Το κρίση του ζευγαριού Μια κρίση δεν έχει μόνο την αρνητική της πλευρά, όπως μπορεί να φαίνεται εκ πρώτης όψεως, αλλά μπορεί να αποτελέσει και μια ευκαιρία για τα δύο μέρη να συνεργαστούν. ευκαιρία να επανεκτιμηθεί η σχέση Η επιλογή μεταξύ αυτού που είχατε πριν και αυτού που θέλετε να έχετε από αυτή την κρίσιμη στιγμή και μετά.

Ποια είναι τα σημάδια μιας κρίσης σε ένα ζευγάρι; Πόσο διαρκεί και πόσο συχνά μπορεί να συμβεί; Μιλάνε για το Κρίση ζεύγους σε ηλικία 3 ετών , στο 5 της σχέσης ... Δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωρίσουμε το συμπτώματα κρίσης σε μια ερωτική σχέση και να ενεργήσετε ανάλογα, όπως και να καθορίσετε πόσο θα διαρκέσει και πότε θα συμβεί.

Σημάδια της κρίσης ενός ζευγαριού

Το σεξ και ο έρωτας επηρεάζονται ανεπανόρθωτα από την κρίση ενός ζευγαριού, όποιος κι αν είναι ο τύπος της κρίσης. Υπάρχουν αυτές που περιορίζονται σε σύντομο χρονικό διάστημα και αυτές που διαρκούν περισσότερο. Ωστόσο, όταν προκύπτουν προβλήματα του ζευγαριού που οδηγούν σε συνεχείς καβγάδες, πυροδοτείται μια κρίση του ζευγαριού, η οποία μπορεί να αναγνωριστεί από ορισμένες "λίστες">,

Αν ταυτίζεστε με κάποιο από αυτά τα σημάδια, μπορεί να περνάτε κρίση ζεύγους.

Στη συνέχεια, περιγράφουμε εν συντομία τι συμβαίνει σε ένα ζευγάρι όταν λείπει η οικειότητα και ο ατομικός χώρος.

Χρειάζεστε βοήθεια για την επίλυση διαφορών;

‍Έλλειψη συνοχής και ατομικού χώρου

Ένα από τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια μιας περιόδου κρίσης στο ζευγάρι είναι η έλλειψη χώρου και σεβασμού Η διατήρηση του δικού σας χώρου είναι εξίσου απαραίτητη με το να περνάτε χρόνο μαζί. Το να αφήνετε χώρο για τον σύντροφό σας ενισχύει το "σύστημα των δύο", έτσι ώστε κανένας από τους δύο συντρόφους να μην τιμωρείται στην έκφραση της υποκειμενικότητάς του.

‍Απώλεια οικειότητας: τι συμβαίνει όταν δεν υπάρχει σχέση σε ένα ζευγάρι;

Η οικειότητα σε ένα ζευγάρι είναι θεμελιώδης, καθώς συνδέεται με την ικανότητα αμοιβαίας κατανόησης και υποστήριξης. Είναι σημαντικό να βασίζεται στο σεβασμό των διαφορών μεταξύ των δύο συντρόφων, ώστε να μοιράζονται τον δικό τους τρόπο συναισθήματος και ταυτόχρονα να αγκαλιάζουν ο ένας τον τρόπο συναισθήματος του άλλου.

Όταν λείπει αυτή η "αίσθηση του εμείς", η σχέση του ζευγαριού υποφέρει ως συνέπεια είτε ενός υπερβολικά στενού είτε ενός υπερβολικά απομακρυσμένου δεσμού, οδηγώντας στην απώλεια της μοναδικότητας του ατόμου που είναι ενσωματωμένο σε ένα διπλό σύστημα.

Μια συνέπεια μπορεί να είναι η απομάκρυνση και των δύο μερών και μια "παύση για προβληματισμό" που μπορεί να θέσει υπό αμφισβήτηση ολόκληρο το δεσμό και να καταστήσει δύσκολη την επανεκκίνηση μετά από την κρίση ενός ζευγαριού.

Το σεξουαλική ζωή παρατηρείται επίσης συχνά ενδιαφερόμενο από την κρίση ενός ζευγαριού, η οποία μπορεί να εκδηλωθεί με μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας, από την πλευρά του ενός ή και των δύο συντρόφων, ή άμεσα με τη διακοπή των σεξουαλικών σχέσεων.

