Sentes unha preocupación constante pola túa saúde e algún cambio físico te asusta? Cres que tes unha enfermidade grave porque tes sensacións estrañas no teu corpo? O noso autocoidado e a preocupación razoable pola nosa saúde son, por suposto, beneficiosos xa que nos axudan a previr enfermidades ou contaxilas a tempo. Pero toda preocupación excesiva acaba converténdose nun problema.

Nesta entrada do blog falamos da hipocondría , cando a a preocupación pola saúde e o o medo irracional a enfermar toman o control da nosa vida.

Que é a hipocondría?

O termo hipocondria ten unha curiosa orixe , procede da palabra hipocondria que á súa vez provén do grego hypokhodrion (prefixo hypo 'abaixo' e khondros 'cartílago'). No pasado, críase que o hipocondrio era a base da melancolía.

No século XVII, a palabra hipocondrio utilizábase para referirse a "espíritos inferiores" e "depresión". Foi no século XIX cando o seu significado evolucionou a “persoa que sempre cre padecer unha enfermidade” e así xurdiu a palabra hipocondría e os que a padecen chamábanse hipocondríacos.

E se nós consultar a RAE o significado de hipocondría ? Esta é a definición que nos dá: “Extrema preocupación pola saúde, de carácter patolóxico”.

En psicoloxía, hipocondría ouOs pequenos cambios no teu corpo que non percibes, a persoa que ten este problema si que os nota e representan para ela angustia polo que ven como unha proba de ter unha enfermidade.

A hipocondría adoita ser un trastorno subestimado, aínda que representa un verdadeiro sufrimento para aqueles que experimenta síntomas persistentes de preocupación excesiva pola saúde. A procura de axuda psicolóxica profesional será sen dúbida necesaria para superar o trastorno.

A persoa hipocondríaca sente ansiedade pola súa saúde, teñen a sensación e a certeza de que calquera sinal do seu corpo é unha enfermidade grave, aínda que non teñan probas dela, pero o medo que sente a enfermarse é irracional. No caso de que a persoa realmente teña unha condición médica, os niveis de ansiedade que experimentará serán aínda máis altos.

Que significa ser un hipocondríaco?

Como é un hipocondríaco? Nas redes e en internet atoparedes moitos testemuños de hipocondríacos, pero imos tentar explicar como é vivir con hipocondría.

Padecer trastorno de ansiedade por enfermidade implica vivir en medo constante a padecer unha enfermidade ou a padecela e que está avanzando, e isto limita a vida da persoa que a padece.

As persoas con hipocondríase fan controles excesivos da funcionamento do seu corpo . Por exemplo, podentómase a presión arterial de forma recurrente, revisa a temperatura, revisa se o pulso é normal, revisa a pel, as pupilas dos ollos...

Ademais, o medo que senten estas persoas está a cambiar, é dicir, non se dan conta cunha soa enfermidade. Un exemplo de hipocondría: unha persoa pode experimentar medo a ter cancro de mama, pero se de súpeto comeza a ter dores de cabeza, entón pode comezar a sufrir un posible tumor cerebral.

Un dos signos da hipocondría é recorrer frecuentemente ao médico en busca dun diagnóstico, aínda que, por outra banda, tamén hai quen presenta evitación (ten medo de ir o médico e facelo o menos posible) precisamente pola ansiedade e o medo que lle provoca a súa saúde.

As consecuencias da hipocondría afectan o día a día da persoa. Por exemplo, poden evitar lugares con moita xente para non contratar nada ou facer actividades que consideren que poñan en risco a súa saúde. A ansiedade que viviron estas persoas durante a pandemia foi moi forte, non só polo medo normal a padecer unha enfermidade, senón porque houbo un virus descoñecido, unha sobrecarga de información, enganos e colapsaron hospitais e centros médicos.

Para poder dicir que alguén é hipocondríaco, ten que manifestar esta ansiedade pola saúde durante polo menos 6 meses . si se te preguntasQue hai detrás da hipocondría? Como veremos máis adiante, a ansiedade adoita estar detrás de todos estes medos.

Cales son os síntomas da hipocondría?

Os síntomas da ansiedade debido á enfermidade pode ser:

• cognitivo ;
• físico ;
• conductual .

Síntomas cognitivos da hipocondría

Os síntomas cognitivos son todas aquelas certezas de padecer unha enfermidade . Os estímulos que xeran esta ansiedade son múltiples, por exemplo: unha revisión médica minuciosa, algún tipo de dor que provoca rumias, estar excesivamente consciente do propio corpo para detectar posibles sinais de que algo non está ben, etc.

Cando o hipocondríaco ten que acudir ao médico, está seguro de que o resultado non será positivo, de que o mareo que sente seguramente é outra cousa e que revelarán a existencia dunha enfermidade grave. Hai casos nos que, cando as probas revelan que non hai nada grave, a persoa cuestiona a profesionalidade do persoal sanitario ao considerar que non se lle fixo o diagnóstico correcto e solicita unha segunda e terceira opinión.

Síntomas físicos da hipocondría

Cando aparece algunha molestia ou sinal físico, automaticamente sempre se asocia con algo grave. Non debemos confundir a somatización conhipocondría , aínda que a diferenza é sutil. A somatización céntrase nos síntomas físicos , mentres que a a hipocondría céntrase no medo a unha posible enfermidade.

A hipocondría xera moita ansiedade na persoa para a quen todos os seus pensamentos catastróficos e as certezas sobre a súa saúde acaban repercutindo na parte física. Por exemplo, coa ansiedade provocada pódese hiperventilar e iso pode acabar levando a que a hipocondría pode producir síntomas como mareos, ansiedade de estómago , mareo por estrés e eses síntomas físicos farán que a persoa se convenza aínda máis de que ten unha enfermidade.

