Alle minsken hawwe it fermogen om te fielen, mar hawwe wy allegear de mooglikheid om gefoelens te herkennen en se goed út te drukken?

Yn dizze blogpost prate wy oer alexithymia , ek wol bekend as emosjonele analfabetisme .

Wat is alexithymia?

Litte wy nei de betsjutting fan alexithymia sjen. De etymology fan it wurd is Gryksk en komt ôf fan a- ôfwêzigens, lexis- taal, thymos- emoasjes, dus alexithymia betsjut letterlik "ôfwêzigens fan wurden om emoasjes út te drukken".

Dus, wat is alexithymia? De term jout de swierrichheden oan om tagong te krijen ta de eigen emosjonele wrâld en it identifisearjen fan emoasjes by oare minsken en yn jinsels .

Foar psychology is alexithymia net op himsels in patology (it is net oanwêzich yn 'e DSM-5), mar fertsjintwurdiget in manier fan wêzen dy't ferbûn wurde kin mei ferskate psychophysical ûngemak.

Alexithymia en emoasjes

Minsken mei alexithymia binne gjin "gefoelleaze en emosjonele" wêzens. Yn feite, mear as it ûntbrekken fan emoasjes, wy hawwe it oer net witte hoe te werkennen emoasjes en net by steat wêze om te uterjen gefoelens.

Dyjingen mei alexithymia waarnimme de emoasje, mar hawwe net learde wurden te setten oan syn emosjonele wrâld, soms beskôge as nutteloos of in swakte.

Alexithymia tsjinanaffektiviteit

Anaffectiviteit moat net betize wurde mei alexithymia. Wylst de persoan mei anafectivity hat in ûnfermogen om te fiele emoasjes , minsken mei alexithymia net werkenne emoasjes en net witte hoe te uterje harren gefoelens.

Skarakteristiken fan in persoan mei alexithymia

Wat fielt in persoan mei alexithymia? In persoan mei hege nivo's fan alexithymia ûnderfynt grut psychologysk lijen troch it ûntbrekken fan begryp fan har emoasjes en de muoite om se te ekspresje . Alexithymia bringt guon fan dizze symptomen mei:

• Swierrichheid om emoasjes te identifisearjen en te beskriuwen.
• Hommels útbarstings fan heftige emoasjes lykas lilkens of eangst.
• Unfermogen om te relatearjen ynterne eveneminten mei de spesifike situaasjes dy't se produsearje. Bygelyks: in alexithymyske persoan sil de neiging hawwe om in gefjocht mei in leafste yn grutte detail te fertellen, mar sil har emoasjes net útdrukke kinne.
• Swierrichheid om subjektive emosjonele steaten te ûnderskieden fan 'e somatyske komponinten dy't troch de emoasje opwekke. Emoasjes wurde benammen útdrukt troch de fysiologyske komponint.
• Earmoed oan ferbyldings- en dreamprosessen.
• Realiteitsrjochte kognitive styl: minsken mei alexithymia rjochtsje har op allesekstern foar psychysk libben, rasjoneel tinken en minne yntrospeksjefeardigens sjen litte.

‍ Korrelaasje mei oare psychologyske steuringen

De persoan mei alexithymia manifesteart him faker mei psychosomatyske steuringen en is mear gefoelich foar ferslaving of eangst. Dêrnjonken binne d'r inkele mienskiplike korrelaasjes:

• alexithymia en eatstoornissen;
• alexithymia en depresje;
• alexithymia en posttraumatyske stresssteurnis.

Alexithymia waard oarspronklik tocht as in spesifyk skaaimerk fan psychosomatyske sykten. Tsjintwurdich, krekt oarsom, wurdt beskôge dat der in net-spesifike oanlis is foar ferskate steurnissen, sawol lichaamlik as geastlik, karakterisearre troch emosjonele anaesthesia.

Alexithymia kin ek fûn wurde yn persoanlikheidssteurnissen (Der is bygelyks in ferbining tusken alexithymia en narcissisme, dat is dokumintearre troch in stúdzje dy't in beheind fermogen fûn om de oarsaken fan eigen emosjonele steaten te begripen by minsken mei narsistyske steuring) en, ûnder foarmen fan autisme , kin fûn wurde yn minsken mei it syndroom fan Asperger.

Mooglike oarsaken fan alexithymia

Wêrom hawwe jo alexithymia? De oarsaken fan alexithymia kinne fûn wurde yn 'e relaasje mei minsken fanreferinsje yn 'e bernetiid, wêrfan in grut part fan' e psycho-affektive ûntwikkeling fan elke persoan hinget.

In protte kearen ûntstiet alexithymia as in reaksje op in famyljekontekst wêryn d'r gjin adekwate affektive relaasje is wêrtroch it bern nuttige mentalisearjende kapasiteiten kin ûntwikkelje om har eigen emosjonele steaten te erkennen en te moduleren. Problemen lykas:

• Beheare ta in famylje-ienheid dêr't net folle romte is foar emosjonele ekspresje.
• Skieding fan âlden.
• Traumatyske ôfleverings.
• Emosjonele tekoarten.

