Avez-vous déjà eu l'impression d'être déconnecté de votre environnement ou d'être tellement absorbé par vos pensées que vous avez accompli certaines tâches sans même vous en rendre compte ? Ces conversations auxquelles vous participez, mais que vous ne faites pas, ces tâches routinières que vous effectuez comme si vous étiez en mode "pilote automatique"... Ce ne sont là que quelques exemples de notre esprit et de sa déconnexion de la réalité.Ces exemples ne posent en principe aucun problème, mais ils nous permettent de commencer à comprendre de quoi nous parlons lorsque nous parlons de la dissociation en psychologie .

Quand cela devient-il un problème ? Comme nous le verrons dans cet article, cela se produit lorsque ces épisodes de dissociation sont récurrents, prolongés dans le temps et généralement liés à des situations que nous jugeons conflictuelles ou à une expérience traumatisante. C'est alors que l'on parle de le trouble de la dissociation, et dans ce cas, une aide psychologique est nécessaire avant d'aller plus loin.

Définition de la dissociation en psychologie et types de troubles de la dissociation

De nombreux psychologues et psychiatres ont expliqué au fil des ans la signification de la dissociation en psychologie : Pierre Janet, Sigmund Freud, Myers, Janina Fisher... Nous l'expliquons ici. qu'est-ce que la dissociation et à quoi ressemble-t-elle ? .

La dissociation, qu'est-ce que c'est ?

On peut dire que la dissociation se réfère à un déconnexion entre l'esprit d'une personne et la réalité de son moment présent La personne se sent déconnectée d'elle-même, de ses pensées, de ses émotions et de ses actions. La dissociation est souvent décrite comme suit le sentiment d'être dans un état de rêve ou de voir les choses de loin ou de l'extérieur (c'est pourquoi on parle de "dissociation corps-esprit").

Selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM 5), elle est définie comme la trouble dissociatif comme "//www.isst-d.org/">ISSTD), les définition du découplage se réfère à déconnexion o l'absence de lien entre des éléments habituellement associés.

Lorsqu'une personne présente cette déconnexion de façon prolongée et continue, dites ceci dissociation chronique On dit que la personne souffre d'un trouble dissociatif.

Types de troubles de la dissociation

Combien de types de dissociation existe-t-il ? Selon le DSM 5, il existe cinq troubles dissociatifs dont les trois premières énumérées ci-dessous sont les principales :

• Trouble dissociatif de l'identité (TDI) : anciennement connu sous le nom de trouble de la personnalité multiple (TDM), certains l'appellent dissociation de la personnalité multiple. Il se caractérise par le "basculement" entre différentes personnalités ou identités, c'est-à-dire, la personne peut avoir le sentiment qu'il y a plusieurs personnalités en elle . La fille à la robe verte Le livre de Jeni Haynes, qui a souffert d'abus et de dissociation dans son enfance et qui explique comment elle a développé jusqu'à 2681 personnalités, est l'un des exemples les plus connus et les plus médiatisés de dissociation. On pourrait dire que le trouble dissociatif de l'identité est la manifestation la plus grave et la plus chronique de la dissociation. Les personnes souffrant d'un trouble dissociatif de l'identité peuvent présenter les symptômes suivants comorbidité avec l'un des les types de dépression qui existent l'anxiété, etc. .

• Amnésie dissociative. La personne peut oublier des événements importants de sa vie, y compris des expériences traumatisantes (c'est pourquoi les processus dissociatifs sont étroitement liés au syndrome de stress post-traumatique) et cela ne peut être expliqué par aucune autre maladie. L'amnésie dissociative peut être ressentie avec le fugue dissociative errant apparemment dans un but précis.

• Trouble de dépersonnalisation/déréalisation . La personne a le sentiment d'être déconnectée ou d'être en dehors d'elle-même, ses actions, ses sentiments et ses pensées sont vus à distance, c'est comme regarder un film ( dépersonnalisation Il est également possible que l'environnement soit perçu comme distant, comme un rêve dans lequel tout semble irréel ( déréalisation De nombreuses personnes se demandent quelle est la différence entre la dépersonnalisation et la dissociation, alors qu'en fait, comme nous l'avons vu, la dépersonnalisation est un type de dissociation. Ce que nous pouvons clairement distinguer, c'est que la dépersonnalisation est un type de dissociation. différence est entre la dépersonnalisation et la déréalisation La première fait référence au sentiment d'être un observateur de soi-même et d'être séparé de son propre corps, tandis que la déréalisation fait référence au fait de percevoir son environnement comme n'étant pas réel.

• Autres troubles dissociatifs spécifiés.

• Troubles dissociatifs non spécifiés ailleurs.

Comme nous l'avons dit au début, ces troubles régulièrement, apparaissent après un événement traumatique En fait, certains troubles tels que l'état de stress aigu ou l'état de stress post-traumatique comprennent des symptômes de dissociation tels que l'amnésie, les souvenirs en flash-back et la dépersonnalisation/déréalisation.

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Quelles sont les causes de la dissociation ? Causes et exemples de dissociation

Quelles sont les causes de la dissociation ? La dissociation fonctionne comme un mécanisme adaptatif, selon certains experts comme un mécanisme de défense, qui, face à une situation qui nous dépasse, fait que notre esprit se "déconnecte" afin de réduire la douleur du moment et son impact sur nos émotions. On pourrait dire que agit comme une protection émotionnelle (Le sentiment d'irréalité typique de ce trouble peut également faire partie du spectre de l'anxiété.

