Vaikka mentalisaatio saattaa tuntua vaikeasti ymmärrettävältä sanalta, se on itse asiassa yhtä vanha käsite kuin ihmisen kyky tiedostaa itsensä.

The psykoanalyytikko Brittiläinen P. Fonagy, sen Mentalisaatioteoria määritteli tämän prosessin seuraavasti: l kyky tulkita omaa tai toisen käyttäytymistä psyykkisten tilojen attribuution avulla. Tässä artikkelissa keskustelemme mentalisaation merkityksestä ja sen soveltamisesta psykologiassa.

Mitä mentalisaatio on?

Usein pidämme itsestäänselvyytenä kykyä - hahmottaa ajatuksia mielikuvituksellisesti ja tulkita omaa ja muiden käyttäytymistä suhteessa mielentiloihin. Juuri siitä kuitenkin riippuu useita tekijöitä, jotka vaikuttavat jokapäiväiseen elämäämme, mielenterveyteemme ja suhteisiimme muihin ihmisiin. Mitä tarkoittaa mentalisointi?

Mentalisaation käsite sai alkunsa 1990-luvun alussa, kun jotkut kirjoittajat käyttivät sitä autismia koskevissa tutkimuksissa ja kiintymyssuhteita koskevien psykoanalyyttisten tutkimusten yhteydessä.

Kuten olemme maininneet, psykologian perustavanlaatuinen esimerkki mentalisaatiosta on Fonagyn mielen teoria, jossa määritellään mentalisaation vaikutus minän kehitykseen.

Mentalisaatio liittyy itse asiassa osaamisalueisiin, jotka ovat usein päällekkäisiä keskenään:

• psykoanalyysi;
• kehityspsykopatologia;
• neurobiologia;
• filosofia.

Mentalisaatioteoria

Peter Fonagyn mukaan mentalisaatio, on mentaalinen representaatioprosessi, jonka avulla voimme käsittää itsemme ja muut ihmiset mentaalisten tilojen omaaviksi. Fonagy kuvailee tätä kykyä kuvitella toisten mieliä jopa empatiaa monimutkaisemmaksi.

The empatia Fonagyn mukaan se, miten voimme tuntea ihmistä kohtaan, perustuu kykyymme kuvitella, mitä toinen ihminen tuntee. Tämä empatiaa herättävä kuvitelma siitä, mitä toinen ihminen tuntee, ei kuitenkaan ole mitään muuta kuin kyky mentalisoida. Toinen mentalisaatioon liittyvä ja sen päällekkäinen käsite on tunneäly Kyky käyttää tunteita todellisuuden subjektiivisten ja intersubjektiivisten näkökohtien pohtimiseen ja niihin orientoitumiseen.

Tärkeintä mentalisaatiossa on se, että kuten Fonagy väittää, se juontuu sekä tietämyksestä muista ihmisistä että Tieto hyvin syvä itsestään Itsetuntemuksen kautta pystymme mentalisoimaan toisen kokemuksen.

Fonagy väittää, että tämä itsetuntemus kehittyy hyvin varhain elämässä, suhteissamme aikuisiin hoitajiin. Kiintymyssuhdeteorian mukaan, jotta lapsi voisi toteuttaa normaalia minäkokemusta ja mentalisoida tunteita, hän tarvitsee signaalejaan, vielä määrittelemättömien sisäisten tunnetilojensa ilmaisua, jotta hän löytäisi sopivan heijastuksen hoitajasta, jokamääritellä ne hänelle.

Sen hahmottaminen, mitä toisen ihmisen mielessä liikkuu tunnekuohun - kuten vihan, pelon tai nostalgian - aikana, on taito, jota kehitämme, kun tarpeemme ja vuorovaikutuskykymme syvenevät.

Mentalisaatio jokapäiväisessä elämässä

Jokapäiväisessä elämässä mentalisaatioon liittyy useita kognitiivisia operaatioita, kuten:

-havaita;

-Kuvittele;

-kuvaa;

-heijastaa.

Mentalisaatio on myös mielikuvituksen muoto. Pystymme myös tulkitsemaan käyttäytymistä mielikuvituksellisen ja metaforisen ajattelun avulla, jonka avulla voimme saada siitä tolkkua. Mentalisaation tärkeä osa-alue on se, että olemme tietoisia niiden ihmisten psyykkisistä ja affektiivisista tiloista, joihin olemme yhteydessä.

