آیا تا به حال داستان های ترسناک در مورد خودارضایی شنیده اید؟ مثل این است که مو در کف دستان شما رشد کند، باعث ناباروری یا حتی نابینایی شما می شود... هنوز هم امروزه جنسیت به شدت توسط افکار اجتماعی که رابطه ما را با لذت تنظیم می کند، انگ می شود، و اگر در مورد خودارضایی این همچنان با تعصبات، محکومیتهای اخلاقی، اجتماعی و مذهبی همراه است ("خودارضایی گناه است").

وقت آن است که تابوها را از بین ببریم. حول محور لذت از خود و اسطوره های آنها برای لذت بردن آزادانه از روابط جنسی. خودارضایی طبیعی است و بخشی سالم و طبیعی از تمایلات جنسی انسان است .

به خواندن ادامه دهید زیرا در این مقاله نه تنها افسانه ها را حذف می کنیم، بلکه قصد داریم درباره فواید خودارضایی بیاموزید و اطلاعات دیگری را که ممکن است نمی دانید ارائه دهید. ‍

خوداروتیسم به چه معناست؟

این اصطلاح بود در پایان قرن نوزدهم توسط هاولاک الیس، سکس شناس بریتانیایی، رایج شد، او خودروتیسم را به عنوان "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> عکس از مارکو لومباردو (Unsplash)

‍ آیا خودارضایی خوب است؟

حتی در قرن بیست و یکم افرادی وجود دارند که می‌پرسند آیا خودارضایی بد است یا خیر. خودارضایی سالم و طبیعی است . این فعالیتی است که نه تنها باعث لذت فرد می شود، بلکه به او کمک می کند تا بدن را کشف کند وشواهد علمی در مورد اثرات منفی خودارضایی.

خودارضایی اولین قدم به سوی خودشناسی جنسی است، راهی برای کشف احساسات و ترجیحات جنسی ماست.

علاوه بر این، به آرامش کمک می کند، استرس را از بین می برد، به دلیل افزایش هورمون های مرتبط با ارگاسم، باعث ایجاد احساس خوشایندی می شود... بنابراین با همه فواید، ارزش حذف افسانه ها و غلبه بر تابوها را دارد. که هر دو زندگی جنسی بسیاری از افراد را مشروط کرده اندتا بتوانیم آن را از نظر شخصی و رابطه ای بهتر کنترل کنیم r.

در روانشناسی، خودارضایی یک عمل آزادی جنسی و عشق به خود است ، و همچنین راهی برای تعمیق خودشناسی و کشف

چگونگی بدن خود آثار: ریتم‌ها، زمینه‌ها و تکنیک‌های ترجیحی آن‌ها چیست و چگونه می‌توان با هیکل خود احساس راحتی کرد.

با این حال، برخی افسانه‌های نادرست درباره خودروتیسم هنوز رواج دارند که به حفظ اشتباهات باورها کمک می‌کنند. و در مورد عوارض خودارضایی فکر کنید.

کسانی هستند که معتقدند خودارضایی نابالغ و نوجوان است، کسانی که می ترسند رابطه با شریک زندگیشان را به خطر بیندازند، کسانی که آن را یک عمل انحرافی می دانند، کسانی که حتی از شنیدن آن شرم دارند، وجود دارد. کسانی هستند که معتقدند بر کاهش میل جنسی تأثیر می گذارد و کسانی هستند که از ترس قضاوت شدن مجبور می شوند وانمود کنند که این کار را نمی کنند. اینها و دلایل دیگر باعث می شود که مردم از خودارضایی اجتناب کنند، در حالی که این عمل خوداروتیسم سالم فواید زیادی دارد.

آیا به دنبال کمک هستید؟ روانشناس شما با کلیک ماوس

خودارضایی مردانه و خودارضایی زنان

علی رغم داستان های ترسناک مرتبط با خودارضایی، اکثر جوامع در مورد خودارضایی مردان سهل‌انگیزتر بوده یا هستند . تابو استوقتی صحبت از خودارضایی زنانه می شود بیشتر است، و آن این است که لذت زنانه از نظر تاریخی سانسور شده است و بنابراین، درجه گناه همیشه در آنها بیشتر از مردان بوده است.

طبق مطالعه ای که توسط دانشگاه اسلو در Archives of Sexual Behavior منتشر شده است، خودارضایی مردانه هدفی متفاوت از خودارضایی زنان دارد. در حالی که برای آنها فقدان رابطه جنسی را جبران می کند ، خودارضایی زن مکمل رابطه است. این مطالعه همچنین نتیجه می‌گیرد که این یک عمل گسترده در هر دو جنس است که در جوانی تشدید می‌شود و بلوغ آن کاهش می‌یابد. 0>خودارضایی یک عمل سالم است که در طی آن به اصطلاح "فهرست" آزاد می شود>

‍ مزایای خودارضایی مردان<2

خودارضایی چه چیزی تولید می کند؟ یک مطالعه بر روی اثرات غدد درون ریز خودارضایی مردان افزایش استروئیدهایی مانند پرگننولون و تستوسترون را نشان داد. افزایش پرولاکتین در خون در مردان نیز مشاهده شده است و به همین دلیل است که به عنوان یک نشانگر غدد درون ریز در نظر گرفته می شود.برانگیختگی جنسی و ارگاسم

مزایای خودارضایی زنان

در مقابل، یک مطالعه منتشر شده در Psychosomatic Medicine نشان داد که خودارضایی در زنان باعث افزایش سطح پرولاکتین، آدرنالین می شود. و نوراپی نفرین در پلاسما پس از ارگاسم بعد از این عمل.

