A processus de thérapie psychologique est certainement l'un des meilleurs moyens pour une personne de retrouver son bien-être émotionnel et psychologique.

Si vous vous demandez ce que fait un psychologue et quels sont les avantages et les bénéfices de la consultation en ligne, voici quelques réponses qui vous aideront peut-être à clarifier vos idées.

Suivre une thérapie psychologique avec un psychologue ou psychothérapeute, peut vous aider, par exemple, à: :

• faire face, avec l'aide d'un expert, à des problèmes de différentes natures qui affectent votre vie quotidienne.
• reconnaître et gérer les émotions
• trouver son équilibre intérieur
• pratiquer la connaissance de soi
• surmonter les moments et les situations qui conditionnent vos décisions

Lorsque nous décidons de suivre un plan de psychothérapie, il est important de savoir comment choisir un psychologue qui nous accompagnera et nous guidera tout au long du processus de psychothérapie. route intérieure de la croissance et la sensibilisation.

Le psychologue professionnel suivra une série de "règles" qui rendront nos séances efficaces. Dans cet article, nous nous concentrerons sur cet aspect, sur la façon dont une séance de psychothérapie se déroule et sur sa durée (ou sur ce qu'elle devrait durer).

En collaboration avec le Dr. Emma Lerro, psychologue et psychothérapeute en ligne à Unobravo, spécialisée dans la thérapie cognitivo-comportementale, nous allons approfondir ce sujet : combien de temps dure une séance avec un psychologue ? Nous laissons la parole à l'expert :

Comment se déroule une séance de psychothérapie ?

Bonjour Emma et merci pour votre contribution. Avant de nous dire combien de temps dure une séance de conseil, nous aimerions que vous nous expliquiez comment se déroule une séance avec un thérapeute. Entamer un processus de psychothérapie peut être difficile au début, mais avec le temps, cela peut s'avérer être une sage décision.

"Le choix du bon psychothérapeute n'est pas facile, souvent les gens ne savent pas exactement ce dont ils ont besoin dès le départ.

Pour éviter cela, Buencoco associe à chaque patient le psychothérapeute qui lui convient, en tenant compte à la fois des besoins du patient et de la formation et de l'expérience du professionnel, afin de faciliter ce choix complexe.

Pour faciliter ce processus de sélection, Buencoco a mis au point un questionnaire personnalisé à travers lequel le patient peut nous indiquer le type de problèmes qu'il souhaite traiter et ses préférences quant au professionnel avec lequel il souhaite entreprendre le processus thérapeutique.

Après avoir analysé les réponses, notre service vous mettra en relation avec le psychothérapeute le mieux adapté à votre cas, parmi tous les psychologues travaillant pour Buencoco. Le patient aura également accès à une première consultation gratuite, après laquelle il pourra décider de poursuivre ou non la thérapie et le professionnel qui lui a été assigné".

Quelle est la durée d'une séance avec le psychologue ?

Examinons maintenant un aspect qui nous intéresse beaucoup : combien de temps durent les séances avec le psychologue ?

"La durée d'une séance de psychothérapie varie en fonction du type de séance :

• thérapie individuelle
• thérapie de couple
• thérapie familiale
• les groupes thérapeutiques.

Séances psychologiques sont différenciés en termes de typologie et d'approche thérapeutique La durée de chaque séance de thérapie psychologique dépendra également des méthodes et techniques thérapeutiques choisies".

"Chaque patient est unique, c'est pourquoi le plan de traitement sera adapté pour garantir la plus grande efficacité possible. La durée de chaque séance avec le psychologue fait partie du programme de traitement. réglage thérapeutique Le "contexte" essentiel dans lequel le patient et le thérapeute évoluent, et qui est composé de :

• le lieu (avec Buencoco, la thérapie est en ligne, elle peut donc se faire par appel vidéo)
• le nombre de séances avec le psychologue
• la durée des séances de psychothérapie
• le coût des sessions
• le type d'intervention professionnelle
• les rôles du patient et du thérapeute.

Chez Buencoco, par exemple, le coût de chaque séance est déjà établi avant que le patient ne décide de commencer la thérapie. Les prix des psychologues en ligne peuvent varier légèrement, mais nos tarifs de services sont transparents et abordables :

• 34,00 € pour chaque session individuelle
• 44,00€ par session en couple".

Commencez dès aujourd'hui votre voyage vers le bien-être

‍Comme nous l'avons vu, la question de la durée de la séance psychologique est également abordée lorsque l'on parle de cadre thérapeutique. Pourriez-vous nous donner quelques exemples concrets de la manière dont les différents types de patients et les différents types de thérapies influencent la durée des séances ?

Thérapie individuelle

Quelle est la durée habituelle d'une séance avec un psychologue ?

"En thérapie individuelle, la durée d'une séance psychologique varie de 40 à 60 minutes. A Buencoco, chaque séance individuelle a une durée moyenne de 50 minutes, un temps suffisant pour créer un dialogue qui permette de dialoguer :

• le patient s'ouvre et exprime librement ses besoins
• le thérapeute stimule la réflexion du patient grâce aux techniques spécifiques de son orientation thérapeutique.

Chaque séance est un espace où le patient peut se sentir en sécurité et à l'aise pour parler de ses problèmes, à travers un dialogue de guérison, orienté vers la réalisation des objectifs du patient".

