Amo estas verŝajne unu el la grandaj gvidfadenoj de la vivo; ĝi estas koncepto kiu povas ampleksi grandan nombron da malsamaj difinoj kaj nuancoj kaj kiu falas ekster la spactempa dimensio. Ĝi estas universala sento, kiu, en iu ajn el ĝiaj formoj, ekestas spontanee.

Ĉiuj homoj bezonas ami kaj sentiĝi amata , esti aprezataj kaj rekonitaj. Ni revas trovi nian kunulon, ni deziras havi iun apud ni, kiu komprenas nin kaj zorgas pri ni, la reston de niaj vivoj.

‍Sed, kio okazas kiam amo estas senreciproka ? Kiel ni sentas, kiam ni amas sed ne estas amataj? Kiel ni povas scii ĉu la amo, kiun ni sentas, estas senreciproka kaj kion ni povas fari pri ĝi?

Enamiĝo kaj senreciproka amo: kial ĝi okazas?

La stato de enamiĝo povas ŝajni al ni magia. La homo, kiu enamiĝas, ridetas, estas afabla, lia feliĉo ŝajnas senmotiva. La sperto de amo postulas la renkonton kun la alia, kun tiu persono, kiu igos nin "perdi la menson" aŭ kiu "ŝtelos niajn korojn" kaj igos nin laŭvorte "elĉerpitaj" enamiĝi.

Interne de ni, ĉio ŝanĝiĝas. La cerbo liberigas kemian ŝtormon kiu liberigas oksitocinon, dopaminon kaj adrenalinon, induktante plezuron kaj eŭforion, kiu sentas nin " papiliojn en lakondutisma kaj strategia plibonigas la lernadon de strategioj rilate pensojn kaj emociojn, favorante kreskon de la kvanto de rimedoj kaj ankaŭ la malkovron de novaj, pli funkciaj kondutoj.

Kaj ne. , psikologia terapio ne povas igi tiun personon, kiu estas la objekto de nia amo, magie enamiĝi al ni. Unu grava afero estas esti klare, ke la unua persono al kiu ni devas enamiĝi estas ni mem.

Nur se ni decidas ami nin, lasante sufiĉe da spaco por niaj bezonoj kaj deziroj, se ni decidas aŭskulti kaj ami nin mem, nereciproka amo povas transformiĝi en reciprokan amon. Kaj poste, lasu lokon al tio, kio estos la komenco de la plej bela kaj ekscita amrakonto de via vivo.

Vortico de emocioj inundas nin, nutras nin, eĉ senigante nin de nia apetito, ĝis povi “vivi de amo” kiel oni diras. Sed, kio okazas kiam ĉiuj ĉi tiuj sentoj kaj emocioj ne okazas ankaŭ ĉe la alia persono? Tuj, amo malkaŝas sian "malhelan flankon" kiu povas fariĝi kaŭzo de mortiĝo kaj malespero.

Kiam amo estas senreciproka, aŭ kiam oni fantomis vin - finfine ĝi estas ankaŭ maniero igi vin vidi, ke ili ne respondas al vi-, tiuj fortaj emocioj kaj tiuj palpitadoj, niaj atendoj, revoj, deziroj kaj projektoj, ŝajnas ĉiam pli neatingeblaj ĝis ili kolizias kun la kredo ke "ni enamiĝis". de la malĝusta persono" kaj ke li ne volas kredi je tiu projekto, kiun ni tiel deziras.

La objekto de nereciproka amo

Al kiu ni enamiĝas? Ĝi povas esti de amiko, kiu ne montras intereson pri ni, de fremdulo, de neatingebla fama persono, de kunlaboranto aŭ de iu kun kiu ni jam havis amrilaton en la pasinteco (kiu povas fariĝi amo). objekto eĉ antaŭ jaroj). post).

Nereciprokaj amoj havas tre similajn trajtojn inter ili. Ofte, la alia persono estas idealigita , atribuante kvalitojnunika, speciala, mirinda. Vi vivas hipotezan amon, kiu povas esti reala certagrade. Duonkora, unuflanka amo.

Malfeliĉa kaj malsimila amo, kiu doloras (pensu kiel ni sentas, ekzemple, en specialaj tagoj kiel Sankta Valentín, kiam ĉi tiu amo estas senreciproka). Amo kiu, en literaturo, donis vivon al miloj da verkoj sed kiu, en la reala vivo ĉiutage, povas havi malagrablajn sekvojn sur emocia nivelo .

Sufero de nereciprokata amo

Senti malbonon pro nereciproka amo estas normale: kiam ni spertas amon al "malakcepto", same intensan kaj profundan, ni spertas la rezignon de la alia . Kaj kvankam ami implicas certan vundeblecon kaj esti elmontrita al la ebleco ne esti reciprokataj, ni neniam estas pretaj por io tia.

