લાગણીઓને સંચાલિત કરવામાં અસમર્થતા , પછી ભલે તે સુખદ હોય કે અપ્રિય, એક મુશ્કેલી છે જે રોજિંદા જીવન પર મોટી અસર કરી શકે છે. જરા વિચારો કે ગુસ્સો અથવા ઉદાસીના એપિસોડ પર આપણે કેવી પ્રતિક્રિયા આપી શકીએ જે આપણા નિયંત્રણની બહાર છે. ડીએસએમ-5 (ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ) અનુસાર

ભાવનાત્મક ડિસરેગ્યુલેશન, ડિપ્રેશન, ગભરાટના હુમલા, ફરજિયાત વર્તન અને આહાર વિકૃતિઓ જેવા વિશિષ્ટ ક્લિનિકલ અભિવ્યક્તિઓ ધરાવે છે.

ભાવનાત્મક ડિસરેગ્યુલેશન: તે શું છે?

ભાવનાત્મક ડિસરેગ્યુલેશન એ એકવાર લાગણીઓ સક્રિય થઈ જાય પછી તેની તીવ્રતાને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થતા છે . પોતાની લાગણીઓની દયા અનુભવવી, ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર અનુભવવું અને એક લાગણીથી બીજી લાગણીમાં ઝડપથી ઝૂલવું, નિયંત્રણ બહારની લાગણી, લાગણીઓને વ્યક્ત કરવા માટે સભાનતા અથવા શબ્દો ન હોવા (ભાવનાત્મક એનેસ્થેસિયા અને એલેક્સીથિમિયા) એવા અનુભવો છે. .

ભાવનાત્મક નિયમન અને ડિસરેગ્યુલેશન વિરોધી છે . વાસ્તવમાં, લાગણીના અવ્યવસ્થાથી વિપરીત, લાગણીના નિયમનની વ્યાખ્યા એ છે કે પોતાની લાગણીઓને તેઓ જે સંદર્ભમાં ઉદ્ભવે છે તેને ધ્યાનમાં લઈને તેનું મોડ્યુલેટ કરવામાં સક્ષમ હોવું.

ધ કારણો ભાવનાત્મક ડિસરેગ્યુલેશન વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે , જેમ કે જૈવિક પરિબળો, નિષ્ફળતાબાળપણમાં સંભાળ રાખનારાઓ સાથે બનેલા જટિલ આઘાત અથવા બોન્ડના પ્રકારનું વિસ્તરણ.

છોકરાઓ અને છોકરીઓમાં ભાવનાત્મક ડિસરેગ્યુલેશન

નિયમન કરવાની ક્ષમતા બાળપણ દરમિયાન સંભાળ રાખનાર સાથેના જોડાણમાં વ્યક્તિની પોતાની ભાવનાત્મકતા શીખી શકાય છે. તેથી, ભાવનાત્મક ડિસરેગ્યુલેશન અને જોડાણ શૈલી ઊંડે જોડાયેલા છે.

વાસ્તવમાં, જો પુખ્ત વ્યક્તિ બાળકની જરૂરિયાતોને પ્રતિભાવ આપવા સક્ષમ હોય અને જ્યારે તેને જરૂર હોય ત્યારે તેને આશ્વાસન આપવામાં સક્ષમ હોય, તો તે સારું ભાવનાત્મક નિયમન વિકસાવી શકશે, ભાવનાત્મક બુદ્ધિમાં વધારો કરી શકશે, તેને અટકાવી શકશે. પોતાની લાગણીઓથી ડરવું અને બાળકમાં હતાશા પ્રત્યે સારી સહિષ્ણુતા કેળવવી.

જેમ કે કાર્પેન્ટર અને ટ્રુલો દ્વારા ભાવનાત્મક અવ્યવસ્થા પરનો લેખ નિર્દેશ કરે છે, માતાપિતા દ્વારા નિયમનનો અભાવ , માં આઘાતજનક ઘટના તરીકે માનવામાં આવે છે તે ઉપરાંત, બાળકને ડિસરેગ્યુલેશનને અસર કરે છે , જે પુખ્તાવસ્થામાં નિષ્ક્રિય નિયમનના સ્વરૂપ તરીકે પુનરાવર્તિત થવાની સંભાવના છે.

