Znojenje je mehanizam termoregulacije koji naš mozak aktivira kada trebamo smanjiti tjelesnu temperaturu. Njegove učinke doživljavamo, na primjer:

• Kada imamo temperaturu.
• Kada je naše tijelo podvrgnuto intenzivnom mišićnom radu.
• Kada smo podvrgnuti visoke temperature okoliša.

Noćno znojenje (ili noćna hiperhidroza ) može imati nekoliko uzroka:

• Okoliš (visoka temperatura).
• Medicinski ( Noćno znojenje može se javiti, primjerice, u menopauzi s valovima vrućine, biti simptom endokrinoloških problema ili znak odvikavanja u slučaju patoloških ovisnosti).
• Psihološki (anksioznost može uzrokovati noćno znojenje).

Zašto tjeskoba i noćno znojenje idu zajedno? Pokušali smo odgovoriti u ovom članku i objasniti uzroke i moguće lijekove.

Noćno znojenje i tjeskoba: simptomi

U biološkom smislu, anksioznost se pokreće kada uočimo neposrednu prijetnju i stavlja nas u poziciju da se s njom suočimo. To čini aktiviranjem niza psihofizičkih odgovora koji imaju adaptivnu funkciju .

Međutim, kada je naše stanje psihičke budnosti neprekidno aktivirano, čak i u nedostatku stvarne prijetnje, nalazimo se u patološkoj anksioznosti ,Manifestira se različitim simptomima. Psihološki simptomi koji se mogu manifestirati uz anksioznost mogu biti:

• zabrinutost;
• nervoza;
• razdražljivost;
• melankolija;
• nametljive misli.

Među fizičkim simptomima, anksioznost može uzrokovati:

• povećan broj otkucaja srca i disanja;
• drhtanje;
• poremećaji spavanja;
• napetost mišića;
• noćno ili dnevno znojenje.

Kad doživimo anksiozni poremećaj, naše tijelo stimuliraju hormoni stresa, a anksioznost uzrokovana noćnim znojenjem može postati stvaran simptom nemale važnosti.

Što je anksiozno noćno znojenje?

Obilno znojenje noću može biti jedan od psihosomatskih simptoma povezanih s anksioznošću. Kada se nesvjesni sukob ne može izraziti riječima i nije predmet mentalizacije, može pronaći način da se izrazi kroz tijelo.

Noćno znojenje i tjeskoba mogu se pojaviti kod osoba niskog samopoštovanja i osjetljivih na sud drugih. Simptomi se također mogu pojaviti pri samoj pomisli na kontakt s drugom osobom i primanje kritike, osjećaj straha od napuštanja, osjećaj usamljenosti i nedostatka privrženosti.

Stanja zabrinutosti i tjeskobe nalaze se unoćno znojenje izraziti modalitet trajne emocionalne nelagode.

Simptomi anksioznosti i noćnog znojenja

Najčešći simptomi anksioznog noćnog znojenja izraženi su primarnim znojenjem koje uključuje:

• aksilarna područja;
• lice, vrat i prsa;
• engleski;
• dlanovi i tabani.

Budući da nema toplinske uzroke, ova vrsta znojenja se naziva "hladno".

Kada je povezana s noćnim morama, anksioznost često uzrokuje noćno znojenje koje se manifestira naglim padom temperature kože, zimicom, zimicom , te bljedilo zbog smanjenog protoka krvi kao posljedica iznenadne periferne vazokonstrikcije. Iz tog razloga, stanje noćne tjeskobe može uzrokovati znojenje i zimicu.

Kada hiperhidroza nije posljedica fizioloških ili patoloških stanja, lako ju je pripisati epizodama intenzivne nervoze i napadaju tjeskobe i manifestiraju se zajedno s tahikardijom, vrtoglavicom, pritiskom u prsima i respiratornim poteškoćama.

Tjeskoba i noćno znojenje: uzroci

Tjeskoba i noćno i dnevno znojenje mogu se pojaviti:

• Kao okidač panike napad, dovodeći osobu u stanje uznemirenosti, straha i zabrinutosti pri opažanjusimptom kao signal opasnosti
• Kao sekundarna manifestacija u odnosu na doživljeno stanje tjeskobe.

U oba slučaja, uzroci noćnog znojenja mogu se pronaći u učincima hormona stresa kojima posreduje osovina hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda, odgovorna za sustave neuroendokrinog odgovora.

Paralelnu ulogu ima amigdala , nakupina živčanih jezgri koje pripadaju limbičkom sustavu, koja obrađuje emocionalna stanja i zadužena je za stvaranje i pamćenje sjećanja povezana sa strahom i tjeskobom.

Vaše psihičko blagostanje je bliže nego što mislite

Tjeskoba Noćno znojenje: korelacija s drugim psihološkim problemima

Ljudi koji pate od socijalne anksioznosti mogu doživjeti iznenadnu i jaku hiperhidrozu, koja se doživljava kao uzrok neugodnosti koji, zajedno s drugim fizičkim simptomima , s vremenom može dovesti do izolacije i stanja depresije.

Osoba također može provesti besane noći zbog vrućine, znoja i tjeskobe. Kao i kod anksioznog tremora i živčane anksioznosti, jako emocionalne situacije mogu potaknuti fizičke reakcije kao što su noćno i dnevno znojenje na vratu ili drugim dijelovima tijela.

Postoji li korelacija između noćnog znojenja za anksioznost i tjeskoba zbog uspješnosti ? Znojenje zbog tjeskobe zbog učinka vrlo je uobičajeno i oboljeli mogu razmišljati o budućim situacijama prije nego što zaspu i tijekom noći. Stoga tjeskoba, stres i noćno znojenje mogu uzrokovati nesanicu, svrbež i valove vrućine.

‍Noćno znojenje i tjeskoba: lijekovi

Između prirodnog lijekove koji se mogu koristiti u slučaju noćnog znojenja zbog tjeskobe nalazimo, prije svega, korištenje dodataka na bazi kadulje, koji reguliraju i smanjuju proizvodnju znojenja uslijed stresa.

Međutim, za veće korist, preporučljivo je konzultirati stručnjaka koji je sposoban istražiti uzroke noćnog znojenja povezanog s tjeskobom i koji predlaže učenje strategija samoregulacije kao što su:

• Tehnike opuštanja kao što je autogeni trening.
• Smanjenje stresa temeljeno na svjesnosti (MBSR), koje koristi svjesnost za upravljanje kroničnom tjeskobom i stresom.
• Progresivna mišićna relaksacija E. Jacobsona.
• Vježbe disanja dijafragme.

Psihološka terapija za liječenje tjeskobe i noćnog znojenja

Kada tjeskoba i stres uzrokuju noćno znojenje, a to se ponavlja i ustrajno, hiperhidroza može biti onemogućavanje idovesti do opsjednutosti znojenjem i pogoršati druge simptome povezane s anksioznim stanjima. Odlazak psihologu može biti učinkovito rješenje.

Uz podršku stručnjaka za probleme povezane s anksioznim stanjima može se naučiti smiriti anksioznost te steći veću osobnu svijest i samopouzdanje kako bi pokušali prevladati simptome poput noćnog znojenja izazvanog anksioznošću, koji su donedavno umanjio kvalitetu života.