Is e am plèana aon de na dòighean còmhdhail as motha a chleachdar agus as sàbhailte. Ach, tha eagal agus iomagain air mòran dhaoine nuair a bhios iad ag itealaich, gu dearbh, tha cuid a’ nochdadh eagal cho neo-reusanta mu itealaich ’s gu bheil sinn anns na cùisean sin a’ bruidhinn air aerophobia no phobia itealaich .

Anns an Spàinn Tha eagal air 10% den t-sluagh itealaich agus gu bheil 10% ag èirigh gu 25% nuair a tha an luchd-siubhail mu thràth taobh a-staigh an itealain, a rèir Aviación Digital, aig a bheil an comann “Recover your wings” a tha ag amas air a dhol còmhla ris na daoine a tha a ’fulang le itealaich phobia anns a’ phròiseas faighinn thairis orra.

Ach, dè an ciall saidhgeòlach a tha aig eagal itealaich? Dè na comharran as cumanta agus na h-adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith aig phobia itealaich? Dè a nì thu ma tha aerophobia agad?

‍ Eagal itealaich: mìneachadh agus brìgh aerophobia

Canar cuideachd an eagal itealaich , mar a thuirt sinn aig an toiseach, ris aviophobia no areophobia .

Faodar aerophobia a thoirt a-steach do na seòrsaichean fòbais ris an canar sònraichte, a tha air an comharrachadh le eagal leantainneach, dian, cus agus neo-reusanta air adhbhrachadh le làthaireachd, dùil no riochdachadh inntinneil nithean, suidheachaidhean nach eil cunnartach no a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach. . A thaobh aviophobia, is e adhbhar an eagail itealaich.

Tha an neach a tha a’ fulang le aviophobia ag aideachadh gu bheil eagal air itealaich (agus an t-eagal a thig airitealain) mar cus agus neo-chothromach. Tha seachnadh itealaich, thathas a’ faireachdainn iomagain, is dòcha eadhon ron turas.

Tha mania sònraichte buailteach a bhith aig neach le aerophobia airson smachd, is dòcha co-cheangailte ris an fhìrinn gu bheil itealaich ag adhbhrachadh am faireachdainn gu bheil e "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> ; Dealbh Oleksandr Pidvalnyi (Pexels)

Fagail itealaich agus eagal eile

A thaobh aerophobia , faodaidh an t-eagal gun tèid e air itealan gun a bhith co-cheangailte ri suidheachadh sònraichte itealaich. Gu dearbh, faodaidh a bhith mar dhòigh air fòbais eile nach eil co-cheangailte ri suidheachaidhean sònraichte agus/no a bhith àrd-sgoile ri seòrsachan eile de dh’ iomagain , leithid:

• Fear àirde (acrophobia) .
• Agoraphobia (anns a bheil eagal nach bi e comasach dhaibh am plèana fhàgail agus nach tèid an teasairginn).
• Claustrophobia ann am plèanaichean, anns a’ chùis seo tha adhbhar an eagail fhathast gun ghluasad ann an àite beag leis na h-uinneagan dùinte.
• Iomagain shòisealta anns a bheil eagal air duine a bhith a’ faireachdainn dona air beulaibh chàich agus ag adhbhrachadh a "list">
• duilgheadas le anail agus wheezing
• àrdachadh ìre cridhe agus bruthadh-fala
• tingling, flushing, faireachdainn numb
• teannachadh fèithean agus crith a dh’ fhaodadh a bhith ann mar thoradh air iomagain<9
• dizziness, troimh-chèile agus lèirsinn neo-shoilleir
• buairidhean gastro-thinneil, nausea.

Comharraidhean corporraFaodaidh aerophobia a bhith co-cheangailte ri comharran saidhgeòlais leithid:

• faireachdainnean iomagain
• fantasasan tubaisteach
• eagal gun tèid smachd a chall.

