Nous vivons dans une époque et une société sexualisées. La sexualité est tellement mise en avant qu'elle devient parfois une ostentation devant les autres. La libéralisation et l'abandon de certains tabous sont très bien, tout comme les fantasmes sexuels les plus incroyables, mais tout cela a conduit à une augmentation de la pression sociale et personnelle sur les relations intimes en raison du désir de plaire, d'avoir des relations sexuelles et d'être heureux.De ce fait, de nombreuses personnes ont l'impression de passer un examen, de réussir un test qui est noté, ce qui conduit à ce que l'on appelle la "sexualité de l'acte sexuel". l'anxiété de performance dans la sexualité .

Oui, l'anxiété est cette émotion qui active l'organisme face à une situation subjectivement perçue comme dangereuse, et oui, elle peut aussi se manifester dans le domaine du sexe et de l'amour. La pression qui peut être ressentie pour être ou ne pas être à la hauteur entre les draps fait naître l'anxiété. l'anxiété liée à la performance sexuelle .

Les l'anxiété et le peur jouent un rôle fondamental dans notre survie :

• Ils dirigent nos actions.
• Elle nous met en mouvement face au danger.
• Ils préparent le corps à la défense.

Puis...

Ressentez-vous de la peur ou de l'anxiété par rapport à vos performances sexuelles ?

Il existe une différence significative entre les émotions de peur et d'anxiété :

Les peur est activée face à un danger réel (par exemple, face à un ours qui pourrait nous attaquer en pleine montagne) ; dès que la menace disparaît (l'ours ne nous voit pas et s'éloigne), la peur disparaît. l'anxiété peut être activé en l'absence de danger réel imminent (par exemple, un examen universitaire).

Dans une certaine mesure, L'anxiété est aussi fonctionnelle pour la survie que la peur. Dans le cas de l'examen universitaire, il nous donnera l'élan nécessaire pour étudier et arriver avec la préparation requise.

L'anxiété de performance dans la sexualité et les attentes catastrophiques

Les personnes qui font l'expérience de l'anxiété de performance dans la sexualité D'une certaine manière, ils s'attendent également à échouer, ce qui a un impact sur leurs performances sexuelles.

Par exemple, si je pense que je vais échouer à un examen, je ne serai pas motivé pour étudier parce que je sais déjà que je vais échouer. Et pour cette raison, je risque fort d'échouer à l'examen.

Si le résultat redouté est publié, la prochaine fois, je serai encore plus convaincu que je ne peux pas réussir l'examen, et avec cette conviction, je pourrais même abandonner l'école.

Si un aspect de votre sexualité vous préoccupe, n'hésitez pas à nous en parler.

Anxiété liée à la performance sexuelle

Les personnes qui souffrent d'anxiété liée à la performance sexuelle accordent une grande importance à leur performance et considèrent qu'un rapport sexuel complet est d'une importance vitale. Cela éloigne la notion de plaisir et empêche l'expérience sexuelle de se dérouler de manière sereine et naturelle. En outre, les personnes qui souffrent d'anxiété liée à la performance sexuelle accordent une grande importance à leur performance et considèrent que l'acte sexuel doit être complet, De nombreuses personnes souffrant d'anxiété liée aux performances sexuelles vivent dans la crainte de ne pas répondre aux attentes de leur partenaire lors d'une rencontre intime ou de ne pas être en mesure de donner du plaisir.

Conséquences possibles de l'anxiété de performance sur la sexualité

En conséquence, la personne fait l'expérience :

• Diminution ou perte du désir sexuel.
• Manque d'excitation ; difficulté à obtenir ou à maintenir une érection et manque de lubrification, ce qui rend l'orgasme difficile à atteindre.
• L'apparition de troubles sexuels réels, tels que la dysfonction érectile, l'éjaculation précoce, l'anorgasmie féminine, la dyspareunie, etc.

Causes de l'anxiété liée à la performance sexuelle

Voici quelques-unes des causes qui peuvent gâcher une rencontre intime :

• Expériences négatives antérieures dans le domaine sexuel qui donnent lieu à la crainte d'une récidive.
• Concevoir la relation sexuelle comme un test à passer, un examen.
• Attentes exagérées, la relation doit durer un certain temps, le partenaire doit manifester un plaisir visible et durable, etc.
• Émotions et pensées perturbatrices : pensées d'inadéquation, d'incapacité et de honte (honte corporelle), ainsi que peur de l'exposition et du jugement de l'autre partenaire (anxiété sociale possible).

Changer la perspective sur les performances en matière de sexualité

L'objectif premier des parties impliquées dans une rencontre sexuelle devrait être de se sentir bien ensemble. Il n'y a pas d'épreuves à surmonter, seulement des personnes qui ont décidé de partager du plaisir.

En effet, le plaisir sexuel s'obtient de multiples façons, et pas seulement par les rapports sexuels. Retrouver la dimension du jeu et de la complicité avec son partenaire est très important pour une sexualité sereine.

Les éléments de base pour que cela se produise sont les suivants :

• La relation doit toujours être consensuelle ( le sexe sans consentement est une agression ).
• Faire confiance à son partenaire sexuel et se sentir à l'aise avec lui.
• Pouvoir communiquer l'un avec l'autre pendant les rapports sexuels.

Nous sommes faits d'expériences inscrites dans notre corps, dans nos neurones, c'est pourquoi il ne suffit pas de toucher une zone érogène et l'on dit que le cerveau est notre principal organe sexuel.

Traitement de l'anxiété liée à la performance sexuelle

Parfois, certaines expériences du passé ne nous permettent pas d'interagir d'une nouvelle manière, mais nous affectent plutôt négativement et rendent les nouvelles expériences lourdes et difficiles à vivre. L'anxiété de performance dans la sexualité découle de la façon dont nous avons appris à nous comporter dans certaines situations.

Dans le traitement pour calmer l'anxiété liée à la performance sexuelle, il est conseillé de consulter un psychologue qui est également sexologue - chez Buencoco nous avons des psychologues spécialisés en ligne -. Vous pouvez travailler sur le domaine sexuel, mais toujours en tenant compte de la complexité de la personne dans tous les domaines de la vie afin de pouvoir intervenir sur les éléments qui causent le problème.