Inoiz bizi izan al duzu zure bizitza arriskuan zegoela sentitzen zenuen egoeraren bat?

Hondamendi naturalak, trafiko istripuak, erasoak edo gerra-gatazkak... dira hitz egiten dugunean burura etortzen zaizkigun lehen egoerak. esperientzia traumatikoei buruz. Egia esan, oso esperientzia desberdinak daude estres indartsuaren sintomak eragin ditzaketenak: haurren tratu txarrak edo genero indarkeriaren bi adibide argiak dira iraganeko pasarte traumatikoak amets eta pentsamenduen bidez errepika daitezkeen gertakariak emanez nola berpiztu daitezkeen. Gure bizitzan eragina izan dezakeen estres post-traumatiko-nahastea era igotzea.

Normala da goian azaldutakoak bezalako arrisku eta beldur-egoerak bizi ondoren, traumatismo-ondoko gertakariak ere gertatzea. beste behin-behineko zailtasunetara, baina denborarekin, eta ahal den guztietan, modu naturalean aurre egiteak estres traumatikoaren blokeoaren sintomak hobetzen eta lasaitasuna berreskuratzen laguntzen du.

Baina, zer gertatzen da sintomak denborarekin desagertzen ez badira? Hilabeteak edo urteak igarotzen badira eta trauma osteko estresaren sintoma batzuekin bizitzen jarraitzen badugu, hala nola insomnioa, antsietatea, amesgaiztoak edo bizitzako gauza onez gozatzeko ezintasuna edo heriotzaren beldurra, buruz hitz egin dezakegu. estres akutuaren ondoriozko nahastea edo estres post-traumatikoaHaurren tratu txarren ondoriozko lesio traumatikoak nahiko ohikoak dira. Ikerketaren arabera (Nurcombe, 2000; Paolucci, Genuis, "zerrenda"

PTSDa goiz detektatzea beharrezkoa da tratamendua lehenbailehen hasi ahal izateko. Haurra. PTSD Sintomaren Eskala (CPSS) haur eta nerabeentzat garatu zen. CPSSk 17 item biltzen ditu trauma osteko sintomari buruz.

PTSD komorbiditatea beste baldintza batzuekin

PTSD sarritan beste osasun-baldintza batzuekin batera bizi da, hala nola depresioa, antsietatea edo izu-nahasteak. Horrez gain, elikadura-nahasmenduak (elikadura-mendekotasuna, besteak beste) eta substantzia-mendekotasun-arazo batzuk garatzeko aukerak areagotu ditzake, hala nola alkohola edo beste droga batzuk, PTSD kasu kliniko batzuek frogatzen duten moduan (Revista Sanitaria den argitaratutako kasu erreala).Ikerketa).

Hala ere, jende askok uste duena izan arren, eskizofrenia ez da trauma osteko estresagatik gertatzen. Eskizofrenia, isolamendu, entzumen eta/edo ikusmen aluzinazioekin batera egon badaiteke ere, ez da PTSDarekin gertatzen den bezala gertaera zehatz batetik abiatzen, faktore genetikoa pertsona bat garatzen den ingurunearekin konbinatuz eta bizipenetatik abiatuta baizik.

Zure ongizate emozionala berreskuratzea posible da

Nola jakin dezaket trauma osteko estres nahastea dudan? PTSD proba

Psikologiako profesionalek PTSDaren sintomak ebaluatzeko eta jarraitu beharreko tratamendua zehazteko hainbat proba daude, PTSD galdetegi baten moduan. PTSD kasu bakoitza metodologia ezberdinekin tratatu daiteke, probak tresna bat gehiago dira psikologoen eskura, beharrezkotzat jotzen duten bakoitzean erabil dezaketenak, kasuan-kasuan ebaluatuz. Ezagunenetako batzuk:

• Davidson Trauma Scale ( Davidson Trauma Scale – DTS ).
• Traumatic Experiences Galdetegia ( Galdetegia Traumatikoa baloratzeko Esperientziak TQ ).
• Duke Global Index of Improvement of Post-Traumatic Stress in desorden ( Duke Global Rating Scale for PTSD for – DGRP ).

Zuretzako estres post-traumatikoko doako proba baten bila bazabiltzaautodiagnostikoa, OCUk bat dauka. Orain, trauma osteko estresarekin bizi zarela uste baduzu, hobe da profesional batengana joatea, diagnostiko bat egin dezan eta PTSD terapia egokiena proposatu dezan.