Mar a thuirt sinn, faodaidh comharran psychosomatic nochdadh chan ann a-mhàin air an itealan, ach cuideachd nuair a smaoinicheas tu air an turas no nuair a thòisicheas tu air a phlanadh. An fheadhainn a tha a 'fulang le aviophobia agus a' faighinn a leithid de chomharran, chan eil e neo-àbhaisteach dhaibh a bhith a 'faighneachd "carson a tha eagal orm itealaich" . Mar sin feuchaidh sinn ri faighinn a-mach na adhbharan a dh’fhaodadh a bhith ann .

Dealbh le Nathan Moore (Pexels)

Aerophobia: na h-adhbharan

Faodaidh aerophobia leasachadh chan ann a-mhàin tro eòlas dìreach air tachartasan àicheil rè turas-adhair, ach cuideachd gu neo-dhìreach, mar eisimpleir às deidh dhut leughadh no cluinntinn mu thachartasan àicheil co-cheangailte ri siubhal adhair.

Carson a tha phobia agad airson itealaich? San fharsaingeachd, faodar an t-eagal itealaich a lorg air ais gu staid iomagain a tha mar bhunait air an feum air a h-uile càil a bhith fo smachd agus a tha, nuair a thèid a bhiadhadh, ag adhbhrachadh cuideam mòr. A bharrachd air an sin, faodaidh e tachairt gu bheil eagal itealaich air adhbhrachadh le bhith a’ faighinn faireachdainnean mì-thlachdmhor mus do shiubhail thu (mar eisimpleir, ionnsaigh clisgeadh), agus an uairsin tha seo co-cheangailte ri siubhal air plèana.

An imcheist faodaidh mu itealaich agus mun phlèana nochdadh cuideachd nuair a bheir duine plèana leis fhèin airson a’ chiad uair. Ach, tha grunn annadhbharan airson gun a bhith aerophobia, ged, ann an cùis neach air a bheil eagal itealaich gu bhith na phobia, is dòcha nach bi eòlas orra gu leòr airson faighinn thairis air.

Sàbhailteachd itealain <5

Dh’ fhaodadh gum biodh e furasta liosta a dhèanamh do neach le aerophobia carson nach bu chòir phobia itealaich a bhith aca. Mar eisimpleir, le bhith ag innse dha mu dheidhinn coltachd ìosal tubaist plèana (a rèir sgrùdadh ainmeil Harvard air a’ chuspair), no mun fhìrinn gu bheil plèanaichean nas sàbhailte na dòighean còmhdhail eile.

Ach, ged a tha Ma gu bheil thu mothachail gur dòcha nach eil an cunnart fo eagal fìor, faodaidh aerophobia buaidh a thoirt air beatha an neach a dh’fhiosraicheas e agus an inneal seachnaidh a bhrosnachadh, is e sin, suidheachaidhean a sheachnadh far a bheil an nì no an spreagadh phobic an làthair.

Faodaidh an fheadhainn aig a bheil phobia itealaich a leigeil seachad, mar eisimpleir, turas gnìomhachais no saor-làithean còmhla ri an com-pàirtiche no caraidean, agus mar sin, tha duilgheadasan obrach aca, duilgheadasan dàimh agus cunnart a bhith a 'faireachdainn mì-chofhurtail nan dàimhean sòisealta. Mar sin ciamar a gheibh thu thairis air aerophobia?

Gabh smachd agus cuir an aghaidh na h-eagal agad

Lorg eòlaiche-inntinn

Mar a gheibh thu thairis air eagal itealaich

0>Airson làimhseachadh phobia itealaich, faodaidh psychotherapy a bhith glè fheumail. Faodaidh eòlaiche-inntinn sgrùdadh a dhèanamh air eagal itealaich còmhla ris an euslainteach, a ‘sgrùdadh nan comharran aca agusadhbharan a dh’ fhaodadh a bhith ann, leis an amas a bhith a’ lughdachadh, tro dhòighean nochdaidh stiùirichte, an ceangal eadar suidheachadh “//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion”>faodaidh dòighean-obrach fois cuir an aghaidh eagal itealaich:<3

• anail diaphragmatic
• innleachd inntinneil
• meòrachadh.

