डर उन सात बुनियादी भावनाओं में से एक है जो मनुष्य दुख, खुशी या प्यार के साथ अनुभव करता है। हम सभी जीवन भर डर महसूस करते हैं, लेकिन जब वह डर अतार्किक हो जाता है और हमारे दिन-प्रतिदिन की स्थिति में आ जाता है, तो यह अब एक साधारण डर नहीं है, बल्कि एक फोबिया है।

इस लेख में हम विभिन्न प्रकार के फ़ोबिया और मनोविज्ञान में उनके अर्थ पर चर्चा करेंगे।

फ़ोबिया क्या हैं और फ़ोबिया कितने प्रकार के होते हैं?<2

शब्द फोबिया ग्रीक फोबोस से आया है, जिसका अर्थ है "डरावना" और यह किसी चीज का अतार्किक डर है जिसके कारण होने की संभावना नहीं है नुकसान . फोबिया में उन लोगों में बड़ी असुविधा उत्पन्न करने की विशिष्टता होती है जो उन्हें अनुभव करते हैं, अपनी दैनिक गतिविधियों को नियंत्रित करने के बिंदु तक , यहां तक ​​​​कि घर से बाहर जाने जैसी सरल बात भी (एगोराफोबिया)।

चूंकि फोबिया के साथ बहुत तीव्र तनाव और चिंता के प्रकरण भी आते हैं , लोग खुद को उजागर करने से बचते हैं जिससे उन्हें डर लगता है; इसलिए, वे घर से बाहर नहीं निकलना पसंद करते हैं, शारीरिक संपर्क (हैफेफोबिया) से बचते हैं, उड़ान के डर से विमान में चढ़ते हैं, सार्वजनिक रूप से जटिल शब्द पढ़ते हैं (लंबे शब्दों का डर), समुद्र में जाते हैं (थैलासोफोबिया) या यहां तक ​​कि डॉक्टर के पास भी जाते हैं ...

हम देखते हैं कि सभी प्रकार के फ़ोबिया होते हैं जो एक-दूसरे से बहुत भिन्न होते हैं, तो आइए पहले समझाएँ फोबिया कितने प्रकार का होता है और कितने प्रकार का होता है .

इसलिए, यदि आप आश्चर्य करते हैं कि कितने प्रकार के फ़ोबिया मौजूद हैं, तो हमें आपको बताना होगा कि सूची सबसे व्यापक है और आज यह ज्ञात है कि लगभग 470 विभिन्न फ़ोबिया हैं । हालाँकि, एक वर्गीकरण बनाया गया है जो उन्हें तीन मुख्य प्रकारों में विभाजित करता है :

• विशिष्ट
• सामाजिक
• एगोराफोबिया या डर सार्वजनिक स्थानों पर रहना और भीड़-भाड़ वाली जगहें , जहां भागने का कोई रास्ता नहीं है

विशिष्ट फोबिया के प्रकार और उनके नाम

विशिष्ट फ़ोबिया विशेष वस्तुओं या स्थितियों से संबंधित हैं। चूंकि बड़ी संख्या में ऐसी चीजें हैं जिनसे कोई भी डर सकता है, विशेषज्ञों ने एक विभाजन बनाया है जो हमें यह जानने की अनुमति देता है कि किसी व्यक्ति को किस विशिष्ट प्रकार का फोबिया हो सकता है।

इस तरह हम पशु-प्रकार के फ़ोबिया का पता लगाते हैं, यानी, जब कुछ प्रजातियों जैसे सांप (ओफिडियोफ़ोबिया), मकड़ियों (अरकोनोफ़ोबिया) और कुत्तों (साइनोफ़ोबिया) का बहुत गहरा डर होता है ) ; ये कुछ फ़ोबिया के सबसे आम प्रकार हैं । लेकिन कुछ अन्य भी हैं, जैसे शार्क का डर, जिसे गेलियोफोबिया या सेलाकोफोबिया कहा जाता है।

क्या आपने कभी प्राकृतिक घटनाओं का अतार्किक डर अनुभव किया है? यह का फोबिया हैपर्यावरण। इसमें बारिश (प्लुवियोफोबिया), तूफान, गरज और बिजली (एस्ट्राफोबिया या ब्रोंटोफोबिया) का अत्यधिक डर , और यहां तक ​​​​कि पानी का डर (हाइड्रोफोबिया) और ऊंचाई (एक्रोफोबिया) शामिल है। ).

