Bikote krisiak normalak dira alderdiek aitortzen duten maitasuna izan arren. Krisi batek ez du alde negatiboa bakarrik, a priori dirudien bezala, harremana berriro ebaluatzeko aukera ere izan daiteke , berregokitzapenak egiteko eta aurretik zeukanaren eta nahi duzunaren artean aukeratzeko. orain.une kritiko hori.

Zeintzuk dira bikotearen krisiaren zantzuak? Zenbat irauten du eta zenbat urtean behin gerta daiteke? bikote-krisiari buruz hitz egiten da 3 urte , harremanaren 5 urtetan ... Ez da beti erraza maitasun-harreman batean krisiaren sintomak antzematea. eta horren arabera jokatu, ez da zenbat iraungo duen edo noiz gertatuko den zehaztea.

Bikote krisiaren seinaleak

Sexua eta maitasuna dira. Bikote krisi batek ezinbestean eraginda, edozein motatakoa izan. Badira epe laburrera mugatzen direnak eta badira luzeagoak. Hala ere, etengabeko liskar bilakatzen diren bikote-arazoak sortzen direnean, bikote-krisi bat abiarazten da, zeina "zerrenda" jakin batzuen arabera antzeman daitekeena>

Buencocoko sareko psikologo baten aholkua izatea bizitzen ari den krisi pertsonal eta bikoteari aurre egiteko modu bat izan daiteke. Bikote krisian espezializatutako profesionalek gidatutako bisita terapeutikoa jarraitzeak lagun zaitzake.

Seinale horietako batzuekin identifikatzen bazara, baliteke bikotearen krisia bizitzea.

Ondoren, laburki dugu. azaldu bikote batean zer gertatzen den intimitatea eta espazio indibiduala falta denean.

Laguntza behar al duzu desberdintasunak konpontzeko?

‍Kohesio falta eta espazio indibiduala

Bikotearen krisi garaian dagoen sintometako bat espazio falta eta errespetua banakako desberdintasunei. Zure espazioa mantentzea elkarrekin denbora pasatzea bezain beharrezkoa da. Bikotekideari lekua uzteak "biko sistema" sendotzeko balio du, bikotekideek ez dezaten zigortu bere subjektibotasunaren adierazpenean.

‍Intimitatea galtzea: zer gertatzen den Harremanik ez dagoenean. bikotea

Bikotean intimitatea oinarrizkoa da, elkar ulertzeko eta laguntzeko gaitasunari lotuta baitago. Garrantzitsua da bikoteko bi kideen arteko desberdintasunekiko errespetuan oinarritzea, sentitzeko modu propioa partekatzeko eta, aldi berean, bestearena ongi etorria izan dadin.

«Gure zentzu hori» denean. " falta da harremanaGehiegizko estu edo urruneko lotura baten ondorioz pairatzen du harremanak, eta horrek sistema bikoitzean txertatuta dagoen gizabanakoaren berezitasuna galtzen du.

Ondorio bat bi aldeen urruntzea izan daiteke eta bat hartu lotura osoa zalantzan jar dezakeen eta bikote krisi baten ostean berriro hastea zaildu dezakeen «hausnarketarako pausa».

Sexu-bizitza ere askotan erasandako harreman-krisi batek eragin dezake, eta horrek sexu-desiraren murrizketan ager daiteke, bikotekide baten edo bien aldetik, edo zuzenean sexu-harremanen etetean.

Bikote krisia: kausa ohikoenak

Zergatik gertatzen dira krisiak bikote harremanean ? Kausa batzuk:

Arazoak konpontzeko zailtasunak

Funtzionatzen duten harremanen eta bikote-krisiaren ondorioak jasaten dituztenen arteko aldea gaitasuna da. bizitzan sortzen diren zailtasunei aurre egin elkarrekin. Maitemintzearen etapa igarota, gainditzen zailagoak diren lehen arazoak iristen hasten dira eta bada erortzearen sintomak jasaten ari ote diren galdetzen dutenak. maitasuna. Krisian dauden bikoteetan ez dago arazoaren ikuspegi partekaturik eta akatsen bat egiten denean beste aldearekiko erru sentimendua dago.

