Αν και μπορεί να φαίνεται δύσκολη λέξη για να την κατανοήσει κανείς, η νοητικοποίηση είναι στην πραγματικότητα μια έννοια τόσο παλιά όσο και η ανθρώπινη ικανότητα για αυτογνωσία.

Το ψυχαναλυτής Βρετανικό P. Fonagy, στο Θεωρία της νοητικοποίησης όρισε αυτή τη διαδικασία ως l η ικανότητα να ερμηνεύει κανείς τη δική του συμπεριφορά ή τη συμπεριφορά των άλλων μέσω της απόδοσης νοητικών καταστάσεων Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε την έννοια της νοηματοδότησης και την εφαρμογή της στην ψυχολογία.

Τι είναι η νοητικοποίηση;

Συχνά, θεωρούμε δεδομένη την ικανότητα να να αντιλαμβάνονται τις σκέψεις με φαντασία και να ερμηνεύουν τη συμπεριφορά μας και τη συμπεριφορά των άλλων σε σχέση με τις νοητικές καταστάσεις Ωστόσο, ακριβώς από αυτό εξαρτάται ένας αριθμός παραγόντων που επηρεάζουν την καθημερινή μας ζωή, την ψυχική μας υγεία και τις σχέσεις μας με τους άλλους. Τι σημαίνει νοητικοποίηση;

Η έννοια της νοητικοποίησης προέκυψε στις αρχές της δεκαετίας του 1990, όταν ορισμένοι συγγραφείς τη χρησιμοποίησαν σε μελέτες για τον αυτισμό και στο πλαίσιο ψυχαναλυτικών μελετών για τις σχέσεις προσκόλλησης.

Ένα θεμελιώδες παράδειγμα νοητικοποίησης στην ψυχολογία είναι, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η θεωρία του νου του Fonagy, η οποία ορίζει την επίδραση της νοητικοποίησης στην ανάπτυξη του εαυτού.

Η νοητικοποίηση, στην πραγματικότητα, σχετίζεται με γνωστικούς τομείς που συχνά επικαλύπτονται μεταξύ τους:

• ψυχανάλυση,
• αναπτυξιακή ψυχοπαθολογία,
• νευροβιολογία,
• φιλοσοφία.

Η θεωρία της νοητικοποίησης

Μεντελοποίηση, σύμφωνα με τον Peter Fonagy, είναι μια διαδικασία νοητικής αναπαράστασης μέσω της οποίας αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας και τους άλλους ως έχοντες νοητικές καταστάσεις. Ο Fonagy περιγράφει αυτή την ικανότητα να φαντάζεται κανείς το μυαλό των άλλων ως ακόμη πιο σύνθετη από την ενσυναίσθηση.

Το ενσυναίσθηση Για τον Fonagy, είναι το πώς μπορούμε να αισθανθούμε για ένα άτομο με βάση την ικανότητά μας να φανταζόμαστε τι αισθάνεται το άλλο άτομο. Ωστόσο, αυτή η φαντασία του τι αισθάνεται το άλλο άτομο που προκαλεί την ενσυναίσθηση δεν είναι τίποτα περισσότερο από την ικανότητα να νοηματοδοτούμε. Μια άλλη έννοια που σχετίζεται και επικάθεται στη νοηματοδότηση είναι η συναισθηματική νοημοσύνη Η ικανότητα να χρησιμοποιεί κανείς τα συναισθήματα για να σκέφτεται και να προσανατολίζεται στις υποκειμενικές και δια-υποκειμενικές πτυχές της πραγματικότητας.

Το πιο σημαντικό με τη νοηματοδότηση είναι ότι, όπως υποστηρίζει ο Fonagy, προέρχεται τόσο από τη γνώση των άλλων ανθρώπων όσο και από μια γνώση πολύ βαθιά του εαυτού μας Μέσω της αυτογνωσίας, είμαστε σε θέση να νοηματοδοτήσουμε την εμπειρία του άλλου.

Ο Fonagy υποστηρίζει ότι αυτή η αυτογνωσία αναπτύσσεται πολύ νωρίς στη ζωή, μέσα από τις σχέσεις μας με τους ενήλικες φροντιστές. Σύμφωνα με τη θεωρία της προσκόλλησης, προκειμένου να πραγματοποιήσει μια φυσιολογική εμπειρία του εαυτού και να νοηματοδοτήσει τα συναισθήματα, το βρέφος χρειάζεται τα σήματά του, την έκφραση των αδιευκρίνιστων ακόμη εσωτερικών συναισθηματικών καταστάσεων, για να βρει μια κατάλληλη αντανάκλαση σε έναν φροντιστή πουνα τα ορίσει γι' αυτόν.

