Vous devez prendre la voiture pour aller chercher cette course que vous avez faite. Vous avez regardé l'itinéraire plus d'une fois pour savoir comment vous y rendre (vous êtes nerveux ou vous avez peur de conduire dans de nouveaux endroits) et maintenant vous êtes là, dans votre voiture avec votre cœur qui s'emballe et vos mains qui transpirent parce que vous êtes sur le point de tourner la clé dans le contact. Et s'il y a un embouteillage et que vous êtes en retard pour rentrer ? Vous avez peur de conduire.la nuit, ce qui vous perturbe ?

Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais vous avez amaxophobie ou peur de conduire Dans cet article de blog, nous parlons de la phobie de la conduite .

Qu'est-ce que l'amaxophobie ?

De quoi avez-vous peur si vous souffrez de amaxophobie Étymologiquement, le mot amaxophobie vient du grec ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias">types de phobies dites spécifiques et partage certains symptômes avec la thalassophobie (peur de la mer), la claustrophobie (peur des espaces clos) et l'acrophobie (peur des hauteurs).

Il est fréquent d'entendre des conducteurs novices "J'ai mon permis et j'ai peur de conduire". Cependant, l'amaxophobie est une peur très intense qui n'a rien à voir avec la peur que l'on éprouve habituellement lors de l'apprentissage de la conduite ou avec le manque de pratique.

Il faut distinguer la peur de la phobie. La peur est une réaction humaine courante et naturelle. Il est évident que lorsqu'une personne est novice, elle doit perdre sa peur de conduire et laisser progressivement de côté l'insécurité pour gagner en confiance. La peur est une expérience adaptative de situations ou d'objets impliquant un danger réel, alors que Une phobie est une peur de situations ou de choses qui ne sont pas dangereuses. et pour la plupart des gens, ce n'est pas un problème.

Par exemple, sans aller jusqu'à l'amaxophobie, il est normal que, dans certaines occasions, des personnes en fassent l'expérience au volant :

• la peur de conduire par temps de pluie, de neige ou de tempête...
• la peur de conduire seul ;
• la peur de la conduite en ville ;
• la peur de conduire sur les autoroutes ;
• la peur de conduire sur les autoroutes ;
• la peur de conduire sur les routes (surtout celles qui comportent de nombreux virages ou qui sont en travaux...) ;
• la peur de conduire dans les viaducs et les tunnels.

Qu'est-ce que l'amaxophobie et qu'est-ce qu'elle n'est pas ? Certains experts considèrent que l'on peut avoir une phobie de la conduite d'une voiture ou d'une moto à des degrés divers. Par exemple, il y a des personnes qui conduisent tous les jours, mais qui sont incapable de le faire hors des sentiers battus, ou de conduire dans les zones rurales, mais ils ont une une peur disproportionnée et incapacitante de conduire sur les autoroutes ou les routes à deux voies, tandis que les grades supérieurs sont occupés par des personnes qui rien qu'en se regardant dans une voiture, ils sont déjà bloqués. .

D'autre part, il y a ceux qui pensent que l'on ne peut parler que d'amaxophobie lorsque cette peur rend la personne inapte à la conduite Non seulement elle a peur de conduire, mais l'idée de monter dans une voiture la terrifie déjà et... craint tout ce qui concerne la conduite d'une voiture ou d'une moto même en tant que copilote ou passager.

Saviez-vous que, selon une étude de la Fondation CEA, l'amaxophobie souffrir en Espagne, plus de 28% des conducteurs ? 55% de femmes et 45% d'hommes, bien que, selon la même source, la conduite soit historiquement plus identifiée au genre masculin, les hommes ont plus de mal à reconnaître qu'ils ont des problèmes Si vous vous reconnaissez dans ce problème, ne vous sentez pas mal car il est plus courant qu'il n'y paraît.

Pourquoi j'ai peur de conduire : les causes de l'amaxophobie

La majorité des phobies spécifiques peuvent être attribuées à un événement déclencheur spécifique qui est généralement une expérience traumatisante ou stressante.

En cas d'amaxophobie, les causes sont complexe Parfois, il n'y a pas de raisons très justifiées et on parle alors de situation idiopathique (éruption spontanée ou de cause inconnue), mais de manière habituelle, cette situation peut se présenter sous la forme d'une maladie. peur irrationnelle de conduire a été liée aux raisons suivantes :

• Avoir eu un accident précédent ou une mauvaise expérience la conduite.
• L'anxiété associé à un autre problème.

En ce qui concerne la première cause, chez de nombreuses personnes, cette peur est atténuée après une mauvaise expérience ou un accident ; chez d'autres, elle se transforme en phobie de la conduite et, par conséquent, ils abandonnent la voiture ou la moto. traitement précoce pour éviter de rater le véhicule.

Si nous revenons à l'étude de la Fondation CEA, que nous avons mentionnée au début, elle affirme avoir trouvé que la peur de conduire est précédée davantage par la peur de conduire que par la peur de conduire. problèmes d'anxiété En outre, l'étude indique qu'un nombre croissant de personnes sont touchées par cette peur, dont la cause principale est un trouble anxieux tel que la claustrophobie, l'agoraphobie et l'acrophobie, entre autres.

