Ulertzeko hitz zaila badirudi ere, mentalizazioa gizakiaren autokontzientziarako gaitasuna bezain zaharra den kontzeptua da.

Britaniar psikoanalista P. Fonagyk, bere Mentalizazioaren teoria n, prozesu hau honela definitu zuen: norberaren jokabidea edo besteena interpretatzeko gaitasun egoera mentalak . ; norberaren gogo-egoeraz hausnartzeko eta ulertzeko gaitasuna, zer sentitzen den eta zergatik den ideia bat izateko. Artikulu honetan, mentalizazioaren esanahiaz eta psikologian duen aplikazioaz hitz egingo dugu.

Zer da mentalizazioa?

Askotan, berezkotzat hartzen dugu pentsamenduak irudimenez hautemateko eta gure jokabidea eta besteena buru-egoerekin erlazionatuta interpretatzeko gaitasuna . Dena den, horren menpe daude gure eguneroko bizitzan, gure osasun mentalean eta besteekin ditugun harremanak eragiten dituzten zenbait faktore. Zer esan nahi du mentalizatzeak?

Mentalizazio kontzeptua 1990eko hamarkadaren hasieran sortu zen, autore batzuek autismoaren ikerketetan eta harreman-ikasketen testuinguruan erabili zutenean.psikoanalitikoki oinarritutako atxikimendua.

Psikologian mentalizazioaren oinarrizko adibide bat, aipatu dugun bezala, Fonagyren gogoaren teoria da,gogoa. mentalizazioak norberaren garapenean duen eragina definitzen duena.

Mentalizazioa, izan ere, askotan elkarren artean gainjartzen diren ezagutza-eremuekin lotuta dago:

• psikoanalisia;
• garapenaren psikopatologia;
• neurobiologia;
• filosofia.

Mentalizazioaren teoria

Mentalizazioa, Peter Fonagyren ustez, mentalizazio prozesu bat da. irudikapena, zeinaren bidez gure buruak eta besteek buru-egoerak dituztela pentsatzera iristen gara . Fonagyk besteen adimena irudikatzeko gaitasun hori enpatia baino are konplexuagoa den zerbait bezala deskribatzen du.

Enpatia , Fonagyrentzat, pertsona batentzat senti dezakeguna da, bestea sentitzen duena imajinatzeko dugun gaitasunaren arabera. Hala ere, enpatia eragiten duen beste pertsonak sentitzen duenaren irudimen hori mentalizazio gaitasuna baino ez da. Mentalizazioari lotutako eta gainjartzen den beste kontzeptu bat adimen emozionala da, hau da, errealitatearen alderdi subjektibo eta intersubjektiboetan pentsatzeko eta orientatzeko emozioak erabiltzeko gaitasuna.

Garrantzitsuena. mentalizazioari buruz, Fonagyk dioen bezala, beste pertsonen ezagutzatik eta oso ezagutza norbere sakonetik eratortzen da. Geure burua ezagutuz, garabestearen esperientzia mentalizatzeko gai.

Fonagyk dio autokontzientzia hori bizitzan oso goiz garatzen dela, zaintzen gaituzten helduekin ditugun harremanen bidez. Atxikimendu teoriaren arabera, norberaren esperientzia normal bat egiteko eta emozioak mentalizatzeko, haurtxoak behar du bere seinaleak, oraindik definituta ez dauden barne egoera emozionalen adierazpenak, haiek definitzen dituen zaintzaile batengan isla egoki bat aurkitzea.

Aktibazio emozionalaren une batean beste pertsona bati burutik pasatzen ari zaiona mentalizatzea -haserrea, beldurra edo nostalgia adibidez- gure beharrak eta elkarrekintza-gaitasuna sakondu ahala garatzen dugun trebetasuna da.

Mentalizazioa eguneroko bizitzan

Eguneroko bizitzan, mentalizazioak hainbat eragiketa kognitibo erabiltzea dakar, besteak beste:

-hautematea;

-irudikatu;

-deskribatu;

-hausnartu.

Mentalizazioa irudimenaren forma ere bada . Gainera, portaera interpretatzeko gai gara horri zentzua ematen digun pentsamendu irudimentsu eta metaforikoaren bidez. Harremanetan gauden pertsonen egoera mental eta afektiboaz jabetzea mentalizazioaren parte eta alderdi garrantzitsu bat da.