कुछ स्थितियों के प्रति फोबिया भी होते हैं जो उन लोगों पर दबाव डालते हैं जो उन्हें अनुभव करते हैं। उड़ने से डर लगता है? लिफ्ट के लिए? पहला एयरोफोबिया है और दूसरा दो फोबिया का मिश्रण है: एक्रोफोबिया और क्लौस्ट्रफ़ोबिया, जिसे हम नीचे समझाते हैं।

हमें ऐसे लोग भी मिलते हैं जो एस्केलेटर (स्केलोफोबिया), बहुत संकरी जगहों (क्लौस्ट्रोफोबिया) और यहां तक ​​​​कि के फोबिया का अनुभव करते हैं। बड़ी बातें ( मेगालोफोबिया ) ; ये अतार्किक डर कुछ लोगों में काफी आम हैं।

अंत में, रक्त का अतार्किक डर (हेमाटोफोबिया), इंजेक्शन (ट्रिपैनोफोबिया) और चोटें (ट्रॉमाटोफोबिया) है। ऐसे लोग हैं जो सीरिंज और सुइयों (यह अभी भी ट्रिपैनोफोबिया है) और सर्जिकल प्रक्रियाओं (टोमोफोबिया) के प्रति अत्यधिक घृणा महसूस करते हैं। यहां तक ​​कि वे वैक्सीन की खुराक लेने या रक्त लेने के दौरान या उसके बाद बेहोश हो जाते हैं।

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विभिन्न प्रकार के सबसे आम सामाजिक भय

क्या आप जानते हैं कि ऐसे लोग भी होते हैं जो डरते हैंअन्य लोगों के साथ रहें या उनके आसपास के वातावरण के साथ? ये सामाजिक भय (सामाजिक चिंता) हैं और, विश्वास करें या न करें, ये जितना आप सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक सामान्य हैं। उदाहरण के लिए, वे उन लोगों के लिए एक निश्चित शर्मिंदगी और अपमान का कारण बन सकते हैं जो उनसे पीड़ित हैं।

सामाजिक भय और भय के प्रकार के कारण पीड़ित को अत्यधिक घबराहट महसूस होती है और जिस स्थिति से वे डरते हैं उसके संपर्क में आने से पहले, उसके दौरान और बाद में वे अभिभूत हो जाते हैं। इस प्रकार के फोबिया को सामाजिक चिंता विकार या सामाजिक चिंता विकार के रूप में भी जाना जाता है।

यदि आप अपने आप से पूछते हैं "मुझे किस प्रकार का फोबिया है?" , तो आपको यह पहचानना चाहिए कि कौन सी परिस्थितियाँ आपको जरूरत से ज्यादा तनाव का कारण बनती हैं, जैसे:

• सार्वजनिक रूप से, किसी समूह में या फोन पर बोलने से डर लगता है।
• अजनबियों से बातचीत शुरू करना।
• नए लोगों से मिलना।
• दूसरे लोगों के सामने खाना-पीना।
• काम पर जाओ.
• बार-बार घर से बाहर निकलें।

सामाजिक भय का कारण क्या है? यहां कुछ कारक काम में आते हैं जैसे दूसरों द्वारा आंके जाने का डर , वे क्या कहेंगे और कम आत्मसम्मान। ये फोबिया न केवल उन लोगों के आत्मविश्वास और आत्मसम्मान को कमजोर करते हैं जो इनसे पीड़ित हैं, बल्कि अलगाव भी उत्पन्न करते हैं और व्यक्ति के लिए इसे निभाना मुश्किल बना देते हैं। कुछ दैनिक गतिविधियाँ।

दुनिया में सबसे दुर्लभ फ़ोबिया कौन से हैं?

ऐसा कहा जाता है कि वहाँ हैंजितने भय हैं उतने ही भय भी हैं । हम आपको पहले ही बता चुके हैं कि विशिष्ट फ़ोबिया किससे बने होते हैं और आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि ऐसे अजीब डर हैं जिनकी आप कल्पना कर सकते हैं और बहुत ही जटिल नामों के साथ। हेक्साकोसियोइहेक्सकोंटाहेक्साफोबिया सबसे दुर्लभ प्रकार के फोबिया में से एक है और इसका शाब्दिक अर्थ है संख्या 666 से घृणा । यहां तक ​​कि संयुक्त राज्य अमेरिका के पूर्व राष्ट्रपति, रोनाल्ड रीगन , हेक्साफोसियोइहेक्सकोंटाहेक्साफोबिक थे। यह संख्या एंटीक्रिस्ट से जुड़ी है।

कार्य भय? यह एर्गोफोबिया है और यह अतार्किक भय है जो कार्यालय जाने, काम पर होने, बैठकों में भाग लेने आदि से उत्पन्न होता है। एर्गोफोबिया द्वारा उत्पन्न चिंता कार्य कार्यों के प्रदर्शन पर गंभीर प्रभाव डालने में सक्षम है।

