Comment faites-vous face à prendre soin de soi Dans cet article, nous parlons de prendre soin de soi, mot composé de auto, du grec αὐτο La première étape importante consiste à développer l'estime de soi et à prendre soin de soi par des gestes quotidiens qui tiennent compte des besoins personnels, ce qui signifie "//www.buencoco.es/blog/que-es-la-autoestima"> ; l'estime de soi et à prendre soin de soi par des gestes quotidiens qui tiennent compte des besoins personnels.

Prendre soin de soi peut sembler difficile, surtout pour les personnes qui ont l'habitude de mettre de côté leurs propres besoins et de faire preuve d'abnégation pour que les autres (famille, partenaires, amis, etc.) se sentent bien, il est essentiel de prendre le temps de s'occuper de soi car il déclenche un mécanisme vertueux : prendre soin de soi pour prendre soin des autres.

Conséquences de ne pas prendre soin de soi

Ils comprennent l'importance de prendre soin d'eux-mêmes lorsqu'ils connaissent les conséquences de l'absence de soins. Lorsque nous cessons de prendre soin de nous-mêmes et que nous nous reléguons à l'arrière-plan, nous avons tendance à oublier comment le faire, ce qui nous amène à vivre une situation de stress et d'anxiété. sentiment de vide et de tristesse Que se passe-t-il lorsque nous sommes négligents ?

• Nous nous jugeons de manière critique Nous pensons être incompétents et craignons de ne pas être à la hauteur, de ne pas être assez bons.
• Nous ne nous sentons pas "listés"> ;
• Prenez chaque jour un moment rien que pour vous.
• Apprenez à vous pardonner après avoir commis une erreur.
• Réfléchissez à vos désirs et à ce que vous pouvez faire pour améliorer votre vie.
• Faites preuve d'intelligence émotionnelle, créez une harmonie entre votre esprit et vos émotions.
• Commencez à prendre soin de votre corps, de votre esprit et de vos relations.

Plus d'informations les clés pour apprendre à prendre soin de soi au quotidien :

• Planifiez une routine.
• Suivre un régime alimentaire équilibré.
• L'exercice, vous savez... mens sana in corpore sano .
• Avoir une bonne hygiène de sommeil (si vous souffrez d'insomnie, consultez un spécialiste).
• Achetez quelque chose de nouveau que vous vouliez depuis longtemps.
• Lire un bon livre.
• Passez du temps dans la nature (la montagne ou les bienfaits de la mer sont bénéfiques pour la santé mentale).
• Faites une promenade.
• Se réunir entre amis.

Prendre soin des autres

Prendre soin de soi nous permet de nous sentir bien et de prendre soin des autres. Ceux qui travaillent dans des professions d'aide telles que les soins de santé, la psychologie, le travail et l'action sociale le savent bien : pour prendre soin des autres, il faut prendre soin de soi.

Si nous nous occupons des autres sans penser à nous et sans rien recevoir en retour, notre énergie s'épuise et nous finissons par nous sentir surchargés. C'est pourquoi il est essentiel de choisir des relations qui nous enrichissent et nous font du bien, qui nous rendent ce que nous leur donnons en termes de temps et d'affection. Prendre soin de soi et des autres devient une action unique pour vivre avec plus de sérénité et de satisfaction.

La chose la plus précieuse que nous puissions donner aux autres est notre temps et notre présence. C'est pourquoi il est important de demander comment on peut aider, d'écouter sans juger et d'être proche de l'autre. Tout cela se résume trivialement en un mot : être là.

Votre bien-être psychologique plus proche que vous ne le pensez

Prendre soin de soi : ce que la psychologie peut faire

Toute personne, au moins une fois dans sa vie, s'est sentie seule, perdue, bloquée et n'a pas réalisé ce qu'elle voulait et ressentait comme nécessaire. C'est lorsque la personne sent qu'elle a un problème et qu'elle ne va pas bien, mais ne sait pas par où commencer pour se sentir mieux et améliorer sa vie.

C'est aussi une façon de prendre soin de soi, car cela permet d'obtenir des outils de développement personnel, de travailler sur une faible estime de soi et d'accroître la responsabilisation.

La consultation d'un psychologue peut aider la personne à identifier ses besoins et ses priorités et, par la reconnaissance de ses ressources, l'aider à s'épanouir, à se replacer au centre de sa vie et à réactiver sa capacité à prendre soin d'elle-même.