Η νοητική κατανόηση του τι μπορεί να περνάει από το μυαλό ενός άλλου ατόμου κατά τη διάρκεια μιας στιγμής συναισθηματικής διέγερσης - όπως θυμός, φόβος ή νοσταλγία - είναι μια δεξιότητα που αναπτύσσουμε καθώς οι ανάγκες μας και η ικανότητά μας για αλληλεπίδραση βαθαίνουν.

Η νοητικοποίηση στην καθημερινή ζωή

Στην καθημερινή ζωή, η νοητικοποίηση περιλαμβάνει τη χρήση διαφόρων γνωστικών λειτουργιών, όπως:

-αντιλαμβάνεσαι,

-φανταστείτε,

-περιγράψτε,

-σκέψου.

Η νοητικοποίηση είναι επίσης μια μορφή φαντασίας Είμαστε επίσης σε θέση να ερμηνεύουμε τη συμπεριφορά μέσω της φανταστικής και μεταφορικής σκέψης που μας επιτρέπει να την κατανοήσουμε. Η επίγνωση των ψυχικών και συναισθηματικών καταστάσεων των ανθρώπων με τους οποίους σχετιζόμαστε αποτελεί σημαντική πτυχή της νοητικοποίησης.

Ένα από τα πιο κλασικά παραδείγματα νοητικοποίησης είναι αυτό της μητέρας απέναντι στο παιδί της. Μια μητέρα που αντιλαμβάνεται το παιδί της να κλαίει μπορεί να φανταστεί τι σημαίνει το κλάμα και έτσι να αναγνωρίσει την κατάσταση στην οποία βρίσκεται το παιδί και να ενεργοποιηθεί για να κάνει κάτι για να βοηθήσει το παιδί. Στην πραγματικότητα, η η ικανότητα να κατανοούμε τις ψυχικές καταστάσεις του άλλου μας ωθεί επίσης να δράσουμε για να ανακουφίσουμε τον πόνο του. Επομένως, θα μπορούσαμε να πούμε ότι η λογική του συναισθηματικού νου είναι προληπτική.

Χρειάζεστε ψυχολογική βοήθεια;

Πώς μπαίνουμε στη νοοτροπία;

• Ρητά Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο πηγαίνει σε ψυχολόγο, προσπαθεί να νοηματοδοτήσει τον εαυτό του συνειδητά και ρητά, σκεπτόμενο και μιλώντας για τις σκέψεις και τα συναισθήματά του,
• Σιωπηρά Όταν μιλάμε με άλλους ανθρώπους, λαμβάνουμε υπόψη μας τις άλλες απόψεις και αντιδρούμε, ακόμη και ασυνείδητα, στις συναισθηματικές καταστάσεις που αντιλαμβανόμαστε στους άλλους.

Η ανάπτυξη της νοητικοποίησης

Το αναπτυξιακό ιστορικό ενός ατόμου επηρεάζει τη λειτουργικότητά του και την ικανότητά του να νοηματοδοτεί. Σε έρευνες στον τομέα της αναπτυξιακής ψυχολογίας διαπιστώθηκε ότι οι γονείς που σημείωσαν υψηλή βαθμολογία στο μέτρο νοηματοδότησης τείνουν να έχουν πιο ασφαλώς προσκολλημένα παιδιά. Επομένως, η ποιότητα των σχέσεων με τους φροντιστές διέπει τη ρύθμιση της προσκόλλησης.συναισθηματικές και διαπροσωπικές σχέσεις.

Είναι επίσης πιθανό ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η μέλλουσα μητέρα θα αρχίσει να βιώνει τη διαδικασία της νοητικοποίησης με το παιδί που περιμένει. Ένας γονέας που είναι σε θέση να αναγνωρίζει, να συγκρατεί και να ρυθμίζει τις δικές του συναισθηματικές καταστάσεις και εκείνες του παιδιού θα επιτρέψει στο παιδί να εσωτερικεύσει αυτό το θετικό μοντέλο συναισθηματικής ρύθμισης.

Είναι σημαντικό, επομένως, πώς η ποιότητα των πρώιμων σχέσεων με τους φροντιστές επηρεάζει, στην ενήλικη ζωή, την ικανότητα για τα ακόλουθα:

• διαισθάνομαι τις καταστάσεις του νου,
• ρυθμίζουν τα αποτελέσματα,
• αποτελεσματικότητα στις διαπροσωπικές σχέσεις.

