Koôfhinklikens is iets dat in protte fan ús op in stuit yn ús libben hawwe ûnderfûn. It is dat gefoel fan net sûnder in oare persoan te libjen , fan sa'n ôfhinklik fan immen dat ús lok liket te hingjen fan har oanwêzigens yn ús deistich libben.

Mar wat bart der as dy ôfhinklikens sa yntinsyf wurdt dat it ús geastlike sûnens begjint te beynfloedzjen? Dat is wêr't wy it mêd fan emosjonele koôfhinklikens yngeane.

Yn dit artikel sille wy yn grutte detail útlizze wat emosjonele koôfhinklikens is, hoe't it him manifestearret en wat wy kinne dwaan om foarkomme it oerwinne, ûnder oare relevante ûnderwerpen.

Wat is codependency

As jo ​​jo oait ôffrege hawwe wat codependency is, meitsje jo gjin soargen, want jo binne wis net de ienige persoan. Litte wy sjen wat de definysje fan codependency is en wat it is om emosjoneel codependent te wêzen.

La codependency , yn psychologyske termen, is in soarte fan relaasje wêryn't immen te ôfhinklik wurdt fan in oar foar har emosjonele en fysike wolwêzen.

Mei oare wurden, in codependent is ien dy't safolle op in oare persoan fertrout dat har eigen identiteit en selsbyld beynfloede wurde . It is as is har gefoel fan wearde en lok bûn oan in oare persoan, yn sa'n mjitte dat se fiele ferlern of ûnfolslein sûnder dy persoan yn har fermidden.emosjoneel.

Dizze foarbylden fan codependency yllustrearje hoe't, mei syn ferskillende skaaimerken, codependency kin beynfloedzje ferskillende gebieten fan it libben en markearje it belang fan it sykjen fan help en wurkje oan herstel om de codependency te genêzen.

Hoe kinne jo út codependency komme

Hoe codependency te genêzen? As jo ​​hawwe Wannear do bist sa fier kommen, do bist grif benijd om te witten oft it mooglik is om op te hâlden mei codependent te wêzen.

Ut koôfhinklikens komme, benammen as jo in lange tiid yn in relaasje west hawwe, kin earst yngewikkeld lykje , mar mei de goede stipe en de nedige ark is it perfoarst mooglik. Folgjende sille wy beprate wat de stappen binne om codependency te oerwinnen .

1. It earste en wichtichste ding is om te erkennen dat jo yn in codependent relaasje binne . Dit kin de dreechste stap wêze, mar it is ek de meast needsaaklike. Akseptearje dat jo yn in koôfhinklike relaasje binne de earste stap om it te oerwinnen.

2. As jo ​​ienris jo koôfhinklikens erkend hawwe, is de folgjende stap om help te sykjen. codependency behanneling kin belûke it finen fan in codependency therapeut of meidwaan oan in codependency stipe groep. D'r is ek de opsje om terapy te begjinnen. Dizze boarnen kinne jo de ark enstipe dy't jo nedich hawwe om jo codependency te oerwinnen.

3. Njonken help sykje is it ek wichtich om oan josels te wurkjen. Dit kin leare om sûne grinzen te setten, it ûntwikkeljen fan selsbewearingfeardigens en wurkje oan jo selsweardigens. Hâld der rekken mei dat it doel net gewoan is om op te hâlden mei-ôfhingjend te wêzen, mar om leare sûne relaasjes te hawwen en foldien te wurden.

4. Uteinlik is it wichtich om te hâlden yn gedachten dat Overcoming codependency is in proses, net in bestimming. It kin tiid duorje en in protte wurk fereaskje, mar elke stap dy't jo nimme om jo koôfhinklikens te oerwinnen is in stap nei in sûner, lokkiger libben. Wauwe net as foarútgong stadich liket . Elke lytse stap telt.

In oare opsje is codependency groepen: feilige romten en sels-help groepen dêr't minsken kinne diele harren ûnderfinings, krije ûnderlinge stipe, en leare strategyen foar it ynstellen fan sûne grinzen en it befoarderjen fan sterkere relaasjes. lykwichtich mei it doel fan genêzing codependency.

Boeken oer emosjonele koôfhinklikens

D'r binne in protte boeken oer koôfhinklikens dy't jo in oar perspektyf en ekstra stipe kinne leverje by it omgean mei dit probleem .

