Αισθάνεστε άγχος όταν βρίσκεστε κοντά σε κάτι μεγάλο, όπως ένα αεροπλάνο, ένα φορτηγό, ένα μνημείο ή ακόμη και ένα τεράστιο κτίριο; Αν ναι, μπορεί να πάσχετε από μεγαλοφοβία ένα είδος ειδική φοβία λιγότερο γνωστή στους περισσότερους ανθρώπους.

Οι φοβίες μπορεί να είναι πολύ περιοριστικές και να παρεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή όσων πάσχουν από αυτές. Πότε μπορούμε να μιλήσουμε για φοβία ? όταν αισθανόμαστε ένα παράλογος και υπερβολικός φόβος για κάτι (ακόμη και αν δεν αντιπροσωπεύει πραγματικό κίνδυνο, όπως ο φόβος των ανοιχτών χώρων ή των κλειστών χώρων στην περίπτωση της κλειστοφοβίας, ή η φοβία των μεγάλων λέξεων...). και αποφεύγουμε να έρθουμε σε επαφή μαζί του με κάθε κόστος.

Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε για το συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία της μεγαλοφοβίας.

Τύποι φοβιών

Υπάρχουν τρεις τύποι φοβιών:

• κοινωνική
• αγοραφοβία
• συγκεκριμένο

Όταν μια φοβία εκδηλώνεται ως έντονο άγχος που κατευθύνεται προς ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή κατάσταση, έχουμε να κάνουμε με μια ειδική φοβία, όπως στην περίπτωση της μεγαλοφοβίας.

Με τη σειρά του, το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών ταξινομεί τις συγκεκριμένες φοβίες σε υποτύπους:

• Φοβία των ζώων (ζωοφοβία, η οποία περιλαμβάνει, για παράδειγμα, φόβο για τις αράχνες και φοβία για τα έντομα).
• Φοβία για το αίμα, τις πληγές, τις ενέσεις ή τον εμετό (εμετοφοβία).
• Φοβία που σχετίζεται με το φυσικό περιβάλλον (καταιγίδες, ύψη ή θάλασσα, όπως η θαλασσοφοβία).
• Καταστασιακή φοβία (όπως αεροπλάνα ή ανελκυστήρες).
• Άλλοι τύποι φοβιών (όπως η αμαξοφοβία, η ακροφοβία, η θανατοφοβία).

Εκτός από τις πιο συνηθισμένες ειδικές φοβίες που αναφέρθηκαν παραπάνω, υπάρχουν άνθρωποι που πάσχουν από άλλους, πιο σπάνιους τύπους ειδικών φοβιών, όπως η Τρυποφοβία (φόβος των επαναλαμβανόμενων μοτίβων).

Μιλήστε στον Buencoco και ξεπεράστε τους φόβους σας.

Τι σημαίνει μεγαλοφοβία

Mega σημαίνει μεγάλος και φοβία σημαίνει φόβος, επομένως, η μεγαλοφοβία είναι ο "φόβος των μεγάλων πραγμάτων".

Μεγαλοφοβία: τα συμπτώματα

Αν και η έννοια του μεγέθους είναι σχετική, υπάρχουν κάποια πράγματα που όλοι γνωρίζουμε ότι είναι μεγάλα, όπως ένας γερανός, ένας ουρανοξύστης, ένα πλοίο ή κάποια βουνά.

Τα άτομα με φοβία μεγάλων αντικειμένων φοβούνται αυτά τα αντικείμενα και βιώνουν μια ποικιλία συμπτωμάτων στην παρουσία τους:

• κρίσεις πανικού ή άγχους,
• υπερβολική εφίδρωση,
• ζάλη,
• ναυτία
• ακανόνιστη αναπνοή,
• επιταχυνόμενος καρδιακός ρυθμός.

Παραδείγματα μεγαλοφοβίας

Ορισμένες φοβίες προέρχονται από τη μεγαλοφοβία:

• φόβος για τα μεγάλα δέντρα,
• φόβος για τα πολύ μεγάλα βουνά,
• φόβος για τα μεγάλα κτίρια και τα σπίτια και γενικά για τις μεγάλες κατασκευές, όπως τα μεγάλα κτίρια και οι ουρανοξύστες,
• φόβος για τα μεγάλα μνημεία (οβελίσκοι, σιντριβάνια κ.λπ.),
• φόβος για τα μεγάλα αγάλματα,
• φόβος για τις μεγάλες μηχανές,
• φόβος για τα μεγάλα πλοία.

Επομένως, οτιδήποτε με μεγάλες διαστάσεις μπορεί να προκαλέσει μια έντονη σωματική και ψυχολογική αντίδραση που θα οδηγήσει σε επεισόδια παράλογου φόβου.