Faodar na dòighean seo a dhèanamh gu neo-eisimeileach, neo leat fhèin Faodaidh an t-eòlaiche-inntinn teagasg iad don euslainteach, gus inneal nas “sa bhad” a thabhann dhaibh airson làimhseachadh iomagain.

Cleasan gus nach biodh eagal ort itealaich

Tha cleasan sònraichte ann a dh’ fhaodadh a bhith Faodar gabhail ris gus faochadh a thoirt do dhraghan co-cheangailte ri itealain. Seo cuid de mholaidhean gus an urrainn dhaibhsan aig a bheil phobia itealaich an cur an gnìomh:

• Frithealadh cùrsa gus smachd a chumail air eagal itealaich.
• Innis dhut fhèin mu itealaich agus A’ ruighinn aig a’ phort-adhair ann an àm leigidh sin obair clàraidh is tèarainteachd a dhèanamh gun cabhag.
• Tagh do chathair air a’ phlèana agus is dòcha seachain suidheachain uinneig a dh’ fhaodadh dòrainn no iomagain a bharrachd adhbhrachadh.
• Cuir às do dheochan brosnachail agus sgeadaich gu comhfhurtail.
• Èist ri stiùireadh tèarainteachd is bruidhinn ri luchd-obrach an itealain (tha an sgioba deiseil airson diofar èiginn, leithid ionnsaighean clisgeadh).
• Bruidhinn ri luchd-siubhail eile, leugh, èist ri ceòl gus am bi aninntinn air a tharraing.

Dealbh le Polina Tankilevitch (Pexels)

Eagal itealaich: leigheasan eile

Tha feadhainn ann a tha a’ sireadh leigheasan eile airson am phobia de itealaich, Mar eisimpleir, tha daoine ann a tha an urra ri flùraichean Bach, agus tha feadhainn ann a bhios a’ cleachdadh deoch làidir, cungaidhean-leigheis no stuthan eile. Tha iad sin "//www.buencoco.es/blog/psicofarmacos"> dhrogaichean psychoactive leithid benzodiazepines agus cuid de sheòrsan antidepressants no anxiolytics co-cheangailte ri leigheas saidhgeòlach ann an cùisean far a bheil am fobia itealaich a’ cuingealachadh gu mòr air an neach agus gu bheil feum air taic a thoirt don togail. de ro-innleachdan riaghlaidh iomagain.

Ma bhios sinn a’ smaoineachadh, ro thuras, “Tha dragh orm nuair a dh’ fheumas mi am plèana a ghlacadh”, bu chòir dhuinn fios a chuir chun dotair no eòlaiche-inntinn againn. Mar phroifeiseantaich slàinte, bidh e comasach dhaibh na leigheasan as èifeachdaiche a chomharrachadh an dà chuid sa gheàrr-ùine agus san fhad-ùine, agus bidh e comasach dhaibh ar cuideachadh le bhith a’ riaghladh agus a’ faighinn thairis air aerophobia.

Eagal itealaich: eòlasan agus teisteanasan

Ged a tha na cunnartan bho rudeigin a’ dol ceàrr air turas-adhair cuibhrichte agus gu bheil companaidhean a’ toirt an aire as motha do shàbhailteachd itealain agus an luchd-siubhail, chan eil cuid de dhaoine a’ faighinn thairis air a’ phobia seo.

Ma tha thu feòrachail, faodaidh tu an sgeulachd mu dhaoine ainmeil mar Ben Affleck no Sandra Bullock air a bheil eagal itealaich a leughadh agus na h-adhbharan a thug orra fulangaviophobia.

Le Buencoco tha e comasach seiseanan a dhèanamh le eòlaiche-inntinn air-loidhne le eòlas air fòbais. Chan eil agad ach ceisteachan sìmplidh a lìonadh gus am proifeasanta as freagarraiche a lorg airson do chùis agus a’ chiad cho-chomhairle an-asgaidh a dhèanamh.