Kuigi see sõna võib tunduda raskesti mõistetav, on mentaliseerimine tegelikult sama vana mõiste kui inimese eneseteadlikkuse võime.

The psühhoanalüütik Briti P. Fonagy, oma Mentaliseerimise teooria määratlesid selle protsessi kui l ta võime tõlgendada enda või teiste käitumist psüühiliste seisundite omistamise kaudu Käesolevas artiklis arutame mentaliseerimise tähendust ja selle rakendamist psühholoogias.

Mis on mentaliseerimine?

Sageli peame iseenesestmõistetavaks, et võime tajuda mõtteid kujutlusvõimeliselt ning tõlgendada oma ja teiste inimeste käitumist seoses vaimse seisundiga Kuid just sellest sõltuvad mitmed tegurid, mis mõjutavad meie igapäevaelu, meie vaimset tervist ja suhteid teistega. Mida tähendab mentaliseerimine?

Mentaliseerimise mõiste sai alguse 1990ndate aastate alguses, kui mõned autorid kasutasid seda autismiuuringutes ja psühhoanalüütiliselt põhinevate kiindumussuhete uuringute kontekstis.

Põhiline näide mentaliseerimisest psühholoogias on, nagu me juba mainisime, Fonagy vaimuteooria, mis määratleb mentaliseerimise mõju mina arengule.

Mentaliseerimine on tegelikult seotud teadmiste valdkondadega, mis sageli kattuvad üksteisega:

• psühhoanalüüs;
• arengupsühhopatoloogia;
• neurobioloogia;
• filosoofia.

Mentaliseerimise teooria

Mentaliseerimine Peter Fonagy sõnul, on vaimse representatsiooni protsess, mille kaudu me kujutame ennast ja teisi inimesi vaimse seisundina. Fonagy kirjeldab seda võimet kujutleda teiste inimeste mõtteid isegi keerulisemana kui empaatia.

The empaatia Fonagy jaoks on see, kuidas me võime tunda inimese suhtes, mis põhineb meie võimel ette kujutada, mida teine inimene tunneb. See empaatiat esile kutsuv ettekujutus sellest, mida teine inimene tunneb, ei ole aga midagi muud kui võime mentaliseerida. Teine mõiste, mis on seotud ja kattub mentaliseerimisega, on emotsionaalne intelligentsus Oskus kasutada emotsioone, et mõelda ja orienteeruda reaalsuse subjektiivsetel ja intersubjektiivsetel aspektidel.

Mentaliseerimise puhul on kõige olulisem see, et see tuleneb, nagu Fonagy väidab, nii teadmistest teiste inimeste kohta kui ka teadmised väga sügav iseendast Eneseteadvuse kaudu oleme võimelised mentaliseerima teise inimese kogemust.

Fonagy väidab, et see eneseteadvus areneb väga varakult elus, meie suhete kaudu täiskasvanud hooldajatega. Vastavalt kiindumusteooriale vajab imik, et realiseerida normaalset enesekogemust ja mentaliseerida emotsioone, oma signaale, veel määratlemata sisemiste emotsionaalsete seisundite väljendust, et leida adekvaatne peegeldus hooldajas, kesmääratleda neid tema jaoks.

Mentaliseerida, mis võib teise inimese peas käia läbi emotsionaalse erutuse - näiteks viha, hirmu või nostalgia - ajal, on oskus, mida me arendame, kui meie vajadused ja suhtlemisvõime süvenevad.

Mentaliseerimine igapäevaelus

Igapäevaelus hõlmab mentaliseerimine mitmete kognitiivsete operatsioonide kasutamist, sealhulgas:

-tunnetada;

-imagine;

-kirjelda;

-reflekteerida.

Mentaliseerimine on samuti üks kujutlusvõime vorm. Samuti oleme võimelised tõlgendama käitumist fantaasiarikka ja metafoorse mõtlemise kaudu, mis võimaldab meil seda mõtestada. Mentaliseerimise oluline aspekt on meie suhtluspartnerite psüühiliste ja afektiivsete seisundite teadvustamine.

