Tha sinn a’ fuireach ann an comann-sòisealta ceangailte air feadh na cruinne. Ach, tha coltas gu bheil sinn nas dì-cheangail na bha sinn a-riamh bho chèile, is dòcha gur e sin as coireach gu bheil e a-rithist a bhith a’ cluinntinn mòran dhaoine ag ràdh “Tha mi a’ faireachdainn nam aonar”, “tha mi a’ faireachdainn nam aonar” . Carson a bhios sinn uaireannan a' faireachdainn aonaranach fiù 's nuair a tha sinn ann an companaidh? Anns a’ bhloga seo, bidh sinn a’ bruidhinn air a bhith a’ faireachdainn aonaranach neo aonaranach , ge bith gu bheil tòrr eadar-obrachadh sòisealta ann.

’S e beathaichean sòisealta a th’ ann an daoine. Tha sinn air ar dealbhadh gu ginteil gus a bhith beò ann an coimhearsnachd, agus is e sin as coireach gu bheil ar n-instinct mairsinn “a’ toirt rabhadh dhuinn mun chunnart a bhith gar dealachadh bhon chòrr ”. Tha a bhith agus a’ faireachdainn nar n-aonar airson ùine fhada a’ cur dragh oirnn agus ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd dhuinn, eadhon iomagain.

Chan eil a bhith nad aonar an aon rud ri bhith a’ faireachdainn nad aonar

Tha iomadh nuances aig aonaranachd agus faodaidh e a bhith na eòlas adhartach no àicheil, a rèir a bheil e air a mhiannachadh, air a sparradh agus ciamar tha e air a riaghladh (chan eil a bhith a ‘sireadh aonaranachd ann an deagh àm an aon rud ri eas-òrdugh, leithid syndrome hikikomori ). Faodaidh tu a bhith air do chuairteachadh le daoine agus a bhith a’ faireachdainn aonaranach, san aon dòigh, faodaidh tu a bhith nad aonar agus gun a bhith a’ faireachdainn leat fhèin.

Tha a bhith nad aonar a’ ciallachadh gun chompanaidh . Is e aonaranachd corporra a th’ ann, às a thoil fhèin, a dh’ fhaodadh a bhith na àm fàbharach airson introspection, cuimseachadh, cruthachalachd agus fois. A bhith nad aonar gun a bhith nad aonar faodaidh tufàs rudeigin a’ còrdadh ris oir tha sinn a’ bruidhinn air aonaranachd a tha thu ag iarraidh .

Air an làimh eile, Tha “tha mi a’ faireachdainn aonaranach” na beachd pearsanta, <2 a eòlas cuspaireil a dh’ adhbhraicheas pian air sgàth dìth no mì-riarachas ann an dàimhean eadar-phearsanta. Tha “Tha mi a’ faireachdainn nam aonar” a’ toirt iomradh air faireachdainn neach gu bheil e aonaranach, dealaichte bhon chòrr agus leis an fhaireachdainn nach eil duine ann a thuigeas iad. Mar a chì sinn tha eadar-dhealachadh mòr eadar a bhith nad aonar agus a bhith a’ faireachdainn aonaranach.

Tha iad ag ràdh nach eil dad nas miosa na bhith còmhla agus a’ faireachdainn leat fhèin, an urrainn seo tachairt?, am faod cuideigin a bhith a’ faireachdainn leis fhèin ann an companaidh? Is e am freagairt tha. Faodaidh neach “w-embed”>

Tha do shunnd inntinn nas fhaisge na tha thu a’ smaoineachadh

A’ faireachdainn aonaranach ann an companaidh

Carson a bhios mi uaireannan a’ faireachdainn aonaranach fiù ’s nuair a bhios mi timcheall dhaoine? Chan eil aon adhbhar ann a bhith a’ faireachdainn cuideam aonaranachd a dh’ aindeoin a bhith còmhla riut. Seo cuid de na h-adhbharan airson gum faod daoine a dhol còmhla riutha agus a bhith a’ faireachdainn leotha fhèin:

• A’ faireachdainn mì-thuigse neo dìth ceangail faireachail leis na daoine mun cuairt orra.
• Duilgheadas a’ conaltradh gu sòisealta agus a’ freagairt air buidheann. Uaireannan bidh sinn a 'coimhead airson companaidh, ach aig an aon àm bidh sinn a' tòiseachadh air dòighean dìon nach leig leinn a bhith a 'cur luach orra sindhaoine, is ann air sgàth sin nach stad sinn a bhith a’ faireachdainn aonaranach agus brònach.
• Ioma-dhealachadh ùidhean. Aig amannan faodaidh an neach a bhith a’ faireachdainn “Chan eil caraidean agam”, ach ’s dòcha an rud a thachras gu bheil dìth dàimh ris na daoine mun cuairt oirnn, rud a tha ga dhèanamh duilich conaltradh agus ceangal. Faodaidh seo tachairt do expatriates (eadar-dhealachaidhean ann an cànan, cleachdaidhean, cultar, mothachadh air àbhachdas…).
• Trioblaidean fèin-spèis . Tha e doirbh a bhith a' faireachdainn gu bheil ceangal agad ri daoine eile nuair a tha fèin-spèis ìosal agus dìth fèin-mhisneachd agad.
• Cion taic . Faodaidh neach a bhith a’ faireachdainn aonaranach nuair nach eil duine aca airson earbsa a chur ann no bruidhinn ris mu na draghan pearsanta aca.
• Dùilean neo-phractaigeach . Aig amannan bidh sinn a’ cruthachadh dùilean neo-phractaigeach mu na dàimhean a bhios sinn a’ stèidheachadh le daoine eile agus tha seo a’ leantainn gu briseadh-dùil, sàrachadh agus faireachdainn leis fhèin.
• Trioblaidean slàinte inntinn . Le bhith a’ fulang le trom-inntinn, fobia sòisealta, mì-rian pearsantachd no eas-òrdugh eile co-cheangailte ri sgitsophrenia, faodaidh an neach iongnadh a dhèanamh “carson a tha mi a’ faireachdainn cho falamh agus cho aonaranach nuair a tha mi air mo chuairteachadh le daoine?”.

Carson a tha mi a’ faireachdainn aonaranach?

Carson a tha duine a’ faireachdainn aonaranach? Mar a thuirt sinn roimhe, mar as trice bidh faireachdainn aonaranach mar thoradh air dòigh sònraichtegus faireachdainnean agus dàimhean le daoine eile a riaghladh, a bharrachd air a bhith nad bheachd pearsanta.

Bu chòir a shoilleireachadh gu bheil a’ faireachdainn aonaranach no leat fhèin rè ùine àbhaisteach . Fad ar beatha faodaidh diofar thachartasan agus shuidheachaidhean toirt air seo tachairt. Eisimpleirean: atharrachadh beatha mar thoradh air gluasad gu baile-mòr eile (tha an neach a’ fuireach leis fhèin agus a’ faireachdainn aonaranach), atharrachadh obrach, briseadh, call neach a tha dèidheil air...

Thig an duilgheadas nuair a tha am faireachdainn seo Mairidh tu ùine mhòr agus ann an dòigh air choireigin tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air “dì-cheangal” bhon latha an-diugh. Ma dh’aithnicheas tu gur ann mar seo a tha, tha an t-àm ann taic saidhgeòlach a shireadh agus a lorg gus na mì-mhisneachd agus na h-amasan agad fhaighinn air ais.

Feuchaidh sinn ris a’ cheist a tha mòran dhaoine a’ faighneachd “Carson a tha mi a’ faireachdainn a fhreagairt aonaranach agus brònach?”

Na adhbharan as cumanta :

• An dàimh a th’ aig an neach leis fhèin . Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh gum bi fèin-spèis ìosal aig an neach a tha a’ faireachdainn aonaranach neo gu bheil e a’ dol tro èiginn phearsanta.
• An dàimh ri daoine eile . Faodaidh daoine a bhith a’ faireachdainn ro aonaranach, brònach agus mì-thuigse air sgàth dìth dhàimhean dlùth agus cothroman eadar-obrachadh le daoine eile; airson dàimh chàraid mì-thoilichte a chumail suas; oir tha mòran cheangail aca, ach tha iad uachdarach ; oir tha iad a 'fuireach airson daoine eile agus daonnan a' cur anfeumalachdan dhaoine eile nan cuid fhèin (tha cuid a dhaoine a’ faireachdainn aonaranach leis nach eil iad ag èisteachd ris na feumalachdan aca fhèin).
• Trioblaidean pathology . Air cùlaibh a bhith a' faireachdainn aonaranach is brònach 's dòcha gu bheil rudeigin nas coltaiche ri trioblaid inntinn.