Yksi klassisimmista esimerkeistä mentalisaatiosta on äidin suhtautuminen lapseensa. Äiti, joka havaitsee lapsensa itkevän, voi kuvitella, mitä itku tarkoittaa, ja näin ollen tunnistaa lapsen tilan ja aktivoitua tekemään jotain lapsen auttamiseksi. Itse asiassa ämä kyky ymmärtää toisen ihmisen mielentiloja saa meidät myös toimimaan hänen kärsimystensä lievittämiseksi. Siksi voisimme sanoa, että tunnemielen logiikka on ennakoivaa.

Tarvitsetko psykologista apua?

Miten pääsemme ajattelutapaan?

• Eksplisiittisesti Esimerkiksi kun henkilö menee psykologin vastaanotolle, hän yrittää mentalisoida itseään tietoisesti ja eksplisiittisesti ajattelemalla ja puhumalla ajatuksistaan ja tunteistaan;
• Epäsuorasti Kun keskustelemme toisten ihmisten kanssa, otamme huomioon muiden näkökulmat ja reagoimme, jopa tiedostamattamme, toisten havaitsemiin tunnetiloihin.

Mentalisaation kehitys

Yksilön kehityshistoria vaikuttaa hänen toimintakykyynsä ja mentalisaatiokykyynsä. Kehityspsykologian tutkimuksissa havaittiin, että vanhemmilla, jotka saivat hyvät pisteet mentalisaatiomittarista, oli taipumus saada turvallisemmin kiintyneitä lapsia. Näin ollen kiintymyssuhteen säätelyn taustalla on suhteiden laatu huoltajiin.kiintymyssuhteet ja ihmissuhteet.

On myös mahdollista, että tuleva äiti alkaa raskauden aikana kokea mentalisaatioprosessia odottamansa lapsen kanssa. Vanhempi, joka pystyy tunnistamaan, hillitsemään ja säätelemään omia ja lapsen affektiivisia tilojaan, antaa lapselle mahdollisuuden sisäistää tämän myönteisen tunnesäätelymallin.

Siksi on merkittävää, miten varhaisvaiheen hoitosuhteiden laatu vaikuttaa aikuisiällä kykyyn seuraaviin asioihin:

• mielentilojen hahmottaminen;
• säädellä vaikutuksia;
• tehokkuus ihmissuhteissa.

Esimerkiksi potilailla, joilla on rajatilapersoonallisuushäiriö on olemassa hauras henkinen toimintakyky Tästä häiriöstä kärsivät ihmiset ovat aiemmin kokeneet emotionaalista mitätöintiä eli omien tunteidensa kieltämistä (esim. heille on sanottu "//www.buencoco.es/blog/alexitimia">aleksitymia estää pääsyn mentalisaatioon. Tunnepuudutuksessa elävillä aleksitymisillä ihmisillä on vaikeuksia mentalisoida mielentilojaan.He myös todennäköisemmin säätelevät tunteitaan impulsiivisella käyttäytymisellä.

Mentalisaatioon perustuva hoito: psykologinen hoito

Kuten olemme nähneet, mentalisaatio on terveen ja tyydyttävän psyykkisen elämän ja ihmissuhteiden perustana. Me kaikki pystymme eriasteisesti ja eri aikoina, tunteiden mentalisointi Tämä kyky vaihtelee kuitenkin myös ihmisestä toiseen elämänkokemuksen ja ympäristön ominaisuuksien mukaan.

Mentalisaatioon perustuvan terapian aloittaminen tarkoittaa psykologiselle matkalle lähtemistä luomalla luottamuksellinen terapiasuhde, joka voi edistää kykyä ajatella joustavasti ja reflektiivisesti:

• Itsetuntemuksen lisääminen.
• Tunteiden hallinnan parantaminen.
• Edistää tehokkuutta ihmissuhteissa.

Peter Fonagy katsoo, että psykologian mentalisaatiolla on ratkaiseva rooli paranemisprosessissa. Terapia nettipsykologin kanssa voi olla erittäin tärkeä kokemus, koska se on syvällinen harjoitus mentalisaatiossa. Kun sinulla on tilaa ajatella, puhua ja ilmaista, mitä mielessäsi liikkuu, pääset uudenlaiseen ja valaisevaan vuorovaikutukseen itsesi kanssa.

Menetkö taas ympyrää?