Hjir binne wat foarbylden:

• Codependency and love troch Isabel Verde: dit boek behannelet de problemen fancodependency út in psychologysk eachpunt. Learet om sûne grinzen te setten en fuort te gean fan giftige relaasjes, it meitsjen fan regels fan ôfskieding.

• Beyond codependency troch Melody Beattie: this With grutte analytyske en yntuïtive kapasiteit, dit wurk adres ferskate gefallen fan minsken mei codependency. Derneist jout it ús wat essensjele advys om as minsken te groeien en ús relaasjes en neilibjen mei oaren te ferbetterjen.

• Fan codependency nei frijheid: face to face mei Krishnananda's fear : yn dit boek jout de auteur in soarte fan “road map” mei in gids en aktiviteiten om te wurkjen oan codependency, fan leafde en meditaasje.

Emosjonele codependency is in serieus psychologysk probleem dat kin beynfloedzje alle gebieten fan in persoan syn libben. Lykwols, mei de juste help en in ynset foar feroaring, is it mooglik om it te oerwinnen en genietsje fan sûne en befredigjende relaasjes .

Tink derom dat wy in team fan professionals yn mentale sûnens hawwe dy't helpe kinne jo berikke dy feroaring wêr't jo nei langje. Om de earste stap te nimmen, moatte jo gewoan de personaliseare fragelist ynfolje, sadat wy jo better kinne leare en jo terapeutyske proses begjinne kinne.

It is wichtich om te begripen wat in codependent relaasje is. It is net allinich wollen wêze mei ien of genietsje fan har selskip. Wy hawwe allegear minsken yn ús libben wêrfan wy oant in hichte ôfhinklik binne. As wy prate oer toxic codependency, wy ferwize nei in soarte fan ôfhinklikens dat is sa yntinsyf dat it begjint te wêzen skealik en feroarsaket ús signifikante ûngemak. En dit bart as de needsaak foar goedkarring en falidaasje fan in oare persoan sa oerweldigjend wurdt dat jo begjinne jo eigen behoeften en winsken te negearjen.

In emosjonele codependent wêze kin liede ta jo eigen emosjonele behoeften. As de oare persoan bliid is, binne jo ek bliid. As er tryst is, fielsto dat ek. As hy net oanwêzich is, fiele jo iensumens. En sa fierder mei oare gefoelens en sitewaasjes.

Koartsein, emosjonele codependency is in foarm fan ûnbalâns en skealike relaasje wêrby't de iene persoan oermjittich ôfhinklik wurdt fan in oar. It is in skealik gedrachspatroan dat ús foarkomt om sûne relaasjes op te bouwen basearre op respekt foar eigen behoeften en motivaasjes.

Codependency Symptoms: Hoe wit ik oft ik bin codependent?

It identifisearjen fan de symptomen en patroanen fan codependency is wichtich foar begripe en adres ditgedrach probleem. No, lykas wy altyd sizze, elke persoan is unyk en kin codependency oars belibje. It is lykwols wier dat d'r bepaalde codependency-trekken binne dy't nuttich wêze kinne om dit type persoan te identifisearjen.

Hjir binne guon fan 'e tekens fan emosjonele codependency dy't jo helpe om te witten oft do bist codependent:

• Leech selsbyld : Codependents hawwe faak muoite mei gefoelens fan ûnfeiligens en twifelje oan har eigen wearde. Se kinne ôfhingje fan de goedkarring fan oaren om goed te fielen oer harsels.

• Eangst foar ferlitten : In emosjonele codependent hat faak in intense eangst om ferlitten te wurden. Dizze eangst kin liede dat jo oan relaasjes hingje, sels as se toskysk of ûnfoldwaande binne.

• Denial of problems : Minsken yn codependent relaasjes ûntkenne of minimalisearje problemen faaks. Se kinne dit dwaan om konflikt te foarkommen of om de yllúzje te behâlden dat alles goed is.

• Gedrach kontrolearje : Codependents besykje faak oaren te kontrolearjen om feiligens te krijen en stabiliteit dy't se begeare. Dit kin him manifestearje yn gedrach lykas manipulaasje, konstante krityk of it besykjen om "//www.cat-barcelona.com/test-adicciones-y-sadul-mental/test-addiction-codependency/"> online fragelist foar emosjonele codependency. It is lykwols wichtich om te betinken dat dit type test de evaluaasje en diagnoaze fan professionals yn mentale sûnens net ferfangt, lykas psychologen spesjalisten yn codependency.