فواید خودارضایی: 7 مزیت برای سلامت جسمی و روانی

در این مرحله از مقاله ما قبلاً کاملاً روشن کرده ایم که عادت خودارضایی سالم است، اما در اینجا برخی از مزایای خودارضایی :

1. آورده شده است. خودارضایی استرس، اضطراب را کاهش می دهد و خلق و خو را بهبود می بخشد

آزاد شدن اندورفین باعث بهبود خلق و خو، مبارزه با افسردگی و کاهش استرس می شود. خودارضایی در زنان می تواند علائم قبل از قاعدگی، درد قاعدگی و سردرد را تسکین دهد و فشار خون و گردش خون را بهبود بخشد.

2. سرطان پروستات و خودارضایی <12

در میان مزایای خودارضایی این فرض بود که می تواند از شروع سرطان پروستات جلوگیری کند. با این حال، هنوز شواهد علمی کافی برای تایید اینکه خودارضایی برای پروستات مفید است و از بروز سرطان جلوگیری می کند وجود ندارد.

3. ‍ خودارضایی و درد قاعدگی

در حال حاضر در سال 1966مسترز و جانسون، پیشگامان مطالعه تمایلات جنسی انسان، دریافتند که برخی از زنان در ابتدای قاعدگی برای تسکین درد قاعدگی به خودارضایی متوسل می شوند. حتی در یک بررسی جدیدتر روی 1900 زن آمریکایی، مشخص شد که 9٪ از خودارضایی برای تسکین دیسمنوره استفاده می کنند. علاوه بر این، همانطور که برخی فکر می کنند، خودارضایی باعث تغییر در چرخه قاعدگی نمی شود .

4. ‍ خودارضایی و خواب

بسیاری معتقدند که فعالیت جنسی باعث خواب (از جمله خودارضایی) می شود و این تأثیر در مردان بیشتر از زنان است. بر اساس مطالعه ای که در روانپزشکی بیولوژیکی منتشر شده است، خودارضایی (با یا بدون ارگاسم) بیشتر از خواندن یک مجله به مدت 15 دقیقه باعث بهبود خواب نمی شود.

5. خودارضایی و رابطه جنسی با شریک جنسی

خودارضایی برای سلامتی مفید است به همین دلیل یکی از اعمالی است که معمولاً برای بیمارانی که برای مشکلات جنسی به متخصص مراجعه می کنند تجویز می شود. برای یافتن هماهنگی زن و شوهر در زیر ملحفه، لازم است بدن خود را به خوبی بشناسید.

6. شناخت بهتر بدن خود

خودارضایی باعث می‌شود افراد یکدیگر را بیشتر بشناسند و این به معنای اطمینان بیشتر از اینکه نقاط تحریک‌زایی آنها چیست و چگونه آنها را تحریک می‌کند، می‌شود. از آنجا کهخودارضایی سطح خودشناسی و لذت را بهبود می بخشد، که به لذت بیشتر با شرکای جنسی کمک می کند. می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. بر اساس مطالعه‌ای که در کلینیک دانشگاه اسن در آلمان انجام شد، هنگامی که فرد خودارضایی می‌کند، گردش لنفوسیت‌ها، نوعی گلبول سفید خون، و تولید سیتوکین‌ها، پروتئین‌های ضروری برای رشد خون و سلول‌های ایمنی افزایش می‌یابد. در هر صورت، خودارضایی باعث تضعیف یا کاهش دفاع نمی شود .

4 افسانه در مورد خودارضایی

حتی امروز هم در مورد صحبت از خودارضایی و بسیاری از افسانه ها تابو خاصی وجود دارد. یعنی داستان های غیر واقعی که از فردی به فرد دیگر منتقل می شود و تبدیل به باور می شود، بدون اینکه بدانیم درست هستند یا نه. آنها را پایین بیاورید تا از بدن خود به تنهایی یا در جمع لذت ببرید!

• خودارضایی برای افرادی است که شریک زندگی ندارند یا از نظر جنسی راضی نیستند

برای لذت بردن از خود , به اغلب، به آن برچسب "فهرست" داده می شود>

گاهی اوقات اعتقاد بر این است که اگر یکی از زوجین خودارضایی کند این به دلیل عدم تمایل و جذابیت نسبت به شریک رختخواب خود است، یا اینکه بعد از این تمرین تمایلی به رابطه جنسی ندارید، اما ربطی به آن ندارد. باخودارضایی باعث فعال شدن شهوانی می شود ، علاوه بر این، چیزی است که لازم نیست به تنهایی انجام شود ، می توان آن را همراه با شریک زندگی خود در طول رابطه جنسی انجام داد.

