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"Comment l'estime de soi influence-t-elle les relations ?
Une faible estime de soi ou, au contraire, une estime de soi excessive menace l'équilibre du couple ? le lien entre l'estime de soi et les relations.
L'estime de soi et l'amour devraient aller de pair. Une relation heureuse nécessite une forte estime de soi. Cette dernière est essentielle non seulement dans la vie quotidienne d'un couple, mais aussi dès la phase de rencontre. Une attitude calme et confiante est considérée comme très séduisante. Il est également vrai qu'une bonne relation intime peut nourrir et accroître l'estime de soi. C'est pourquoi il est important d'avoir une bonne estime de soi et de ne pas la perdre de vue.Il n'y a pas de relation circulaire entre les deux facteurs, comme c'est souvent le cas pour de nombreux autres phénomènes en psychologie.
Mais.., que signifie avoir une bonne estime de soi en amour ? Il s'agit de trouver un équilibre entre la tendance à ne pas se sentir égal (sous-évaluation de soi) et la tendance à se percevoir comme supérieur à son partenaire (surévaluation de soi). Cet équilibre facilite la construction d'une relation stable dans laquelle on se considère comme un égal et où l'on peut commencer à définir ensemble des objectifs et des projets pour l'avenir.
Photographie de Clement Percheron (Pexels) Niveaux d'estime de soi dans les relations de couple
Si nous imaginons l'estime de soi comme une ligne avec un bon niveau au milieu, nous trouverons aux extrêmes une estime de soi excessivement faible d'un côté et une estime de soi excessivement élevée de l'autre.
L'estime de soi "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido">amour non partagé, voir les symptômes de désamour chez l'autre partenaire, etc. Ces peurs se reflètent dans les aspects liés au sexe et à l'amour entre partenaires, tels que la jalousie amoureuse. Parfois, de forts sentiments de culpabilité, découlant d'une responsabilité excessive dans ce qui se passe dans la vie du partenaire, prennent la forme d'une complaisance extrême, conduisant souvent à l'éloignement de la personne aimée, comme dans une prophétie auto-réalisatrice.
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Parlez à Buencoco ! Les effets de l'estime de soi sur les relations de couple
Nous verrons ci-dessous comment un excès ou un manque d'estime de soi peut mettre en péril, voire saboter la relation de couple, ainsi que générer une forme de dépendance affective dans le couple.
Comportement suspect
Le comportement contrôlant vise à protéger la partie du partenaire qui se sent vulnérable.
Une personne ayant une faible estime d'elle-même peut douter de l'amour que ressent son partenaire et commencer à le mettre à l'épreuve. Des pensées telles que : "Comment peut-il vraiment aimer quelqu'un comme moi ?" et, dans certains cas, une insécurité pathologique, peuvent apparaître. Un comportement méfiant et contrôlant peut être à l'origine de la fin de la relation par décision de l'un des partenaires.
La colère : un cercle vicieux
Souvent, vous vous mettez en colère contre votre partenaire et commencez à le critiquer pour ses défauts. En général, il est plus facile d'attaquer, d'ériger des barrières émotionnelles, que de se montrer blessé et d'apparaître "vulnérable". Votre partenaire, à son tour, peut adopter une attitude défensive, se défendre ou commencer à vous raconter des mensonges et à vous cacher des choses. Cela alimente la colère, l'insécurité et l'idée : "Je ne peux pas te faire confiance".ti'.
Peur de l'abandon
C'est l'une des principales conséquences d'une faible estime de soi et de la dépendance affective. Si une personne pense qu'elle ne vaut pas grand-chose, elle se sentira chanceuse que quelqu'un l'ait choisie et veuille d'elle dans sa vie. Elle aura tendance à se contenter des miettes de l'amour (breadcrumbing) et à rester dans la relation à tout prix pour ne pas "risquer" de se sentir seule. Ce choix est la voie du malheur.et l'acceptation de ce qui n'est pas souhaité, comme un comportement irrespectueux de la part d'un partenaire.
Recherche de confirmation
La demande de sécurité constante de la part du partenaire crée un déséquilibre dans la relation qui passe d'égalitaire (relation adulte-adulte) à subordonnée (relation parent-enfant). L'une des parties demande à l'autre d'être le sauveur qui réaffirme constamment sa valeur, ce qui risque d'exercer une pression trop forte sur la relation.
Lorsque l'estime de soi n'est pas au rendez-vous, les pensées d'inadéquation et la peur de ne pas être à la hauteur (atélophobie) peuvent conduire à choisir un partenaire qui satisfait un besoin narcissique, par exemple la confirmation de sa valeur. Dans ce cas, il est facile à la longue de se sentir frustré parce que l'autre partenaire, en tant qu'être humain, est faillible et peut nous décevoir.
Photographie de Keira Burton (Pexels) Améliorer l'estime de soi pour vivre heureux en couple
Que pouvons-nous faire pour améliorer notre relation et la vivre de manière saine et équilibrée ? Tout d'abord, nous pouvons commencer par nous-mêmes. Tout d'abord, faites une auto-analyse avec l'aide d'une thérapie, pour comprendre ce qui nous fait nous sentir insécurisés dans notre relation. Cela peut être lié au fait de se sentir petit ou insuffisant pour l'autre personne : "div-block-313"> ; Si vous avez aimé cet article, merci de le partager :
