Kas kogete meeleolu kõikumisi, ärevust, hirmu, kurbust või emotsionaalset tuimust? Me kõik läbime mingil hetkel oma elus neid ja muid emotsionaalse distressi vorme. Elu paneb meid erinevatesse olukordadesse, mis äratavad esile emotsioone, millega peame toime tulema, et edasi liikuda.

Aga, mis juhtub siis, kui need seisundid pikenevad aja jooksul ja sa tunned, et nad hakkavad kokku paisuma Võib-olla mõtlete "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> kui palju maksab psühholoog ? online või näost-näkku teraapia? ¿ kuidas valida psühholoogi ? , miks minna psühholoogi juurde? , mis on veebiteraapia eelised ?, ¿ kuidas leida psühholoogilist abi ? ".

Siin me selgitame teile kõike seda!

Kas ma peaksin minema psühholoogi juurde?

Kahtlused on loogilised, teate miks? sest ei ole lihtne istuda silmitsi oma tunnetega. ja avastage selle taust. Enamik inimesi leiab, et meie hirmudest, muredest ja mõtetest rääkimine ja nende tunnistamine on ebamugav. Lisaks, kui te pole kunagi psühholoogi juures käinud, on normaalne, et te mõtlete, et mis see on ja psühholoogi juurde minek esimest korda.

Hea uudis on see, et kui te lähete psühholoog ei mõista sind hukka Ta kuulab teid professionaalselt ära, et anda teile probleemile teine vaatenurk.

Unustage, et see on neile, kellel on väljakannatamatu ebamugavus ja nõrgad, see on vale uskumus, mis teeb ainult raskemaks võtta otsustamine, millal psühholoogi juurde minna .

Teraapias käimine on üks enesehoolduse vorm. Saate omandada vahendid, mis võimaldavad teil paremini toime tulla kõigi oma konfliktidega ja mis parandavad teie elukvaliteeti. Lisaks, Mida kiiremini te probleemiga tegelete, seda kiiremini on teil lahendus olemas.

Meil ei ole võluvormelit, mis ütleks teile, millal peaksite psühhoteraapiasse minema, kuid me võime öelda, et millised sümptomid näitavad, millal on soovitav psühholoogi poole pöörduda .

‍ Test: Kuidas ma tean, kas ma vajan psühholoogilist abi?

Kui te esitate endale selle küsimuse, siis selle põhjuseks on see, et olete avastanud teatud märke, mis panevad teid kaaluma abi otsimist vaimse tervise spetsialistilt.

Järgnevalt on esitatud test, et teada saada, kas teil on vaja psühholoogi poole pöörduda :

1. Teil on seedeprobleemid, peavalu, väsimus... ilma nähtava meditsiinilise põhjuseta...

Paljud emotsionaalsed probleemid avalduvad lõpuks füüsiliselt meie kehas: kas teil on püsivad kõhuvalu, kas teil on korduvad ja tugevad peavalud, kas teil on raske magada, kas teie süda lihtsalt tuksub või on hingeldav, kas teil on vajadus pidevalt nahka näpistada või kraapida? Kuulake oma sisemist häält ja kui see ütleb teile, et midagi ei ole päris õige, otsige abi. Kui olete vastanud jaatavalt mõnele neist küsimustest, võib tegemist olla ärevuse, stressi, unetuse, dermatillomaania...

2. Keskendumisvõime puudumine ja apaatia on osa teie igapäevaelust.

Sageli väljendub jätkuv ebamugavustunne igapäevategevustes keskendumisvõime kadumises, vajaduses kõike kontrolli all hoida, hirmudes, mis blokeerivad teid, motivatsioonipuuduses, apaatias... just sellistel juhtudel peaksite pöörduma psühholoogi poole. aitab teil oma käitumist reguleerida.

3. Te elate anhedoonia, abulia...

Kui te ei suuda nautida asju, mida peetakse meeldivaks, siis kannatate anhedoonia all. Kas tunnete, et sõpradega kohtumine ei ole enam sama või teie hobid ei meeldi teile enam? On palju päevi, mil teie tahtmine ei ole teiega ja te mõtlete: "Ma ei tahaks täna üles tõusta" või "Ma ei saa voodist välja"... see võib olla abhedoonia. Teil võib olla vaja minna teraapiasse.

4. Te elate emotsioonide libisemisega.

Ärrituvus, tühjus, üksindus, ebakindlus, madal enesehinnang, ärevus kõige suhtes, mis on seotud toiduga... meeleolu kõikumised on normaalsed, kuid pöörake tähelepanu nende sagedusele ja intensiivsusele. teil on vaja psühholoogi juurde minna Võib-olla on teil mingi emotsionaalne düsregulatsioon või tsüklotüümia (meeleoluhäire, mida iseloomustavad emotsionaalsed kõikumised kergest depressioonist kuni eufooria ja erutuseni).

