Me elame ajastul ja seksualiseeritud ühiskonnas. Seksuaalsusele pannakse nii palju rõhku, et see muutub mõnikord teiste ees uhkeldamiseks. Liberaliseerumine ja teatud tabudest loobumine on väga hea, nagu ka kõige uskumatumad seksuaalsed fantaasiad, kuid kõik see on viinud sotsiaalse ja isikliku surve suurenemiseni intiimsuhetele, mis tuleneb soovist meeldida, etSee tekitab paljudes inimestes tunde, nagu sooritaksid nad eksamit, sooritaksid testi, mida hinnatakse, ja see viib nn seksuaalakti seksuaalsuseni. esinemishäired seksuaalsuses .

Jah, ärevus on see emotsioon, mis aktiveerib organismi subjektiivselt ohtlikuks peetava olukorra ees, ja jah, see võib esineda ka seksi ja armastuse puhul. Surve, mida võib tunda, et olla või mitte olla voodis, tekitab ärevust. seksuaalse jõudluse ärevus .

The ärevus ja hirm mängivad meie ellujäämisel olulist rolli:

• Nad suunavad meie tegevust.
• See paneb meid ohu ees liikuma.
• Nad valmistavad keha ette kaitseks.

Siis...

Kas tunnete hirmu või ärevust seoses seksuaalse sooritusega?

Nende hirmu ja ärevuse emotsioonide vahel on oluline erinevus:

The hirm aktiveerub reaalse ohu korral (näiteks kui seisame silmitsi karuga, kes võib meid mäe keskel rünnata); niipea kui oht kaob (karu ei näe meid ja eemaldub), kaob hirm. Kuid ärevus võib aktiveeruda ka siis, kui puudub otsene reaalne oht (nt ülikooli eksam).

Mõningal määral, Ärevus on ellujäämise seisukohalt sama funktsionaalne kui hirm. Ülikooli eksami puhul annab see meile hoogu õppimiseks ja vajaliku ettevalmistusega kohalejõudmiseks.

Sooritusärevus seksuaalsuses ja katastroofilised ootused

Inimesed, kes kogevad esinemishäired seksuaalsuses Teatud mõttes ootavad nad ka ebaõnnestumist ja see mõjutab nende seksuaalset võimekust.

Näiteks kui ma arvan, et ma kukutan eksami läbi, ei ole ma motiveeritud õppima, sest ma juba tean, et ma kukun läbi. Ja sellepärast ma suure tõenäosusega kukutan eksami läbi.

Kui see hirmus tulemus tuleb välja, olen järgmine kord veelgi enam veendunud, et ma ei saa eksamit sooritada, ja selle veendumusega võin isegi koolist välja langeda.

Kui teie seksuaalsuse juures on midagi, mis teid muretsema paneb, küsige seda meilt.

Seksuaalse soorituse ärevus

Inimesed, kes kogevad seksuaalse soorituse ärevust, omistavad oma sooritusele märkimisväärset väärtust ja peavad täielikku seksuaalvahekorda eluliselt tähtsaks. See võtab ära idee naudingutest ja takistab seksuaalkogemuse rahulikku ja loomulikku kulgemist. Lisaks, Paljud inimesed, kellel on seksuaalse soorituse ärevus, elavad hirmus, et nad ei vasta oma partneri ootustele intiimses kohtumises või et nad ei suuda pakkuda naudingut.

Esinemishirmu võimalikud tagajärjed seksuaalsusele

Selle tulemusena kogeb inimene:

• Seksuaalse soovi vähenemine või kadumine.
• Erutuse puudumine; raskused erektsiooni saavutamisel või säilitamisel ja määrimise puudumine, mis raskendab orgasmi saavutamist.
• Tegelike seksuaalhäirete esinemine, nagu erektsioonihäired, enneaegne ejakulatsioon, naiste anorgasmia, düspareunia jne.

Seksuaalse soorituse ärevuse põhjused

Siin on mõned põhjused, mis võivad intiimse kohtumise ära rikkuda:

• Varasemad negatiivsed kogemused seksuaalsfääris, mis tekitavad hirmu kordumise ees.
• Seksuaalse kohtumise mõistmine kui test, mis tuleb läbida, kui eksam.
• Liialdatud ootused, see peab kestma teatud aja jooksul, partner peab näitama nähtavat ja kestvat naudingut jne.
• Häirivad emotsioonid ja mõtted: mõtted ebapiisavusest, võimetusest ja häbist (body shaming), samuti hirm teise partneri paljastumise ja hinnangu ees (võimalik sotsiaalne ärevus).

Seksuaalsuse tulemuslikkuse perspektiivi muutmine

Seksuaalses kohtumises osalevate osapoolte esmane eesmärk peaks olema, et nad tunneksid end koos hästi. Ei ole mingeid katsumusi, mida ületada, vaid ainult inimesed, kes on otsustanud jagada naudingut.

Tegelikult saavutatakse seksuaalset naudingut mitmel viisil, mitte ainult seksuaalvahekorra kaudu. Mängu ja partneriga kaasamineku mõõtme taastamine on väga oluline rahulikuks seksuaalsuseks.

Selleks on järgmised põhielemendid:

• Suhted peavad alati olema konsensuslikud ( Seks ilma nõusolekuta on kallaletung ).
• Usaldus ja mugavus oma seksuaalpartneriga.
• Võimalus suhelda omavahel seksuaalvahekorra ajal.

Meil on terve universum isiklikke tähendusi, väärtusi, domineerivaid emotsioone ja mõtteid, mis suunavad ja tingivad meie suhteid maailmaga. Meid on tehtud kogemustest, mis on sisse kirjutatud meie kehasse, meie neuronitesse, mistõttu ei piisa vaid erogeensest tsoonist ja öeldakse, et aju on meie peamine seksuaalorgan.

Seksuaalse soorituse ärevuse ravi

Mõnikord ei võimalda teatud minevikukogemused meil uuel viisil suhelda, vaid pigem mõjutavad meid negatiivselt ja muudavad uute kogemuste elamise raskeks ja raskeks. Sooritushirm seksuaalsuses tuleneb sellest, kuidas me oleme õppinud suhtuma teatud olukordadesse.

Seksuaalse soorituse ärevuse rahustamiseks on soovitatav pöörduda psühholoogi poole, kes on ka seksoloog - Buencocos on meil spetsialiseerunud veebipsühholoogid -. Saate töötada seksuaalvaldkonnaga, kuid alati arvestades inimese keerukust kõigis eluvaldkondades, et saaks sekkuda nendesse elementidesse, mis probleemi põhjustavad.