Kategoria honetanZailtasunen artean mesfidantza sar dezakegu bikotearengan . Harreman batek konfiantzarik ez duenean, pentsamendu, ekintza eta emozio kaltegarrien garapena areagotu egiten da, hala nola, atribuzio negatiboak, susmoa eta jeloskortasuna bikotearengan. Denborarekin, horrek arazo handiagoak ekar ditzake, tratu txar emozionalak edo fisikoak adibidez, eta bi pertsonen arteko urruntzea.

Malgutasun falta

Beste elementu garrantzitsu bat da. bikotearen egituraren malgutasuna . Alderdien artean ezartzen diren arauak bizitza aldaketetan oinarrituta berriz negoziatu ahal izan behar dira. Bikote krisi bat gainditu dutenek kanpoko tentsioak jasateko gai izan dira elkartuz, rolak alda daitezkeen ziurtasunarekin.

Azken sentimenduak bikote krisia eragin dezake. Zereginen banaketan rolen osagarritasunari eta berdintasunari eusteko gai izatea bikoteak luzaroan zoriontsu mantentzen dituen errezeta da.

Elkarrekikotasun eza

Bikote harremanean egonkortasuna mantentzen da maitasun, arreta, ulermen eta denboraren elkartrukeari esker . Zer gertatzen da antzematen dugunean ez gaituztela modu berean elkartzen edo baita maitasun apurrak jasotzen ditugula? Baliteke bikotea denbora gehiago pasatzeari edo energiak dedikatzeari arreta jartzeahaien lagunak, haien familiak, baita lana ere eta, kasu hauetan, desoreka bat sortzen da, desmotibazioa, ondoeza eta gatazkak eragin ditzakeen elkarrekikotasun eza.

Bizitza-gertaerak: haur baten jaiotza eta heziketa.

Bikote baten krisi uneen artean haur baten jaiotza egon ohi da. Izan ere, hau iristearekin batera, zailtasunak sor daitezke familia orekatu nahian . Bikotean hirugarren elementu bat txertatzeak bere kideen arteko harreman ona izatea eta haurrari ongi etorria emateko eta familiako aldaketei aurre egiteko gaitasuna eskatzen du.

Bikotearen erronka ez da hutsala, beraz, etorkizuneko krisiak. haurraren hazkuntza faseetan ere sor daitezke. Ezkontza eta aitatasuna/amatasuna batera hartu behar dira kontuan. Bikoteak bere gain hartu beharko ditu haurraren aldaketak ez ezik, bakoitzak aitaren paperean zenbateraino legitimatu duen bestea.

Bikotearen krisia: bakoitza ulertzen ez dugunean. beste

Bikote-harremanaren krisiaren kausen artean emozioak adierazteko moduei buruzko gaizki-ulertzeak eta asertibitate falta daude. Bikote bakoitzaren unibertsoan, bestearen maitasun eta zaintza sentimenduak adierazteko akordioa lortzen da. Adibidez, krisian dagoen ezkontza batean, gizonak balitekePentsatu familiari ekarpen ekonomikoarekin euren maitasuna erakustea, emakumeak, berriz, hurbiltasun fisikoaren bidez maitasun erakustaldi desberdinak eskatzeko joera du.

Bikote bat krisian dagoenean, afektuaren pertzepzio faltak dena zaildu dezake. Horren adibide da bikotekideetako batek depresioa eta autoestimu baxua jasaten duenean. Bikoteetako bat deprimituta badago, isolamendura makurtuko da edo izaera afektiboko kontaktu fisikoa baztertuko du, eta horrek bikotean beste arazo ugari sortuko ditu. Alderdietako batek egoera horietako bat edo beste batzuk igarotzen dituenean, haurdunaldi psikologiko bat adibidez, ezinbestekoa da beste kidearen laguntza.

Motak bikote krisia: etapa ezinbestekoak

Zein da harremanetako etaparik zailena? Bikote krisia bizitza aldaketa handien garaietan ager daiteke, edo harremanak eboluzionatzen dituenean eta pertsonek elkarrekin egondako urteen arabera aldatzen diren geldialdi une batzuei aurre egin behar dietenean.