Για παράδειγμα, σε ασθενείς με οριακή διαταραχή προσωπικότητας υπάρχει ένα εύθραυστη διανοητική ικανότητα Τα άτομα που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή έχουν βιώσει στο παρελθόν συναισθηματική απαξίωση, δηλαδή αποκήρυξη των συναισθημάτων τους (π.χ. να τους λένε "//www.buencoco.es/blog/alexitimia">η αλεξιθυμία εμποδίζει την πρόσβαση στη νοηματοδότηση. Στα αλεξιθυμικά άτομα, που ζουν υπό συναισθηματική αναισθησία, υπάρχει δυσκολία στη νοηματοδότηση των νοητικών τους καταστάσεων.Είναι επίσης πιο πιθανό να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους μέσω παρορμητικής συμπεριφοράς.

Θεραπεία βασισμένη στη νοητικοποίηση: ψυχολογική θεραπεία

Όπως είδαμε, η νοητικοποίηση είναι η βάση για μια υγιή και ικανοποιητική ψυχική και σχεσιακή ζωή. Είμαστε όλοι ικανοί σε διάφορους βαθμούς και σε διαφορετικούς χρόνους, της νοητικοποίησης των συναισθημάτων Ωστόσο, η ικανότητα αυτή ποικίλλει επίσης από άτομο σε άτομο ανάλογα με τις εμπειρίες ζωής και τα χαρακτηριστικά του περιβάλλοντος.

Η έναρξη μιας θεραπείας βασισμένης στη νοητικοποίηση σημαίνει την έναρξη ενός ψυχολογικού ταξιδιού με την εγκαθίδρυση μιας θεραπευτικής σχέσης εμπιστοσύνης, η οποία μπορεί να προάγει την ικανότητα ευέλικτης και αναστοχαστικής σκέψης:

• Αύξηση της αυτογνωσίας.
• Βελτίωση της διαχείρισης των συναισθημάτων.
• Προώθηση της αποτελεσματικότητας στις διαπροσωπικές σχέσεις.

Ο Peter Fonagy θεωρεί ότι η νοητικοποίηση στην ψυχολογία παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαδικασία επούλωσης Η θεραπεία με έναν διαδικτυακό ψυχολόγο μπορεί να είναι μια πολύ σημαντική εμπειρία, επειδή αποτελεί μια βαθιά άσκηση νοητικοποίησης. Έχοντας έναν χώρο για να σκεφτείτε, να μιλήσετε και να εκφράσετε ό,τι σας απασχολεί, γίνεστε προσιτοί στον εαυτό σας με έναν νέο και διαφωτιστικό τρόπο.

Πάλι κάνεις κύκλους;

Συμπέρασμα: βιβλία για τη νοητικοποίηση

Υπάρχουν πολλά βιβλία για τη νοητικοποίηση, εδώ είναι μια λίστα:

• Συναισθηματική ρύθμιση, νοητικοποίηση και ανάπτυξη του εαυτού Οι συγγραφείς υποστηρίζουν τη σημασία της προσκόλλησης και της συναισθηματικότητας στην ανάπτυξη του εαυτού, προτείνοντας μοντέλα ψυχαναλυτικής παρέμβασης που επιτρέπουν τη σταδιακή απόκτηση της νοητικής ικανότητας ακόμη και σε ασθενείς με ιστορικό περιβαλλοντικής κακοποίησης και παραμέλησης. Το βιβλίο δείχνει πώς η έρευνα της προσκόλλησης μπορεί, στην πραγματικότητα, να χρησιμοποιηθεί ως βάση για την ανάπτυξη του εαυτού,παρέχουν σημαντικές γνώσεις για τη θεραπεία των ασθενών.
• Θεραπεία βασισμένη στη νοητικοποίηση Το βιβλίο προσφέρει ορισμένες πρακτικές κατευθυντήριες γραμμές για τη θεραπεία των οριακών ασθενών, ώστε να τους βοηθήσει να αναπτύξουν μεγαλύτερη ικανότητα διαμόρφωσης των συναισθηματικών τους αντιδράσεων. Το κείμενο περιλαμβάνει βασικές θεωρητικές αναφορές, οι οποίες συμπληρώνονται από ακριβείς υποδείξεις σχετικά με τις διαδικασίες αξιολόγησης και τις βασικές παρεμβάσεις για την προώθηση της νοητικοποίησης. Και, απόφυσικά, για το τι δεν πρέπει να κάνετε.
• Διανοητικοποίηση και διαταραχές προσωπικότητας Πρόκειται για έναν πρακτικό οδηγό για τη θεραπεία με βάση τη νοητικοποίηση (MBT) για τις διαταραχές προσωπικότητας. Χωρισμένο σε τέσσερα μέρη, το βιβλίο παρουσιάζει τον τρόπο με τον οποίο οι ασθενείς εισάγονται στο μοντέλο νοητικοποίησης για να κατανοήσουν τη διαταραχή προσωπικότητάς τους. Εξηγεί γιατί συνιστώνται ορισμένες παρεμβάσεις και γιατί αποθαρρύνονται ορισμένες.Η θεραπευτική διαδικασία περιγράφεται συστηματικά, τόσο στην ομαδική όσο και στην ατομική θεραπεία, προκειμένου να προωθηθεί μια πιο σταθερή νοηματοδότηση.
• Η νοητικοποίηση στον κύκλο ζωής Το βιβλίο αυτό διερευνά την έννοια της νοητικοποίησης από θεωρητική σκοπιά, τη χρησιμότητα των παρεμβάσεων που βασίζονται στη νοητικοποίηση στις υπηρεσίες παιδικής ψυχοπαθολογίας και την εφαρμογή της νοητικοποίησης σε κοινοτικά περιβάλλοντα και σχολεία. Το βιβλίο αυτό παρουσιάζει ιδιαίτερο ενδιαφέρον για όσους εργάζονται στον τομέα της νοητικοποίησης.Απευθύνεται όχι μόνο σε κλινικούς γιατρούς και όσους εργάζονται θεραπευτικά με παιδιά και τις οικογένειές τους, αλλά και σε εκπαιδευτικούς, ερευνητές και φοιτητές που ενδιαφέρονται για την ψυχική υγεία των παιδιών και των εφήβων, καθώς και σε μελετητές της αναπτυξιακής ψυχολογίας και της κοινωνικής νόησης.