Estres posttraumatikoa. nahastea (PTSD) : tratamendua

Estres post-traumatikoa sendagarria da? Tratamendu psikologiko bat jarraitzea da eraginkorrena. Orain arte, trauma-ondoko estresaren nahastea tratatzeko hurbilketa terapeutikorik erabilienetako bat terapia kognitibo-konduktista da. Terapia honen helburua pertsonari pentsamendu eta sinesmen negatiboak eta jokabide-alternatiba funtzional eta onuragarrienak identifikatzen laguntzea da, gertakari traumatikoari dagokionez. PTSDaren tratamendu psikologikoan erabiltzen diren estres post-traumatikoa gainditzeko teknika eta ariketa batzuk:

• Ekiditeko egoerak murrizteko esposizioa,
• erlaxatzeko teknikak. ,
• ‍berregituraketa kognitiboa,
• EMDR teknika (esperientzia traumatikoa prozesatzen lagun dezake, traumarekin lotutako oroitzapenak landuz. Ondorioz, karga emozionala gutxitzen da eta pentsamendu intrusiboak gutxiagotzen dira).

Edonola ere, trauma osteko estresak tratamendu indibidualizatua behar du pertsona bakoitzaren kasu zehatzaren arabera.Akonpainamendu enpatiko, bero eta leku seguru batetik, online terapiaren abantailak erabakiz gero aukeratzen duzuna, pixkanaka zure bizitzan lasaitasuna eta lasaitasuna berreskuratzen lagunduko dizu.

Artikulu honetan zehar, trauma osteko estresaren ondorioak eta sintoma multzoa ikusiko dugu, ondorengo kaus posibleak. shock traumatikoa eta gainditzen lagun dezaketen tratamenduak.

Zer da PTSD eta nola diagnostikatzen da?

Ondoren, estres post-traumatikoa zer den , Buruko Nahasteen Diagnostiko Eskuliburuaren (DSM 5) irizpideetan sakontzen dugu, estresaren faseak . 3> eta PTSD motak .

‍ Estres osteko nahastea: definizioa

Estresaren nahastearen esanahia Posttraumatikoa. nahastea (PTSD) pertsona batzuengan gertaera traumatiko baten ondoren ager daitekeen nahaste mentala bati dagokio, esate baterako, gertaera arriskutsu edo hunkigarri bat bizi izana edo lekukoa izatea, eta horrek sortzen duena. amesgaiztoak, antsietatea eta pentsamendu kontrolaezinak barne sintomak.

Estres post-traumatikoaren nahastearen kontzeptualizazio klinikoa ( Estresaren osteko nahastea, , ingelesezko akronimoengatik) 1980ko hamarkadakoa da. Mezua -gerrako beteranoen edo sexu-erasoen biktimen erreakzio traumatikoak ezagutzen ziren , hamarkada honetara arte ez zegoen PTSD gisa definiziorik. Urte hauetan agertzen da lehen aldiz Nahasteen Diagnostiko Eskuliburuaren hirugarren edizioan.Mentala (DSM).

Momentu horretatik aurrera, trauma eta estresari buruzko ikerketak garatu ziren PTSD zer den psikologian eta psikiatrian moldatzeko. Nahaste hau gaur egun DSM 5 n sailkatzen da Trauma eta Estresarekin lotutako Nahasteen taldean.

Motak PTSD

Gertaera traumatikoak bizi ondoren, PTSD ren sintomak gorputzaren eta adimenaren erreflexu naturala izan daitezke (erakutsi antsietate-depresio-sintomak eta disoziazioa ere). nahaste traumatikoen kasuan, denbora-faktorea da haien sailkapena zehazten duena.

Zenbat estres post-traumatikoaz hitz egin dezakegu?

• Estres akutua (TEA): hiru egun eta bat bitartean irauten du . hilabetea , traumatismoaren ondoren berehala hasita.
• Estres post-traumatikoa (TEPT): estres traumatikoak hilabete bat baino gehiago irauten duenean eta nabarmen eragiten duenean. flashback-ak, amesgaiztoak, umore aldaketak, lo arazoak... PTSD edo traumatismo-osteko estresaren trastornoaren diagnostiko diferentzialaz hitz egingo genuke. sintomak hiru hilabete baino gehiago irauten dutenean , kasuekin ari gara. PTSD kronikoa .