Üks klassikalisi näiteid mentaliseerimise kohta on ema suhtumine oma lapsesse. Ema, kes tajub oma lapse nutmist, võib ette kujutada, mida see nutmine tähendab, ja seega ära tunda, millises seisundis laps on, ning aktiveerida end, et teha midagi lapse aitamiseks. Tegelikult ongi ida võime mõista teise inimese vaimset seisundit, sunnib meid ka tegutsema, et leevendada tema kannatusi. Seega võiksime öelda, et emotsionaalse meele loogika on proaktiivne.

Kas vajate psühholoogilist abi?

Kuidas me saame mõtteviisi?

• Selgesõnaliselt Näiteks kui inimene läheb psühholoogi juurde, püüab ta ennast teadlikult ja selgelt mentaliseerida, mõeldes ja rääkides oma mõtetest ja emotsioonidest;
• Implitseeritult Kui me räägime teiste inimestega, võtame arvesse teisi vaatenurki ja reageerime, isegi alateadlikult, emotsionaalsetele seisunditele, mida me teistes tajume.

Mentaliseerimise areng

Inimese arengulugu mõjutab tema funktsioneerimist ja mentaliseerimisvõimet. Arengupsühholoogia valdkonna uuringutes leiti, et vanemate, kes said mentaliseerimise mõõtmisel kõrgeid tulemusi, lapsed olid pigem turvalisemalt seotud. Seega on kiindumussuhete kvaliteet hooldajatega seotud kiindumussuhete reguleerimise aluseks.afektiivsed ja inimestevahelised suhted.

Samuti on võimalik, et raseduse ajal hakkab tulevane ema koos oodatava lapsega kogema mentaliseerimise protsessi. Lapsevanem, kes suudab ära tunda, ohjeldada ja moduleerida oma ja lapse afektiivseid seisundeid, võimaldab lapsel internaliseerida seda positiivset emotsionaalse reguleerimise mudelit.

Seetõttu on oluline, kuidas varajaste suhete kvaliteet hooldajatega mõjutab täiskasvanueas võimekust:

• meeleseisundite intuitsioon;
• reguleerida mõju;
• tõhusus inimestevahelistes suhetes.

Näiteks patsientidel, kellel on Borderline'i isiksusehäire on olemas nõrk vaimne võimekus Selle häire all kannatavad inimesed on varem kogenud emotsionaalset invaliidsust, st oma emotsioonide eitamist (nt öeldakse "//www.buencoco.es/blog/alexitimia">aleksitüümia takistab juurdepääsu mentaliseerimisele. Aleksitüümsetel inimestel, kes elavad emotsionaalse narkoosi all, on raske mentaliseerida oma psüühilisi seisundeid.Samuti on neil suurem tõenäosus reguleerida oma emotsioone impulsiivse käitumise kaudu.

Mentalisatsioonil põhinev ravi: psühholoogiline teraapia

Nagu me nägime, on mentaliseerimine terve ja rahuldust pakkuva psüühilise ja suhtelise elu alus. Me kõik oleme võimelised erineval määral ja erinevatel aegadel, emotsioonide mentaliseerimine Kuid ka see võime varieerub inimeseti, sõltuvalt elukogemustest ja keskkonna omadustest.

Mentalisatsioonil põhineva teraapia alustamine tähendab psühholoogilise teekonna alustamist, luues usaldusliku teraapiasuhte, mis võib soodustada paindlikku ja refleksioonilist mõtlemist:

• Eneseteadvuse suurendamine.
• Emotsioonide juhtimise parandamine.
• Edendada tõhusust inimestevahelistes suhetes.

Peter Fonagy leiab, et psühholoogia mentaliseerimine mängib otsustavat rolli paranemisprotsessis Teraapia koos onlinepsühholoogiga võib olla väga oluline kogemus, sest see on sügav mentaliseerimispraktika. Kui teil on ruumi mõtlemiseks, rääkimiseks ja selle väljendamiseks, mis teil peas on, saate te iseendale uue ja valgustava juurdepääsu.

Jällegi ringiratast?

