افراد LGBTBIQ+ دقیقاً به دلیل عضویت در گروه های جنسی اقلیت در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به ناراحتی روانی هستند. دلیل؟ تعصب و تبعیض ریشه فرهنگی در جامعه ما دارد که بر کیفیت زندگی آنها تأثیر منفی می گذارد.

در این مقاله به موضوع استرس اقلیت (یا استرس اقلیت) می پردازیم. پدیده‌ای که شباهت‌هایی با اختلال استرس پس از سانحه دارد و همانطور که خود تعریف نشان می‌دهد بر اقلیت‌ها (اعم از جنسی، مذهبی، زبانی یا قومیتی) تأثیر می‌گذارد.

در مطالعه عمیق خود ما بر روی "//www.buencoco.es/blog/pansexualidad">پانجنسی و کینک) تمرکز خواهیم کرد .

انجمن گزارش OECD در یک نگاه تخمین می زند که به طور متوسط ​​​​جمعیت هر ایالت 2.7٪ LGTBIQ + است. اگرچه این درصد در سناریوی اجتماعی ما قابل توجه و مرتبط است، اما هنوز افراد زیادی هستند که از آن بی اطلاع هستند.

این امر به ویژه جدی است، زیرا جهل اساس رفتارها و نگرش های تبعیض آمیز نسبت به این بخش از جمعیت است. عواقب آن می تواند سلامت روان فردی را تضعیف کند، و مستعد بروز احتمالی پریشانی روانی و علائم روانی فیزیکی شود.

تبعیض و اعمال خشونت آمیز انجام شده علیه افراد LGTBIQ+ نتیجه یک سیستم اعتقادی مبتنی بر نفرت است . این پدیده هومو-لزبو-بی-ترانس فوبیا نامیده می شود.

«فهرست همجنسگراهراسی»>

تجاوزهای خرد بسیار مکرر اتفاق می افتد زیرا نه از سوی فرد بلکه توسط سطوح مختلف جامعه انجام می شود، زیرا مبتنی بر تعصب است. و کلیشه های فرهنگی تعبیه شده است.

قرار گرفتن مزمن در معرض این منابع استرس با شرایط ناراحتی و تعارض بیشتر در مورد هویت خود، که دائماً توسط محیط خارجی مورد سؤال قرار می گیرد، مرتبط است. احساس حقارت و شرم معمولاً با این وضعیت همراه است.

مدل استرس اقلیت

برای ارائه تعریف استرس اقلیت (که می توانیم آن را به عنوان "استرس اقلیت" ترجمه کنیم)، به موسسه پزشکی مراجعه کردیم که در سال 2011 توسط موسسه ملی بهداشت برای بررسی این موضوع راه اندازی شد.وضعیت سلامتی جمعیت لزبین، همجنسگرا، دوجنسه و ترنسجندر.

مدل استرس اقلیت "توجه را به استرس مزمنی که اقلیت ها می توانند جنسی و جنسیت را تجربه کنند، جلب می کند. نتیجه انگی که آنها متحمل می شوند."

برای تحقیق، تیم تحقیقاتی مدل استرس اقلیت را که برای جمعیت LGTBIQ+ اعمال می شود با سه دیدگاه مفهومی دیگر جفت می کند:

• دیدگاه دوره زندگی، یعنی اینکه چگونه هر رویداد از هر مرحله زندگی بر مراحل بعدی زندگی تأثیر می‌گذارد>
• دیدگاه بوم شناسی اجتماعی، که بر چگونگی شرطی شدن افراد توسط حوزه های مختلف نفوذ، مانند خانواده یا اجتماع، تأکید می کند.

یک روانشناس می تواند به شما در مقابله با استرس کمک کند

نظریه استرس اقلیت

چه کسی بر روی توسعه نظریه استرس اقلیت کار کرده است ؟ مراحل استرس ارائه شده توسط H. Selye احتمالاً نقطه شروع مشترکی برای دو مشهورترین محققی بود که به موضوع استرس اقلیت پرداخته اند: ویرجینیا بروکس و ایلان اچ. مایر.

دومی نظریه استرس اقلیت را برای توضیح جزئی توسعه دادسطح درک شده از سلامت در میان جمعیت LGTBIQ+: "انگ، تعصب و تبعیض یک محیط اجتماعی خصمانه و استرس زا ایجاد می کند که باعث مشکلات سلامت روان می شود." ایلان اچ. مایر.

براساس استرس اقلیت در مدل مایر ، افراد LGBTIQ+ نسبت به دیگران با میزان استرس بیشتری مواجه می شوند زیرا علاوه بر منابع رایج استرس، استرس ناشی از تبعیض فرهنگی را نیز تجربه می کنند.