Iraupenaz gain, estres akutuaren eta estres traumatikoaren nahastearen arteko beste desberdintasuna da PTSD-ak bere sintomak erakusten hilabete geroago has daitekeela. gertaera traumatikoa gertatu zen.

Azpimarratu behar da badagoela PTSD mota bat gehiago dagoela defendatzen dutenak: estres posttraumatikoko nahaste konplexua (C-PTSD) . C-PTSD denbora luzean zehar atal traumatiko anitz bizitzearen ondorio gisa aipatzen da, eta askotan guraso tratu txarrak dituzten haurtzaroko pasarteekin eta sexu eta abusu emozionalekin, oro har, lotzen da.

Estres post-traumatikoko nahaste konplexua DSM-5 n sartzea proposatu zen arren, eskuliburuak ez du sartzen , beraz, badago definizio zehatzik ez. Hala ere, OMEk Gaixotasunen Nazioarteko Sailkapenaren 11. bertsioan sartu zuen (ICD-11). ‍

Nola identifikatu estres post-traumatikoa DSMren arabera. -5

Ikusi ere: 11 kolore eta amp; Haien esanahia ametsetan

Ikus ditzagun PTSDaren diagnostiko-irizpideak DSM-5aren arabera:

• Egoera bat bizi izana edo ikusi izana. norberaren osotasun fisikoa edo gertukoena arriskuan jarri dena.
• Gertaera traumatiko honek beldurra, beldurra, izu bizia eragin du...
• Shockaren ondoren, sintomak estres post-traumatikoahilabete baino gehiago irauten dute.
• Sintomek ondoeza handia eragin behar dute, nahikoa garrantzitsua pertsonaren gizarte-, familia- edo lan-errendimenduan eragina izateko.

Aldatu zure istorioa, bilatu laguntza psikologikoa

Estres osteko nahastearen sintomaren larritasun-eskala (EGS-R)

Jarraitzeaz gain DSM-5 irizpideen arabera, osasun mentaleko profesionalek beste tresna batzuk dituzte PTSD sintomen larritasuna ebaluatzeko eta tratamendua planifikatzeko. Hau PTSD eskala EGS-R da, 21 item (edo galdera) elkarrizketa batean egituratua DSM irizpideen arabera.

Estres post-traumatikoa ebaluatzeko beste proba mota batzuk ere badaude, geroago ikusiko dugunez.

Estres post-traumatikoko faseak eta sintomak

Estres osteko nahasmenduak, sintomen arabera, hiru fase ditu:

1. Hiperarousal fasea : gertaera traumatikoaren ondoren, pertsonaren nerbio-sistema egoera iraunkorrean dago. alerta.

Estres post-traumatikoaren fase honetako sintomak :

• harritu egiten da, erraz izutzen da,
• lo eskasa,
• Izaera haserregarria, haserrea...

2. Faseaintrusioa : traumak etengabe eteten du pertsonaren bizitza.

Fase honetan trauma osteko estresaren sintomak eta ondorioak :

• oroitzapen errepikakorrak eta nahigabeak,
• gertaera bizitzea balitz bezala. orainaldian gertatzen ari zen,
• flashbacks,
• amesgaiztoak.

3. Uzkurtze edo saihesteko fasea : pertsonak bizi dezake. Ezintasun sentsazioa hain bizia, non ondoeza eragiten dioten egoerak saihesten saiatzen den:

• Shock post-traumatikoa eragin duenari buruz ez pentsatzen edo hitz egiten saiatzen da.
• Lekuak, jarduerak saihesten ditu. edo gertaera traumatikoaren oroitzapenak ekar ditzaketen pertsonak.

Estres post-traumatikoko nahastearen sintomak aldatu egiten dira faseetan zehar eta mugatzaileagoak bihurtzen dira.

Ohikoa da, halaber, estres traumatikoaren sintoma fisikoak agertzea, hala nola:

• buruko mina,
• memoria eskasa,
• energia eta kontzentrazio falta,
• izerdia,
• palpitazioak,
• takikardia,
• arnasa gutxitzea...

‍

Gertaera gertatu eta zenbat denbora igaro ondoren agertzen dira sintomak PTSDan?

Sintomak agertzea da. normalean pixkanaka-pixkanaka eta lehenengoak gertaera traumatikoa jasan ondoren agertzen dira. a ondorenhilabete diagnostiko irizpideak betez, dagoeneko esan genezake nahastea agertu dela.

