Ĉu vi ofte vekiĝas sen rememoro pri sonĝado de la antaŭa nokto?

Ĉu vi vekiĝas sentante ke via menso estas pura skribtabulo sen memoroj pri tio, kion vi eble sonĝis hieraŭ nokte?

Ĉu eblas ne havi sonĝojn? Kiam vi vekiĝas ne memorante, kio okazis dum via dormo hieraŭ nokte, ĉu tio signifas, ke vi vere ne sonĝis?

La koncepto de sonĝado ĉiam estis mistera. Sciencistoj kaj ŝamanoj studis sonĝojn dum jarcentoj. Tamen ili ne trovis ĉiujn respondojn pri kio, kial kaj kiel ni sonĝas.

Do, se vi demandas, kion signifas kiam vi ne sonĝas, vi ne estas sola; ĉi tio estas jarcenta demando.

En ĉi tiu artikolo, vi ekscios la respondojn al tio, kion ĝi vere signifas, kiam vi ne sonĝas. Sed unue, ĝi helpas kompreni la koncepton de sonĝado kaj ĝia grava rolo en niaj vivoj.

Ni ensaltu!

De kie venas sonĝoj. ?

Antaŭ ol ni malkovras, kion signifas, kiam oni ne sonĝas, ni komprenu de kie venas sonĝoj kaj ilian celon.

Laŭ psikologoj kaj fakuloj pri dormo, revoj estas fragmentoj de sonoj, bildoj. , kaj memoroj dum la rapida okulmovo (REM) fazo de la dormciklo.

Ne estas difinita kialo kial ni sonĝas. Sed sonĝado povas helpi kun memoro kaj emocia reguligo. Partoj de la cerbo koncernitaj kun memoro kaj emocioj estas implikitaj en kreadorevoj.

Revenantaj sonĝoj povas esti simbolaj de viaj superregaj pensoj kaj emocioj. Revoj helpas vin trakti problemojn, kunligi la punktojn kaj plani por la estonteco.

Prilabori niajn pensojn kaj emociojn ankaŭ povas helpi kun kreivo kaj eĉ formo de memterapio, ĉar sonĝado povas helpi kun emocia resanigo. kaj kresko. Dormaj esploristoj egaligis la sperton de sonĝado al psikedela sperto, en kiu la cerbo elpensas kreivajn ideojn kaj pli bone komprenas informojn.

Sonĝado ankaŭ helpas nin ekvilibrigi la tipon kaj kvanton de informoj, per kiuj ni estas bombarditaj. iu ajn tago. Kiam ni sonĝas, la cerbo prilaboras ĉi tiun informon, malkonstruas ĝin, integras ĝin en la ekzistantajn informojn kaj konservas la reston en via longtempa kaj mallongdaŭra memoro.

Kion Ĝi Signifas Kiam Vi Ne Sonĝas. ?

Kiam vi vekiĝas matene kaj ne povas memori pri kio vi sonĝis, vi eble konkludos, ke vi ne sonĝis.

Sed, jen la afero, ni ĉiuj sonĝas! Sonĝoj estas grava kaj neevitebla parto de nia dormciklo. Estas neeble ne sonĝi.

Kiam vi ne sonĝas, tio simple signifas, ke vi ne povas memori viajn sonĝojn. Vi ja sonĝis; vi simple ne povas memori la substancon de la bildoj, sonoj kaj memoroj kiuj konsistigis vian sonĝon.

Laŭ dormekspertoj, ni havas mezumon de ses sonĝoj en ununura nokto de dormo. Plejparto deni ne memoras ĉiujn sonĝojn de la antaŭaj noktoj, kaj estas nenio malbona en ĉi tio.

Revoj okazas dum la rapida okulmovofazo de la dormciklo. Kiam ŝajnas, ke vi neniam sonĝas, povus esti, ke via REM-fazo estas interrompita.

Malsukcesoj dum la REM-fazo povas rezultigi malbonkvalitan dormon, malhelpante vin memori viajn sonĝojn kiam vi vekiĝas.

Vi povas rigardi ĝin jene: Ajna interrompo de via dormo malaltigas la kapablon de via cerbo prilabori viajn sonĝojn. Rememori viajn sonĝojn povas esti sufiĉe malfacila kiam ĉi tiuj sonĝoj ne estas plene prilaboritaj.

Jen kelkaj faktoroj povas malhelpi vin memori viajn sonĝojn:

1. Dormaj malordoj

Dormaj malordoj kiel dorma apneo kaj sendormeco povas malfaciligi al vi eniri la REM dormfazon.

Se vi ne eniras kaj restas en la REM-fazo, vi eble maltrafas viajn sonĝojn. Kiel tia, kiam vi vekiĝas, vi ofte sentas, ke vi ne sonĝis.

