Yhdeksän raskauskuukautta synnyttää tärkeitä psyykkisiä tapahtumia, jotka luonnehtivat raskauden eri vaiheita eri tavoin molemmille osapuolille. Tässä blogikirjoituksessa keskitymme naiseen, raskauden herättämiin moniin tunteisiin ja mahdollisiin synnytykseen liittyviin pelkoihin. Puhumme siitä, miten tokofobia, kohtuuton raskauden ja synnytyksen pelko.

Psykologiset kokemukset raskauden aikana

Raskauden aikana on yleensä kolme raskauskolmanneksen jaksoa, joille on ominaista naisen kannalta erityiset ruumiilliset ja emotionaaliset näkökohdat:

• Hedelmöityksestä viikolle 12 Ensimmäiset kolme kuukautta kuluvat uuden aseman käsittelyyn ja hyväksymiseen.
• Viikolta 13 viikolle 25 löydämme toiminnallisia ahdistuksia, jotka mahdollistavat vanhemmuuden, hillitsemisen ja suojelemisen, kehittymisen.
• 26. viikosta syntymään asti Alkaa erottelu- ja erilaistumisprosessi, joka päättyy vauvan havaitsemiseen "toiseksi itsekseen".

Raskauden aikana voi esiintyä pelkoja, jotka johtuvat mahdollisista lyhyen ja pitkän aikavälin komplikaatioista. Näiden huolenaiheiden lisäksi, ei ole harvinaista, että naiset pelkäävät synnytystä ja siihen liittyvää kipua. Vaikeissa tapauksissa se voi johtaa tokofobiaan.

‍Tokofobia: merkitys psykologiassa

Mitä on tokofobia psykologiassa? Erilaisten synnytyspelkojen olemassaolo on normaalia, ja lievässä tai kohtalaisessa muodossa se on sopeutumisongelma. Puhumme tokofobiasta silloin, kun synnytyspelko aiheuttaa ahdistusta ja kun tämä pelko on esimerkiksi liiallinen:

• Se voi johtaa synnytyksen välttämisstrategioihin.
• Äärimmäisissä tapauksissa fobinen tila.

Tämä raskauden ja synnytyksen pelosta johtuva psykologinen häiriö tunnetaan tokofobiana, ja se on usein syynä:

• Ahdistuskohtaukset ja synnytyspelko.
• Tilannekohtainen reaktiivinen masennus.

Arvioitu esiintyvyys naisilla, jotka kärsivät tokofobiasta, on 2-15 prosenttia, ja ensisynnyttäjien kohdalla synnytyspelko on 20 prosenttia.

‍ Ensisijainen ja toissijainen tokofobia

Tocofobia on häiriö, jota ei ole vielä sisällytetty DSM-5:een (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), vaikka raskauspelolla voi psykologiassa olla seurauksia, jotka liittyvät siihen, miten synnytykseen valmistaudutaan psykologisesti ja miten siitä selviydytään.

Voimme erottaa toisistaan ensisijainen tokofobia kun pelko synnytyksestä ja siihen liittyvästä kivusta (luonnollinen synnytys tai keisarinleikkaus) on läsnä jo ennen hedelmöittymistä. Toisaalta puhutaan myös sekundaarinen tokofobia kun pelätään toista synnytystä ja jos se seuraa aiempaa traumaattista tapahtumaa, kuten aiempaa traumaattista tapahtumaa:

• Perinataalinen suru (suru lapsen menettämisen jälkeen raskauden aikana tai synnytystä edeltävinä tai sen jälkeisinä hetkinä).
• Haitalliset synnytyskokemukset.
• Invasiiviset synnytystoimenpiteet.
• Pitkittynyt ja vaikea synnytys.
• Hätäkeisarinleikkaus istukan irtoamisen vuoksi.
• Synnytystä edeltävä kokemus synnytysväkivallasta, joka voi johtaa traumaperäiseen stressihäiriöön tai synnytyksen jälkeiseen masennukseen.

Tokofobian syyt ja seuraukset

Synnytyspelon syitä ovat monet eri tekijät, jotka voidaan jäljittää kunkin naisen yksilölliseen elämänhistoriaan. Tyypillisesti synnytyspelko esiintyy yhdessä muiden ahdistuneisuushäiriöiden kanssa, joiden kanssa sillä on yhteinen ajattelumalli, joka perustuu henkilökohtaiseen haavoittuvuuteen. Toisin sanoen nainen kuvittelee itsensä hauraaksi subjektiksi, jolla ei ole voimavaroja selviytyä synnytyksen aiheuttamasta stressistä.jotka ovat välttämättömiä vauvan saamiseksi maailmaan.