Thérapie de couple et de groupe

La thérapie de couple est un guide utile pour la résolution des problèmes et des conflits qui peuvent surgir dans la relation de couple. Les problèmes peuvent être très variés et certains d'entre eux peuvent être la cause directe de la crise d'un couple, pour n'en citer que quelques-uns :

• jalousie
• la culpabilité et la dépendance émotionnelle
• les problèmes causés par une relation à distance

Combien de temps dure une séance de thérapie de couple ou de groupe ?

"Dans le cas d'une thérapie de couple, la durée d'une séance est plus longue que celle d'une séance individuelle (jusqu'à 90 minutes), car le thérapeute devra donner de l'espace aux deux parties, en permettant à chacun d'exprimer ses émotions de manière égale".

La même logique s'applique à la thérapie familiale et aux séances de groupe thérapeutique qui, avec Buencoco, durent 90 minutes car, là encore, il s'agit d'écouter plus d'une voix.

Durée de la séance avec le psychologue en fonction du type de thérapie

Il est normal de se demander combien de minutes dure une séance de conseil, surtout s'il s'agit de la première expérience du patient. Cependant, comme vous le dites justement, la durée d'une séance de conseil dépend à la fois du type de thérapie (individuelle, de couple, etc.) et de l'approche utilisée par le thérapeute. Pouvez-vous nous en dire un peu plus à ce sujet ?

Prenons quelques exemples :

Une courte séance de thérapie stratégique (approche utilisée, par exemple, pour le traitement des attaques de panique et des phobies) peut durer de 20 minutes à deux heures.

La durée d'une séance de psychanalyse de type freudien est d'environ 60 minutes.

Ceux qui adoptent la méthode lacanienne utilisent un temps plus variable (la durée d'une séance de psychanalyse peut être de 35 minutes, voire moins).

Une séance de thérapie selon l'approche cognitivo-comportementale dure de 50 à 60 minutes, et autant selon l'approche systémique-relationnelle.

Compte tenu de ce qui a été dit jusqu'à présent, on peut considérer que la durée moyenne d'une séance est de 50 minutes, ce qui est suffisant pour que le patient et le thérapeute disposent de tout le temps nécessaire pour examiner les problèmes qui sont apparus au cours de la consultation et pour fixer des objectifs à long terme.

Chez Buencoco, nous prenons 50 minutes comme temps standard, une durée que nos thérapeutes confirment comme adéquate et efficace pour le développement et la réalisation des objectifs de chaque session.

L'alliance thérapeutique

La relation de respect mutuel qui se crée entre le patient et le thérapeute est définie comme une alliance thérapeutique, un lien unique sur lequel repose tout le processus thérapeutique. Mais pourquoi est-elle importante et quel est son rapport avec la durée d'une séance de thérapie ?

"L'alliance thérapeutique repose sur la définition des objectifs de la thérapie, mais aussi sur la constitution d'un lien de confiance réciproque qui se crée entre le patient et le thérapeute. Cette union est fondée sur la confiance et le respect, éléments essentiels à la réussite de la thérapie.

L'établissement et le respect de la durée de chaque séance avec le psychologue garantissent au patient un espace de sécurité bien défini et circonscrit et, surtout, une gestion du temps déterminée par des règles qui serviront à marquer la différence entre la relation établie avec un professionnel (le psychologue) et celle établie avec un ami.

Il est possible de donner plus de flexibilité à la durée de la séance lorsque le praticien en question le juge nécessaire. Bien que les modalités des séances soient établies dès la première rencontre, y compris leur durée, il est possible qu'une séance dure un peu plus longtemps que prévu. Cependant, il est important que cette variation de temps ne devienne pas une normalité, précisément en raison de l'importance de la durée de la séance pour le praticien en question.raisons énumérées ci-dessus.

La décision d'entamer une thérapie psychologique

Avec le Dr Emma Lerro, nous avons précisé la durée de chaque séance avec la psychologue et, enfin, nous profitons d'un peu plus de sa disponibilité et empruntons quelques lignes de sa biographie professionnelle, qui peuvent servir d'inspiration à ceux qui hésitent encore à entamer un processus de thérapie psychologique :

Nos pensées et nos comportements sont influencés autant par ce qui nous arrive que par ce qui se passe en nous", explique-t-il. comment En effet, toute situation peut se prêter à plus d'une interprétation : ce sont nos pensées qui prennent une certaine forme et une certaine direction et nous conduisent vers certaines émotions et actions, nous éloignant parfois du bien-être auquel nous aspirons.

Est-il possible d'interrompre cette boucle en provoquant un changement qui nous conduira à un état de plus grande sérénité ? Bien sûr que oui, la thérapie psychologique nous aide à intervenir sur les pensées et les schémas mentaux qui génèrent ces interprétations. Ma tâche, en tant que psychothérapeute, sera de vous accompagner dans ce processus, en vous aidant à prendre conscience de tout ce qui influence l'interprétation de la vie.vos expériences".

Il est vrai que les préjugés sur les aller chez le psychologue Heureusement, de nos jours, l'accès à la thérapie psychologique, en ligne ou en personne, est plus facile et permet de changer d'avis une fois que l'on a goûté à l'expérience.