Palpitazioak, taupadaren etengabeko jarraipena, lasaitasunaren bilaketa: kardiofobiaz ari gara, bihotzekoak izateko beldur iraunkor eta irrazionalaz.

Patofobien artean kardiofobia sar daiteke, hau da, beldurra gaixotasun zehatz, bat-bateko eta hilgarri bati (bihotzeko edo infartua izateko beldurra bihotzari eragiten dioten arazoetara soilik mugatzen da).

Bihotzekoa izateko beldurra, tumore bat izateko beldurra (kancerofobia) bezala, beraz, hipokondriasiaren adierazpena da, gorputz-sentsazioetan edozein sintoma edo aldaketa eragiten duen beldurra, agerpen posible gisa irakurtzea. osasun arazo bat.

“Bihotzekoa izango dudan beldur naiz” Zer da kardiofobia

Karddiofobia duen pertsonaren kasuan, Beldurra. bihotzekoak jota hiltzea irrazionala eta kontrolik gabea da, eta emaitza mediko negatiboak gorabehera.

Bihotzeko infartua izateko etengabeko beldurrak kardiofobia pairatzen duen pertsonarengan bere egoerari buruzko kezka ia obsesiboa eragiten du. bihotzeko gaixotasun posibleak. Pentsamendu honek, izan ere, pertsona bere eguneroko bizitza arriskuan jar dezaketen portaera disfuntzionalera eramaten du:

• Entzun taupadak edozein seinale atzemateko "w-richtext-figure-type-image w -richtext- align-fullwidth"> ArgazkiaPexels

  Kardiofobiaren sintomak

  Karddiofobia zer den laburki deskribatzean ikusi dugunez, bihotzeko infartu baten beldurra antsietate-nahaste bati dagokio. Mota honetako beste nahaste batzuek bezala, kardiofobiak sintoma fisikoak eta psikologikoak ditu.

  Karddiofobiaren sintoma fisikoak hauek dira:

  • gorgalea
  • gehiegizko izerdia
  • buruko mina
  • dardarka
  • kontzentratzeko eza edo zailtasuna
  • arnasatzeko zailtasuna
  • insomnioa (adibidez, beldurra izateko bihotzekoak lo egitean)
  • takikardia edo extrasistolia.

  Bihotzekoa izateko beldurraren sintoma psikologikoen artean :<1

  • antsietate-erasoak
  • izu-erasoak
  • saihestea (adibidez, jarduera fisikoa)
  • erosotasuna bilatzea
  • bihotzeko gaixotasunei buruzko informazioa bilatzea
  • gorputzean zentratutako zaintza
  • sinesmen superstiziotsuak, esate baterako, “kezka egiteari uzten badiot, gertatuko da”
  • Medikuaren bisita maiz errepikatzea
  • hausnarketak

  Hartu kontrola eta aurre egin zure beldurrei

  Ikusi ere: 5 esanahiak sudurra azkura denean
  Aurkitu psikologo bat

  Karddiofobiaren arrazoiak

  "//www.buencoco.es/blog/adultos- jovenes">gazteak, baina baita adin goiztiarretan ere, nerabezaroan adibidez.

  Kardiofobiaren kausak honako hauek izan daitezke:

  • Gaixotasun edo heriotzaren esperientziak(Senide edo lagun batek bihotzekoa, iktusa edo bihotzeko arazoak izan ditu edo hil egin da).
  • Herentzia genetikoa, Kaliforniako Unibertsitateko William R. Clark irakasleak argudiatzen duen moduan.
  • Adibideak eta irakaspenak (gurasoek beren seme-alabei transmititu izana bihotzeko anomalietatik eratorritako bihotzeko arazoen beldurra).

  Nola sendatu kardiofobia

  Cardiofobia gainditzea posible da. bihotzekoak izateko beldurraren sintoma antsietateak kudeatzeko jokabide erabilgarriak ezarriz. Erremedio erabilgarria izan daiteke antsietatearen eta arnasketa diafragmatikorako mindfulness ariketak lantzea.

  Praktika hauek arnasketa eta antsietate-egoeren kudeaketan esku hartzen dute. Jada 1628an, William Harvey mediku ingelesak (zirkulazio-aparatua lehen aldiz deskribatu zuena) hau deklaratu zuen:

  “Oinazean edo plazeran, itxaropenean edo beldurrean, itxaropenean edo beldurrean agertzen den adimenaren afektu oro da. bere eragina bihotzera hedatzen den asaldura."

  Gaur egun, ikertzaile batzuek bihotzeko gaixotasunen eta estresarekin eta antsietatearekin lotutako arazoen arteko korrelazioa aztertu dute:

  "Estres psikologikoa eta kardiobaskularra lotzen dituzten frogak izan arren. gaixotasuna, arrisku kardiobaskularren kudeaketa beste arrisku-faktore batzuetan zentratuta mantendu da, beharbada, neurri batean, faltagatikestresarekin lotutako gaixotasun kardiobaskularren azpian dauden mekanismoak."

  Ikusi ere: 21 Esanahia Kaka amesten duzunean

  Ikerketa hauek erakusten dute estres emozionala gaixotasun kardiobaskularra izateko arrisku handiagoarekin lotuta dagoela. Hori dela eta, sinesgarria da kardiofobia hipertentsioarekin edo beste bihotzeko patologia batzuekin somatizazio gisa lotzea. estres larriarena.Nola gainditu kardiofobia orduan?

  Pexels-en argazkia

  Nola gainditu bihotzekoak izateko beldurra: terapia psikologikoa

  Terapia psikologikoak du antsietate-nahasteak eta fobia motak tratatzeko eraginkorrak direla aurkitu da.

  Foro espezializatuetan irakur daitezkeen kardiofobia duten pertsonen testigantzek kardiofobiaren prebalentzia erakusten dute, adibidez, hegazkina hartu eta bihotzekoak izateko beldurra duten pertsonengan ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">tanatofobia) .

  Nola jokatu sufritzen duten pertsonekin. kardiofobia

  Ikusi dugu, kardiofobia duten pertsonen jokabide-ezaugarrien artean, beren etengabeko antsietateaz eta infartu baten beldurrez ere hitz egiten dutela lasaitasunaren bila. Kardiofobia eta “Beti beldur naiz bihotzekoak izatea” bezalako esaldiak onartu behar dira eta ez epaitu.

  Zalantzarik gabe, entzutea lagungarria da, baina lagunek eta senideek ez dute beti gaitasun eta ezagutzarikarazo psikologiko bat duen pertsonari modu eraginkorrean laguntzeko. Horregatik komeni da laguntza psikologikoa eskatzea.

  Adibide bakarra jartzearren, har ditzagun "kardiofobia eta kirola" gaitzat: kardiofobia jasaten duenak sarritan kirola egitea saihesten badu ere, hain zuzen. antsietatea eta estresa arintzen lagun dezaketen hauek.

  Aditu baten laguntzarekin, kardiofobia pairatzen duenak kirola edo ariketa fisikoa egiteari ekin diezaioke, gauzen ikuspegia irauli eta kirola kezka iturri izatetik ongizate handiagoa lortzeko baliabide bihurtuz. Buencoco-ko lineako psikologo batekin, lehen kontsulta kognitiboa doakoa da eta konpromisorik gabe. Probatzen al zara?