Muita laukaisevia tekijöitä voivat olla epäluottamus hoitohenkilökuntaa kohtaan ja kivuliaan synnytyksen kokeneiden kertomukset, jotka voivat edistää erilaisten synnytyspelkojen kehittymistä ja uskomusta siitä, että synnytyskipu on sietämätöntä. Kivun havaitseminen on toinen laukaiseva tekijä, mutta on muistettava, että se on subjektiivinen ja siihen vaikuttavat uskomukset, jotka eivät ole täysin selviä.ja kulttuuriset, kognitiivis-emotionaaliset, perhekohtaiset ja yksilölliset ajatukset.

Tokofobian oireet

Irrationaalinen synnytyspelko voidaan tunnistaa erityisistä oireista, jotka jopa vaarantavat naisen hyvinvoinnin ja seksielämän. Itse asiassa jotkut naiset välttelevät tai viivyttävät seksiä synnytyksen jälkeen tämän ongelman vuoksi.

Henkilö tuntee ahdistusta, joka voi ilmetä toistuvina paniikkikohtauksina, jopa ajatuksina, kuten keskenmeno, tai keisarinleikkauksen suosimisena, vaikka lääkäri ei olisi sitä määrännyt... Kun synnytyspelko jatkuu synnytyksen aikana, se aiheuttaa hyvin todennäköisesti psyykkistä ja lihasjännitystä, mikä lisää kivun voimakkuutta.

Kivun rooli synnytyksessä

On tärkeää korostaa, että luonnossa, kipuviestillä on suojaava ja varoittava tehtävä Fysiologisella tasolla synnytyskipu on tarkoitettu synnyttämiseen. Vaikka se on toisaalta samanlainen kuin mikä tahansa muu kivulias ärsyke, joka toimii nimenomaan viestinä, se on muilta osin täysin erilainen. Synnytyskivulla (olipa kyseessä sitten ensimmäinen tai toinen synnytys) on nämä ominaisuudet:

• Se on ainoa kipu elämässämme, joka ei ole sairauden oire vaan merkki fysiologisen tapahtuman etenemisestä.
• Se on ennakoitavissa, joten sen ominaisuudet ja kehitys voidaan ennakoida mahdollisimman pitkälle.
• Se on ajoittaista, alkaa hitaasti, saavuttaa huippunsa ja vähenee sitten vähitellen, kunnes se loppuu.

Mitä synnytyspelkoja tokofobiasta kärsivillä on?

Ensimmäisen kerran synnyttämisen pelko muistuttaa fobista häiriötä, ja se liittyy siksi pääasiassa siihen, miten vauva syntyy. naiset kuvittelevat kivun kokemisen synnytyksen aikana. jota se voi pitää sietämättömänä.

Toinen yleinen pelko, kun kyseessä on keisarinleikkaus on pelko siitä, että interventio aiheuttaa kuoleman kun taas ne, jotka pelkäävät luonnollinen synnytys huomaamme, että useimmiten pelko kivuliaiden toimenpiteiden kohteeksi joutumisesta terveydenhuollon työntekijät.

Synnytyspelko, kun se ei ole ensimmäinen koettu, on yleensä posttraumaattinen pelko Tällöin nainen pelkää ensimmäisen raskauden kielteisten kokemusten, kuten synnytysväkivallan tai vauvan menettämisen, toistuvan.

Miten käsitellä synnytyksen pelkoa?

Kaikista raskauden ja äitiyden psykologisista näkökohdista tokofobiasta voi tulla invalidisoiva ongelma naisen elämässä. Raskauden ja synnytyksen pelon voittaminen on mahdollista joko yksin tai ammattilaisen, kuten Buencocon nettipsykologin, avulla. Tässä on muutamia kohtia, jotka voivat auttaa naista selviytymään synnytyksen kivusta ja ajasta.

Tuntemalla tässä ja nyt hyväksyvästi, ilman tuomitsemista tai ajatuksia, jotka häiritsevät tämänhetkistä kokemusta, voi elää elämää täysipainoisesti ja tietoisesti sekä - tässä tapauksessa - saavuttaa sivuvaikutuksena rauhallisuuden tunteen ja kivun hallinnan. Tätä kykyä voi kehittää esimerkiksi meditaation tai ahdistuneisuutta lievittävien mindfulness-harjoitusten avulla,jotka kehittävät psykologista asennetta ja tapaa kokea ruumiilliset tuntemukset niitä tuomitsematta.

Hyvin usein, kärsimyksen pelko liittyy tuntemattoman pelkoon. Avain pelkojen voittamiseen voi olla enemmän tietoa, joka saadaan synnytystä edeltävillä kursseilla ja keskusteluissa kokeneiden ammattilaisten, kuten gynekologien, kätilöiden ja psykologien kanssa.

Jokainen tarvitsee apua jossain vaiheessa

Touchophobia: miten voittaa se ammattilaisten avulla

Kivusta puhuminen lisää tietoisuutta kehon ja mielen uskomattomista voimavaroista, niiden hallinnasta ja siitä, miten vähentää tai välttää synnytyksen jälkeisen psykoosin ja muiden raskauteen, synnytykseen ja äitiyteen liittyvien ongelmien kielteisiä vaikutuksia.