Nous vivons dans une société mondialement connectée, mais nous semblons plus que jamais déconnectés les uns des autres. C'est peut-être la raison pour laquelle nous entendons tant de personnes affirmer qu'elles ne sont pas connectées au reste du monde, et pourtant nous sommes plus que jamais déconnectés les uns des autres. Je me sens seul", "Je me sens seul", "Je me sens seul", "Je me sens seul". Pourquoi nous sentons-nous parfois seuls, même lorsque nous sommes en compagnie d'autres personnes ? Dans cet article de blog, nous abordons les sujets suivants se sentir seul même s'il y a beaucoup d'interactions sociales.

Les êtres humains sont des animaux sociaux. Nous sommes génétiquement conçus pour vivre en communauté, c'est pourquoi notre instinct de survie "nous avertit du danger de nous déconnecter des autres". Le fait d'être et de se sentir seul pendant de longues périodes nous met mal à l'aise et nous procure un sentiment d'inconfort, voire d'anxiété.

Être seul n'est pas la même chose qu'être solitaire

La solitude présente de nombreuses nuances et peut être une expérience positive ou négative, selon qu'elle est souhaitée, imposée et gérée (ce n'est pas la même chose de rechercher la solitude de manière occasionnelle que de la rechercher en raison d'un trouble, par exemple, le syndrome de la maladie d'Alzheimer). hikikomori On peut être entouré de gens et se sentir seul, tout comme on peut être seul et ne pas se sentir seul.

Être seul signifie ne pas être accompagné Il s'agit d'une solitude physique, de son propre gré, qui peut servir de moment d'introspection, de concentration, de créativité et de relaxation. Être seul sans être seul peut être transformé en quelque chose d'agréable parce que nous parlons d'une solitude souhaitée .

D'autre part, "Je me sens seul". est un la perception personnelle, une expérience subjectif Je me sens seul" fait référence au sentiment d'une personne d'être isolée, déconnectée des autres et d'avoir l'impression que personne ne la comprend. Comme nous pouvons le constater, les relations interpersonnelles sont très douloureuses. différence entre être seul et se sentir seul.

On dit qu'il n'y a rien de pire que d'être en compagnie et de se sentir seul, est-ce que cela peut arriver, est-ce que quelqu'un peut se sentir seul en compagnie ? La réponse est oui. Une personne peut prétendre être "w-embedded"> ;

Votre bien-être psychologique plus proche que vous ne le pensez

Sentiment de solitude en entreprise

Pourquoi me sens-je parfois seul(e) alors que je suis entouré(e) de personnes ? Il n'y a pas de raison unique pour ressentir le poids de la solitude même lorsqu'on est accompagné(e). Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles on peut être accompagné(e) et se sentir seul(e) :

• Sentiment l'incompréhension ou l'absence de lien affectif avec les personnes qui les entourent.
• Difficulté à se socialiser Parfois, nous cherchons de la compagnie, mais en même temps nous mettons en place des mécanismes de défense qui ne nous permettent pas d'apprécier ces personnes, et c'est pourquoi nous ne cessons de nous sentir seuls et tristes.
• Différence d'intérêt. Parfois, la personne peut se dire "je n'ai pas d'amis", mais ce qui se passe, c'est peut-être un manque d'affinités avec les personnes qui nous entourent, ce qui rend la communication et la connexion difficiles. Cela peut arriver aux expatriés (différences de langue, de coutumes, de culture, de sens de l'humour...).
• Problèmes de estime de soi Il est difficile de se sentir en contact avec les autres lorsque l'on a une faible estime de soi et que l'on manque de confiance en soi.
• Manque de soutien Une personne peut se sentir seule lorsqu'elle n'a personne à qui se confier ou à qui parler de ses préoccupations personnelles.
• Attentes irréalistes Nous créons parfois des attentes irréalistes quant aux relations que nous établissons avec d'autres personnes, ce qui entraîne des déceptions, des frustrations et de la solitude.
• Problèmes de santé mentale Souffrant de dépression, de phobie sociale, de troubles de la personnalité ou d'autres troubles liés à la schizophrénie, la personne peut se demander "pourquoi me sens-je si vide et si seul alors que je suis entouré de gens ?

Pourquoi me sens-je seul ?