5. Teie sotsiaalsed suhted ei lähe hästi

Kui tunnete end oma keskkonnas arusaamatuna, eelistate üksindust ja väldite oma sõpru või loote sõltuvussuhteid (hoiduge mürgistest suhetest), tehke paus ja analüüsige olukorda. Võib-olla on aeg rääkida spetsialistiga. Lisaks sotsiaalsetele suhetele võib see mõjutada ka teie suhteid partneriga või teie seksuaalsust (seksuaalse soovi kadumine, parafiilia jne).

6. Kas teil on olnud mingeid traumaatilisi kogemusi

Hülgamine, väärkohtlemine, ahistamine, kuritarvitamine, vägivald... on negatiivsed kogemused, mis märgistavad inimesi. Kui te ei ole suutnud seda episoodi oma elus seljataha jätta, aitab teid psühholoogi poole pöördumine.

7. See kaotus paiskas teid isiklikku kriisi.

Elu annab meile ja võtab meilt, ja kui see võtab meilt, siis on see valus. Me satume leinaseisundisse - see on normaalne! Probleem tekib siis, kui oled pikemaajalisesse leinasse kinni jäänud ja su emotsioonid hakkavad vallanduma. See on hetk, mil vajate psühholoogilist abi.

8. Teil on irratsionaalne hirm teatud asjade ees.

Foobiate liike on palju. Foobiateks nimetame neid irratsionaalseid hirme millegi ees, mis võivad teie päeva piirata: hazefoobia, arahnofoobia, aerofoobia, trüpofoobia, megafoobia, klaustrofoobia, thanatofoobia, kõrgushirm või akrofoobia... Kas teadsite, et on olemas isegi hirm õnnelikuks olemise ees? Seda nimetatakse kirofoobiaks.

Nagu näete, peame õppima kuulama, mida meie keha ja mõistus ütlevad. Kui tunnete, et üks või mitu neist olukordadest on teid üle jõu käimas ja te ise ei suuda tõmmata lõnga, mis selle niidi lahti harutab, nüüd on aeg otsida abi ja pöörduda psühholoogi poole. .

Kas mõni neist märkidest kõlab tuttavalt? Hoolitse oma tunnete eest, hoolitse enda eest .

Millal minna psühholoogi või psühhiaatri juurde

Kuna mõlemad spetsialistid keskenduvad emotsioonidele ja tegelevad vaimse tervisega, on loomulik, et tekib küsimus, kuidas millal minna psühhiaatri või psühholoogi juurde .

Vaadakem peamisi erinevusi:

A psühhiaater on arst, kes võib välja kirjutada ravimeid arvestades, et psühholoog keskendub rohkem vaimse tervise häirete diagnoosimisele koos ravimeetoditega, mis ei nõua ravimeid.

The psühholoog ravib neid häireid elustiili harjumuste, mõtete ja käitumise muutmisega, nii et olukord muutub järk-järgult paremaks ja probleem kaob. See juhtub näiteks madala enesehinnangu, liigse stressi, ärevuse, häbelikkuse... puhul ja seda saab ravida psühhoteraapiaga. Kui bipolaarne häire, psühhoos (sünnitusjärgne psühhoos), skisofreenia nõuavad agapsühhotroopseid ravimeid ja seega psühhiaatrit.

Oluline on teada, et on juhtumeid, kus mõlemad spetsialistid võivad sama patsienti paralleelselt ravida. Üks spetsialist ei välista teist Psühhiaater võib teha esmase hinnangu ja suunata psühholoogi juurde, et alustada psühhoteraapiat samaaegselt psühhofarmakoloogilise raviga.

Veebiteraapia: millist psühholoogi kasutada?

Oluline ei ole mitte ainult teada, millal psühholoogi juurde minna, vaid ka seda, milline psühholoog on teie jaoks õige.

On olemas erinevaid raviviise nii et veenduge, et psühholoogi eriala vastab teie vajadustele. .

Online-psühholoogia on juba reaalsus vaimse tervise ja psühholoogilise heaolu valdkonnas selle mugavuse ja tõhususe tõttu. Nii et kui te te otsite veebipsühholoog , aadressil GoodCoco leiate eri valdkondadele spetsialiseerunud terapeudid.

Lisaks, võtab teil väga vähe aega: täidate lühikese küsimustik ja meie süsteem hoolitseb vajaliku psühholoogi leidmise eest. Nii lihtne see ongi, kas proovite seda? Esimene konsultatsioon on tasuta (kognitiivne konsultatsioon)