  In folslein en befredigjend libben weromhelje mei help fan in psychoterapeut

  De fragelist ynfolje

  Ferskillen tusken koôfhinklikens en emosjonele ôfhinklikens

  Koôfhinklikens en emosjonele ôfhinklikens binne twa termen dy't faak trochinoar brûkt wurde yn petearen oer relaasjes en mentale sûnens. Hoewol se besibbe binne, binne se net krekt itselde.

  Hjir binne guon fan 'e ferskillen tusken emosjonele ôfhinklikens en codependency:

  • Dependency Approach : Emosjonele ôfhinklikens rjochtet him primêr op it emosjoneel ôfhinklik wêze fan in oar Emosjoneel ôfhinklike yndividuen sykje goedkarring, treast en falidaasje fan har partner, wat in gebrek oan affektive ferantwurdlikens oanjout. Oan de oare kant giet codependency fierder as emosjonele ôfhinklikens en omfettet it oannimmen fan ferantwurdlikens foar de oare persoan syn problemen en emoasjes. kontrolearje harren partner te behâlden in gefoel fan feiligens en stabiliteit. Dit kontrolearjende gedrachit is net sa prominint yn emosjoneel ôfhinklike relaasjes.
  • Selfûntkenning : Codependents ûntkenne harsels faak, har behoeften en gefoelens, yn in besykjen om jo te soargjen en te behagen. kompanjon. Yn emosjoneel ôfhinklike relaasjes, hoewol de persoan tige rjochte wêze kin op har partner, komt dizze selsferkenning net altyd foar.
  • Limiten : Minsken mei emosjonele codependency hawwe swierrichheden by it fêstlizzen en ûnderhâlden fan sûne grinzen yn harren relaasjes, wylst emosjoneel ôfhinklike minsken yn dit ferbân miskien net safolle muoite hawwe.

  Oarsaken fan codependency

  Emosjonele codependency is in gedrachspatroan dat benammen ûntstiet yn ynterpersoanlike relaasjes en wurdt karakterisearre troch it reprodusearjen fan in soarte fan ûnsûne oanhing . De persoan wurdt stipe troch in oermjittich ferlet fan goedkarring en in oanstriid om de behoeften fan oaren boppe har eigen te setten.

  Der kinne ferskate oarsaken wêze oan 'e oarsprong fan codependency en faak Se binne besibbe oan ferline ûnderfiningen. Bygelyks, emosjonele codependency kin ûntstean yn minsken dy't opgroeid binne yn dysfunksjonele of misbrûkte omjouwings , dêr't se learde te oer-oanpassen en negearje harren eigen behoeften om te behâlden frede of ûntfange betingsten leafde. kin ek wêzerelatearre oan traumatyske ûnderfiningen , lykas ferlies fan in leafste of emosjonele ferlitten.

  De gefolgen fan codependency binne signifikant en kinne negatyf beynfloedzje mentale sûnens en emosjoneel wolwêzen. Codependents ûnderfine faak hege nivo's fan eangst, leech selsbyld, muoite om sûne grinzen te setten en in konstant gefoel fan ûnfrede yn har relaasjes. Se kinne falle yn patroanen fan emosjonele ôfhinklikens en werhelje giftige relaasjes, dus perpetuate de syklus fan codependency.

  Foto Liza Summer (Pexels)

  Emosjonele codependency yn it pear

  Hawwe jo jo oait ôffrege hoe't jo mei-ôfhinklikens as pear kinne oerwinne? Dat is in goede fraach. Emosjonele codependency yn it pear is in hiel oanwêzich realiteit yn in protte relaasjes, hoewol't soms is it in kwestje fan ferbergjen of rjochtfeardigje it. As wy prate oer emosjonele codependency yn in pear, wy ferwize nei in patroan fan gedrach wêryn ien of beide leden emosjoneel ôfhinklik binne fan de oare, oant it punt dat harren psychologysk wolwêzen en lok binne ûndergeskikt oan de emosjonele steat fan harren partner .<3

  Codependency en leafde kinne lykje ferlykber op it oerflak, mar der is in krúsjaal ferskil. Yn in sûne leafde relaasje, elk persoan behâldt harren yndividualiteit en kin genietsje wurde wa is fanûnôfhinklik bûten de relaasje. Lykwols, yn in codependent leafde relaasje, ien of beide partners kinne fiele dat se kinne net funksjonearje sûnder de oare . Dit kin liede ta in destruktive codependent relaasje, wêrby't de codependent persoan fielt fongen yn 'e relaasje, ek al kin it feroarsaakje harren pine en need.