Outro exemplo: se unha persoa que ten dores de cabeza cre que se deben a un tumor, a ansiedade que xerará esta idea fará que esas dores aumenten pola tensión ao que se somete, e isto reafirmará a crenza . É como un peixe que se morde a cola. ‍

Síntomas de comportamento da hipocondríase

Os síntomas de comportamento da hipocondría son a evitación e os controis . No primeiro caso, como dixemos antes, trátase da resistencia a acudir ao médico. No segundo, séguense unha serie de comportamentos para verificar ou negar todo o que a persoa cre ter.

Que fará? Hipocondría e Internet, poderiamos dicir que van deman. Unha persoa hipocondríaca fará habitualmente investigacións en liña para “autodiagnóstico”, tamén preguntará a outras persoas ou mesmo acudirá repetidamente ao médico e fará moitas preguntas.

O obxectivo da persoa con estes controles é baixar o seu nivel de ansiedade, pero en realidade o que fai é entrar nun círculo de ansiedade . Hai que ter en conta que cando buscamos información en internet e imos á sección de síntomas, a información é bastante xeral (nun artigo non se pode entrar en gran detalle sobre as causas, síntomas, etc.) esa información tan xeral. pode levar a unha persoa a crer que a súa imaxe encaixa perfectamente coa enfermidade que se está a informar.

Causas da hipocondría

Por que se desenvolve a hipocondría? Por que hai persoas con hipocondría e outras non? As causas poden ser variadas e dependen de cada caso, pero en xeral:

• Experiencias pasadas como ter que lidar a unha enfermidade na infancia ou que un familiar faleceu despois dunha longa enfermidade.
• Historial familiar. Se unha persoa creceu nunha familia moi preocupada pola saúde con visitas frecuentes ao médico, pode que a persoa “herda” este costume.
• Baixatolerancia á incerteza . O descoñecemento de descoñecer a que se deben algunhas sensacións do noso corpo e algunhas doenzas pode provocar que se asocie a algo grave.
• Altos niveis de ansiedade.

Hipocondría e ansiedade: unha relación común

A ansiedade e a hipocondría están moi relacionadas entre si, aínda que non todos os que teñen ansiedade desenvolven hipocondría .

A ansiedade é unha emoción que, na súa xusta medida, non é negativa xa que nos alerta dunha posible ameaza. No caso dun hipocondríaco, a ameaza, o perigo que se agocha é a enfermidade e que pode provocar que a súa ansiedade se dispare.

Outra condición coa que se adoita asociar a hipocondría é a a depresión . Aínda que son diferentes condicións psicolóxicas que requiren tratamentos diferentes, é habitual que a persoa hipocondríaca sufra alteracións no seu estado de ánimo ante tanto medo, preocupación e frustración, así como problemas de illamento. Lembramos que só un profesional da saúde pode ser o que determine se un caso é hipocondría, depresión ou ansiedade.

Hipocondríase infantil

‍ Durante a infancia tamén se pode ser hipocondríaco. Estes nenos e nenas sofren o mesmo medo que os adultos, ansiedade, etc., a única diferenza é que non podenvagando dun médico a outro na procura dun diagnóstico, e segundo a súa idade tampouco buscarán en internet, pero por suposto pedirán acudir ao médico ou ao hospital.

Coidar o teu benestar psicolóxico é un acto de amor

Tocar a enfermidade e a hipocondría

A distinción entre o trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) e a hipocondría é sutil.

As persoas con TOC son conscientes de que a súa percepción da realidade está distorsionada , mentres que as persoas con hipocondría cren que a súa enfermidade é real.

Ademais, as persoas con TOC adoitan sufrir en silencio, mentres que as persoas con hipocondría adoitan buscar a opinión dos demais e expresar o seu medo e malestar.

Tratamento da hipocondría

Como se cura a hipocondría? Un dos tratamentos para a hipocondría é a terapia cognitivo-conductual na que se traballan os pensamentos. Estes analízanse e así se ve que erros de pensamento se están a cometer.

A idea é propoñer un pensamento alternativo máis obxectivo e adaptado á realidade, para que a persoa reduza as ideas catastróficas sobre a súa saúde, os seus comportamentos e así se vaia solucionando paulatinamente a hipocondría, deixando atrás as molestias e recuperándose ben. -ser. Casos dea hipocondría tamén se pode tratar co enfoque sistémico-relacional.

Como superar a hipocondría

Que facer se es hipocondríaco? Se sentes unha preocupación excesiva pola túa saúde, o mellor é pedir axuda psicolóxica , posiblemente acudindo a unha psicóloga especializada en hipocondría. Non obstante, indicamos unha serie de directrices para traballar a hipocondría que che poden ser útiles:

• Intenta darlle un enfoque máis obxectivo a eses pensamentos catastróficos.

• Todos nós, cando centramos a nosa atención en calquera parte do noso corpo, comezamos a notar sensacións que non notaramos e isto pode facerche crer que son síntomas cando non o son.

• As enfermidades non van e veñen. Busca un patrón. Esa dor intensa pásache cando estás no traballo ou sempre?

• Proba a deixar ir eses comportamentos de comprobación. O noso corpo presenta varias flutuacións ao longo do día e isto afectará ao teu pulso ou a pequenas sensacións de malestar que simplemente desaparecen.

Como tratar a un hipocondríaco

Se queres ser de axuda aos hipocondríacos, toma nota dos seguintes consellos:

• Non te enfades co hipocondríaco porque insiste unha e outra vez en ir a un médico especialista .