Η Κασσάνδρα, μία από τις Τρωαδίτισσες πριγκίπισσες με το χάρισμα της πρόβλεψης, έχει χρησιμεύσει ως μεταφορά για το όνομα του σύνδρομο εκείνων των ανθρώπων που κάνουν φουτουριστικές, συνήθως καταστροφολογικές προειδοποιήσεις, τις οποίες κανείς δεν πιστεύει Είναι τα θύματα των δικών τους αρνητικών προσδοκιών. Για όσους υποφέρουν από την Σύνδρομο Κασσάνδρας το μέλλον είναι αρνητικό και τίποτα δεν μπορεί να γίνει για να αλλάξει... ή μήπως μπορεί;

Ποια ήταν η Κασσάνδρα: ο μύθος

Η Κασσάνδρα, που απαθανατίστηκε στο Ιλιάδα Ο Απόλλωνας - θεός της λογικής, της διαύγειας και του μέτρου - γοητευμένος από την ομορφιά της Κασσάνδρας, προκειμένου να την πείσει να του δοθεί, της υποσχέθηκε το χάρισμα της προφητείας Αλλά η Κασσάνδρα απέρριψε τον Απόλλωνα και εκείνος, προσβεβλημένος, την καταράστηκε για να μην γίνουν πιστευτές οι προβλέψεις της. Με αυτόν τον τρόπο, Το χάρισμα της Κασσάνδρας μετατράπηκε σε απογοήτευση και πόνο γιατί οι καταστάσεις που προέβλεψε - όπως ο Τρωικός Πόλεμος και η πτώση της Τροίας - δεν έγιναν πιστευτές και επομένως δεν μπορούσαν να αποφευχθούν.

Τι είναι το σύνδρομο Κασσάνδρας;

Στην ψυχολογία, το σύνδρομο της Κασσάνδρας, που δημιουργήθηκε από τον Gaston Bachelard το 1949, χρησιμοποιείται για να περιγράψει ανθρώπους που κάνουν προβλέψεις για το μέλλον -συνήθως καταστροφικές- οι οποίες δεν γίνονται πιστευτές από τους άλλους και κάνουν το άτομο να αισθάνεται υποτιμημένο.

Ο Bachelard όρισε τα κύρια χαρακτηριστικά του συμπλέγματος Cassandra ως εξής:

• Χαμηλή αυτοεκτίμηση και κατάθλιψη.
• Να φοβάσαι.
• Να βάζετε συνεχώς τον εαυτό σας σε δοκιμασία.

Το σύνδρομο Κασσάνδρας στην ψυχολογία είναι μια παθολογία που οδηγεί σε να κάνει συστηματικά δυσμενείς προφητείες για το δικό του μέλλον ή το μέλλον των άλλων Όσοι πάσχουν από αυτό το σύμπλεγμα δεν γίνονται πιστευτοί, επειδή βλέπουν πάντα την αρνητική πλευρά. Αυτό πολύ συχνά οδηγεί σε αντιδραστική κατάθλιψη, καθώς και σε βαθιά απογοήτευση για την αδυναμία να δράσουν άμεσα και αποτελεσματικά.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση και φόβος

Οι συναισθηματικές ανεπάρκειες που υπέστησαν κατά τη διάρκεια της πρώιμης και της δεύτερης παιδικής ηλικίας έχουν οικοδομήσει μια ταυτότητα που βασίζεται στην αναζήτηση της αποδοχής των άλλων, στην έλλειψη αυτοεκτίμησης και στην τάση να αναλαμβάνουν όλες τις ευθύνες. Αυτό κάνει το άτομο να αισθάνεται συνεχώς υποτιμημένο.

Σε άτομα που πάσχουν από το σύνδρομο της Κασσάνδρας, ο φόβος γίνεται διαρκής είναι αισθητή σε όλες τις περιστάσεις και ζει με μεγάλη απογοήτευση .

Φοβούνται ότι κάτι κακό θα συμβεί και, με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μαθημένη αδυναμία: καθώς δεν βλέπουν καμία διέξοδο, υιοθετούν μια παθητική, παραδομένη και απαισιόδοξη στάση, σε σημείο που να πιστεύουν ότι δεν είναι σε θέση να ασκήσουν καμία επιρροή στο περιβάλλον τους.

Να βάζετε συνεχώς τον εαυτό σας σε δοκιμασία

Συχνά, πέφτουν στην παγίδα των "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">τοξικών σχέσεων που επικεντρώνονται στη συναισθηματική απόσταση και είναι πιο πιθανό να επιλέξουν συντρόφους (το λεγόμενο αρχέτυπο Απόλλων) που αντανακλούν τη σκέψη της αναξιότητας.

Η θεραπεία σας υποστηρίζει στην πορεία σας προς την ψυχική και συναισθηματική ευημερία.

Ξεπερνώντας το σύνδρομο Cassandra

Πώς να ξεπεράσετε το σύνδρομο Κασσάνδρας; Τα καλά νέα είναι ότι είναι δυνατόν να φύγετε και να απολαύσετε ξανά τις χαρές της ζωής και να ατενίσετε το μέλλον με θετικό τρόπο.

Πρώτα απ' όλα, είναι σημαντικό να κάνει κανείς ένα ταξίδι στο παρελθόν και στην ιστορία του, προκειμένου να να καταλάβετε πώς αυτό το δυσλειτουργικό μοτίβο σκέψης διδάχθηκε Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε ότι, αν το σύμπτωμα ήταν χρήσιμο πριν, επειδή μας προστάτευε από κάτι, τώρα δεν είναι πλέον χρήσιμο και έχουμε την ικανότητα να επιλέξουμε να ενεργήσουμε με διαφορετικό τρόπο.

Η θεραπεία για το σύνδρομο της Κασσάνδρας είναι να εκπαιδεύσει κανείς τον εαυτό του να αντικαθιστά τις "καταστροφικές" προφητείες με προφητείες που βασίζονται στην πραγματικότητα, λαμβάνοντας υπόψη όχι μόνο το αρνητικό συμπέρασμα αλλά και όλες τις πιθανές εναλλακτικές λύσεις.

Αυτό επιτρέπει:

• Απόκτηση νέων δεξιοτήτων.
• Να έχετε την ικανότητα και το πνεύμα της παρατήρησης για να μπορέσετε να ξεφύγετε από το κλουβί του ελέγχου.
• Να βαδίζεις, βήμα προς βήμα, προς τη διαχείριση των καταστάσεων που συναντάς στην πορεία.

Ωστόσο, για να αλλάξει πραγματικά, μια καλή δόση κινήτρων είναι απαραίτητη να αναλάβει αυτό το ταξίδι συνειδητοποίησης και να αφήσει την Κασσάνδρα εκεί που ανήκει: στη μυθολογία.

Συμπεράσματα: η σημασία του να ζητάς βοήθεια

Αν δεν ξέρετε πώς να βγείτε μόνοι σας από το σύνδρομο Κασσάνδρας, μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία. Μπορείτε να ζητήσετε υποστήριξη ανά πάσα στιγμή από έναν από τους διαδικτυακούς ψυχολόγους του Buencoco, ο οποίος μπορεί να σας καθοδηγήσει και να σας συνοδεύσει στο δρόμο προς την ανάρρωση. Απλά συμπληρώστε το ερωτηματολόγιο και κάντε την πρώτη γνωστική συνεδρία δωρεάν και στη συνέχεια αποφασίστε αν θα ξεκινήσετε θεραπεία.