استرس در دو سطح رخ می دهد:

• فرهنگی، یعنی چیزی که ناشی از تعصبات و رفتارهای تبعیض آمیز ناشی از بافت اجتماعی است. این یک استرس عینی است که در پس زمینه زندگی فرد قرار می گیرد و فرد کنترلی بر آن ندارد.
• ذهنی ، یعنی میزان استرس ادراک شده توسط فرد. و به تجربه شخصی او مرتبط است. این نتیجه انگ ادراک شده و رویدادهای تبعیض آمیزی است که فرد قربانی آن شده است.

بنابراین، استرس اقلیت می تواند تظاهرات مختلفی داشته باشد که در سطوح مختلف رخ می دهد، مانند:

• تجارب خشونت متحمل شده است
• انگ ادراک شده
• همجنسگراهراسی درونی
• بزه دیدگی
• پنهان کردن تمایلات جنسی

مقیاس استرس اقلیت، آیا اندازه گیری مقدار تنش اقلیت امکان پذیر است؟

یک بینش جالب در مورد اندازه گیری مقدار تنش اقلیت توسط این مطالعه ارائه شده است. K. Balsamo، مدیر مرکز تحقیقات کاربردی مبتنی بر شواهد LGBTQ (CLEAR) که در آن او در مورد معیارهای استرس اقلیت تاکید می کند:

"//www.buencoco.es/ blog/que-es -la-autoestima">عزت نفس و خلق و خوی، ایجاد احساس حقارت و تحقیر خود، علاوه بر فعال کردن فرآیند همذات پنداری با همان کلیشه های جنسیتی.

واسطه روانی چارچوب (همچنین توسط روانشناس و استاد علوم اجتماعی در هاروارد M.L. Hatzenbuehler، در مطالعه خود در مورد استرس اقلیت ) بررسی شده است، به نوبه خود، فرآیندهای روانشناختی درون و بین فردی را از طریق بررسی می کند. که استرس مربوط به انگ منجر به آسیب شناسی روانی می شود.

به طور خاص، در مورد استرس اقلیت و افراد تراجنسی، چندین مطالعه، از جمله پژوهشگر آمریکایی J.K. Schulman، نشان می‌دهد که افراد تراجنسی بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلالات روانی مانند اعتیاد هستند. افسردگی، اختلالات اضطرابی و تحریف تصویر بدن آنها تا حدی به دلیل استرس اقلیت است. تبعیض بر اساس جنسیت نیز خطر خودکشی بیشتری را برای افراد به همراه داردتراجنسیتی.

مدل استرس اقلیت: برخی از جنبه های مثبت

مدل استرس اقلیت همچنین بر منابعی که افراد می توانند برای محافظت از روانی خود به LGTBIQ+ مراجعه کنند تاکید می کند. تندرستی. در واقع، به خوبی شناخته شده است که تعلق به یک گروه اقلیت، دسترسی به احساسات همبستگی و انسجام را فراهم می کند که می تواند اثرات منفی استرس ادراک شده را کاهش دهد.

دو عامل محافظ اصلی وجود دارد که با تأثیر <3 مقابله می کند> استرس اقلیت:

• حمایت خانوادگی و اجتماعی ، یعنی پذیرش و حمایت دوستان و خویشاوندان و همچنین درک احترام در جامعه.
• تاب آوری فردی که توسط مجموعه ویژگی های فردی (به ویژه خلق و خوی و راهبردهای مقابله ای) ارائه می شود که فرد را قادر می سازد تا با مشکلات زندگی کنار بیاید.

استرس اقلیت و روانشناسی: چه مداخلاتی؟

افراد LGBTBIQ+، به ویژه T، گاهی اوقات حتی در بالینی با موانعی روبرو می شوند. محیطی برای درمان استرس اقلیت ، زیرا پیش داوری ها و کلیشه ها در مورد گروه های اقلیت ممکن است به طور ناخودآگاه حتی در میان متخصصان بهداشت گسترده باشد.

این اغلب بادسترسی به مراقبت و کاهش کیفیت آن، به دلیل آسیب شناسی هویت های جنسی غیرهترونرماتیک در گذشته و عدم آموزش خاص در مورد مسائل دگرباشان جنسی.

نمونه ای از این داده های ارائه شده توسط Lambda Legal در مورد سلامت است. تبعیض هایی که توسط افراد LGTBIQ+ متحمل می شوند:

"//www.buencoco.es/">روانشناس آنلاین یا حضوری) توسط متخصصان متخصص در این زمینه به منظور ارائه پشتیبانی مناسب و مناسب انجام می شود.

در درمان، هویت فردی با کار بر روی آگاهی از ناراحتی و ساختن راهبردهای مفید برای مدیریت آن تایید می شود. همه اینها از دیدگاه GSRD ( درمان تنوع جنسیتی، جنسی و روابط) ، که در آن محیط درمانی، عاری از ریز تهاجمات، امکان کاوش در خود و کاهش ناراحتی درک شده را فراهم می کند.