Zer dira bikote krisiak? Mota batzuk ikusten ditugu:

• Bikotearen krisia lehen urtean: lehen hilabeteetako pasioaren ostean, bestearen akatsak nabaritzen hasten dira eta haien idealizazioa. . Momentu horretan beharko duteKrisiari aurre egin, izan ere, akatsak identifikatzearekin batera, harremanaren hasieran utzitako espazio indibidualen beharra ager daiteke.
• 3 urteko bikote baten krisia : fase honetan, ageri den konpromiso handiago batera pasa beharra, adibidez, elkarrekin bizitzeko edo seme-alabak izateko asmoarekin. Harremanak ebaluazio berri bat pasatu behar du eta baliteke kide bat edo biak hurrengo mailara joateko prest ez sentitzea.
• Bikote krisia 5 urterekin : Arrazoiak 3 urteko krisiaren antzekoak izan daitezke, nahiz eta lehenengoaren etorreragatik bigarren seme-alaba izatearekin lotutako zailtasunak agertu. Horrez gain, baliteke intimitatea eta sexu-nahia gutxitzea.
• 10 urteko harreman-krisia : gatazkak guraso-estilo bateraezinen ondoriozkoak izan daitezke eta gero gehiago Beno, familiaren krisiaz hitz egingo genuke. . Gainera, sexua bigarren planora igaro bada, alde batek edo biek desiraturik eta erakargarri sentitu nahi izango dute berriro, eta alderdi hori berriro jarri nahi dute euren bizitzaren erdigunean.
• Krisi habia hutsa : haurrak independente bihurtzen diren unean gertatzen da. Azken urteotan seme-alaben bidez erlazionatuta egon diren bikoteek beren burua berrasmatu eta berriro bideratu behar dutebikote. Prozesu honek, batzuetan, jada ezer komunean ez duzula deskubritzea dakar.

Emozioak eta harremanak sendatzea posible da

Nola Bikote krisia gainditzea: irtenbide posibleak

Zer egin bikotekidearekin krisian zaudenean? Hemen pare-arazoak konpontzeko baliagarriak izan daitezkeen zantzu orokor batzuk ematen dizkizugu.

Komunikatzen ikastea

Garrantzitsua da norbere burua adierazten eta beharrak komunikatzen ikastea , bestearekin hurbiltasuna eta intimitatea berreskuratzeko. . Komunikazio ariketa eraginkorra "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth" da> Taylor Hernández-en argazkia (Unsplash)

Nola jakin bikotea den. krisia ala amaiera? Harreman bat noiz utzi

Batzuetan, harreman-krisitik ateratzeak harremana amaitzea dela irtenbiderik onena kontzientziatzea ekar dezake, baina ondorio horretara iritsi arte, jende askok pentsatzen du nola jakin harremana amaitzear dagoen edo harremana uzteko garaia denean.

Krisi baten aurrean edo harreman baten amaieran dagoen zehazteko modu eraginkor bat beste pertsona batekin hitz egitea da. Zuek bi zarete aurrera jarraitzeko gogorik dagoen ala ez zalantzak argitu ditzakezunak, gainera, komunikazioak beste alderdiaren ikuspegia ezagutzeko balio du etaea arazoak konpon daitezkeen. Harremanaren arazoa identifikatu ostean, garrantzitsua da laguntza profesionala bilatzea.

Bikote terapiari buruzko mito faltsu handienetako bat hirugarren batek (psikologoak) erabaki dezakeela bikoteak jarraitu behar duen edo ez.ohola. Inongo profesionalek ezin ditu bikoteko kideak ordezkatu, krisialdian, hobe den atsedena hartzea, jarraitzea edo harremanaren amaiera den erabakitzeko orduan.

Nola konpondu arazoak. bikotea: norengana jo?

Nola irten bikote krisitik? Psikologia krisian dauden bikoteentzako baliozko laguntza izan daiteke. Bikote terapia krisi bati aurre egiten eta hainbat alderdi erabaki eta lantzen lagun dezake, baita banakakoa ere.

Baina, zenbat iraun dezake harreman krisi batek? Harreman bakoitza bakarra da eta ezin da ezarri krisi batek zenbat iraun dezakeen . Berdin gertatzen da terapiaren iraupenarekin: gerta daiteke aholkularitza saio gutxi batzuk besterik ez izatea edo laguntza psikologiko luzeagoa eta artikulatuagoa behar izatea, adibidez, eragin duen gertakaria izan den traizioa gainditzen ikasteko. Bikote-krisi bat.

Bikote terapiarako, funtsezkoa da bi aldeek motibazio partekatua izatea bidaia egiterakoan.