Κρίση ζεύγους: οι πιο κοινές αιτίες

Γιατί συμβαίνουν κρίσεις στις σχέσεις; Ορισμένες αιτίες:

Δυσκολίες στην επίλυση προβλημάτων

Αυτό που κάνει τη διαφορά μεταξύ των σχέσεων που λειτουργούν και εκείνων που υποφέρουν από τις συνέπειες της κρίσης ενός ζευγαριού είναι η ικανότητα να αντιμετωπίζουν τις δυσκολίες που προκύπτουν στη ζωή μαζί. Μόλις περάσει το στάδιο της ερωτευμένης ζωής, αρχίζουν να εμφανίζονται τα πρώτα προβλήματα που είναι πιο δύσκολο να ξεπεραστούν και κάποιοι αναρωτιούνται αν πάσχουν από συμπτώματα ερωτικής απογοήτευσης. Στα ζευγάρια σε κρίση, δεν υπάρχει κοινή αντίληψη του προβλήματος και υπάρχει αίσθημα ενοχής προς το άλλο μέρος όταν γίνεται κάποιο λάθος.

Σε αυτή την κατηγορία δυσκολιών μπορούμε να συμπεριλάβουμε τις δυσπιστία στο ζευγάρι Όταν σε μια σχέση δεν υπάρχει εμπιστοσύνη, αυξάνεται η ανάπτυξη επιβλαβών σκέψεων, πράξεων και συναισθημάτων, όπως αρνητικές αποδόσεις, υποψίες και ζήλια στον σύντροφο. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά προβλήματα, όπως συναισθηματική ή σωματική κακοποίηση, και αποξένωση μεταξύ των δύο ανθρώπων.

Έλλειψη ευελιξίας

Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο είναι η ευελιξία της δομής του ζευγαριού Θα πρέπει να είναι δυνατή η επαναδιαπραγμάτευση των κανόνων που έχουν θεσπιστεί μεταξύ των συντρόφων υπό το πρίσμα των αλλαγών στη ζωή. Όσοι έχουν ξεπεράσει μια κρίση του ζευγαριού έχουν καταφέρει να ανεχτούν τις εξωτερικές εντάσεις σε ένα ενιαίο μέτωπο, με τη βεβαιότητα ότι οι ρόλοι μπορούν να αλλάξουν.

Το αίσθημα της δυσαρέσκειας μπορεί να προκαλέσει κρίση στο ζευγάρι. Η ικανότητα να διατηρείται η συμπληρωματικότητα των ρόλων και η ισότητα στην κατανομή των καθηκόντων είναι μια συνταγή που διατηρεί τα ζευγάρια πιο ευτυχισμένα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Έλλειψη αμοιβαιότητας

Η σταθερότητα στη σχέση ενός ζευγαριού διατηρείται με την αμοιβαία ανταλλαγή στοργής, προσοχής, κατανόησης και χρόνου. Τι συμβαίνει όταν αντιλαμβανόμαστε ότι δεν μας ανταποδίδουν με τον ίδιο τρόπο ή ακόμη και ότι λαμβάνουμε ψίχουλα αγάπης; Μπορεί ο σύντροφος να εστιάζει στο να περνάει περισσότερο χρόνο ή να αφιερώνει τις δυνάμεις του σε φίλους, οικογένεια, ακόμη και στη δουλειά, και σε αυτές τις περιπτώσεις δημιουργείται μια ανισορροπία, μια έλλειψη αμοιβαιότητας που μπορεί να οδηγήσει σε αποθάρρυνση, δυσφορία και συγκρούσεις.

Γεγονότα ζωής: γέννηση και ανατροφή ενός παιδιού

Μεταξύ των στιγμών κρίσης σε ένα ζευγάρι είναι συχνά οι τη γέννηση ενός παιδιού Στην πραγματικότητα, με την έλευση αυτού μπορεί να έρθει δυσκολίες στην προσπάθεια εξισορρόπησης της οικογένειας Η προσθήκη ενός τρίτου στοιχείου στο ζευγάρι απαιτεί καλή σχέση μεταξύ των συντρόφων και την ικανότητά τους να υποδεχθούν θετικά το παιδί και να αντιμετωπίσουν τις αλλαγές στην οικογένεια.

Η πρόκληση που αντιμετωπίζει το ζευγάρι δεν είναι ασήμαντη, οπότε μελλοντικές κρίσεις μπορεί να προκύψουν και κατά τη διάρκεια των φάσεων ανάπτυξης του παιδιού. Ο γάμος και η γονεϊκότητα πρέπει να εξεταστούν μαζί. Το ζευγάρι θα πρέπει να συμβιβαστεί όχι μόνο με τις αλλαγές του παιδιού, αλλά και με τον βαθμό στον οποίο ο καθένας θα έχει νομιμοποιήσει τον άλλον στον ρόλο του γονέα.