Μεγαλοφοβία: οι αιτίες

Ο φόβος των μεγάλων αντικειμένων, όπως και άλλες φοβίες, μπορεί να σχετίζεται με ένα συνδυασμό παραγόντων. Για παράδειγμα:

• προηγούμενο τραύμα που υπέστη το άτομο,
• συμπεριφορά ως αντίδραση στους γονείς και τους φροντιστές ή ως μάθηση από αυτούς,
• μια ιδιοσυγκρασιακή ευπάθεια να βιώνουν αγχώδεις διαταραχές με μεγαλύτερη ένταση.

Οι φοβίες δεν διαγιγνώσκονται πάντοτε, αλλά συχνά ο πάσχων ακολουθεί συμπεριφορά αποφυγής, η οποία, ενώ αρχικά φαίνεται να προσφέρει ανακούφιση, στην πραγματικότητα πυροδοτεί έναν καταστροφικό μηχανισμό που υπονομεύει την αυτοεκτίμησή του.

Στην πραγματικότητα, η αποφυγή του φοβικού αντικειμένου ή της φοβικής κατάστασης όχι μόνο συμβάλλει στην αυτοπεποίθηση ότι βιώνετε πραγματικό κίνδυνο, αλλά και ότι δεν είστε σε θέση να τον αντιμετωπίσετε.

Θεραπεία για τη μεγαλοφοβία

Ορισμένες φοβίες είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν επειδή δεν προκαλούνται από κάτι συγκεκριμένο, αλλά από πιο αφηρημένα ζητήματα. Ωστόσο, είναι πάντα δυνατό να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο και να λάβετε θεραπεία. Στην περίπτωση της μεγαλοφοβίας, μιας συγκεκριμένης φοβίας, η θεραπεία χωρίς αμφιβολία, θα είναι μεγάλη βοήθεια.

Όταν μια φοβία διαταράσσει τη φυσιολογική πορεία της ζωής και της καθημερινής ρουτίνας ενός ατόμου, είναι απαραίτητο να αναζητήσει βοήθεια. .

Στην περίπτωση της μεγαλοφοβίας Φανταστείτε ότι στο δρόμο για τη δουλειά σας υπάρχουν περιοχές με μεγάλα κτίρια, ή ακόμα χειρότερα! Το γραφείο των ονείρων σας είναι σε ουρανοξύστη, οι διακοπές σας είναι περιορισμένες επειδή φοβάστε να πάτε σε πλοίο κ.λπ.., ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε μια φοβία.

Ηρεμήστε

‍ Μεγαλοφοβία και γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία

Μεταξύ των ψυχολογικών θεραπειών που χρησιμοποιούνται, μία από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες για την θεραπεία της μεγαλοφοβίας και τις φοβίες γενικά, είναι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία Αυτός ο τύπος προσέγγισης χρησιμοποιεί, για παράδειγμα, το τεχνική έκθεσης Το άτομο εκτίθεται σταδιακά στην κατάσταση ή το αντικείμενο που προκαλεί φόβο, με στόχο τη σταδιακή μείωση του άγχους που προκαλεί.

Η τεχνική της έκθεσης προσαρμόζεται σε διαφορετικούς τύπους και βαθμούς φοβίας και μπορεί να πραγματοποιηθεί με ζωντανή έκθεση, φανταστική έκθεση, έκθεση εικονικής πραγματικότητας... Για παράδειγμα, σε περίπτωση μεγαλοφοβίας Ο ασθενής δεν χρειάζεται να έρχεται αντιμέτωπος με μεγάλα αντικείμενα κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Έτσι, η φανταστική έκθεση γίνεται πράξη Ανάλογα με την περίπτωση, η έκθεση μπορεί να είναι σταδιακή (το άτομο εκτίθεται σε καταστάσεις που προκαλούν αυξανόμενα επίπεδα άγχους) ή με πλημμύρα ή έκρηξη.

Οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες τεχνικές στην ψυχοθεραπεία για τη θεραπεία μιας φοβίας περιλαμβάνουν:

• συστηματική απευαισθητοποίηση,
• εξωαισθητική έκθεση,
• τεχνικές χαλάρωσης.

Όπως αναφέραμε, η φοβία προκύπτει από τη σύνδεση ενός αντικειμένου ή μιας κατάστασης με συναισθήματα όπως το άγχος και ο φόβος. Η έναρξη της θεραπείας θα βοηθήσει στην καλύτερη κατανόηση αυτού του μηχανισμού και θα συνοδεύσει το άτομο που πάσχει από φοβία προς μια μεγαλύτερη συνειδητοποίηση, προκειμένου να διαχειριστεί και να ξεπεράσει το πρόβλημα.

Ένας διαδικτυακός ψυχολόγος Buencoco μπορεί να σας καθοδηγήσει σε αυτό το ταξίδι. Για να ξεκινήσετε, απλά συμπληρώστε το ερωτηματολόγιο και κάντε την πρώτη σας δωρεάν, χωρίς υποχρέωση, γνωστική διαβούλευση, και στη συνέχεια επιλέξτε αν θα ξεκινήσετε θεραπεία ή όχι.