2. Vivstilaj elektoj

Substancoj kiel alkoholo, mariĥuano, kafeino kaj tabako ankaŭ povas malrapidigi la korpon. kaj la kapablo de cerbo moviĝi en la REM-fazon. La cerbo ne plene prilaboros sonojn, pensojn kaj memorojn, do vi eble ne memoras viajn sonĝojn.

Aliaj vivstilaj kutimoj kiel rigardi ekranon kelkajn minutojn antaŭ dormo povas interrompi vian dormkvaliton.

Rigardi ekranojn povas rezultigi informojntroŝarĝas, troigas vian cerbon, kaj plimalfaciligas kaj pli longan procesi ĉiujn ĉi tiujn bildojn kaj sonojn.

3. Malkonsekvenca dormhoraro

Spertuloj pri dormo rekomendas dormi kaj vekiĝi samtempe. tempo ĉiutage.

Bona dormhoraro kongruas kun via tagnokta ritmo, igante vin malpli probabla sperti interrompojn dum la REM-fazo. Malpli da dorminterrompoj signifas, ke viaj sonĝoj verŝajne estos memorindaj kaj viglaj.

4. Streso

Streso povas interrompi la kvaliton de via dormo en granda maniero. Kiam vi estas streĉita, vi havos problemojn por dormi (sendormeco).

Problemoj de dormo povas rezultigi malpli da sonĝoj kaj aŭ problemoj kun revoko de sonĝoj. Streso kaj depresio ankaŭ povas kaŭzi ĝenajn sonĝojn kaj pliiĝon de koŝmaroj.

5. Mensaj sano-problemoj

Mensaj malordoj kiel bipolusa kaj angoro-malordo pliigas la riskon de sendormeco. Ĉi tiuj malordoj povas malfaciligi bone dormi dum la nokto, subpremi vian bezonon de taŭga dormo, kaj eĉ malfaciligi endormiĝi unue.

Ĉu ne sonĝoj influas dormkvaliton?

Kvalito de dormo kaj revoj estas nedisigeble ligitaj. Kiam vi havas kvalitan dormon, via korpo kaj cerbo sukcese moviĝis en la REM-dorman fazon kaj restis tie tiom longe kiom necesas.

Eniri kaj resti en la REM-fazo signifas, ke via cerbo havas sufiĉe da tempo kaj energio.por prilabori ĉiujn informojn, kiujn ĝi bezonas. Do, kiam vi eliras ĉi tiun fazon kaj finfine vekiĝas, vi pli verŝajne memoros viajn sonĝojn, kaj foje vi eĉ memoros kiel vi sentis vin en la sonĝo.

Tamen gravas noti, ke ne memori. viaj revoj ne ĉiam signifas malbonan dormkvaliton. Vi povas dormi vere bone, ne havas interrompojn en la REM-fazo, kaj ankoraŭ ne memoras viajn sonĝojn.

Ankoraŭ ne ekzistas scienca klarigo pri kial ni ne ĉiam memoras niajn sonĝojn. Kio estas certa estas, ke revoj ĉiam okazas ĉar ĝi estas natura parto de cerba agado.

Ne rememori viajn sonĝojn ne signifas, ke vi estas streĉita, deprimita, havas mensan kondiĉon aŭ faras malbonajn vivstilojn.

Konsiletoj pri kiel memori viajn sonĝojn

Se vi ne povas memori viajn sonĝojn, vi ne zorgu; ĉi tio ne estas signo de subesta kondiĉo, kaj estas nenio malbona ĉe vi.

Sed, se via "manko de sonĝoj" estas frustranta, estas kelkaj paŝoj, kiujn vi povas fari por helpi vin fariĝi pli bona. revulo kaj memoru viajn sonĝojn.

Jen kelkaj konsiletoj:

• Uzu asertojn: Antaŭ dormi, aserti, ke vi povas revi kaj memori tiujn sonĝojn.
• Ĵurnalo pri via sperto: Havu plumon kaj kajeron apud via lito por ĵurnalo. Kiam vi vekiĝas, skribu tion, kion vi povas memori pri viaj sonĝoj. Ne maltrankviliĝu se vihavu nur neklarajn memorojn pri via sonĝo; notu tion, kion vi povas memori.
• Vekiĝu iom pli frue: Vekiĝi frue pliigas la ŝancojn memori viajn sonĝojn. Do, agordu la alarmon por ke vi vekiĝu almenaŭ unu horon pli frue ol via kutima vekhoro.
• Donu vin kelkajn minutojn antaŭ vekiĝo: Kiam vi vekiĝos, restadu iom. en la lito por rememori viajn memorojn pri la antaŭa nokto.

