મનોવિજ્ઞાનમાં અનિવાર્ય ખરીદી એ તાજેતરની વિકૃતિ ન હોવા છતાં, કહેવાતા નવા વ્યસનોમાંનું એક છે. હકીકતમાં, મનોચિકિત્સક એમિલ ક્રેપેલિન દ્વારા શોપિંગ વ્યસનનું વર્ણન 1915ની શરૂઆતમાં કરવામાં આવ્યું હતું; તેણે તેને ઓનિયોમેનિયા કહ્યું, જેની ગ્રીક વ્યુત્પત્તિનો અર્થ થાય છે "સૂચિ">

ઓનિયોમેનિયાના કારણો

કારણો અનિવાર્ય ખરીદી જટિલ અને નક્કી કરવી મુશ્કેલ છે, પરંતુ કેટલાક મનોચિકિત્સકોના મતે, સેરોટોનિન અને ડોપામાઇનના ઉત્પાદનમાં તકલીફ આ વર્તનનો આધાર હોઈ શકે છે .

ડોપામાઇન એ ન્યુરોટ્રાન્સમીટર છે જે જ્યારે પ્રસન્નતા અને સંતોષનો અનુભવ થાય છે ત્યારે મગજ બહાર પાડે છે. જેમ કે તે સુખાકારીની લાગણી પેદા કરે છે, તે પુરસ્કાર સર્કિટને સક્રિય કરે છે, વ્યક્તિને તેના વર્તનને પુનરાવર્તિત કરવા માટે ઉશ્કેરે છે અને વ્યસનની પદ્ધતિને ટ્રિગર કરે છે.

બીજી તરફ સેરોટોનિન નું બદલાયેલ ઉત્પાદન હાથ, જવાબદાર હોવાનું જણાય છેઆવેગ પર નિયંત્રણના અભાવથી, જે વ્યક્તિને તરત જ ખરીદવાની જરૂરિયાતને સંતોષવા તરફ દોરી જાય છે.

અનિવાર્ય ખરીદીના મનોવૈજ્ઞાનિક કારણો

અનિવાર્ય ખરીદી કરવાના વર્તનમાં મનોવૈજ્ઞાનિક કારણો હોઈ શકે છે અને તેનું પરિણામ હોઈ શકે છે. અગાઉની મનોવૈજ્ઞાનિક તકલીફ, જેમ કે:

• ચિંતા ડિસઓર્ડર;
• ઓછા આત્મસન્માન;
• મેનિયા અને મનોગ્રસ્તિઓ;
• મૂડ ડિસઓર્ડર મૂડ;
• દ્રવ્યોનું વ્યસન;
• પોતાને સ્વીકારવામાં મુશ્કેલી;
• ખાવાની વિકૃતિઓ.

દુઃખદાયક ભાવનાત્મક સ્થિતિઓને દૂર કરવાના માર્ગ તરીકે ઉદાસીનતા અને ખરીદી કરવાની મજબૂરી વચ્ચેનો સંબંધ હોવાનું પણ જણાય છે. તેથી, ખરીદી કરવાની આવેગ અનિવાર્ય લાગે છે અને જેઓ નીચેનામાંથી કોઈપણને મળે છે તેઓમાં વધુ વાર થાય છે:

• ડિપ્રેસિવ એપિસોડ ધરાવતા લોકો;
• કંટ્રોલ ફ્રીક્સ ;
• અસરકારક વ્યસની લોકો.

ખરીદીને અનુસરતી પ્રસન્નતા એ મજબૂતીકરણ હોય તેવું લાગે છે જે વ્યક્તિને દરેક વખતે અપ્રિય લાગણીનો અનુભવ થાય ત્યારે વર્તન ચાલુ રાખવા તરફ દોરી જશે. આ હકીકત હોવા છતાં પણ થાય છે કે ખરીદીની રાહત અને આનંદ ખૂબ ટૂંકો છે અને તરત જ અપરાધ અને નિરાશા જેવી લાગણીઓ આવે છે.

