Is e trom-inntinn aon de na seòrsaichean trom-inntinn as cumanta agus as ciorramach, ach chan eil a h-uile trom-inntinn mar an ceudna, an robh fios agad gu bheil subtypes ann? An-diugh tha sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn trom-inntinn reactive , fo-sheòrsa trom-inntinn a bheir buaidh air mòran dhaoine aig amannan sònraichte nam beatha. Tha eòlasan goirt agus mì-thlachdmhor ann a dh’ fhaodadh sinn a thoirt gu stàitean de dh’ iomaguin agus troimh-chèile domhainn agus an uairsin, nuair a gheibh an freagairt do thachartas fo uallach brìgh clionaigeach buntainneach, bidh sinn a’ bruidhinn air trom-inntinn reactive . <3

Dè tha trom-inntinn reactive a’ ciallachadh? Dè cho fada ‘s a mhaireas e? Ciamar a dhèiligeas sinn ris neo ciamar a chuidicheas sinn neach gaoil gu faigh a-mach à trom-inntinn ? San artaigil seo nì sinn sgrùdadh air dè a th’ ann an trom-inntinn reactive , na comharraidhean aige agus an comas >làimhseachadh a tha a’ tabhann leigheas saidhgeòlach.

Iùl-inntinn ath-ghnìomhach: dè a th’ ann?

Tha trom-inntinn ath-ghnìomhach na sheòrsa de trom-inntinn a dh’ fhaodadh tachairt mar fhreagairt gu tachartas sònraichte air a bheil eòlas cho mòr fo uallach , tachartas a tha mì-eagraichte ann am beatha an neach chun na h-ìre gu bheil iad gan stiùireadh gu aon de na stàitean seo:

• eu-dòchas;
• mì-mhisneachd;
• a’ faireachdainn gun chuideachadh.

Sònrachas an tachartais agus an comas a bhith comasach air aithnich e agus cuir timcheall air suidheachaidhean a tha riatanach airson a bhith a’ breithneachadh an eas-òrdugh seo agus gus a dhealachadh bho eas-òrdughan trom-inntinn eile. Tha taobhan ann a leigeas leinn eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar reactive agus trom-inntinn endogenous, anns nach eil tachartas brosnachaidh sònraichte ann.

Tha an tachartas sònraichte a’ sparradh atharrachadh, “w-richtext-figure-type-image-image w-richtext - align-fullwidth"> Dealbh le Pixabay

Freagairtean ri atharrachadh

Chan eil ar beachdan a’ crochadh cho mòr air an tachartas fhèin ’s a tha air ar comas pearsanta agus den dòigh againn air dèiligeadh ri atharrachadh , na eòlasan a bh’ againn roimhe agus an a’ ciallachadh gu bheil an tachartas a’ faighinn nar beatha. Gu dearbh, is e an dòigh pearsanta anns am bi sinn a’ mìneachadh agus a’ togail an eòlas a tha a’ dearbhadh a buaidh tòcail san latha an-diugh agus mar freagraidh sinn romhad.

Smaoinich air na h-atharrachaidhean a tha tachairt ann an teaghlach nuair a tha leanabh air a bhreith: faodaidh trom-inntinn reactive èirigh mar thoradh air breith chloinne (trom-inntinn postpartum no air fulang le fòirneart obstetric sa chiad àite). Faodaidh tachartas a tha sa chumantas air a mheas toilichte faighinn thairis air goireasan fa-leth na màthar ùir, a thòisicheas a’ faighinn eòlas air comharraidhean leithid call lùtha, iomagain, ciont leantainneach agus miann aonaranachd.

Faodaidh bròn fàs cho mòr.uile-làthaireach gu leòr airson gin de na rudan seo a thoirt gu buil:

• Dèan cron air beatha làitheil.
• Buaidh mhòr air fèin-riaghladh agus dàimhean.
• A’ leantainn gu aonaranachd bho theaghlach is charaidean.<8

Cunnartan a tha an lùib beachd mì-chliùiteach air atharrachadh

Nuair a thathar a’ faicinn gu bheil atharrachadh do-sheachanta, tha an neach ann an cunnart a dhol air chall ann an èiginn èiginn , fo smachd faireachdainnean brònach, feirge agus ciont, anns a bheil e do-dhèanta na seallaidhean eile sin fhaicinn reòta le smuaintean obsessive a tha mu seach a’ dèanamh tàir ort fhèin agus air daoine eile. is dòcha gur e seo an aon ro-innleachd a tha comasach air ar saoradh, a’ toirt dhuinn an mealladh gum bi e comasach dhuinn mìneachadh so-ghiùlain a lorg nas luaithe no nas fhaide. Tha e cudromach cuimhneachadh gum faodadh an tachartas sònraichte a bhith:

• Sònraichte agus cuingichte , leithid deireadh dàimh no call neach gaoil.
• Deanmhach is maireannach , leithid faighinn a-mach gu bheil tinneas leantainneach ort.

Chan eil na tachartasan seo gu riatanach gu math goirt, ach faodaidh iad atharraichean deatamach a chiallachadh"//www. buencoco. es/blog/estres postraumatico"> eas-òrdugh cuideam posttraumatic, eas-òrdugh cuideam gann agus amannan dì-mhìneachaidh (faireachdainn neo-fhìrinn).

