Hai quen non decide ir ao psicólogo polos diferentes estereotipos que aínda existen na actualidade sobre pedir axuda: uns cren que é un sinal de debilidade, outros que o é. para persoas con problemas psicolóxicos moi graves, outros teñen medo ao que van dicir, outros cren que non serve para nada, outros por descoñecemento do que se van enfrontar e como é ir ao psicólogo …

En Por último, poderiamos seguir enumerando motivos, pero é mellor que empecemos a aclarar dúbidas.

Por que ir ao psicólogo?

Ir ao psicólogo é un acto de responsabilidade co teu benestar mental e emocional propio , e se decides acudir é para que este profesional che axude, te guíe e che dea un punto de vista diferente sobre a situación que estás atravesando, co obxectivo de reducir o molestias que sente.

Afortunadamente, cada vez se lle dá máis importancia á saúde mental, e a sociedade e os gobernos comezan a ser conscientes diso; recentemente o Plan de Acción de Saúde Mental 2022<2 aprobouse no noso país>-.

Algunhas razóns para acudir ao psicólogo

A continuación, atoparás algunhas razos para buscar axuda psicolóxica :

• Adquirir ferramentas que che permitan o desenvolvemento persoal.
• Autocoñecemento (por exemplo, hai persoas cuxa orientación é a asexualidade e polo tantoa ignorancia cre que teñen problemas ou un trastorno).
• Acepta quen es, co teu lado bo, pero tamén co teu lado máis escuro.
• Identifica reaccións e pensamentos automáticos en diferentes situacións;
• Trata problemas máis complexos como ansiedade, traumas, fobias, inseguridade patolóxica, depresión, problemas de relación, duelos, relacións tóxicas, etc.

Síntomas para acudir ao psicólogo

Aquí atoparás algunhas das razóns polas que debes ir a terapia :

1. Observa, sen causa médica aparente, problemas dixestivos, cansazo, dores de cabeza, insomnio ... Moitos problemas emocionais maniféstanse no noso corpo de forma física.

2. Cústache concentrarte nas túas actividades diarias, tes falta de motivación , tes bloqueos ... o malestar continuado acaba por reflectirse nas nosas actividades diarias.

3 . Apatía , incapaz de gozar de situacións que antes lle resultaban agradables como pasatempos ou coñecer amigos.

4. Irritabilidade, baleiro, soidade, inseguridade, baixo nivel de autoestima, ansiedade, problemas. coa comida, ecoansiedade ... Os cambios de humor e de humor son normais nos humanos, o problema xérase cando a frecuencia e a intensidade son altas.

5. As relacións sociais deterioráronse ou convertéronse en relaciónstóxico , dependencia , tes problemas de relación ... son motivos para acudir ao psicólogo.

6. Viviches algunha experiencia traumática como malos tratos, bullying... son experiencias que deixan pegada e acudir a un psicólogo axuda a afrontar mellor o proceso de recuperación.

7. Crise existencial que che impide ver con claridade o futuro, os teus obxectivos, saber o camiño a seguir...

8. Durante un proceso de duelo é normal sentirse mal e leva tempo recuperarse, pero se sentes que estivo atrapado nun duelo prolongado, pode ser un motivo para ir a terapia, quizais estea. experimentando depresión reactiva.

9. Medos irracionais , diferentes tipos de fobias que nos impiden levar unha vida normal. vida, cando o medo é tan excesivo, e mesmo irracional, que che leva a evitar o que o produce.

10. Adiccións , dependencia ou necesidade dunha substancia, actividade ou relación.

Como podes ver, as razóns para cando acudir a un psicólogo pode ser moi variado; todas as persoas temos áreas nas que podemos mellorar e sentirnos mellor.

Se chegaches ata aquí, probablemente sexa porque estás a tomar a decisión de acudir ao psicólogo por primeira vez e tes moitas dúbidas sobre como é para ir a terapia , os beneficios de ir ao psicólogo , como é a primeira consulta e outros que tentamos aclarar a continuación.

Algún destes signos paréceche familiar? Busca o teu psicólogo e mellora o teu benestar mental

É bo ir ao psicólogo?

Coidar o teu corpo é bo , non? Por iso cando tes unha enfermidade acudes ao médico. Entón, por que dubidar de se é bo coidar a nosa mente? Si, ir ao psicólogo está ben . Ademais, como xa dixemos, non é necesario ter un trastorno psicolóxico para facelo.

As consultas están cheas de persoas que buscan mellorar a súa calidade de vida coa axuda de superar a timidez, aumentar o seu propio -estimar, ter un maior control das emocións, aprender a poñer límites, recuperar a motivación, abandonar esa sensación de non saber o que che pasa pero saber que algo non está ben... A psicoloxía non é só para as persoas. con problemas moi complicados.

‍ Pros e contras de ir ao psicólogo

Estamos convencidos de que ir ao psicólogo ten vantaxes e é beneficioso. Porén, sabemos que o estigma provoca reticencias e fainos pensar nos contras de acudir ao psicólogo:

• Medo á intimidade, a mostrar o teu interior e a sentirnos xulgados tamén, pero non! Un psicólogo é un profesional que está aí para escoitar, non para xulgar.
• Non estar seguro de como elixir un psicólogo e non darco axeitado Esa experiencia pode facerte dubidar dos beneficios de ir a terapia. Infórmate ben sobre que profesionais tratan o problema que queres, mira a súa especialidade.
• Crer que ir a terapia custa unha fortuna. É certo que pola falta de recursos na sanidade pública, a maioría dos pacientes acaban recorrendo á consulta privada, pero antes de desbotar a idea, infórmate sobre o prezo dun psicólogo . Na maioría das veces, a primeira consulta cognitiva é gratuíta , e nela podes preguntar polo teu problema cantas sesións poden ser necesarias.