ભાવનાત્મક નિયમન કૌશલ્યો મહત્વપૂર્ણ છે નીચેના માટે:

• તેઓ અમને કાર્ય કરવા અને શ્રેષ્ઠ રીતે અનુકૂલન કરવાની મંજૂરી આપે છે.
• તેઓ અમને સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓમાં યોગ્ય પ્રતિસાદ આપવાની મંજૂરી આપે છે.
• તેઓ પ્રોત્સાહન આપે છે માનસિકતાની ક્ષમતા.
• તેઓ નવા ફેરફારો અને પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવાની ક્ષમતાને સરળ બનાવે છે.

ઈમોશન ડિસરેગ્યુલેશન અને ADHD

એટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD) એક ન્યુરોડેવલપમેન્ટલ ડિસઓર્ડર છે જે બાળપણમાં જ દેખાય છે અને સામાજિક અને શાળાના વાતાવરણમાં છોકરાઓ અને છોકરીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. શાળામાં, અતિસક્રિયતા અને આવેગ , ધ્યાન આપવામાં મુશ્કેલીઓ અને ઓછું ધ્યાન અંતર ભાવનાત્મક અવ્યવસ્થા સાથે છે.

સંદર્ભ અને પરિસ્થિતિના કારણોના સંબંધમાં લાગણીની તીવ્રતાને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી કેટલીક ખામીઓ: ચીડિયાપણું:

• ચીડિયાપણું: ગુસ્સાને કાબૂમાં રાખવામાં મુશ્કેલી.
• લેબિલિટી: વારંવાર મૂડ સ્વિંગ.<8
• લાગણીઓની ઓળખ: અન્યની લાગણીઓને ન સમજવી.<8
• ભાવનાત્મક તીવ્રતા: ADHD માં ભાવનાત્મક અવ્યવસ્થાને કારણે લાગણીઓ ખૂબ જ તીવ્રતા સાથે અનુભવાય છે.

તમારી ભાવનાત્મક સુખાકારીની કાળજી લો

ઓટીઝમમાં ભાવનાત્મક ડિસરેગ્યુલેશન

ઓટીઝમ સ્પેક્ટ્રમ ડિસઓર્ડર માં અમને ભાવનાત્મક ડિસરેગ્યુલેશનથી ઉદ્ભવતા સમસ્યારૂપ વર્તણૂકો પણ જોવા મળે છે, જેમ કે:

• આક્રમકતા
• ચીડિયાપણું
• ગુસ્સો ભડકો
• સ્વ-આક્રમક વર્તન.

ઓટીઝમ સ્પેક્ટ્રમ ડિસઓર્ડરમાં ભાવનાત્મક ડિસરેગ્યુલેશનના લક્ષણો

ઓટીસ્ટીક લોકોમાં લાગણીઓનું લક્ષણ તેમની ગુણવત્તા નથી, પરંતુ તેમની તીવ્રતા છે.

ભાવનાત્મક નિયમન પ્રક્રિયાઓમાં ખામીઓ લક્ષ્યહીન, અવ્યવસ્થિત અને અવ્યવસ્થિત વર્તન તરફ દોરી શકે છે.

ભાવનાત્મક અને વર્તણૂકીય અવ્યવસ્થા નીચે પ્રમાણે પ્રગટ થઈ શકે છે:

• ટાળો અને છટકી જાઓ.
• ભાવનાત્મક સ્વરમાં અચાનક ફેરફાર.
• મૂડની અસ્થિરતા.
• અયોગ્ય પ્રતિભાવો.
• સ્થિર ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ જાળવવામાં મુશ્કેલી.
• અભિવ્યક્ત કઠોરતા.
• મોટર હાયપરએક્ટિવિટી અને સ્નાયુબદ્ધ તણાવ.
• પોસ્ચર અને વોકલ ફેરફારો.<8
• પુનરાવર્તિત ક્રિયાઓમાં વધારો.