Hala ere, badira kasu batzuk denbora luzez diagnostiko irizpide guztiak betetzen ez dituztenak. Estres post-traumatikoa agerpen berantiarrari buruz hitz egiten dugu, sintomak gertakari traumatikoa gertatu eta sei hilabetera gutxienez agertzen badira.

Estres post-traumatikoko nahastearen arrazoiak eta arrisku-faktoreak

Lehen ikusi dugunez, nahaste hau lehen pertsonan edo lekuko gisa bizitako gertaera traumatiko baten bizipenarekin lotuta dago.

Estres post-traumatikoko egoerak eta adibideak:

• Gerra esposizioa, borrokalari gisa (estres post-traumatikoa psikiatria militarrean) edo gisa. kaltetutako zibil bat.
• Eraso terroristak, torturak, mehatxuak ikusi edo bizi izana.
• Sexu-abusuak, tratu txar fisikoak edo emozionalak.
• Hondamendi naturalak (eko-antsietatea ere sortzen dutenak) .
• Trafiko istripuak (kasu larrienean gidatzeko beldur irrazionala sor dezake).
• Etxeko indarkeria, genero indarkeria eta indarkeria obstetrikoa.
• Biktima izatea. lapurreta edo delitu bortitza baten lekukoa.

Hauek dira kausarik ohikoenak. Hala ere, ez dira bakarrak. Esaterako, Mexikoko Iztacala Goi Mailako Fakultatea Iskalti Atención etaHezkuntza Psikologikoak, ikerketa bat egin zuen (2020an) eta bertan adierazi zen estres post-traumatikoa sintomen prebalentzia handia izan zitekeela COVID pairatu zuten pertsonengan.

Bestalde, haurdunaldian, erditzean eta erditze osteko trauma-osteko nahastea ere gertatzen da eta, haurdun dauden emakumeen hirugarren nahaste psikiatriko ohikoena izan arren, PTSD ez da beti izaten. behar bezala aitortuta, Alcorcón Ospitaleko Fundazioaren Bloke Obstetrikoaren ikerketen arabera.

Beste kausa bat, edo estres post-traumatikoen adibidea, traizioa da. Jennifer Freyd, Oregoneko Unibertsitateko (Estatu Batuak), psikologoa izan zen batez ere haurrek jasaten dituzten trauma mota hau ikertzen lehena, beren familia-nukleoaren barruan, erreferentziazko zifrak indarkeria jasaten dutenean.

Psikologo estatubatuarrak traizio instituzionalaren ondoriozko traumari ere egin dio erreferentzia , hau da, norbaiten mende dagoen erakundeak gaizki tratatzen duenean edo eskaini behar dion babesa eskaintzen ez dionean. (n Talde honetan genero-indarkeriaren biktimak, sexu-erasoen biktimak, gerrako beteranoak PTSD oraindik aitortzen ez zirenean, erlijio-erakundeen sexu abusuen biktimak...).

Nork ditu arrisku-faktore gehiago. orduanPTSD jasaten ari zara?

Aurretik buruko osasun arazoak dituzten pertsonak, hala nola izu-nahastea, depresio mota ezberdinetako bat, OCD... trauma osteko estresak jasateko joera handiagoa izan dezakete. Era berean, auto istripu baten ondoren ondorio psikologikoak dituzten pertsonek PTSD garatzeko aukera handiagoa dute.

PTSD jasaten dutenean jasaten duten beste talde bat lanbide arriskutsu batzuetan lan egiten dutenak dira, hala nola, legea betearaztea, suhiltzaileak, larrialdi zerbitzuetako osasun profesionalak, etab. Kasu horietan, trauma osteko estresaren ondoriozko desgaitasuna gerta daiteke euren lana garatzen jarraitzeko.

American Association of the American Association-eko Psychological Bulletin -en argitaratutako ikerketaren arabera. Psikologia (APA), emakumeek litekeena da estres post-traumatikoari buruzko diagnostiko-irizpideak betetzea. Antza denez, gizonezkoek PTSD-a izateko joera handiagoa dute eraso fisikoak, istripuak, hondamendiak, borrokak direla eta... estres post-traumatiko kronikoa gerta daitekeen bitartean sexu-erasoen biktimetan, etxeko indarkeriaren biktimetan eta sexu-abusuetan zehar. haurtzaroa.

Haurren tratu txarren ondoriozko estres traumatikoaren osteko nahastea

Estresaren nahastea