Pertsona bakoitzak aske izan behar du nahi duen moduan ikusteko. Hala ere, eta aurrera egin dugun arren, momentuko edertasun kanonen araberako gorpuzkera izatearen tirania oso presente dago oraindik. "Lodiagoa zara", "Orkulu ilunak nabaritzen dituzu, ez al duzu ezkutagailurik erabiltzen?", "Pisua galdu duzu, askoz hobeto zaude" modu erregularrean ematen diren (eskatu gabeko) iritziak dira eta eragin ditzaketen kalteetan pentsatu gabe. Gaurko artikuluan gorputz lotsatzeaz hitz egiten dugu, gorputz ez-normatiboaz egiten den kritika hori. 4>

Zer da body shaming

Cambridge Dictionary k body shaming honela definitzen du. //www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">lanerako moduan ez egotea. Batzuetan, ahazten zaigu ez dagoela gorputz perfekturik eta daukaguna eta ez ez garen eta ez duguna maitatzea.

Zaindu zurea. ongizate emozionala <9

Gorputz-lotsa genero-arazoa al da?

Gorputz-lotsa emakumeei bakarrik lotuta dago edo gizonezkoei ere eragiten die? Zure gorputz-irudiarekin arazoak izatea edo lotsa sentitzea ere ez dago generoari lotuta. Bizitza osoan zehar konplexuak eta kanpoko iruzkinak egon dira estetikaren inguruan: ile gehiegi, altuera baxua edo gehiegizkoa, azal baxua edo altua, burusoiltasuna, etab.

Orain, komunikabideetan da. gorputz lotsa gehien jasaten duen emakumea. Stellenbosch-eko Unibertsitateko (Re)constructing Body Shaming ikerketaren arabera, body shaming ez da komunikabideetan desagerrarazten. Egin duten azterketan, euskarri digitalean zein tradizionaletan, aurpegia, ilea, urdaila eta bularra nabarmentzen dira gorputzeko atalak gehien aipatzen dituen . egiten da emakumeez hitz egitean.

Izan ere, ez dira gutxi albiste bihurtu, titularrak hartu eta sare sozialetan trending topics bilakatu diren artistak. egungo estetikak gorputza jotzen duena ez betetzeagatik 10. gorputz lotsatzea Camila Cabello, Selena Gómez, Ariana Grande, Billie Eilish, Rihana, Kate Winslet, Blanca Suárez, Cristina Pedroche eta abar luze bat jasan dute. .

gorputz lotsatzearen ondorio psikologikoak

gorputz lotsatzearen ondorio psikologikoak kaltegarria da osasun mentalerako , atsekabe eta frustraziotik haratago ondorio psikologikoak ditu. Jarraian, arrazoi batzuk aurkezten dizkizugu besteen gorputzari buruzko iritzirik ez izatearen ri buruz:

• Ansietatea: sentitu ez zaudela egokia, sexualitatean errendimenduko antsietatea (badaude emakume batzuk ere beren sexu-harremanetan kaltetuta daudenak eta anorgasmia pairatu dezaketenak), saiatuegokitzeak eta ez lortzeak, antsietatea sortzen du.
• Segurtasun eza eta autoestimuaren galera: besteek esaten dutena norberaren gorputzaren errealitatearen irudi desitxuratua sor dezakeela sinestea eta horrek segurtasunean eta autoestimu baxuan eragina duela.
• Elikadura-nahasmenduak (ED) : arazoak etengabe pisuarekin lotuta badaude, elikadura-ohiturak alda daitezke eta dieta zorrotz eta "miragarrietan" sartu nahi den irudia lortzen saiatzeko. horrek osasunari eragiten dio azkenean.

• Depresioa: arautik kanpo sentitzeak eta helburua lortzeko posible ez ikusteak umorean eragina izan dezake, kasu batzuetan depresioa eta segurtasun eza patologikoa eraginez.

  ‍

Nola aurre egin gorputz lotsari

Hona hemen gure aholku batzuk lineako psikologo-taldea nola aurre egin gorputz lotsari :

• Landu erabili "//www.buencoco.es/ blog/mentalization "> edertasun estandar jakin batzuei atxikitzeak ez duela gure balioa erakusten kontzientzia, pertsona gisa dugun balioa askoz gehiagotan baitago. Eguneroko lana eta konplexua da, elkar apur bat gehiago maitatzea bezala laburbil daitekeena.

Nahiz eta <1en biktima ez izan>gorputz lotsatzea , egin ditzakezun gauzak ere badaude:

• Guztiok jarri dezakegugure partetik, gure ekintzetatik eta hitzetatik hasita. Gure ingurukoak «hezi» ditzakegu, nolabait, eta ez izan beldurrik —asertiboki— erantzuteko —asertiboki— gorputzari buruz txantxak egiten dituen lagunari edo, fede onez ere. Gutxi kostatu daiteke jendeak arazoaz hausnartzea eta kontzientziatzea.
• Guztiok lan egin dezakegu gure auto-ezagutzan , gure adierazteko moduan, gainontzekoekin enpatizatzeko ahaleginean eta elkarrekiko errespetuaren praktikan.

Gorputz positiboa eta gorputz neutraltasuna

Gorputz positiboa alde batetik jaio zen, gorputz guztiek zaintza eta errespetua merezi dutela mezua helarazteko helburuarekin, inposatutako edertasun estandarrak alde batera utzita. Bestetik, norberaren gorputz-irudia den bezala onartzea bultzatzeko.

Helburu onargarria izan arren, korronte honi egiten zaion kritiketako bat estetikari erreparatzen zaiola da , alderdi fisikoari buruzko kezka elikatzen jarraitzeko arriskua baitago. Gorputza objektu estetiko soil gisa duen ikuskeratik urruntzeko, gorputz neutraltasuna jaio zen.

gorputz neutraltasunaren defendatzaileak gorputza deszentralizatzea eta edertasun estetikoak gure gizartean betetzen duen papera aldarrikatzea. Oinarrizko kontzeptua dagorputza modu neutralean kontuan hartzeak hura aldatzen saiatzeko ahaleginak murrizten laguntzen duela, eta gure autoestimua oinarritzeko beste gauza batzuetara bideratu dezakegula arreta.

<1-ren defendatzaileen hipotesia>gorputz neutraltasuna (oraindik ikerketa enpiriko gutxi egin diren horren gainean) zera da: gorputza neutrotzat hartzeak norberaren irudiarekiko kezka murriztu dezakeela , dieta murriztaileetara jotzeagatik eta, beraz, intzidentziagatik. elikadura-nahasmenduak .

Segurtasunik gabe sentitzen bazara, zure gorputza onartzeko arazoak badituzu eta autoestimua landu behar duzula sentitzen baduzu, orduan psikologoarengana joateak arazo hauek guztiak konpontzen lagun zaitzake. Ez izan zalantzarik gehiago, terapiak guztioi lagun gaitzake.