एक और अजीब फोबिया है टुरोफोबिया या पनीर से डर . जो कोई भी इस भोजन के प्रति घृणा का अनुभव करता है, उसे इसे सूंघने या देखने मात्र से ही चिंता और घबराहट के दौरे पड़ सकते हैं। और ऐसे लोग भी हैं जिन्हें उल्टी का डर है ( इमेटोफोबिया )।

बटन का अत्यधिक डर इसे कोउम्पोनोफोबिया के नाम से जाना जाता है। अलास्का और स्टीव जॉब्स कुछ सबसे प्रसिद्ध koaampounophobes हैं।

अन्य प्रकार के दुर्लभ फ़ोबिया हैं:

• ट्राइपोफ़ोबिया , छिद्रों के प्रति घृणित और घृणित प्रतिक्रिया।
• हिप्पोपोटोमोन्स्ट्रोसेसक्विपेडालियोफ़ोबिया हैबहुत लंबे शब्दों को उच्चारण करने या पढ़ने का डर।
• टेरोनोफोबिया या गुदगुदी होने या पंख से टकराने का अनुचित आतंक।
• एकरोफिलिया , किसी भी प्रकार की गुदगुदी से घृणा।

जब फोबिया एक समस्या है<2

डर उन बुनियादी भावनाओं में से एक है जो हम जीवन भर अनुभव करते हैं और यह एक बहुत ही सामान्य अनुभूति है। लेकिन जब यह डर तर्कहीन हो जाता है और व्यक्ति के विकास के तरीके स्थिति पर शुरू हो जाता है, तो हम पहले से ही फोबिया की बात करते हैं।

जो लोग किसी भी प्रकार के फ़ोबिया का अनुभव करते हैं खुद को उस स्थिति में उजागर करने से बचें जो उन्हें प्रभावित करती है । उदाहरण के लिए, जो व्यक्ति शार्क से डरता है वह समुद्र तट पर जाना बंद कर देता है; जो गर्भावस्था और प्रसव (टोकोफ़ोबिया) से डरता है उसे माँ बनने में कठिनाइयाँ होंगी; जो हवाई जहाज से घृणा महसूस करता है , हवाई जहाज़ पर चढ़ने के बजाय ट्रेन या बस लेना पसंद करता है: इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हवाई जहाज़ परिवहन का सबसे तेज़ और सबसे सुरक्षित साधन है, जो गाड़ी चलाने से डरता है (अमैक्सोफ़ोबिया) ऐसा करना बंद करें।

आइए उड़ान के डर पर ध्यान केंद्रित करें, आजकल सबसे आम फोबिया में से एक और जिसे कई लोग अनुभव करते हैं। एयरोफोबिया , जैसा कि इस अतार्किक डर से जाना जाता है, उस व्यक्ति में पीड़ा की भावना पैदा करता है जो हवाई जहाज से यात्रा करने की हिम्मत करता है, घबराहट के दौरे और चिंता एक बार जब वे कॉकपिट में बैठकर उड़ान भरने का इंतजार कर रहे होते हैं।

फोबिया की विशेषता यह है कि जिस वस्तु या स्थिति से आप डरते हैं वह वास्तव में हानिरहित (एक बिंदु तक) है और यह असंभव है कि वह वास्तव में नुकसान पहुंचा सकता है .

ऐसा मामला सेलाकोफोबिया या शार्क का डर है: 4,332,817 में से 1>संभावनाएं होती हैं सोर के हमले। दूसरी ओर, विमान के दुर्घटनाग्रस्त होने की संभावना 1.2 मिलियन में 1 होती है और उस दुर्घटना में मरने की संभावना 11 मिलियन में 1 होती है। उदाहरण के लिए, जब आप अब केवल शार्क या हवाई जहाज से नहीं डरते, बल्कि मौत के डर से भी डरते हैं, तो आप थानाटोफोबिया के बारे में बात करते हैं।

यदि हम फोबिया की अनुमति देते हैं हमारे दिमाग पर हावी होना और परिणामस्वरूप हम जिस तरह से कार्य करते हैं, तो वे एक वास्तविक समस्या बन जाते हैं। घर से बाहर न निकलना, सार्वजनिक रूप से भाषण न देना, किसी दुर्घटना के डर से यात्रा न करना या शार्क या अन्य समुद्री प्रजातियों के हमले के डर से समुद्र तट पर न जाना ऐसे कार्य हैं जो आपके जीवन को प्रभावित करते हैं।<3

यह संभव है फोबिया और डर को प्रबंधित करना सीखना जो कुछ वस्तुएं और स्थितियां उत्पन्न करती हैं, लेकिन इसके लिए किसी पेशेवर की सलाह लेना आवश्यक है। आप ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक सहायता का अनुरोध कर सकते हैंइन फोबिया की उत्पत्ति का पता लगाएं और धीरे-धीरे जानें कि उनसे कैसे निपटना है।