કેટલાક અભ્યાસો એ પણ પ્રકાશિત કરે છે કે કેવી રીતે ઓછી ભાષાની ક્ષમતા, જે ઓટીઝમ ધરાવતા ઘણા બાળકો ધરાવે છે, તે તેમની ભાવનાત્મક સ્થિતિને વ્યક્ત કરવામાં અસમર્થતામાં ફાળો આપે છે. વિવિધ કટોકટીઓનો સામનો કરવો ખૂબ જ સામાન્ય છે:

• ગુસ્સે ભરાયેલો ગુસ્સો;
• અચાનક ગભરાટ;
• ઉત્તેજના નિયંત્રણ બહાર;
• સ્વયં અને વિષમ આક્રમક અભિવ્યક્તિઓ ;
• ચીડવું અને વિક્ષેપકારક વર્તન.

આ અને અન્ય ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ, જે અતિશયોક્તિપૂર્ણ લાગે છે, તે એવા કારણોસર થાય છે કે બહારના વ્યક્તિને ખૂબ જ તુચ્છ લાગે છે, પરંતુ તે નથી.બિલકુલ જેમ. વાસ્તવમાં, ઓટીસ્ટીક બાળકોની નર્વસ સિસ્ટમ સંવેદનાત્મક, ભાવનાત્મક, જ્ઞાનાત્મક અને સામાજિક ઉત્તેજનાથી ભરેલી હોય છે, જે અવ્યવસ્થિત અને તેથી, અવ્યવસ્થિત ભાવનાત્મક નિયમન તરફ દોરી જવાની સંભવિત અસર ધરાવે છે.

કિશોરાવસ્થામાં ભાવનાત્મક અવ્યવસ્થા

કિશોરાવસ્થા એ જીવનનો તે સમયગાળો છે જે લાગણીઓ, સંવેદનાની શોધ અને જોખમની શોધ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. તે છે અમુક ચોક્કસ અંશે ભાવનાત્મક ડિસરેગ્યુલેશન દ્વારા પણ વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, જેનો અર્થ મિત્રો અને પોતાના પરિવાર સાથેના સ્વ-નિયમન સંબંધોમાં મુશ્કેલી માં ભાષાંતર કરી શકાય છે.

કિશોરાવસ્થામાં એવું લાગે છે કે તમે સતત તમારો વિચાર બદલો છો અને તે વારંવાર મૂડ સ્વિંગનો વિષય છે .

જો તેની પાછળ કોઈ કુટુંબ હોય જે સુરક્ષિત આધાર તરીકે કામ કરે, તો ખલેલ પહોંચાડતી પરિસ્થિતિઓ ભાવનાત્મક નિયમન કૌશલ્યો શીખવાની અને વિકસાવવાની તકો બની જશે.

જો આ શરતો પૂરી ન થાય, તો કિશોરોમાં અનિયંત્રિત વર્તન થઈ શકે છે જે જીવન માટે જોખમી પણ હોઈ શકે છે. ભાવનાત્મક અવ્યવસ્થા આમાંની કોઈપણ બાબતો તરફ દોરી જશે:

• વ્યસનો;
• મંદાગ્નિ અને બુલીમિયા જેવી સમસ્યાઓ;
• ડિપ્રેશન અને ઓછું આત્મસન્માન;
• ભાવનાત્મક અવલંબન;
• સંબંધિત વિકૃતિઓ.

પુખ્ત વયના લોકોમાં લાગણીની અવ્યવસ્થા

પુખ્ત વયના લોકોમાં લાગણીની અવ્યવસ્થા જટિલ રીતે પ્રગટ થાય છે અને ઘણી વખત અન્ય વિકૃતિઓ સાથે અથવા એમ્પ્લીફાય કરે છે , ઘણા મનોરોગવિજ્ઞાન વિકૃતિઓમાં હાજર છે .

સૌથી વધુ પ્રતીકાત્મક છે બોર્ડરલાઇન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર , જેમાં વ્યક્તિ પોતાની લાગણીઓ, આવેગ અને સ્વ-વિનાશક વર્તન પર નિયંત્રણ ગુમાવવાની લાગણી અનુભવે છે, જો કે તે પુખ્ત વયના લોકોમાં પણ ઓટીઝમ થઈ શકે છે.