Mentalizazioaren adibiderik klasikoenetako bat.Ama batena da bere umearekiko. Semearen negarra hautematen duen amak negar horrek zer esan nahi duen imajina dezake eta horrela mutila edo neskaren egoera zein den antzeman dezake, berari laguntzeko zerbait egiteko aktibatuz. Izan ere, bestearen buru-egoerak ulertzeko gaitasunak ere bere sufrimendua arintzeko jardutera bultzatzen gaitu ; beraz, adimen emozionalaren logika proaktiboa dela esan genezake.

Laguntza psikologikoa behar al duzu?

Nola mentalizatzen gara?

• Esplizituki : egoera mentalei buruz hitz egiten dugunean. Adibidez, pertsona batek psikologo bat ikusten duenean, kontzienteki eta esplizituki bere burua mentalizatzen saiatzen da bere pentsamendu eta emozioei buruz pentsatuz eta hitz eginez;
• Inplizituki : beste pertsona batzuekin hitz egiten dugunean kontuan hartu beste ikuspuntu batzuk eta erreakzionatzen dugu, inkontzienteki ere, besteengandik hautematen ditugun egoera afektiboen aurrean.

Mentalizazioaren garapena

Gizabanakoaren garapenaren historiak bere funtzionamenduan eta mentalizazio-gaitasunean eragiten du. Garapenaren psikologiaren alorreko ikerketetan, ikusi zen mentalizazio-neurrian puntuazio altua lortu zuten gurasoek seme-alabak eta alabak modu seguruagoan atxikiak izan zituztela. Beraz, pertsonekiko harremanen kalitateazaintzaileak erregulazio afektiboaren eta pertsonen arteko harremanen oinarrian daude.

Era berean, baliteke haurdunaldian jaioko den amak espero duen semearekin edo alabarekin mentalizazio-prozesua bizitzen hastea. Bere egoera afektibo propioak eta haurrarenak ezagutu, eduki eta modulatzeko gai den guraso batek aukera emango dio haurrari erregulazio emozionalaren eredu positibo hori barneratzeko.

Esanguratsua da, beraz, zaintzaileekiko harreman goiztiarren kalitateak nola eragiten duen helduen bizitzan:

• egoera mentalak intuitzeko;
• erregulatzeko gaitasuna. ondorioak;
• pertsonen arteko harremanetan eraginkortasuna.

Adibidez, mugako nortasunaren nahastea adibidez, haskortasuna dago mentalizatzeko gaitasuna . Nahaste honek eragindako pertsonek iraganean baliogabetze emozionala bizi izan dute, hau da, norberaren emozioen uko egitea (adibidez, "//www.buencoco.es/blog/alexithymia">alexitimiak mentalizaziorako sarbidea eragozten du alexitimikoan esatea). pertsonek, anestesia emozionalaren pean bizi diren, zailtasunak daude beren barneko egoera mentalak mentalizatzeko, eta horrek bere emozioak jokabide inpultsiboaren bidez erregulatzera eramaten ditu.

Mentalizazioan oinarritutako tratamendua: terapia psikologikoa

NolaIkusi dugunez, mentalizazioa bizitza psikiko eta erlazional asegarri eta osasuntsu baten oinarria da. Denok gara gai , gradu eta momentu ezberdinetan, emozioak mentalizatzeko . Hala ere, gaitasun hori pertsona batetik bestera ere aldatzen da bizi-esperientzien eta ingurunearen ezaugarrien arabera.

Mentalizazioan oinarritutako terapia hastea bide psikologiko bati ekitea esan nahi du konfiantzazko harreman terapeutiko bat ezarriz, pentsatzeko gaitasuna susta dezakeena. malgutasunez eta gogoetaz:

• Norberaren kontzientzia areagotu.
• Emozioen kudeaketa hobetu.
• Pertsonen arteko harremanetan eraginkortasuna sustatu.

Peter Fonagy-k uste du psikologian mentalizazioak paper erabakigarria duela sendatze prozesuan . Lineako psikologo batekin terapia oso esperientzia garrantzitsua izan daiteke, mentalizazio ariketa sakona delako. Buruan duzuna pentsatzeko, hitz egiteko eta adierazteko espazio bat edukiz gero, modu berri eta argigarri batean zuretzako eskuragarria bihurtzen zara.

Bogeyman biraka berriro?