Plibonigi vian dormkvaliton estas la plej bona maniero por memori viajn sonĝojn. Jen kelkaj sciencsubtenataj konsiletoj por pli bona dormo.

1. Havu antaŭdorman rutinon

Nekonsekvenca dormhoraro povas forĵeti vian korpon, menson kaj nervan sistemon, igante ĝin. malfacile eniri kaj resti en la REM-fazo.

Se vi volas pli bonkvalitan dormon kaj rememori viajn sonĝojn, komencu per regula enlitiĝo-rutino. Ekzemple, vi povus legi libron, aŭskulti iom da malstreĉa muziko, ekbruligi malstreĉajn odorojn, mediti kaj poste enlitiĝi.

Ideale, vi devus plenumi ĉi tiujn agadojn samtempe ĉiutage. Ĉi tio helpos konservi vian menson kaj korpon en stato de fluo.

2. Notu vian medion

La medio en kiu vi dormas povus influi vian dormkvaliton. Brilaj lumoj, bruo aŭ malfavoraj temperaturoj povas forĵeti vin, rezultigante dormmalfacilojn.

Kelkaj homoj dormas pli bone en varma ĉambro, dum aliaj preferas pli malvarmajn temperaturojn. Aliaj bezonasfona bruo por dormi, dum aliaj homoj nur povas bone dormi en trankvila ĉambro. Ŝanĝu vian medion ĝis vi trovos tion, kio funkcias por vi kaj subtenas vian celon de kvalita dormo.

3. Provu aromaterapion

Kelkaj odoroj povas helpi trankviligi vian menson kaj korpon, ebligante vin sperti pli bonan dormon. . Laŭ aromaterapiistoj, iuj bonaj odoroj por provi estas lavendo, olibano, kamomilo, salvio kaj rozo.

4. Elektu sanan vespermanĝon

Provu manĝi pli malgrandajn porciojn da manĝaĵo kelkajn horojn. antaŭ enlitiĝo.

Evitu nesanajn grasojn, troajn karbonhidratojn kaj sukerojn, ĉar ĉi tiuj bezonas pli longe por ke la digesta sistemo rompas kaj asimiliĝas.

Maldigesto aŭ malrapida digesto povas perturbi vian dormkvaliton kiel via korpo. estas en batala aŭ flugreĝimo ĉar ĝi provas digesti la manĝaĵon.

Sed ne enlitiĝi malsate. Havu sanan enlitiĝantan manĝeton por doni al via korpo kaj menso la energion necesan por revo-sintezo.

5. Faru pli bonajn vivstilojn

Meditado estas unu el la plej bonaj manieroj por malstreĉi vian menson kaj korpon. Vi ne bezonas esti spirita guruo por mediti sukcese; ĉi tiu agado ne okupos multe de via tempo—ju pli malstreĉita kaj harmonia kun vi mem, des pli bona dormkvalito vi ĝuos regule.

Provu limigi vian ekrantempon nokte. Ideale, vi devus retiriĝi kaj foriri de via televidilo, tekkomputilo, tablojdo kaj poŝtelefonoj horo antaŭ enlitiĝo. Ĉi tiomalhelpas ciferecan informan troŝarĝon, do vi povas facile moviĝi en la REM-fazon de la dormciklo.

Laste, regula ekzercado povas multe helpi kun dormkvalito. Ekzercado povas malaltigi la riskon de diabeto, obezeco kaj streso-niveloj, igante vin senti bone kaj dormi pli bone.

Resumo: Kion Ĝi Signifas Kiam Vi Ne Sonĝas?

Kiam vi ofte vekiĝas kaj ne povas memori vian sonĝon, vi eble demandos: kion ĝi signifas kiam vi ne sonĝas?

Ni ĉiuj sonĝas; sonĝado estas natura kaj neevitebla parto de la dormciklo. Sonĝoj okazas en la REM-fazo de la dormciklo, dum kiu ni povas havi eĉ ses sonĝojn.

Se vi vekiĝas sen rememoro pri viaj sonĝoj, tio simple signifas, ke via REM-ciklo estis interrompita, malhelpante vin. de memorado de viaj sonĝoj.

Do, ne tiom, ke vi ne sonĝis; estas nur, ke vi ne povas memori viajn sonĝojn! La bona novaĵo estas, ke ne memori viajn sonĝojn ne negative influos vian bonstaton.

Ankaŭ, ne memori viajn sonĝojn ne ĉiam signifas, ke vi havas malbonan dormkvaliton aŭ suban sanan kondiĉon. Ne rememori viajn sonĝojn foje estas normala kaj nenio zorgi pri tio.

Tamen, vi devus fari ĉion eblan por plibonigi vian dormkvaliton. Mediti, ekzercado, elekti sanan vivstilon kaj konservi regulan dormrutinon estas paŝoj en la ĝusta direkto.