ખૂબ જ તીવ્ર લાગણીના ચહેરામાં, વિનાશક વર્તન ઘડવામાં આવે છે, જે અન્ય લોકોને વિમુખ કરી શકે છે અને ગુસ્સે પ્રતિક્રિયાઓ ઉશ્કેરે છે. જે લોકો બોર્ડરલાઈન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડરમાં ઈમોશનલ ડિસરેગ્યુલેશનથી પીડાય છે તેઓને તેમની લાગણીઓને કાર્યાત્મક રીતે સંચાલિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે અને આકસ્મિક અને આકસ્મિક ફેરફારો સાથે પોતાને રોલર કોસ્ટર પર જીવતા જણાય છે.

વ્યસની લોકોમાં ભાવનાત્મક અવ્યવસ્થા

બીજી પેથોલોજીકલ માળખું જેમાં ભાવનાત્મક અવ્યવસ્થા મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે તે છે વ્યસનો પેથોલોજીકલ . ડ્રગ્સ, જેમ કે પેથોલોજીકલ જુગાર અને અન્ય વર્તણૂકીય વ્યસનો, પરિસ્થિતિ અને ચોક્કસ કેસ પર આધાર રાખીને, લાગણીની શક્તિને ફરીથી આકાર આપે છે, એનેસ્થેટિક અથવા એમ્પ્લીફાયર તરીકે કાર્ય કરે છે.

પ્રતિપદાર્થ અથવા રમત દ્વારા, અમુક ભાવનાત્મક અનુભવોને વધુ સહનશીલ બનાવવામાં આવે છે, પ્રેમમાં લાગણીઓને નિયંત્રિત કરી શકાય છે અથવા આઘાત અને વેદનાને કારણે થતી લાગણીઓને દબાવી શકાય છે.

ખાવું અને ભાવનાત્મક ડિસરેગ્યુલેશન: ભાવનાત્મક આહાર

અમે કેટલી વાર એવા લોકોને જોઈએ છીએ જેઓ મજબૂત લાગણીઓથી ઘેરાયેલા, મોટા પ્રમાણમાં ખોરાક ખાવાનું વલણ ધરાવે છે? આ ઘટનાને સામાન્ય રીતે ભાવનાત્મક આહાર કહેવામાં આવે છે, એટલે કે, "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">ખોરાકનું વ્યસન, ખોરાકનો આનંદ માણ્યા વિના વધુ પડતું અને વારંવાર ખાવું. જો વ્યક્તિ પાસે આ ભાવનાત્મક સ્થિતિઓને મેનેજ કરવા માટે અન્ય કાર્યાત્મક વ્યૂહરચના ન હોય જે તેમને બદલી નાખે છે, તો તેઓ લગભગ આપમેળે આ નિષ્ક્રિય વર્તણૂકનો ઉપયોગ કરશે.

તે દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે ભાવનાત્મક આહાર માટે જોખમ પરિબળ છે બુલીમિયા નર્વોસા અને બીંગ ઇટિંગ (અથવા અનિયંત્રિત આહાર) જેવી ખાવાની વિકૃતિઓનો વિકાસ.

ખાવાની વિકૃતિઓ ધરાવતા લોકો વધુ વખત તીવ્ર લાગણીઓના ચહેરા પર ખરાબ વ્યૂહરચનાઓનો ઉપયોગ કરે છે. અતિશય અતિશય આહાર અથવા ગંભીર પ્રતિબંધો, તેમજ પોતાના શરીર પ્રત્યે શિક્ષાત્મક વર્તન, નકારાત્મક લાગણીઓને "મેનેજ" કરવા માટે ગતિમાં છે.

ખોરાક દ્વારા, વ્યક્તિ તેની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, બહાર કાઢે છે.અપ્રિય વિચારો . ખોરાક એ ભયજનક પરિસ્થિતિનો સામનો કરવાની વ્યૂહરચના બની જાય છે, જે ઉદાસી, ચિંતા અને અપરાધના અનુભવોને ઉત્તેજિત કરે છે: ટૂંકમાં, એક લકવાગ્રસ્ત દુષ્ટ વર્તુળ.