Ĉu senreciproka amo havas rekoneblajn simptomojn? Se amo ne estas reciprokata, kiel ni rekonas ĝin? La unua paŝo sekvinda estas aŭskulti nin mem .

En psikologio, senreciproka amo estas rilata al la koncepto de malakcepto pri kiu, siavice, ni povas defendi ni mem per la defenda mekanismo de neado, per kiu ni ankaŭ konstruas fantazian rakonton.

Ni konstruas ĝin kiel ni volas, prezentante la alian kiel "nian idealon", la Perfektan Matĉon. Kiam ni malfermas la okulojnni rimarkas, ke ĉio, kio ne ekzistas.

Tiel ni frustriĝas, duboj kaj timoj de ne esti dezirinda kiel homo, eĉ de ne esti sufiĉe afabla, de ne meriti amon, de ne vivi al ĝi . Ni estas premataj de la sento de malsekureco kaj sentaŭgeco , soleco, ni sentas nin malbone, malkonvenaj, kvazaŭ ion mankus al ni.

Trovu psikologon por resanigi viajn emociojn

Nereciproka amo en psikologio

Kiu suferas de la konstanta timo perdi amon estas konvinkita, ke pli aŭ malpli frue li faros; restu nur ĉar la alia foriros. Tiu ĉi timo povas okazigi alarmon, de hipervigleco de la medio, kondukante lin detekti signojn, ke tio, kion ili faros, estas proksimigi lin al tio, kion li plej timas, kvazaŭ ĝi estus memplenuma profetaĵo.

En psikologio oni parolas ankaŭ pri la " skemo de forlaso ", maniero pensi pri ni mem, ene de rilatoj, kiu igas nin vivi en stato de emocia malstabileco. Ĉi tiu stato povas konduki nin al homoj, kiuj siavice estas malstabilaj kaj neantaŭvideblaj, kiel paro, kiu ne volas serioze engaĝiĝi aŭ kiu jam havas alian rilaton kaj kiuj, do, ne donos al ni multe da havebleco kaj ni falos en la rolo de la amanto.

Tiu timo esti forlasitaĝi povus ankaŭ esti transformita en strategion de preventa malakcepto de la engaĝiĝo. Seriozaj kaj profundaj rilatoj estas evitataj anstataŭe akirante kontraŭdependan konduton , tiel ke oni ne povas riski establi gravan tipon de rilato.

Konsekvencoj de nereciproka amo

Kiam elreviĝo kaj doloro pro nereciproka amo igas nin suferi, ni povas eniri "buklon", en kiu la penso pri la alia fariĝas konstanta kaj finas esti malhelpo. , entrudiĝinto . La emocioj, kiuj ekaperas plej ofte, oscilas inter voli esti kune kun tiu persono, la objekto de nia amo, kaj furoro pro kio okazas.

Kelkfoje, nereciproka amo povas konduki al vera obsedo. Kiu kondukas nin al tiu sento de sento de soleco , malĝojo, melankolio, apatio kaj, foje, sperti statojn de maltrankvilo kaj deprimo.

Maltrankvilo pri nereciproka amo plifortiĝas en tiuj kazoj, en kiuj ni estas en rilato, en kiu ni ŝatus ricevi pli, sed en kiuj la alia partio estas ambigua, trompas nin kaj donas al ni. paneroj de amo ( panpeceto ).

En ĉi tiuj kazoj, tio, kio estas konata kiel emocia manipulado, ekludas en la rilato: la persono.li serĉas, respondas niajn mesaĝojn, li estas kun ni, sed li ne akceptas ajnan tipon de estonta projekto, plilongigante ligon en la tempo, kiu povas fini esti tio, kion ni konas kiel toksaj rilatoj .

Tiel ni estas kaptitaj en situacio de ambivalenco: unuflanke ni daŭre nutras la esperon, ke la alia iam venos ami nin kaj, aliflanke, ni kontentiĝas je kion ni havas kvankam ni scias, ke Ĝi ne estas tio, kion ni vere volas por ni mem, ni akceptas ĝin eĉ sciante, ke ĝi estas senreciproka amo.

La psikologiaj riskoj de nereciproka amo en adoleskeco <> 0>

Adoleskeco estas unu el la plej komplikaj fazoj de la vivociklo. Estas tempodaŭro plena de ŝanĝoj, kiuj influas kaj nian internon kaj eksteran.

