Zoriontsu izatearen beldur al zara? Bai, bitxia bada ere, jende askok bere bizitzako emozio atseginei beldurra die eta bere burua babesteko jokabide autosaboteatzen dituzte. Argitalpen honetan kerofobiaz edo kerofobiaz ari gara (RAEk ez du oraindik bi forma bat ere sartu hiztegian), “-fobia” (beldurra) atzizkia eta latinezko “chero-” aurrizkiarekin uztartzen dituen hitza (hori. poztu esan nahi du).

A priori sinestezina badirudi ere, zoriontasuna bezalako emozio biziak desegonkor bihur daitezke beldurra sentitzeraino. Eta hain zuzen ere, zoriontsu izateko beldur hori kerofobia izenez ezagutzen da.

Zoriontasunaren beldurra normalean positibotzat jotzen diren emozioen aurkako defentsa-mekanismo batera asimila liteke, baina kerofobia duen pertsonak muturreko zaurgarritasun une gisa bizi duen. Baina ekin diezaiogun lanean eta jakin dezagun zerofobia izateak zer den, zoriontsu izatearen beldur den, arrazoi posibleak eta sintoma ohikoenak eta, azkenik, nola gainditu.

Kerofobia : esanahia

Kerofobiaren esanahia, lehen esan dugunez, "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth" da. 6> Pexels-en argazkia

Zer dute beldurra kerofobia dutenek?

Kherofobia inozoki nahas liteke depresioarekin, baina, egia esan, kerofobia duen pertsonakaktiboki saihestu emozio positiboak . Zoritxarrez izateko beldur denez, zoriontasuna eragin diezaiokeen guztia saihesten du zoriontasuna ekartzen duen mekanismoak "//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias">fobia motak, saihesteko ekar ditzakeen beldurrez. kosta ahala kosta estimulu beldurgarria, kasu honetan ez baita kanpoko zerbait, barneko egoera emozional bat baizik.

Kerofobia nola aitortu: sintomak

Nola ba al dakizu kerofobia pairatzen duzun? Orain arte, zoriontsu izateko beldurrarekin lotutako sintoma zehatz batzuk identifikatu dira:

• Bizitzan aldaketa positiboak ekar ditzaketen aukerak saihestea. .
• Ekintza dibertigarrietan parte hartzeari uko egitea.
• Zoriontsu izateagatik errudun sentitzea.
• Gizarte-ekitaldietara gonbidatzeagatik urduri sentitzea.
• Ideia izatea. zoriontsu izateak zerbait txarra gertatuko dela esan dezake.
• Zoriontsu sentitzeak jendea okerragotu dezakeela pentsatzeak.
• Lagun eta senideen aurrean zoriontasuna erakustea txarra dela uste izatea.
• Zoriontasuna bilatzea denbora galtzea edo alferrikako ahalegina dela pentsatzea.

Ondo sentitzea merezi duzu

Nondik dator kerofobia? Arrazoiak

Zergatik dugu batzuetan zoriontsu izatearen beldur? Oserosotasun psikologiko honen kausak joera -nahiz eta orokortu ezin den-pertsonaren haurtzaroko esperientziei erreferentzia, zeinetan zoriontasun-une bati gertaera fisiko edo emozional traumatikoren bat izan zitekeen, hala nola zigorra, etsipena edo are galera nabarmena.

‍Esperientzia errepikatu eta/edo traumatiko hauetatik, haserrea, umiliazioa eta mina bezalako emozioek maiz suntsitu duten poza, automatikoki zoriontasunaren eta minaren arteko kausa-harremanaren asoziazio distortsionatua ezartzen du, etengabe birsortzen dena orainaldian.

Pertsonak gertakari positibo bat ere "kasualitate bat" besterik ez dela eta egiten duen guztia ez dela berriro gertatuko pentsatzen ikasi izana.

Ikuspegi honetatik, kerofobia izan liteke. kontrol eta emozio positiboetatik ihes egiteko mekanismo batera asimilatu, muturreko ahultasuneko une gisa bizitakoa.

Nola gainditu zoriontasunaren beldurra

Nola tratatzen da kerofobia? Psikologoarengana joateak emozio guztiei ongietorria ematen ikasteko aukera ematen du, poza eta zoriontasuna barne. Norberaren kontzientzia handiagoaren bidez, emozio atseginak saihestera eramaten dituzten arrazoiak ulertu eta zoriontasuna norberarengandik soilik abiatzen den prozesu baten emaitza dela berraurkitu.

Horrela, zoriontasuna esanahi berrietan oinarritutako pentsatzeko eta jarduteko modu bat bihurtzen da.bertatik bertara bizi eta biziko diren esperientzien interpretazio berriak eta ausardiaz gain, batez ere zoriontsu izateko gogoaz lagunduta. Lineako psikologo batekin zure ongizate psikologikoa zuzenean zaindu dezakezu zure etxeko erosotasunetik.