Κρίση ζευγαριού: όταν δεν καταλαβαινόμαστε μεταξύ μας

Μεταξύ των αιτιών της κρίσης στη σχέση ενός ζευγαριού δεν λείπουν τα εξής παρεξηγήσεις σχετικά με τους τρόπους έκφρασης των συναισθημάτων Για παράδειγμα, σε έναν γάμο σε κρίση, ο άνδρας μπορεί να σκέφτεται να δείξει την αγάπη του συνεισφέροντας οικονομικά στην οικογένεια, ενώ η γυναίκα τείνει να ζητάει διάφορες εκδηλώσεις αγάπης μέσω της σωματικής εγγύτητας.

Όταν ένα ζευγάρι βρίσκεται σε κρίση, η έλλειψη αντιλαμβανόμενης στοργής μπορεί να κάνει τα πάντα πιο δύσκολα. Ένα παράδειγμα είναι όταν ο ένας σύντροφος πάσχει από κατάθλιψη και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αν ο ένας σύντροφος έχει κατάθλιψη, θα έχει την τάση να απομονώνεται ή να αρνείται τη στοργική σωματική επαφή, γεγονός που θα οδηγήσει σε πολλά άλλα προβλήματα στη σχέση.Όταν ο ένας σύντροφος περνάει μια από αυτές ή άλλες καταστάσεις, όπως μια ψυχολογική εγκυμοσύνη, η υποστήριξη του άλλου συντρόφου είναι απαραίτητη.

Τύποι κρίσης ζευγαριού: στάδια ζωής

Ποιο είναι το πιο δύσκολο στάδιο σε μια σχέση; Η κρίση ενός ζευγαριού μπορεί να εμφανιστεί σε περιόδους μεγάλων αλλαγών στη ζωή ή όταν η σχέση εξελίσσεται και οι άνθρωποι πρέπει να αντιμετωπίσουν ορισμένες στιγμές στασιμότητας που αλλάζουν ανάλογα με τον αριθμό των ετών που είναι μαζί.

Τι είναι οι κρίσεις ζευγαριών; Εξετάζουμε ορισμένα είδη:

• Κρίση ζευγαριού κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους: Μετά το πάθος των πρώτων μηνών, τα ελαττώματα του άλλου ατόμου γίνονται εμφανή και η εξιδανίκευσή τους μειώνεται. Σε αυτό το σημείο μπορεί να βρεθούν αντιμέτωποι με μια κρίση, καθώς, μαζί με τον εντοπισμό των ελαττωμάτων, μπορεί να εμφανιστεί η ανάγκη για ατομικούς χώρους που έμειναν πίσω στην αρχή της σχέσης.
• Κρίση ζεύγους σε ηλικία 3 ετών Η σχέση πρέπει να επαναξιολογηθεί και ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι μπορεί να μην αισθάνονται έτοιμοι να προχωρήσουν στο επόμενο επίπεδο.
• Κρίση ζεύγους σε ηλικία 5 ετών Οι λόγοι μπορεί να είναι παρόμοιοι με εκείνους της κρίσης των 3 ετών, αλλά με την εμφάνιση δυσκολιών που σχετίζονται με την απόκτηση ενός δεύτερου παιδιού μετά από μια αποξένωση λόγω του ερχομού του πρώτου. Επιπλέον, η οικειότητα και η σεξουαλική ορμή μπορεί να έχουν μειωθεί.
• Κρίση ζεύγους σε ηλικία 10 ετών Εάν, επιπλέον, το σεξ έχει περάσει σε δεύτερη μοίρα, το ένα ή και τα δύο μέρη θα θέλουν να νιώσουν ξανά επιθυμητά και ελκυστικά και θα θέλουν να ξαναβάλουν το σεξ στο επίκεντρο της ζωής τους.
• Κρίση κενής φωλιάς Τα ζευγάρια που τα τελευταία χρόνια συνδέονταν μέσω των παιδιών τους πρέπει να επανεφεύρουν τους εαυτούς τους και να επικεντρωθούν εκ νέου στο ζευγάρι. Αυτή η διαδικασία οδηγεί μερικές φορές στην ανακάλυψη ότι δεν έχουν πλέον τίποτα κοινό.