• Λαμβάνοντας υπόψη τα συναισθήματα - Η νοητικοποίηση στην ψυχοθεραπεία Ο συγγραφέας παρέχει μια διαυγή επισκόπηση της νοητικοποίησης στην ψυχοθεραπεία και στη συνέχεια παρουσιάζει πώς να βοηθήσει τους ασθενείς να προβληματιστούν σχετικά με τις συναισθηματικές τους εμπειρίες. Ενσωματώνει τη γνωστική επιστήμη και την ψυχανάλυση για να αναλύσει το "νοητικοποιημένο συναίσθημα" σε διακριτές διαδικασίες που οι θεραπευτές μπορούν να καλλιεργήσουν κατά τη διάρκεια των συνεδριών.
• Θεραπεία βασισμένη στη νοητικοποίηση για παιδιά Το βιβλίο αυτό είναι ένας κλινικός οδηγός για την εφαρμογή του μοντέλου ΜΒΤ σε μια βραχυπρόθεσμη θεραπεία 9-12 συνεδριών για παιδιά ηλικίας 6-12 ετών με κλινικές εκδηλώσεις όπως άγχος, κατάθλιψη και δυσκολίες στις σχέσεις.
• Η νοητικοποίηση στην κλινική πρακτική Ο τόμος αυτός έχει ως στόχο να εξετάσει τις εφαρμογές της νοητικοποίησης στη θεραπεία του τραύματος, τη θεραπεία γονέων-παιδιών, τις ψυχοεκπαιδευτικές προσεγγίσεις και την πρόληψη της βίας στα κοινωνικά συστήματα. Η θέση των συγγραφέων είναι ότι αν η αποτελεσματικότητα της θεραπείας εξαρτάται από την ικανότητα των θεραπευτών να νοητικοποιούν και να βοηθούν τα παιδιά και τους νέους, τότε η αποτελεσματικότητα της θεραπείας εξαρτάται από την ικανότητα των θεραπευτών να νοητικοποιούν και να βοηθούν τα παιδιά και τους νέους.Προκειμένου να βοηθήσουν τους ασθενείς να το κάνουν αυτό με μεγαλύτερη συνέπεια και αποτελεσματικότητα, οι κλινικοί γιατροί όλων των κατευθύνσεων μπορούν να επωφεληθούν από μια βαθιά κατανόηση της έννοιας της νοητικοποίησης.
• Διανοητικοποίηση, ψυχοπαθολογία και θεραπεία Το βιβλίο, χάρη στη συμβολή κορυφαίων επιστημόνων επί του θέματος, παρουσιάζει με εύληπτο τρόπο τις διάφορες πτυχές της νοητικοποίησης, καταδεικνύοντας τις πρακτικές επιπτώσεις της στην κλινική παρέμβαση. Ένα κείμενο για όλους όσοι με διάφορες ιδιότητες - κλινικοί ψυχολόγοι, ψυχίατροι, ψυχοθεραπευτές - ασχολούνται με τη θεραπεία του νου.