  Yn codependent relaasjes fan pear is it dreech om sûne grinzen te fêstigjen en d'r kinne swierrichheden wêze om assertyf te kommunisearjen. In codependent man of frou kin fiele dat harren identiteit is bûn oan harren partner en dat harren wearde hinget ôf fan harren partner syn goedkarring. Dit, neist in direkte raket foar it selsbyld fan 'e persoan, makket it praktysk ûnmooglik om rekken te hâlden mei de eigen behoeften en winsken, om't men hieltyd besiket om de winsken fan it oare lid fan 'e relaasje te behagen .

  Emosjonele koôfhinklikens by ferslaving

  Emosjonele koôfhinklikens is in ferskynsel dat ek foarkomme kin yn relaasjes dêr't ien fan de partijen in ferslaving hat. Of oan drugs, alkoholisme, gokken of in oar ferslaavjend gedrach , codependency kin in serieus probleem wurde dat de situaasje fan 'e ferslaafde persoan fergruttet.

  Sjoch ek: 9 Spirituele betsjuttingen fan Beaver

  As wy prate oer codependency yn ferslaving, ferwize wy oan in situaasjewêryn't de codependent persoan in emosjonele ôfhinklikens fan 'e ferslaafde ûntwikkelt . Dizze ôfhinklikens kin de codependent persoan liede om in searje rollen en gedrach oan te nimmen dy't, hoewol goed bedoeld, kinne einigje mei it fasilitearjen fan 'e ferslaving fan har leafste.

  Dit kin omfetsje it ûntkennen fan it probleem, it oannimmen fan ferantwurdlikheden dy't oerienkomme. oan de ferslaafden, of sels bedekke de negative gefolgen fan ferslaving. It is wichtich om te begripen dat codependency yn ferslaving net helpt de ferslave persoan, dy't op syn beurt kin hawwe ûntwikkele in codependency op drugs of in oare aktiviteit. Ynstee dêrfan kin it jo herstel fertrage en de syklus fan ferslaving behâlde.

  As jo ​​​​fermoedzje dat jo in codependent relaasje hawwe mei in persoan dy't ferslave is, is it oan te rieden om profesjonele help te sykjen. D'r binne boarnen en stipegroepen beskikber foar minsken yn dizze situaasje.

  Begjin no jo terapy en genietsje wer fan jo relaasje

  Folje de fragelist yn

  Oare soarten emosjonele codependency

  No we sille oare soarten emosjonele codependency sjen. Dit probleem kin him ek manifestearje yn oare gebieten fan it libben. Dêrneist kinne der codependent persoanlikheden, dat is, minsken mei bepaalde persoanlikheid trekken dy't mear binnegefoelich foar it ûntwikkeljen fan emosjonele codependency.

  • Seksuele codependency : karakterisearre troch ekstreme emosjonele en affektive ôfhinklikens fan in partner yn 'e seksuele sfear. De persoan kin har eigen behoeften en wearden opofferje om de relaasje seksueel aktyf te hâlden.
  • Narsistyske codependency : Komt foar as in persoan yn relaasjes mei narsistyske yndividuen jouwe konstant oan har easken en offerje syn eigen identiteit op om de oare te foldwaan. Codependency en narcissisme ferweve yn in destruktive syklus, dêr't de codependent hieltyd siket de narcissist goedkarring en oandacht. dynamyk wurdt giftig. Famyljeleden wurde emosjoneel ôfhinklik fan inoar, en behâlde in syklus fan koôfhinklik gedrach fan generaasje op generaasje.

  • Codependency yn freonskip : Emosjonele codependency yn freonskip manifestearret him as in persoan is emosjoneel ôfhinklik fan harren freonen, offerje harren eigen behoeften en prioriteiten te behâlden de relaasje. Se kinne hieltyd goedkarring en falidaasje sykje fan har freonen, har eigen libben op 'e rêch sette en har wolwêzen negearje.