Η θεραπεία των συναισθημάτων και των σχέσεων είναι δυνατή

Ξεπερνώντας την κρίση ενός ζευγαριού: πιθανές λύσεις

Τι να κάνετε όταν βρίσκεστε σε κρίση με τον σύντροφό σας; Ακολουθούν ορισμένες γενικές κατευθυντήριες γραμμές που μπορούν να φανούν χρήσιμες για την επίλυση των προβλημάτων του ζευγαριού.

Μαθαίνοντας να επικοινωνούμε

Είναι σημαντικό να εκμάθηση της έκφρασης και της επικοινωνίας των αναγκών Μια αποτελεσματική άσκηση επικοινωνίας είναι αυτή του "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth">, Φωτογραφία από Taylor Hernández (Unsplash)

Πώς καταλαβαίνετε αν πρόκειται για κρίση ή για το τέλος; Πότε πρέπει να εγκαταλείψετε μια σχέση;

Μερικές φορές η έξοδος από την κρίση μιας σχέσης μπορεί να σημαίνει ότι συνειδητοποιούμε ότι η καλύτερη λύση είναι να τερματίσουμε τη σχέση, αλλά μέχρι να φτάσουμε σε αυτό το συμπέρασμα, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πώς να ξέρουν πότε μια σχέση φτάνει στο τέλος της ή πότε ήρθε η ώρα να αφήσουμε μια σχέση.

Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να διαπιστώσετε αν αντιμετωπίζετε κρίση ή το τέλος μιας σχέσης είναι να μιλήσετε με το άλλο άτομο. Οι δυο σας είστε στην καλύτερη θέση για να ξεκαθαρίσετε τις αμφιβολίες σχετικά με το αν υπάρχει επιθυμία να προχωρήσετε, και η επικοινωνία βοηθάει να πάρετε την οπτική γωνία του άλλου ατόμου και να δείτε αν τα προβλήματα μπορούν να λυθούν. Μόλις εντοπιστεί το πρόβλημα στη σχέση, είναι σημαντικό νααναζητήστε επαγγελματική βοήθεια.

Ένας από τους μεγαλύτερους μύθους σχετικά με τη θεραπεία ζεύγους είναι ότι ένας τρίτος (ο ψυχολόγος) μπορεί να καθορίσει αν το ζευγάρι πρέπει να συνεχίσει να είναι μαζί ή όχι. Κανένας επαγγελματίας δεν μπορεί να υποκαταστήσει τους συντρόφους στο να αποφασίσουν αν, κατά τη διάρκεια μιας κρίσης, είναι καλύτερα να κάνουν ένα διάλειμμα, να συνεχίσουν ή αν είναι το τέλος της σχέσης.

Πώς να λύσετε προβλήματα σχέσεων: σε ποιον να απευθυνθείτε;

Πώς να βγείτε από την κρίση ενός ζευγαριού; Η ψυχολογία μπορεί να αποτελέσει έγκυρη βοήθεια για τα ζευγάρια που βρίσκονται σε κρίση. θεραπεία ζεύγους μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση μιας κρίσης και στη λήψη αποφάσεων και στην επεξεργασία διαφόρων πτυχών, συμπεριλαμβανομένων των ατομικών.

Πόσο όμως μπορεί να διαρκέσει η κρίση ενός ζευγαριού; Κάθε σχέση είναι μοναδική y δεν είναι δυνατόν να πούμε πόσο μπορεί να διαρκέσει μια κρίση Το ίδιο ισχύει και για τη διάρκεια της θεραπείας: μπορεί να χρειάζονται μόνο λίγες συνεδρίες συμβουλευτικής ή να χρειάζεται μεγαλύτερης διάρκειας και πιο ευκρινής ψυχολογική υποστήριξη, για παράδειγμα, για να μάθει να ξεπερνά μια προδοσία που αποτέλεσε το γεγονός που πυροδότησε την κρίση ενός ζευγαριού.

Για τη θεραπεία ζεύγους, είναι απαραίτητο και τα δύο μέρη να έχουν κοινά κίνητρα για να ξεκινήσουν το θεραπευτικό ταξίδι.

Η συμβουλή ενός διαδικτυακού ψυχολόγου από το Buencoco μπορεί να αποτελέσει έναν τρόπο αντιμετώπισης της προσωπικής κρίσης και της κρίσης ζεύγους που βιώνετε. Ακολουθώντας ένα θεραπευτικό ταξίδι με την καθοδήγηση επαγγελματιών που ειδικεύονται στις κρίσεις ζεύγους μπορεί να σας βοηθήσει.