Certains conducteurs ont souffert d'une crise de panique ou d'angoisse au volant et cela génère la peur que cela se reproduise en voiture. C'est là que, selon la personne, différentes réactions apparaissent : opter pour la arrêter de conduire ou faire face au problème et conduire seul s'il est accompagné d'un copilote Est-ce une solution pour conduire sans crainte, qu'une personne ait peur de conduire seule et essaie toujours de conduire avec quelqu'un d'autre ? finira par être un problème plutôt qu'une solution. Elle se sentira alors de moins en moins sûre d'elle et son sentiment d'inadéquation s'accroîtra.

Si aucune mesure n'est prise et que vous essayez de faire comme si de rien n'était, il peut arriver que vous fassiez une crise au volant avec les symptômes les plus fréquents de la peur de conduire :

• transpiration
• palpitations
• malaise général...

et cela met en danger non seulement leur vie, mais aussi celle des autres.

Amaxophobie : principaux symptômes

Nous pouvons parler des symptômes suivants :

• Symptômes cognitifs Peur intense, pensées et sentiments que quelque chose d'horrible va se produire et qu'il n'y a pas d'échappatoire à la situation.
• Symptômes comportementaux : la personne pense qu'elle ne pourra pas réagir à toute situation et qu'elle sera bloquée.

• Symptômes physiologiques : anxiété extrême, peur et panique qui déclenchent un essoufflement, une respiration rapide, des battements de cœur irréguliers, des nausées, une bouche sèche, une transpiration excessive, des tremblements, des troubles de l'élocution...

En ce qui concerne la phobie de la conduite, il faut également tenir compte du fait que dans les cas les plus graves le principal symptôme est l'évitement Il s'agit de ne pas prendre la voiture, au risque de provoquer des maux de tête lors des déplacements.

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Vaincre l'amaxophobie

En voici quelques-unes conseils pour vaincre la peur de conduire Il est important d'affronter ses peurs pour ne pas laisser sa phobie conditionner sa vie.

Comment perdre la peur de conduire ? Parmi les astuces pour perdre la peur de conduire

Le plus populaire est celui de la emmener le véhicule dans des endroits familiers et faire de courts trajets pour gagner en confiance. Pour que cela fonctionne, vous devez le faire souvent et garder à l'esprit que même s'il est possible qu'au début vous ayez l'impression de ne pas faire de progrès et que vous ayez des jours plus difficiles que d'autres, il est possible que vous ne puissiez pas faire de progrès et que vous ayez des jours plus difficiles que d'autres, vaincre la peur de conduire est possible. L'exposition progressive s'est avérée efficace dans le traitement d'autres types de phobies spécifiques telles que la phobie des mots longs ou l'aviophobie.

Il existe également des techniques et exercices pour vaincre l'amaxophobie Par exemple, lorsque des pensées intrusives qui vous font perdre confiance en vous apparaissent, vous pouvez se concentrer sur un mot neutre et le répéter (comme un mantra) ou fredonner une chanson... L'objectif est de bloquer ces idées catastrophiques.

La respiration est toujours utile Vous pouvez inspirer quatre fois, retenir sept fois et expirer huit fois, lentement et pendant 1 ou 2 minutes avant de quitter la maison ou lorsque vous êtes arrêté à un feu rouge... Cela vous aidera à essayer de neutraliser la situation.

Traitement de l'amaxophobie

La guérison de l'amaxophobie est possible avec un traitement adéquat. Consultez un psychologue et commencez. thérapie pour perdre la peur de conduire vous aidera dans les domaines suivants :

• Travailler sur la phobie de manière cognitive : De quoi avez-vous peur : d'une panne de voiture, d'un accident, d'être bloqué dans un tunnel, sur l'autoroute ?
• Train techniques de relaxation pour contrer l'anxiété qui accompagne la phobie.
• Modifier la perception de la menace par une exposition progressive en se confrontant progressivement à ce qui lui fait peur.

L'un des traitements qui donne de bons résultats est le thérapie stratégique brève et le technique de la pire des fantaisies dans laquelle le patient est invité à s'isoler chaque jour pendant une demi-heure et à essayer d'évoquer tous ses pires fantasmes concernant ses peurs, ses phobies ou ses obsessions. Dans ce cas, il peut s'agir de la peur de conduire après avoir passé le permis de conduire, de la peur de conduire due à l'anxiété, de la peur de conduire une moto, etc.

En outre, dans notre pays, il y a de plus en plus de centres de formation à la sécurité routière qui ont intégré cours spécifiques pour les personnes souffrant d'amaxophobie Il peut également être d'une grande aide pour ceux qui pensent "je veux apprendre à conduire mais j'ai peur", c'est-à-dire pour ceux qui ont peur d'obtenir leur permis de conduire.

Il pense que la seule façon de surmonter la peur de conduire est de l'affronter.