διαλογισμού ή των ασκήσεων ενσυνειδητότητας για το άγχος,που αναπτύσσουν μια ψυχολογική στάση και έναν τρόπο να βιώνεις τις σωματικές αισθήσεις χωρίς να τις κρίνεις.

Πολύ συχνά, ο φόβος του πόνου συνδέεται με το φόβο του αγνώστου Το κλειδί για να ξεπεράσετε τους φόβους μπορεί να είναι περισσότερη πληροφόρηση, μέσω προγεννητικών μαθημάτων και συζητήσεων με έμπειρους επαγγελματίες, όπως γυναικολόγους, μαίες και ψυχολόγους.

Όλοι χρειάζονται βοήθεια κάποια στιγμή

Touchophobia: πώς να την ξεπεράσετε με τη βοήθεια των επαγγελματιών

Η συζήτηση για τον πόνο ευαισθητοποιεί για τους απίστευτους πόρους του σώματος και του νου, τον τρόπο διαχείρισής του και τον τρόπο μείωσης ή αποφυγής της αρνητικής επιρροής της επιλόχειας ψύχωσης και άλλων θεμάτων που αφορούν την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη μητρότητα.