Dum adoleskeco ni ankoraŭ ne havas kompletan difinon de ni mem do juĝo, Negativa kritiko aŭ ofendo povas detrui ĉion, kion ni atingis ĝis tiu momento. Adoleskanto, kiu spertas nereciprocan amon kaj havas malaltan memestimo , povus pensi: "ĉi tiu senreciproka amo ne povus esti tia, se mi ŝanĝus min" aŭ "mi malfermas mian koron al vi kaj vi detruas ĝin por mi. Estos via kulpo, se mi neniam plu malfermiĝos al iu ajn."

La timo ne mezuri Kion adoleskanto povas senti en kazo de senreciproka amo povas konduki lin pridubi multajn aspektojn de si (kiel lia fizika aspekto, ekzemple, igante lin eĉ senti honton aŭ korpa honto) kaj, aldonante aliajn riskfaktorojn, ĝi povas esti unu el la eventoj, kiuj generas problemojn kiel manĝantaj malordoj , izolado, angoroatakoj , memestimo-problemoj kaj depresio.

Nereciproka amo: kion fari por venki ĝin

Estas malfacile kompreni kiel venki nereciprokan amon ĉar, kiam ni eniras la teritorion de sentoj kaj emocioj, multaj el la reagoj estas spontaneaj kaj instinktaj, malmulte rilataj al racieco.

Fakte amo ne estas objektiva . Tiuj, kiuj amas, ne povas malaperi siajn sentojn, ili povos ilin observi kaj klopodi vidi aferojn el pozitiva perspektivo, ĉar nereciproka amo ankaŭ estas amo, se ni komprenas ĉi tiun senton kiel la kapablon senti fortajn emociojn kaj sentojn al iu.

Kiel ĉesi suferi pro nereciproka amo? Ni povas komenci per akcepti nin pli , esti pli afabla al ni mem, aŭskulti nin mem. Sciante kiel ni estas, kion ni sentas, dediĉante tempon al ni mem, al nia memzorgo, por doni al ni pli da valoro kaj graveco,difini nin.

Adiaŭi nereciprokan amon implicas devi alfronti perdon (am funebro) kaj, samtempe, kun la rekonkero de pli granda konscio pri si mem, lerni observi kritike kiom multe. spacon, kiun ni donas al la alia kaj kiom ni forprenas de ni mem.

La sentimentaj rilatoj estas pakto inter ĝiaj membroj, konsistanta el elementoj kiel sekso kaj amo , kunkulpeco kaj respekto, kapablo subteni unu la alian kaj aŭskulti, renkonto inter du malsamaj individuoj.

“Freniĝi” pro nereciproka amo signifas perdi la vidon meman amon, lasi malfunkciajn pensojn transpreni.

Venki senreciprokan amon signifas ĉesi kredi tion. ni ne estas allogaj, interesaj aŭ amataj, por komenci pripensi la fakton, ke, eble, se ĝi ne funkciis kun tiu persono, la mankanta ingredienco dependis de tiu renkonto kaj ne de io, kion ni maltrafis.

Forlasi la senreciprokan amon, kvankam ĝi povas esti malfacila provo, estas vero, ke ĝi povas instrui al ni multon: ĉiuj renkontoj, kiujn ni havas, akiras signifon, eĉ tiuj, kiuj doloras nin, ĉar doloro ankaŭ doloras nin. kreski, kondukas nin al scio kaj konscio pri ni mem.

Vizaĝoal ĝi kaj superi ĝin signifas komenci ami vin kaj respondi la demandon: antaŭ ol ami tiun homon, kiom mi amas min?

Se, malgraŭ sekvi ĉi tiujn gvidliniojn kaj pripensi ĝin, ni vidas, ke ni daŭre havas malfacilaĵojn, ni ĉiam povas fidi je nia plej bona aliancano por doni al ni manon en tempo de bezono: Psikologia helpo .

Kian terapion mi sekvu por venki la sekvojn de senreciproka amo?

Ajna terapia aliro, kiun vi ankaŭ povas fari en videovoko kun la retaj psikologoj de Buencoco , povas esti utila por venki momenton de doloro. kiel la de nereciproka amo.

Ni mallonge analizu kelkajn el la ĉefaj terapiaj aliroj kiuj povas helpi, kiam ni trovas nin en malfacilaĵo pro nereciproka amo kaj ĝiaj ĉefaj sekvoj: perdo de memestimo kaj emocia sufero.

La sistema aliro , kiel la analiza, povas labori kun la rilata kaj komunika aspekto , helpante nin pli konscii pri iuj dinamikoj, kiuj persekutas nin, revenante. por revivi memorojn kaj bezonojn de la pasinteco kaj tiel provi atribui al ili novajn, pli utilajn signifojn kaj rigardi la mondon per malsamaj okuloj

La kogna aliro