માનસિક સુખાકારીમાં રોકાણ એ શ્રેષ્ઠ રોકાણ છે

અનિવાર્ય ખરીદી પાછળ શું છે?

જ્યારે ખરીદી એ સાચી ફરજિયાત વર્તણૂકનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે, જે એક વળગાડને કારણે છે, ત્યારે આપણે ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર વિશે વાત કરી શકીએ છીએ. ખરીદી માત્ર ત્યારે જ સાચી મજબૂરી બની જાય છે જો તે વળગાડને કારણે ચિંતા અને અગવડતાને ઘટાડવા માટે વિષય દ્વારા કરવામાં આવતી પુનરાવર્તિત ક્રિયા હોય, એટલે કે, એક પુનરાવર્તિત અને સર્વવ્યાપી વિચાર કે જે વ્યક્તિ અતિશય અને અયોગ્ય માને છે, પરંતુ જેમાંથી તમે તે કરી શકતા નથી. છટકી

જો કે, મજબૂરીની લાક્ષણિકતાઓ ઉપરાંત, ફરજિયાત ખરીદીમાં માનસિક-વર્તણૂકીય તકલીફની અન્ય શ્રેણીઓ પણ સામેલ હોય છે જે ઘણી વખત એકસાથે જાય છે:

• એક વિચાર નિયંત્રણ ડિસઓર્ડર આવેગ, જે ચોક્કસ વર્તનને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થતા એ કેન્દ્રિય પરિબળ છે; એક ઉદાહરણ ખોરાકની ફરજિયાત ખરીદી છે, જે અસ્વસ્થતાની સ્થિતિને દૂર કરવાના હેતુથી તેનો હેતુ ગુમાવે છે અને આ રીતે આંતરિક અગવડતાને દબાવવાનો એક નિષ્ક્રિય માર્ગ બની જાય છે.
• વર્તણૂકનું વ્યસન, કારણ કે તે એવી લાક્ષણિકતાઓ રજૂ કરે છે જે સ્પષ્ટપણે ઓવરલેપ થાય છે. જાતીય અથવા પદાર્થના વ્યસન સાથે, જેમ કે સહનશીલતા, તૃષ્ણા, મજબૂરી અને ઉપાડ.

ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ (DSM-5)ની નવી આવૃત્તિ સાથે, અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશન ( APA)એ દરખાસ્ત કરી હતીવર્તણૂકીય વ્યસનોને સમર્પિત પ્રકરણમાં શોપિંગ વ્યસનનો સમાવેશ, પરંતુ આ નવા વ્યસનોને વ્યાખ્યાયિત કરવાની જટિલતાને વધુ અભ્યાસની જરૂર છે. તેથી, ફરજિયાત ખરીદીને હજુ સુધી કોઈપણ DSM-5 શ્રેણીમાં સામેલ કરવામાં આવી નથી .

અનિવાર્ય ખરીદીઓનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું?

અનિવાર્ય ખરીદીનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે શીખવા માટે ઘણી વ્યૂહરચના લાગુ કરી શકાય છે. ફરજિયાત દુકાનદાર શું કરી શકે છે:

1. એક જર્નલ રાખો જેમાં તમે તમારા ખર્ચાઓ લખો.

2. ખરીદીની સૂચિ બનાવો અને તમે જે લખો તે જ ખરીદો.

3. જો તમારી પાસે રોકડ હોય તો જ ચૂકવો.

4. જ્યારે ખરીદી કરવાનો આવેગ દેખાય, ત્યારે અવેજી પ્રવૃત્તિઓ કરો, જેમ કે રમતગમતની પ્રેક્ટિસ કરવી અથવા ફરવા જવું.

5. પ્રથમ કલાક માટે ખરીદીનો પ્રતિકાર કરીને, "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth" ચક્રને તોડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ> Pexels દ્વારા ફોટોગ્રાફ

અનિવાર્ય ખરીદી દ્વારા ડિસઓર્ડર શું છે ઓનલાઈન?