Pourquoi une personne se sent-elle seule ? Comme nous l'avons dit précédemment, le sentiment de solitude est généralement le résultat d'une certaine manière de gérer les émotions et les relations avec les autres, ainsi que d'une perception subjective.

Il convient de préciser que il est normal de se sentir seul temporairement Tout au long de notre vie, différents événements et situations peuvent provoquer ce phénomène, par exemple : un changement de vie dû à un déménagement dans une autre ville (la personne vit seule et se sent isolée), un changement d'emploi, une rupture avec un partenaire, la perte d'un être cher...

Le problème survient lorsque ce sentiment se prolonge dans le temps et que vous avez l'impression de vous être "déconnecté" de votre présent. Si vous reconnaissez que c'est le cas, il est temps de chercher et de trouver un soutien psychologique pour retrouver vos illusions et vos objectifs.

Nous essayons de répondre à la question que de nombreuses personnes se posent "Pourquoi me sens-je seul et triste ?

Les causes les plus courants :

• La relation que la personne entretient avec elle-même Par exemple, la personne qui se sent seule peut avoir une faible estime d'elle-même ou traverser une crise personnelle.
• Relations avec les autres Les personnes peuvent se sentir trop seules, tristes et incomprises parce qu'elles manquent de relations étroites et d'occasions d'interagir avec les autres ; parce qu'elles ont des relations malheureuses ; parce qu'elles ont beaucoup d'attaches mais superficielles ; parce qu'elles vivent pour les autres et font constamment passer les besoins des autres avant les leurs (certaines personnes se sentent seules parce qu'elles n'ont pas l'occasion d'interagir avec les autres ; parce qu'elles ont beaucoup de relations, mais superficielles ; parce qu'elles vivent pour les autres et font constamment passer les besoins des autres avant leurs propres besoins).être à l'écoute de leurs propres besoins).
• Problèmes pathologiques Derrière le sentiment de solitude et de tristesse, il peut y avoir autre chose, comme un problème psychologique.

Que se passe-t-il lorsque vous vous sentez seul ?

Une personne qui pense "//journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2372732217747005?forwardService=showFullText&tokenAccess=MYTnYPXIkefhMeVrHrct&tokenDomain=default+domain&journalCode=bbsa">Lisa M. Jaremka et Naoyuki Sunami, Université du Delaware, ou celle d'Anne Vinggaard Christensen, présentée à EuroHeartCare 2018.

Parmi les les conséquences psychologiques du sentiment de solitude nous avons trouvé :

• les troubles de l'alimentation ;
• les addictions ;
• les crises d'angoisse ;
• le stress ;
• les achats compulsifs.

Comment ne plus se sentir seul ?

Comment ne pas se sentir seul ? C'est une question un peu piège car elle semble impliquer qu'il est possible de contrôler nos sentiments et nos émotions, et que la raison même de passer par cette expérience intérieure douloureuse est que nos émotions et nos sentiments sont un obstacle à notre bien-être mental.

À partir de là, une première étape consiste à nous permettent de ressentir nos émotions Nous pouvons alors agir en essayant différentes choses, par exemple :

• Passer du temps avec des personnes qui nous font vraiment du bien (analysez vos relations et conservez celles qui vous apportent de la valeur et vous permettent de vous sentir bien).
• Aller dans les endroits que nous aimons le plus (en plus de vous aider à vous sentir bien et à prendre soin de vous, cela peut vous aider à créer de nouveaux liens sociaux).
• Faire du sport ou d'autres activités qui stimulent le corps et l'esprit, comme le training autogène.
• Faire appel à un professionnel du bien-être psychologique Lorsque vos pensées tournent autour du sentiment de solitude et de tristesse ou de la solitude dans la vie et que ce sentiment n'est pas temporaire, la meilleure chose à faire est d'investir dans votre bien-être psychologique.

Prenez soin de votre bien-être émotionnel

Livres sur la solitude et le sentiment de solitude

Quelques lectures pour vous accompagner et approfondir votre compréhension du sujet :

• Solitude : la comprendre et la gérer pour ne pas se sentir seul Une réflexion sur le sentiment de solitude qui présente des aspects intéressants à prendre en compte.
• La solitude : la nature humaine et le besoin de liens sociaux par John T. Cacioppo et William Patrick, une enquête comprenant les causes, les conséquences et les traitements possibles.
• La société solitaire Ce livre examine le problème croissant de la solitude dans notre société et propose des solutions pour y remédier.