Prenons un exemple de dissociation : imaginons une personne qui a survécu à un tremblement de terre ou à un accident et qui a subi diverses blessures physiques : que fait son esprit ? Il se "déconnecte" de la douleur, des sensations ressenties dans son corps, de tout le chaos qui l'entoure, afin de pouvoir s'échapper, fuir... La dissociation, comme nous pouvons le voir, peut également être adaptative, en tant que réactionDans ce cas, la dissociation due au stress du moment aide la personne à faire face à la situation.

Exemples de la dissociation comme mécanisme de défense :

• abus sexuels
• abus et maltraitance des enfants
• agressions
• avoir vécu un attentat
• avoir vécu une catastrophe
• avoir eu un accident (avec les conséquences psychologiques après l'accident).

Il est important de garder à l'esprit que la dissociation est un symptôme complexe qui peut avoir des causes multiples Cependant, la dissociation et le traumatisme vont généralement de pair. Le trouble dissociatif apparaît comme une réaction à un traumatisme. D'autres causes possibles sont la consommation de substances et les effets des drogues qui peuvent provoquer une dissociation.

La dissociation peut également être un symptôme d'autres troubles cliniques tels que le trouble de stress post-traumatique susmentionné, le trouble de la personnalité limite (TPL), le trouble bipolaire, la schizophrénie, voire les troubles de l'alimentation et les troubles anxieux.

Dissociation et anxiété

Bien que le trouble de dissociation est un trouble en tant que tel, selon le DSM 5, il est aussi peut apparaître comme un symptôme associé à un tableau clinique de l'anxiété.

Oui, l'anxiété et la dissociation peuvent être liées. L'anxiété peut entraîner un sentiment d'irréalité. Le fait est que l'esprit, confronté à des pics d'anxiété élevés, peut produire une dissociation comme mécanisme de défense (on pourrait dire qu'il s'agit d'une forme de dissociation des émotions, de séparation d'avec elles).

Par conséquent, lors d'une crise de dissociation, certains signes physiques typiques de l'anxiété peuvent apparaître, tels que : transpiration, tremblements, nausées, agitation, nervosité, tension musculaire...

Symptômes de la dissociation

Les symptômes varient en fonction du type de trouble de la dissociation. Si nous parlons de manière générique, Les symptômes de la dissociation sont les suivants :

• Sentiment d'être séparé de sa personne votre corps et vos émotions.
• Perte de mémoire de certains faits, de certaines étapes...
• Perception de l'environnement comme irréel déformées ou floues.
• Sentiment de perte de contact avec les événements qui se déroulent autour d'eux, comme s'il s'agissait d'un rêve éveillé.
• Sentiment d'engourdissement ou de détachement par rapport à soi-même et à son environnement.
• Stress, anxiété, dépression ...

Il existe plusieurs tests pour détecter et dépister ce trouble, dont l'un des plus connus est le test de dissociation est le DES-II (Dissociative Experiences Scale) de Carlson et Putnam, qui vise à évaluer les éventuelles perturbations ou défaillances de la mémoire, de la conscience, de l'identité et/ou de la perception du patient. Ce test de dissociation se compose de 28 questions auxquelles il faut répondre par des alternatives de fréquence.

Ce test n'est pas un outil de diagnostic Il ne se substitue pas à une évaluation formelle par un professionnel qualifié, mais sert à la détection et au dépistage et ne se substitue en aucun cas à une évaluation formelle par un professionnel qualifié.

Comment gérer la dissociation

Comment travailler sur la dissociation ? L'un des principaux obstacles à la consultation d'un psychologue est qu'il s'agit d'"ouvrir la boîte de Pandore" (nous avons déjà vu pourquoi la dissociation se produit, généralement à la suite d'événements traumatisants), mais il est important d'investir dans le soin de soi et de retrouver son bien-être psychologique afin de gagner en qualité de vie et de calmer l'anxiété que toutes nos relations avec les autres sont en train d'engendrer.les inquiétudes ou les perturbations qu'ils peuvent nous causer.

Voici comment le traitement de la dissociation par la thérapie psychologique L'une des techniques les plus efficaces pour aider l'esprit d'une personne à surmonter la dissociation consiste à retraiter les événements qui ont conduit à la dissociation. Désensibilisation et retraitement par le mouvement des yeux (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) (L'EMDR est une méthode d'évaluation de l'efficacité de l'EMDR. le traitement de la dissociation par l'EMDR se concentre sur la mémoire de l'expérience qui a provoqué la dissociation, c'est-à-dire qu'elle traite la mémoire traumatique par une stimulation bilatérale (facilitant la connexion entre les deux hémisphères cérébraux afin de réduire la charge émotionnelle et donc de mieux traiter l'information).

Comment surmonter la dissociation avec d'autres techniques ? D'autres approches thérapeutiques efficaces pour le traitement de la dissociation de l'esprit, que vous pouvez trouver parmi les psychologues en ligne Buencoco, sont les suivantes la thérapie cognitivo-comportementale et le thérapie psychodynamique .

Dans tous les cas, si vous pensez être confronté à ce type de problème et si vous cherchez des moyens de guérir la dissociation, il est conseillé de consulter un psychologue qui pourra établir un diagnostic et vous indiquer le meilleur traitement de la dissociation. Il est important de travailler sur ce fait afin d'intégrer les expériences négatives du passé dans la vie quotidienne en un récit cohérent dans lequella conscience de ce qui s'est passé reste un souvenir qui ne génère pas la réactivation du traumatisme.