Dè thachras nuair a bhios tu a' faireachdainn aonaranach?

Duine a tha a’ smaoineachadh "//journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2372732217747005?forwardService=showFullText&tokenAccess=MYTnYPXIkefhMeVrHrct&tokenDomain=defaultsa— uki Sunami, bho Oilthigh Delaware, no aig Anne Vinggaard Christensen, air a thaisbeanadh aig EuroHeartCare 2018.

Am measg builean saidhgeòlach a bhith a’ faireachdainn leis fhèin lorg sinn:

• eas-òrdughan ithe;
• tràilleachd;
• ionnsaighean iomagain;
• cuideam;
• ceannachd èigneachail.

Mar a chuireas tu stad air a bhith a’ faireachdainn leat fhèin

Mar nach bi thu a’ faireachdainn nar n-aonar? Is e ceist a th’ ann le beagan cleas oir tha e coltach gu bheil e a’ ciallachadh gu bheil e comasach smachd a chumail air ar faireachdainnean agus faireachdainnean, agus is e an t-adhbhar, gu dearbh, airson a bhith a’ dol tron ​​eòlas dòrainneach seo a-staigh, gu bheil ar faireachdainnean agus ar faireachdainnean nan cnap-starra do ar sunnd inntinn.

Às an seo, is e a’ chiad cheum a bhith leigeil leinn fhìn gus eòlas fhaighinn air ar faireachdainnean , eadhon an fheadhainn mì-thlachdmhor agus a bhith mothachail. Às deidh,is urrainn dhuinn a dhol an gnìomh le bhith a’ feuchainn diofar rudan, mar eisimpleir:

• Rach a-mach còmhla ri daoine a tha dha-rìribh a’ toirt oirnn faireachdainn math (mion-sgrùdadh air na dàimhean agad agus fuirich còmhla ris an fheadhainn a tha a’ cur riut agus toirt ort faireachdainn math).
• Rach gu na h-àiteachan as toil leinn no air an robh sinn a-riamh ag iarraidh tadhal air no an gnìomhachd sin a dhèanamh a bha sinn a-riamh air smaoineachadh a dhèanamh (a bharrachd air toirt ort faireachdainn math agus cùram dhìot fhèin, cuidichidh e thu gus ceanglaichean sòisealta ùra a chruthachadh).
• Cleachd spòrs no gnìomhachd eile a bhrosnaicheas an corp agus an inntinn, leithid trèanadh autogenic.
• An urra ri proifeasanta sunnd inntinn . Nuair a bhios do smaoineachadh a’ dol timcheall a bhith a’ faireachdainn aonaranach is brònach no a’ faireachdainn aonaranach nad bheatha agus nach eil e sealach, is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh a bhith a’ tasgadh nad shunnd inntinn.

Thoir an aire ur sunnd faireachail

Leabhraichean mu aonaranachd agus faireachdainn leat fhèin

Cuid de leughaidhean airson a dhol còmhla riut agus gus an cuspair a dhoimhneachadh:

• Uaigneas: ga thuigsinn agus ga riaghladh gus nach bi thu a’ faireachdainn nad aonar le Giorgio Nardone. Meòrachadh air a bhith a’ faireachdainn na h-aonar a tha a’ nochdadh taobhan inntinneach ri beachdachadh.
• Uaigneas: Nàdar Daonna agus Feum air Ceangal Sòisealta le Iain T. Cacioppo agus Uilleam Pàdraig. Rannsachadh a’ gabhail a-steach adhbharan,builean agus leigheasan a dh'fhaodadh a bhith ann.
• An Comunn Aonair le Robert Putnam. Tha an leabhar seo a’ coimhead air an duilgheadas a tha a’ sìor fhàs sa chomann-shòisealta againn a bhith a’ faireachdainn aonaranach agus a’ tabhann fuasglaidhean airson dèiligeadh ris.