ઇન્ટરનેટના ઉપયોગને કારણે અનિવાર્ય ખરીદીની ઘટનામાં ભારે વિસ્તરણ થયું છે, કારણ કે નેટવર્ક કનેક્શન ધરાવનાર કોઈપણ વ્યક્તિ એક સરળ ક્લિકથી વિશ્વભરના સ્ટોર્સમાં કોઈપણ પ્રકારની સારી ખરીદી કરી શકે છે. ઈન્ટરનેટ વ્યસન એ પહેલાથી જ વ્યાપક સમસ્યા છે જે ઓનલાઈન શોપિંગના વ્યસનને ઉત્તેજન આપી શકે છે.

એના ચિહ્નોઓનલાઈન શોપિંગ વ્યસન

ઓનલાઈન શોપીંગના વ્યસનના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• શોપિંગ બંધ ન કરી શકાવું.
• ઓનલાઈન ખરીદી અંગે સતત વિચારો રાખવાથી.
• દિવસમાં ઘણી વખત ઈ-કોમર્સ સાઇટ્સ અથવા એપ્લિકેશન્સની સલાહ લેવી.
• વૃત્તિ વળતર આપવાનું નહીં પરંતુ ખરીદેલી દરેક વસ્તુ રાખવાની વૃત્તિ.
• ખરીદીઓ વિશે દોષિત લાગે છે.
• કંટાળાને ઓછી સહનશીલતા.
• જો ખરીદી ન કરી શકાય તો ચિંતા અને તણાવની લાગણી.
• અન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં રસ ગુમાવવો.

કમ્પલ્સિવ ઈન્ટરનેટ શોપિંગ સિન્ડ્રોમને કેવી રીતે દૂર કરવું?

ઓનલાઈન શોપિંગના વ્યસન અંગે, આ કેટલીક વ્યૂહરચનાઓને અનુસરી શકે છે:

અનિવાર્ય શોપિંગ: સારવાર

અનિવાર્ય ખરીદી, જેમ આપણે જોયું તેમ, સાચા વ્યસનનું કારણ બની શકે છે અને આત્મસન્માનને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે,ખાસ કરીને અસ્થિર અને મૂડ અને વસ્તુઓના કબજાથી પ્રભાવિત.

કમ્પલ્સિવ શોપિંગ ડિસઓર્ડરમાંથી કેવી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત થવું? મનોવિજ્ઞાનીની મદદ લેવી, ઉદાહરણ તરીકે બ્યુએન્કોકો ઑનલાઇન મનોવિજ્ઞાની, ઓનિઓમેનિયા વિશે જાગૃત થવા અને તેનો સામનો કરવા માટેનું પ્રથમ પગલું હોઈ શકે છે.

તાજેતરના અભ્યાસોએ ફરજિયાત ખરીદીની સારવાર માટે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર અને જૂથ ઉપચારની અસરકારકતા દર્શાવી છે.

થેરાપીમાં જવાનો તેમાં શું સમાવેશ થાય છે?

• અનિવાર્ય વર્તન ઓળખવામાં આવશે.
• વર્તણૂકના આ મોડને બદલવાના ફાયદા અને ગેરફાયદાની ચર્ચા કરવામાં આવશે.
• એક મેનેજમેન્ટ સિસ્ટમ બનાવવામાં આવશે. અનિવાર્ય દુકાનદાર હોવાના આર્થિક નુકસાનને ઘટાડવા માટે.
• ખરીદી દરમિયાન સક્રિય થયેલા વિચારો અને ભાવનાત્મક સ્થિતિઓને ઓળખવા અને અન્વેષણ કરવા માટે વર્તણૂકનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવશે.
• ખરીદીઓ અને વસ્તુઓને લગતી અવ્યવસ્થિત માન્યતાઓ જ્ઞાનાત્મક રીતે પુનઃરચના કરવામાં આવશે.
• કૉપિંગ વ્યૂહરચના લાગુ કરવામાં આવશે.