Ondorioa: Mentalizazio liburuak

Mentalizazioari buruzko liburu asko daude. Hona hemen zerrenda bat:

• Norberaren erregulazio afektiboa, mentalizazioa eta garapena ,Peter Fonagy, Gergely, Jurist eta Target-en eskutik. Atxikimenduak eta afektibitateak norberaren garapenean duten garrantzia defendatzen dute egileek, ingurumen-abusu eta utzikeriaren historia duten pazienteengan ere mentalizazio-gaitasuna pixkanaka eskuratzea ahalbidetzen duten esku-hartze psikoanalitikoko ereduak proposatuz. Liburuak erakusten du nola atxikimendu-ikerketek, hain zuzen ere, ikuspegi garrantzitsuak eman ditzakeen pazienteekin terapiarako.
• Mentalizazioan oinarritutako tratamendua , Bateman eta Fonagyren eskutik. Liburuak mugako pazienteak tratatzeko jarraibide praktiko batzuk eskaintzen ditu, haien erantzun emozionalak modulatzeko gaitasun handiagoa garatzen laguntzeko. Testuak funtsezko erreferentzia teorikoak biltzen ditu, ebaluazio-prozedurei eta mentalizazioa sustatzeko oinarrizko esku-hartzeei buruzko zantzu zehatzekin osatuta. Eta, noski, zer ez egin.
• Mentalizazio eta nortasun-nahasteak , Anthony Bateman eta Peter Fonagy-ren eskutik. Hau mentalizazioan oinarritutako tratamendurako gida-praktika da. (MBT) nortasunaren nahasteen. Liburuak, lau zatitan banatuta, pazienteak eredu mentalizatzailean nola sartzen diren aztertzen du, haien nortasunaren nahasteak zentzua izan dezan. Azaldu zergatik gomendatzen diren batzukesku-hartzeak eta beste batzuk gomendatzen dira, eta tratamendu-prozesua sistematikoki deskribatzen du, bai taldeko zein bakarkako terapian, mentalizazio egonkorrago bat sustatzeko.
• Mentalizazioa bizi-zikloan Nick Midgleyren eskutik (Peter Fonagy eta Mary Target, besteak beste, nazioarteko adituen ekarpenekin). Liburu honek mentalizazioaren kontzeptua ikuspuntu teorikotik aztertzen du, mentalizazioan oinarritutako esku-hartzeen erabilgarritasuna haurren psikopatologia zerbitzuetan eta mentalizazioaren aplikazioa komunitate eta eskoletan. Liburu hau bereziki interesgarria da klinikoentzat eta haurrekin eta haien familiekin terapeutikoki lan egiten dutenentzat, baina haurren eta nerabeen buruko osasunean interesa duten eskola-irakasle, ikertzaile eta ikasleentzat eta garapenaren psikologiaren eta gizarte-kognizioaren jakintsuentzat ere zuzenduta dago. 10>

• Emozioen kontzientzia. Mentalizazioa psikoterapian , L. Elliot Jurist-en eskutik. Egileak psikoterapian mentalizazioaren ikuspegi argia eskaintzen du eta, ondoren, bezeroei beren esperientzia emozionalei buruz hausnartzen nola lagundu azaltzen du. Zientzia kognitiboa eta psikoanalisia integratzen ditu "afektu mentalizatua" hausteko, terapeutek landu ditzaketen prozesu desberdinetan.saioak.
• Haurrentzako mentalizazioan oinarritutako tratamendua , Nick Midgleyren eskutik. Liburu hau MBT eredua epe laburreko tratamendu batean aplikatzeko gida klinikoa da, 9 eta 12 saiokoa, 6 eta 12 urte bitarteko haurrentzat, antsietatea, depresioa eta harreman-zailtasunak bezalako manifestazio klinikoak dituztenentzat.
• Mentalizazioa praktika klinikoan , Jon G. Allen, Peter Fonagy, Anthony Bateman. Bolumen honek mentalizazioak traumen tratamenduan, guraso-haurren terapian, ikuspegi psikohezitzaileak eta indarkeriaren prebentzioan gizarte sistemetan dituen aplikazioak aztertu nahi ditu. Egileen tesiaren arabera, tratamenduaren eraginkortasuna terapeutek mentalizatzeko eta pazienteei modu koherenteagoan eta eraginkorragoan egiten laguntzeko gaitasunaren araberakoa bada, orientazio guztietako klinikariek onura egin dezakete mentalizazioaren kontzeptua sakon ulertzetik.
• Mentalizazioa. Psikopatologia eta tratamendua J. G. Allen, Fonagy eta Zavattiniren eskutik. Liburuak, gaiari buruzko jakintsu garrantzitsuen ekarpenari esker, modu artikulatuan aurkezten ditu mentalizazioaren alderdi desberdinak, esku-hartze klinikoan dituzten inplikazio praktikoak azalduz. Gai ezberdinetan -psikologo klinikoak, psikiatrak, psikoterapeutak- tratamendura dedikatzen diren guztientzako testua.