Dizze problemen kinne skealike effekten hawwe op it fermogen om emosjonele steaten te begripen en te kommunisearjen.

Therapy helpt om emoasjes te identifisearjen en te behearjen

Binne minsken mei alexithymia emosjoneel analfabeet? ‍

Lykas wy oan it begjin seine, is alexithymia ek bekend as "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empaty en de manifestaasje fan in beskate emosjonele detachement . In emosjonele analfabeet sil bygelyks sizze dat er neat foar gjinien fielt. Jo kinne jo sels ek fragen stelle lykas dizze:

• Wêrom kin ik net gûle?
• Wêrom kin ik gjin gefoelens hawwe?

De psychoanalytikus en essayist U. Galimberti spruts ek oer emosjonele analfabetisme yn De gastfersteurend . De refleksjes fan beide auteurs binne nijsgjirrich yn ferwizing nei de relaasje mei technology, safolle dat wy kinne sprekke fan "digitale alexithymia" .

Digitale technology en it brûken fan sosjale netwurken hawwe fersterke it gebrek oan empasy tusken minsken om oanlieding te jaan ta in trochgeande stream fan ynformaasje dy't, as oan 'e iene kant liedt ta minder ynhibysje, oan 'e oare kant it fermogen om emoasjes te herkennen en te behearjen djip te ferminderjen.

De gefolgen fan alexithymia yn relaasjes

Hoe hâldt in persoan mei alexithymia? It ûnfermogen om har eigen emoasjes te identifisearjen, te werkennen en te ferbalisearjen kin gefolgen hawwe yn 'e relaasjes dy't fêststeld binne troch de persoan dy't der lêst fan hat.

It ûnfermogen om har eigen emoasjes sels te regeljen kin liede ta problemen yn relaasjes fanwegen de muoite om gefoelens te uterjen en se te ûnderskieden fan fysike sensaasjes.

Der is in sterke korrelaasje tusken alexithymia, leafde en seks. Neffens in stúdzje ûnderfine minsken mei in hege graad fan aleksithymia makliker seksuele steuringen, lykas ereksjeswierrichheden of arousalproblemen.

Undersyk nei alexithymia en leafde, lykas dat útfierd troch in team fan ûndersikers fan 'e Universiteit fan Missouri-Columbia, fertelt ús dat "grutteralexithymia waard ferbûn mei gruttere iensumens, dy't minder yntime kommunikaasje foarsizze en relatearre wie oan legere houlikskwaliteit. 4> Alexithymia-test

Der binne ferskate tests om alexithymia te evaluearjen en te behanneljen . De meast brûkte is de Toronto Alexithymia Scale (TAS-20), in psychometryske skaal foar selsbeoardieling dy't 20 fragen omfettet om de oanwêzigens fan 'e trije skaaimerken te bepalen dy't wurde beskôge as de basis fan' e oandwaning:

• Swierrichheid identifisearje gefoelens.
• Swierrichheden om de gefoelens fan oare minsken te beskriuwen.
• Tinzen dy't hast nea rjochte binne op har eigen endopsychyske prosessen, mar meast nei bûten.

Dit skaal mist in wichtich elemint om te evaluearjen en dat karakterisearret minsken mei alexithymia: it fermogen om foar te stellen. Om dizze reden is d'r in twadde test, ûntwikkele troch itselde team fan ûndersikers, de saneamde TSIA-test foar alexithymia (Toronto Structured Interview for Alexitymia) besteande út 24 fragen, 6 foar elk aspekt fan alexithymia:

• Swierrichheid om gefoelens te identifisearjen (DIF).
• Swierrichheid om gefoelens te beskriuwen (DDF).
• Ekstern oriïntearre tinken (EOT).
• Imaginative Processes (IMP) .

Hoe giet italexithymia behannelje? ‍

It is seldsum dat in persoan mei alexithymia bewust is fan har swierrichheden en dêrom om help freget. Faak beslute dizze minsken om nei de psycholooch te gean as der oare mear ynvalidearjende klachten ferskine, wêrmei't alexithymia te krijen hat.

Psychologyske terapy foar de behanneling fan alexithymia kin basearre wêze op emosjonele oplieding, it oefenjen fan ynlibbingsfermogen en soarch foar relaasjes.

It wurk dat alexithymia ferbynt en de mentalisaasje dy't wurket op 'e kognitive kapasiteit fan 'e persoan is ek wichtich. Soarten psychoterapy dy't oantoand binne effektyf te wêzen yn 'e behanneling fan alexithymia omfetsje mentalisaasje-basearre terapy (MBT) en kognitive gedrachstheary.

Yn Buencoco is de earste kognitive konsultaasje fergees, dus as jo ien fan dizze symptomen werkenne en tinke om help te freegjen, nim dan ús fragelist en wy sille jo de meast geskikte online psycholooch foar jo tawize.