A bheil feum agad aircobhair? Gabh an Ceum

Ìsleachadh ath-ghnìomhach: Comharran

Faodaidh gach neach freagairt ann an dòigh eadar-dhealaichte agus aig amannan eadar-dhealaichte ach, san fharsaingeachd , trom-inntinn reactive air a chomharrachadh le comharraidhean a tha àbhaisteach ann an trom-inntinn endogenous. Nach faic sinn dè na prìomh chomharran corporra, giùlain, inntinneil agus faireachail .

Iomadh ath-ghnìomhach: comharraidhean corporra

Comharraidhean corporra . 2> dè as urrainn trom-inntinn ath-ghnìomhach adhbhrachadh :

• asthenia;
• sgìth;
• buairidhean cadail (leithid insomnia);
• lughdaich miann gnèitheasach;
• eas-òrdughan ithe (anorexia, bulimia, tràilleachd bìdh…);
• comharraidhean psychosomatic leithid migraine, duilgheadasan gastro-thinneil agus tinnitus (dh’ fhaodadh eadhon an cuideam ris an canar vertigo).

Trom-inntinn ath-ghnìomhach: comharraidhean tòcail

Comharraidhean tòcail a dh’ adhbhraicheas trom-inntinn reactive :

• bròin;
• faireachdainnean de dhochas;
• faireachdainnean eu-dòchas agus neo-chuideachaidh;
• mothachaidhean cionta;
• imcheist ( anns a’ chùis seo tha sinn a’ bruidhinn air trom-inntinn iomagaineach reactive) irritability.

Iùl-inntinn ath-ghnìomhach: comharraidhean inntinneil

Comharraidhean inntinneil dè dh’ adhbhraicheas 1>trom-inntinn reactive :

• duilgheadasan cuimseachaidh;
• duilgheadasan cuimhne;
• beachdan mubròn agus ciont;
• smaoineachadh mall;
• fèin-shealladh àicheil;
• rumination;
• duilgheadas le co-dhùnaidhean.

Ann an trom-inntinn reactive lucid tha na comharraidhean a’ cur bacadh air smaoineachadh gu ìre nas lugha leis gu bheil an neach a’ cumail na comasan introspective airson meòrachadh air an staid aca. Air an làimh eile, ann an trom-inntinn neo-fhiosrachail tha comharran casg, apathy agus apathy gu sònraichte mì-chomasach, a dh’ adhbhraicheas slaodachadh coitcheann psychomotor anns an neach.

Iùl-inntinn ath-ghnìomhach: comharraidhean giùlain

Comharraidhean giùlain a dh’ adhbhraicheas trom-inntinn reactive :

• iomallachd sòisealta;
• trèigsinn ghnìomhan a bha na adhbhar toileachais;
• lùghdachadh ann an gnìomhachd feise.

Ann an trom-inntinn reactive faodaidh comharran a bhith a’ toirt a-steach giùlan co-cheangailte ri cleachdadh no ana-cleachdadh stuthan leis a’ ghnìomh “fèin-chungaidh” agus seachnadh fìrinn. Anns na cùisean as cruaidhe, faodaidh faireachdainn falamh agus dìth dùil an neach a thoirt gu smuaintean no gnìomhan fèin-mharbhadh.

Frèam breithneachaidh airson trom-inntinn reactive <5

Anns an Leabhar-làimhe Dearbhaidh is Staitistigeil de Thrioblaidean Inntinn (DSM 5), tha trom-inntinn ath-ghnìomhach air a ghabhail a-steach air an "liosta">

eas-òrdugh rèiteachaidh (AD) dena tha a’ riochdachadh fo-roinn;

eas-òrdugh cuideam post-traumatic (PTSD).

Tha na h-eadar-dhealachaidhean a’ laighe ann an dèinead an tachartas fo uallach an neach, a dh’ fhaodadh leantainn gu freagairtean cuideam a tha eadar-dhealaichte ann an càileachd. Nuair a tha trom-inntinn reactive leantainneach, is e sin, mairidh comharraidhean airson dà bhliadhna no barrachd às aonais maitheanas, bidh sinn a’ bruidhinn air eas-òrdugh trom-inntinn leantainneach (dysthymia).

Iomairt agus trom-inntinn reactive <2

Tha iomagain agus trom-inntinn nan dà shuidheachadh clionaigeach a dh’ fhaodadh a bhith ann agus a bhith mar thoradh air a chèile. Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh comharran iomagain a mhaireas thar ùine a bhith an cois faireachdainn trom-inntinn; Mar sin, faodaidh duine bruidhinn air trom-inntinn a tha a’ freagairt air iomagain . A thaobh solastalgia , mar eisimpleir, faodaidh iomagain mu atharrachaidhean sìde o chionn ghoirid a bhith an cois faireachdainn gun chuideachadh agus bròn, a dh’ fhaodadh tionndadh gu trom-inntinn reactive.