• خودارضایی باعث ناباروری می شود

باروری به دفعات رابطه جنسی و خودارضایی مرد بستگی ندارد، بلکه به کیفیت اسپرم بستگی دارد، بنابراین خودارضایی باعث ناباروری نمی شود.

• خودارضایی و تستوسترون

در سالهای اخیر، جنبش بدون فاپ طرفداران زیادی در بین جوانان دارد. پیروان او فکر نمی کنند که خودارضایی بد است، اما معتقدند که توقف خودارضایی مزایایی مانند دارد، برای مثال تولید تستوسترون بیشتر . خوب، هیچ مدرک علمی مبنی بر کاهش تستوسترون وجود ندارد، بنابراین این دو به نظر بی ربط هستند. آلوپسی و خودارضایی ارتباطی ندارند. همانطور که برخی از افسانه های شهری می گویند، خودارضایی بر بینایی یا بزرگ شدن آلت تناسلی تأثیر نمی گذارد، و همچنین خودارضایی بر روی آکنه تأثیر نمی گذارد. ‍

اعتیاد به خودارضایی <5

چه زمانی خودارضایی یک مشکل است؟ آیا خودارضایی بیش از حد عواقبی دارد؟ بسیاری از مردم این سوالات و سایرین را در مورد می پرسنداثرات خودارضایی : هر چند وقت یکبار خودارضایی کنیم و آیا مثلاً خودارضایی هر روز جای نگرانی دارد یا خیر.

وقتی صحبت از خودارضایی به میان می آید تکرار بسیار ذهنی است ، و ایجاد یک قانون واحد در مورد اینکه چقدر خوب است خودارضایی کنیم کار آسانی نیست.

اما چگونه می دانید آیا به خودارضایی معتاد هستید؟

باید شروع به نگرانی کنیم و در صورت خودارضایی بیش از حد به روانشناس مراجعه کنیم :

• تبدیل به اعتیاد یا بیشجنسگرایی می شود؛
• به نیازی اجباری و سرکوب ناپذیر تبدیل می شود که ما نمی توانیم در برابر آن مقاومت کنیم؛
• باعث می شود کنترل رفتار لذت بخشی را که انجام می دهیم از دست بدهیم که باعث احساس نارضایتی و نارضایتی می شود. مشکل در کنترل تکانه؛
• در زندگی اجتماعی دخالت می کند، مشکلاتی را در روابط، در محل کار، در علایق و فضاهای شخصی و در برخی موارد حتی در قانون ایجاد می کند.

در این موارد میتوان در مورد خودارضایی اجباری صحبت کرد و باید از کمکهای روانی استفاده کرد.

خودارضایی اجباری

خودارضایی مزمن ناشی از خودارضایی افراطی هر دو جنس را تحت تاثیر قرار می دهد و اغلب کسانی که تحت تاثیر قرار می گیرند از خودارضایی برای مقابله با مشکلات استفاده می کنند و باعث می شود که فرد خودارضایی را راهی برای خروج بداند ، پناهگاهی که در آناو می تواند همه چیز را تحت کنترل داشته باشد.

شخصی که خودارضایی اجباری دارد وسواس ایده خودارضایی دارد، او احساس می کند که بدون آن نمی تواند انجام دهد و خودارضایی بخش بزرگی از آن را به خود اختصاص می دهد. فعالیت های روزانه

عواقب اعتیاد به خودارضایی می تواند این باشد:

• خستگی مزمن؛
• عزت نفس پایین؛
• اختلالات خواب؛
• اضطراب، شرم و اندوه؛
• انزوای اجتماعی، تنهایی.

برای اینکه بدانید چگونه بر اعتیاد به خودارضایی غلبه کنید، توصیه می شود. به یک روانشناس مراجعه کنید ، مانند روانشناسان آنلاین بوئنکوکو، که به بیمار کمک می کند تا مفیدترین استراتژی ها را برای جایگزینی این دریچه فرار با چیزی کاربردی تر، برای غلبه بر مشکلات و مدیریت بهتر احساسات و کشف نیازها پیدا کند. با خودارضایی اجباری مواجه می شوم و چه ناراحتی هایی را جبران می کند.

مراقب سلامت عاطفی خود باشید

نتیجه گیری: خودارضایی و سلامتی

خودارضایی، اگرچه یک عمل احاطه شده توسط افسانه ها است، اما طبیعی و سالم است، زیرا دوپامین، اکسی توسین و اندورفین را آزاد می کند که بر بدن ما تأثیر مثبت می گذارد. . بنابراین، برای افرادی که در این فکر هستند که خودارضایی چه مضراتی دارد، یا به عبارت دیگر، مزایا و معایب خودارضایی چیست، باید به یاد داشته باشند که هیچ مدرکی وجود ندارد.