Kokkuvõte: Mentaliseerimist käsitlevad raamatud

Mentaliseerimise kohta on palju raamatuid, siin on nimekiri:

• Affektiivne regulatsioon, mentaliseerimine ja enese areng Autorid argumenteerivad kiindumuse ja afektiivsuse tähtsuse kohta mina arengus, pakkudes välja psühhoanalüütilise sekkumise mudelid, mis võimaldavad mentaliseerimisvõime järkjärgulist omandamist isegi patsientidel, kellel on keskkonna väärkohtlemise ja hooletussejätmise ajalugu. Raamat näitab, kuidas kiindumuse uuringuid saab tegelikult kasutada mina arengu alusena,anda olulisi teadmisi patsientide raviks.
• Mentaliseerimisel põhinev ravi Raamat pakub mõningaid praktilisi suuniseid piiritletud patsientide raviks, et aidata neil arendada suuremat võimet oma emotsionaalseid reaktsioone moduleerida. Tekst sisaldab olulisi teoreetilisi viiteid, mida täiendavad täpsed juhised hindamismenetluste ja põhiliste mentaliseerimist soodustavate sekkumiste kohta. Ja, mille abil saabmuidugi sellest, mida ei tohi teha.
• Mentaliseerumine ja isiksusehäired See on praktiline juhend mentalisatsioonipõhise ravi (MBT) kohta isiksusehäirete puhul. Raamat on jagatud neljaks osaks ja selles kirjeldatakse, kuidas patsientidele tutvustatakse mentalisatsioonimudelit, et nad saaksid oma isiksusehäirest aru. Selles selgitatakse, miks mõned sekkumised on soovituslikud ja mõned mitte.Raviprotsessi kirjeldatakse süstemaatiliselt nii grupi- kui ka individuaalteraapias, et edendada stabiilsemat mentaliseerimist.
• Mentaliseerimine elutsüklis Selles raamatus uuritakse mentaliseerimise mõistet teoreetilisest vaatenurgast, mentaliseerimisel põhinevate sekkumiste kasulikkust lastepsühhopatoloogia teenustes ning mentaliseerimise rakendamist kogukonnas ja koolis. See raamat pakub erilist huvi neile, kes töötavad mentaliseerimise valdkonnas.See on suunatud mitte ainult kliinikutele ja lastega ja nende peredega teraapiliselt töötavatele inimestele, vaid ka kooliõpetajatele, laste ja noorukite vaimse tervise vastu huvi tundvatele teadlastele ja üliõpilastele ning arengupsühholoogia ja sotsiaalse tunnetuse uurijatele.

• Emotsioonidega arvestamine - Mentaliseerimine psühhoteraapias Autor annab selge ülevaate mentaliseerimisest psühhoteraapias ja seejärel näitab, kuidas aidata patsientidel oma emotsionaalsete kogemuste üle järele mõelda. Ta integreerib kognitiivteaduse ja psühhoanalüüsi, et jagada "mentaliseeritud afekt" erinevateks protsessideks, mida terapeudid saavad seansside ajal kultiveerida.
• Mentaliseerimispõhine ravi lastele See raamat on kliiniline juhend MBT mudeli kohaldamiseks lühiajalises, 9-12 seanssi hõlmavas ravis 6-12-aastastele lastele, kellel on kliinilised ilmingud, nagu ärevus, depressioon ja suhteprobleemid.
• Mentaliseerimine kliinilises praktikas Käesoleva kogumiku eesmärk on uurida mentaliseerimise rakendusi traumaravis, vanemate-laste teraapias, psühhopedagoogilistes lähenemisviisides ja vägivalla ennetamises sotsiaalsetes süsteemides. Autorite tees on, et kui ravi tõhusus sõltub terapeutide võimest mentaliseerida ja aidata lapsi, siis ravi tõhusus sõltub terapeutide võimest mentaliseerida ja aidata lapsi.Selleks, et aidata patsientidel seda järjekindlamalt ja tõhusamalt teha, on kõikide suundade kliinikutele kasulik, kui nad mõistavad põhjalikult mentaliseerimise kontseptsiooni.
• Mentaliseerimine, psühhopatoloogia ja ravi Raamat esitab tänu juhtivate teadlaste panusele sel teemal liigendatud kujul mentaliseerimise erinevaid aspekte, illustreerides selle praktilist mõju kliinilisele sekkumisele. Tekst kõigile neile, kes erinevas ametis - kliinilised psühholoogid, psühhiaatrid, psühhoterapeudid - tegelevad psüühika ravimisega.