Ann an cùisean eile Air an làimh eile làimh, tha an staid tòiseachaidh trom-inntinn. Ann an trom-inntinn iomagaineach reactive, tha comharraidhean leithid crìonadh ann am faireachdainn, call ùidh agus fèin-spèis an cois iomagain agus irioslachd.

Bròn is trom-inntinn: ciamar a nì thu dealachadh eatorra?<2

Uaireannan, gu h-àraidh am measg dhaoine nach eil eòlach, bidh caoidh troimh-chèilele trom-inntinn.

Is e bròn am pròiseas nàdarra a tha a’ leantainn call neach gaoil . Faodaidh cùrsa a 'bhròin a bhith iom-fhillte. 'S e trom-inntinn reactive aon de na builean a th' aig bròn neo-ullaichte.

Co-dhiù, nì eòlaiche-inntinn measadh air dè cho dian sa tha na comharraidhean agus, mas e trom-inntinn reactive trom a th' ann neo mas e fìor dhroch-inntinn a th' ann am breithneachadh.

Faigh air ais serenity

A’ làimhseachadh trom-inntinn reactive

An trom-inntinn ath-ghnìomhach , dìreach air sgàth den charactar aige sa mhòr-chuid “gluasadach” agus sònraichte , tha e na sheòrsa de trom-inntinn a bhios mar as trice a’ freagairt nas fheàrr ri leigheas na ri làimhseachadh cungaidh-leigheis. Faodaidh anxiolytics agus antidepressants gu cinnteach “an duilgheadas a lughdachadh, a’ toirt faochadh sealach bho chomharran; mar sin, ann an cuid de chùisean dh’ fhaodadh eadar-theachd cungaidh-leigheis a bhith air a chomharrachadh gus taic a thoirt do leigheas aig an ìre tòiseachaidh.

Faodaidh leigheas airson trom-inntinn reactive , air a thòiseachadh às deidh measadh saidhgeòlach, an t-euslainteach a chuideachadh gus ath-bheachdachadh air an eòlas ag obair anns an t-slighe a bu rianail dha. San fharsaingeachd, tha buaidh nan tachartasan a bhrosnaicheas e an urra ri diofar shuidheachaidhean:

• eachdraidh an neach;
• na h-innealan agus na sgilean a chaidh a leasachadh gusa’ dèiligeadh ris;
• taic air fhaicinn;
• taic bho dhaoine dlùth, leithid com-pàirtiche.

Bu chòir leigheas, anns na cùisean sin, a bhith an-còmhnaidh a’ toirt a-steach eadar-theachdan psychoeducational a tha ag amas gus cuideachadh leis an euslainteach gus am fiosrachadh fhaighinn air ais mun tachartas a dh’fhiosraich agus na suidheachaidhean teaghlaich is sòisealta a b’ urrainn dha a cho-chothromachadh taobh a-staigh a chultar fhèin.

Iùl-inntinn ath-ghnìomhach: dè cho fada ‘s a mhaireas e?<2

Chan eil cùrsa trom-inntinn reactive an aon rud airson a h-uile duine . Ann an cuid de chùisean, bidh na comharraidhean a 'dol sìos ann an ùine ghoirid, agus ann an cuid eile faodaidh iad mairsinn airson bliadhnaichean. Mar sin, chan eil e comasach ùine gun samhail a stèidheachadh airson trom-inntinn reactive a priori. Is e eadar-theachd thràth le cuideachadh bho eòlaiche-inntinn agus, ma tha sin riatanach, taic bho dhrogaichean psychotropic, an dòigh as fheàrr air trom-inntinn reactive a làimhseachadh agus faighinn seachad air cho luath ‘s a ghabhas. trom-inntinn

Bu chòir leigheas èifeachdach fòcas a chuir air mìneachadh agus brìgh an tachartais don neach sin. Feartan a tha a’ dèanamh suas an leigheas:

• An ro-innleachd phearsanta leis a bheil an neach a’ dèanamh ciall de na thachras dha (no a thachair dha).
• An dòigh sa bheil an neach "a' togail" an t-eòlas.
• An dreuchd a tha thu a' creidsinn a chluich thu.
• Faireachdainnean a tha an cois aithrisean euslaintich (leithidfaireachdainnean cionta agus neo-chuideachaidh).

Thathas air sealltainn gu bheil leigheas air-loidhne na làimhseachadh èifeachdach airson trom-inntinn, co-dhiù co-ionann ri leigheas traidiseanta aghaidh-ri-aghaidh. Mar sin, faodaidh eòlaiche-inntinn air-loidhne an neach a chuideachadh gus smachd fhaighinn air ais air am beatha, a’ gabhail pàirt gnìomhach ann an giullachd an eòlais a dh’ fhaodadh atharrachadh cuideachail a bhrosnachadh, an àite a bhith a’ gèilleadh gu fulangach do thoradh thachartasan.

An t-amas a bhith a’ dol gu eòlaiche-inntinn leigeil leis an neach an ath-mhìneachadh pearsanta air dearbh-aithne adhartachadh, a dhèanamh dligheach agus leigeil leis an tachartas duilich àite a lorg agus “brìgh” ciallach leis an eachdraidh aca fhèin.