Como xa adiantamos, considera que a Terapia ten beneficios, e por iso afondaremos neles a continuación.

As vantaxes de acudir a terapia

Por que é importante acudir ao psicólogo? Algunhas das vantaxes que obterás se decides acudir a un psicólogo son:

1. Estabilidade mental e benestar emocional

Aprenderás como funciona a túa mente, adquirirás ferramentas para controlar as túas emocións, incrementarás o teu autocoñecemento, e iso proporcionaráche equilibrio, mentalidade. estabilidade e benestar emocional.

2. Despídete das túas crenzas limitantes

Ás veces, repetimos os mesmos erros unha e outra vez, estamos convencidos de que algo non é para nós, de que non somos capaces de isto ou aquilo... e Sabías? Durante oa infancia adquirimos patróns nos que podemos quedar atrapados e levarnos por erro a todas aquelas crenzas limitantes, incluso en casos extremos hai quen acaba desenvolvendo querofobia, que significa medo a ser felices. A terapia é unha oportunidade. para cambiar, evolucionar e deixar atrás eses pensamentos limitantes.

3. Mellorar as relacións

Outra das cousas polas que é útil acudir ao psicólogo é para mellorar a relación que tes contigo e tamén cos demais. Axuda a manter relacións saudables e mellorar os vínculos.

4. Aumenta a autoestima e o autocoñecemento

Acudir ao psicólogo fai que identifiques as túas capacidades, calidades, dificultades e debilidades e isto fomenta o autocoñecemento e fai que aprendas a quererte.

5. Aporta recursos

Como che axuda un psicólogo? Ben, na identificación das túas capacidades e na construción das túas propias ferramentas para afrontar situacións para afrontar e xestionar as adversidades.

Como é ir ao psicólogo? En que consiste ir a terapia?

Acudir ao psicólogo implica un compromiso consigo mesmo e asumir un papel activo no proceso terapéutico . Non se trata de ir a unha consulta, deitarse nun sofá (ou sentarse diante do ordenador, no caso de optar pola terapia en liña e as súas vantaxes ) e agardar aopsicólogo ou psicólogo adiviña o que tes.

Só con ir a terapia os teus problemas non van desaparecer. Un profesional darache ferramentas, guiarache, pero eres ti quen tes que seguir o camiño escollido.

Ir a terapia significa falar abertamente co teu psicólogo sobre aqueles temas que che levaron á túa consulta, así que se non sei por onde comezar, empeza dicíndolle o que te levou alí , cando e por que decidiches pedir unha cita.

Lembra que un psicólogo non está aquí para xulgarte , polo que por insignificante que che pareza un tema, non o cales, fala diso. Tamén deixar ir a vergoña. Trátase de establecer unha relación de confianza e de que resolvas o que acudiu á consulta.

Hai xente que decide tomar notas durante as sesións, polo que o psicólogo non estará Sorprende que podes facelo con seguridade. Ademais, segundo o caso, pode asignarche tarefas, polo que é bo ter a man un bloc de notas.

Acudir por primeira vez ao psicólogo

Cando che doe un dente, sabes máis ou menos o que pasará cando chegues ao dentista: dependendo de como estea a peza, vanche facer un empaste ou unha endodoncia, pero cando vaias por primeira vez ao psicólogo. non tes tan claro que pasará ou que facer nesa primeira sesión de psicoloxía.

Por iso,A continuación aclararemos todas as dúbidas que de seguro che asaltan sobre como é acudir por primeira vez ao psicólogo e que debes saber antes de comezar. ‍

Que facer na primeira cita co psicólogo

Na primeira sesión, realmente non terás que facer moito , ademais de comprometerte con esta viaxe que acabas de iniciar

O psicólogo escoitarache para determinar cal é o motivo que te levou a el e para aclarar cales son os teus obxectivos.

Durante esta primeira consulta o psicólogo non poderá darche un diagnóstico, pero si a súa opinión profesional e poderá indicar aproximadamente o tempo da terapia. No caso de sufrir algún problema psicolóxico que requira tratamento, valorará as diferentes opcións

E ademais de falar, que máis debes facer? Pregunta todo o que queiras saber sobre a terapia e aclara calquera dúbida sobre como se desenvolverán as sesións, canto dura unha sesión de psicólogo e reforza o teu compromiso coa viaxe que acabas de comezar.

Como falar. cun psicólogo por primeira vez

Que dicirlle ao psicólogo a primeira vez? A sinceridade é importante, lembra que non hai temas prohibidos, deixa de lado a vergoña. Estás diante dun profesional que está aí para axudarte, non para xulgalo

Pensa que un psicólogo é consciente da tensión que podeprovocando que toquen certos temas, é habitual, e tamén forma parte do seu traballo facerche sentir ben e nun ambiente seguro e cómodo.

O importante é que vaias coa firme intención de ser aberto e honesto contigo mesmo e que te comprometas, só así conseguirás resultados mellores e máis rápidos.

Esperamos que este artigo axúdache a decidir. Se buscas psicólogo online en Buencoco , podes cubrir o o noso cuestionario e nós encargarémonos de buscar o máis axeitado para o teu caso.