આ શું થાય છે: વ્યક્તિ એક તીવ્ર લાગણી અનુભવે છે જેને તે નિયંત્રિત કરી શકતો નથી, ભાવનાત્મક અવ્યવસ્થાની કટોકટી જે તેને મોટા પ્રમાણમાં ખોરાક ખાવા તરફ દોરી જાય છે જે પછીથી તે પરિસ્થિતિ વિશે દોષિત અને ઉદાસી અનુભવે છે.

તે પ્રતિબંધિત ખોરાક, સખત કસરત જેવા "શુદ્ધિકરણ" વર્તણૂકો દ્વારા તેનો ઉપાય કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. , શુદ્ધિકરણ અને રેચકનો ઉપયોગ, અથવા સ્વ-પ્રેરિત ઉલટી. આ તમામ વર્તણૂકો નકારાત્મક લાગણીઓ અને નકારાત્મક સ્વ-મૂલ્યાંકનનો ફરીથી અનુભવ કરવા તરફ દોરી જશે, જે મજબૂત સ્વ-ટીકા તરફ દોરી જશે.

લાગણીની અવ્યવસ્થા: સારવાર અને ઉપચાર

જોકે દરેક વય અને પેથોલોજી માટે બીજાને બદલે ચોક્કસ પ્રકારના હસ્તક્ષેપ માટે પૂર્વગ્રહ છે, અમે આ વિભાગમાં સ્થાપિત કરી શકીએ છીએ ભાવનાત્મક ડિસરેગ્યુલેશન માટેની તમામ સારવાર માટે સામાન્ય માર્ગદર્શિકા.

આ સમસ્યાને લગતી તમામ ઉપચારાત્મક દરમિયાનગીરીઓમાં સૌથી નીચો સામાન્ય છેદ એ મેટાકોગ્નિટિવ ફંક્શન ને મજબૂત બનાવવું છે, એટલે કે, પોતાની અને અન્યની માનસિક સ્થિતિઓથી વાકેફ રહેવું અને બુદ્ધિગમ્ય બનાવવું. શું વિશે અનુમાનઅન્ય લોકો અનુભવે છે અને વિચારે છે.

માનસશાસ્ત્રમાં ભાવનાત્મક ડિસરેગ્યુલેશનની સારવાર એ દર્દી અને મનોવિજ્ઞાની વચ્ચે સહકાર નો સંબંધ છે, એક એવી જગ્યા જેમાં દર્દી આવકાર અનુભવી શકે અને અભિવ્યક્તિ આપી શકે. તમે જે લાગણીઓ અનુભવો છો, તેને અમાન્ય થવાના જોખમ વિના, સુરક્ષિત જગ્યાએ વર્ણવવામાં સક્ષમ છે.

આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ તબક્કા ઉપરાંત, જેમાં તમે લાગણીને ઓળખવાનું, તેનું વર્ણન કરવાનું અને નામ આપવાનું શીખો છો, ત્યાં કૌશલ્ય પ્રશિક્ષણનો તબક્કો છે, એટલે કે, જ્યારે લાગણી આવે ત્યારે તેનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે જાણવા માટેની કુશળતા છે. શીખવ્યું.

આ વ્યૂહરચના દ્વારા, દર્દી એવી લાગણીઓને સહન કરવાની કૌશલ્ય શીખશે જે તકલીફનું કારણ બને છે અને રોજિંદા જીવનમાં વધુ સક્ષમ બનવા માટે અન્ય લોકો સાથે અસરકારક રીતે સંબંધ બાંધે છે. અમારા ઓનલાઈન મનોવૈજ્ઞાનિકોમાંથી એક સાથે થેરપી સારી મદદરૂપ થઈ શકે છે: માત્ર પ્રશ્નાવલી ભરો અને પ્રથમ મફત જ્ઞાનાત્મક સત્ર કરો, અને પછી ઉપચાર શરૂ કરવો કે નહીં તે નક્કી કરો.