Johtopäätös: mentalisaatiota käsittelevät kirjat

Mentalisaatiosta on olemassa monia kirjoja, tässä on luettelo:

• Affektiivinen säätely, mentalisaatio ja minuuden kehitys Kirjoittajat puolustavat kiintymyssuhteen ja affektiivisuuden merkitystä minän kehityksessä ja ehdottavat psykoanalyyttisen intervention malleja, jotka mahdollistavat mentalisointikyvyn asteittaisen saavuttamisen jopa potilailla, joilla on ollut ympäristön hyväksikäyttöä ja laiminlyöntiä. Kirja osoittaa, miten kiintymyssuhdetutkimusta voidaan itse asiassa käyttää minän kehityksen perustana,antaa tärkeää tietoa potilaiden kanssa toteutettavia hoitoja varten.
• Mentalisaatioon perustuva hoito Kirja tarjoaa joitakin käytännön ohjeita borderline-potilaiden hoitoon, jotta he voisivat kehittää parempaa kykyä säädellä tunnereaktioitaan. Teksti sisältää keskeisiä teoreettisia viitteitä, joita täydennetään täsmällisillä ohjeilla arviointimenetelmistä ja perusinterventioista mentalisaation edistämiseksi. Ja, bytietysti siitä, mitä ei pidä tehdä.
• Mentalisaatio ja persoonallisuushäiriöt Tämä on käytännöllinen opas persoonallisuushäiriöiden mentalisaatioon perustuvasta hoidosta (MBT). Kirja on jaettu neljään osaan, ja siinä selvitetään, miten potilaat tutustuvat mentalisaatiomalliin, jotta heidän persoonallisuushäiriönsä saisi tolkkua. Siinä selitetään, miksi joitakin interventioita suositellaan ja joitakin ei suositella.Hoitoprosessia kuvataan järjestelmällisesti sekä ryhmä- että yksilöterapiassa, jotta voidaan edistää vakaampaa mentalisaatiota.
• Mentalisaatio elämänkaaressa Tässä kirjassa tarkastellaan mentalisaation käsitettä teoreettisesta näkökulmasta, mentalisaatioon perustuvien interventioiden hyödyllisyyttä lastenpsykopatologisissa palveluissa sekä mentalisaation soveltamista yhteisöllisissä ympäristöissä ja kouluissa. Kirja kiinnostaa erityisesti mentalisaation parissa työskenteleviä.Se on suunnattu kliinisille lääkäreille ja lasten ja heidän perheidensä kanssa terapeuttisesti työskenteleville, mutta myös koulujen opettajille, lasten ja nuorten mielenterveydestä kiinnostuneille tutkijoille ja opiskelijoille sekä kehityspsykologian ja sosiaalisen kognition tutkijoille.

• Tunteiden huomioon ottaminen - Mentalisaatio psykoterapiassa Kirjoittaja antaa selkeän yleiskatsauksen mentalisaatiosta psykoterapiassa ja havainnollistaa sitten, miten potilaita voidaan auttaa pohtimaan tunnekokemuksiaan. Hän yhdistää kognitiotieteen ja psykoanalyysin ja jakaa "mentalisoidun affektin" erillisiksi prosesseiksi, joita terapeutit voivat viljellä istuntojen aikana.
• Mentalisaatioon perustuva hoito lapsille Tämä kirja on kliininen opas MBT-mallin soveltamisesta lyhytaikaisessa, 9-12 istunnon mittaisessa hoidossa 6-12-vuotiaille lapsille, joilla on kliinisiä oireita, kuten ahdistusta, masennusta ja ihmissuhdevaikeuksia.
• Mentalisaatio kliinisessä käytännössä Tässä teoksessa pyritään tarkastelemaan mentalisaation sovelluksia traumahoitoon, vanhempi-lapsiterapiaan, psykoedukatiivisiin lähestymistapoihin ja väkivallan ennaltaehkäisyyn sosiaalisissa järjestelmissä. Kirjoittajien teesi on, että jos hoidon tehokkuus riippuu terapeuttien kyvystä mentalisoida ja auttaa lapsia, niin hoidon tehokkuus riippuu terapeuttien kyvystä mentalisoida ja auttaa lapsia.Jotta potilaita voitaisiin auttaa tekemään tämä johdonmukaisemmin ja tehokkaammin, kaiken suuntautumisen kliinikot voivat hyötyä mentalisaation käsitteen perusteellisesta ymmärtämisestä.
• Mentalisaatio, psykopatologia ja hoito Kirjassa esitellään aiheen johtavien tutkijoiden panoksen ansiosta selkeällä tavalla mentalisaation eri näkökohdat ja havainnollistetaan sen käytännön vaikutuksia kliiniseen toimintaan. Kirja on tarkoitettu kaikille niille, jotka eri ominaisuuksissa - kliiniset psykologit, psykiatrit, psykoterapeutit - osallistuvat mielen hoitoon.