Djetinjstvo odgovara onim prvim godinama života u kojima se otkriva, igra, smije i živi u svijetu ljubavi, magije i mnogih mogućnosti. Tako bi barem trebalo biti. Međutim, ponekad se u ovoj fazi iluzije isprepleću bolna iskustva raznih vrsta koja mogu ostaviti traga na život djeteta.

U današnjem članku govorimo o traumi djetinjstvu . Vidjet ćemo kako prepoznati rane iz djetinjstva , kako one utječu na traume iz djetinjstva u odrasloj dobi i najčešće vrste trauma iz djetinjstva .

Što je trauma iz djetinjstva

Da bismo razumjeli što su traume iz djetinjstva , možemo se pozvati na podrijetlo riječi trauma koja je dolazi od grčkog τραῦμα i znači rana . Na taj način već možemo nazreti značenje traume i razumjeti zašto je uobičajeno čuti o traumama ili ranama iz djetinjstva .

Definicija traume u djetinjstvu u psihologiji odnosi se na onu iznenadnu i neočekivanu situaciju s kojom se nije bilo moguće nositi i koja, kao posljedicu, remeti emocionalnu i psihičku dobrobit djeteta. dijete. Drugim riječima, trauma iz djetinjstva je ono što se dogodilo i povrijedilo — zlostavljanje djeteta, ozbiljna nesreća, razvod roditelja, izloženost nasilju od strane intimnog partnera ili nasilju posrednika, bolest itd. — iU slučaju da je vaša trauma vezana uz poniženje, poradit ćete na opraštanju prema onima koji su vas povrijedili i naučit ćete postavljati granice. Pomiriti se s prošlošću jedna je od dobrih vježbi za prevladavanje trauma iz djetinjstva .

Još jedan primjer: način da se zacijele rane iz djetinjstva povezane s emocionalnom ranom nepravde bit će rad na mentalnoj krutosti, njegovanje fleksibilnosti i tolerancije prema drugima.

Najbolji način da počnete iscjeljivati rana iz djetinjstva je osvijestiti njihovo postojanje i potražiti stručnu pomoć kako bi preuzeli odgovornost za njih i pretvorili ih u priliku za rast.

Nemojte živjeti u sjeni svojih prošlih iskustava, idite prema svom osnaživanju

Terapija za traume iz djetinjstva: kako se nositi s traumama iz djetinjstva i kako pomoći osobama s traumama iz djetinjstva

Kognitivno-bihevioralna terapija jedan je od psiholoških pristupa koji pomažu u radu na ranama iz djetinjstva. Kroz kognitivno restrukturiranje, neprilagođene misli se suočavaju i ona pogrešna uvjerenja koja osoba ima se modificiraju. Na primjer, osoba koja želi preboljeti seksualnu traumu iz djetinjstva radit će na osjećaju krivnje koju je možda razvila, a netko s traumom napuštenosti iz djetinjstva morat će to učiniti sa svojimlažno uvjerenje da s tim nešto nije u redu, kao što su "//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion"> tehnike opuštanja za veću kontrolu nad samim sobom i upravljanje emocijama nego što ih trauma iz djetinjstva uzrokuje na površinu.

U slučaju terapije traume iz djetinjstva kada je osoba još u djetinjstvu, idealno je potražiti psihologe specijalizirane za traume iz djetinjstva kako bi pomogli mališanima da emocionalno upravljaju situacijama koje mogu preplaviti ih. Na taj se način mogu izbjeći posljedice emocionalne traume iz djetinjstva u odrasloj dobi.

Zaključak, iako trauma iz djetinjstva može ostaviti dubok trag u našim životima, važno je zapamtiti da je moguće izliječiti rane iz djetinjstva. . Ne moramo živjeti u sjeni svojih prošlih iskustava, ispunjavati upitnik i tražiti pomoć, svaki korak koji poduzimamo prema izlječenju približava nas punoj i osnaženoj verziji nas samih.

Traume iz djetinjstva i njihove psihološke posljedice mogu pratiti osobu u odrasloj dobi, a može se reći da ono što može biti traumatična epizoda za jednu osobu ne mora biti za drugu. Traume su subjektivne, jer ne doživljavaju svi ljudi situacije ili ne upravljaju njima na isti način.

Vrste traume iz djetinjstva

Negativno iskustvo (ili protumačeno kao takvo) u vrlo mladoj dobi može utjecati i ostaviti dubok trag na nečiji život. Kada razmišljamo o najčešćim traumama iz djetinjstva, lako je pasti na ideju da su to one traume iz djetinjstva uzrokovane katastrofama, nesrećama, ratom ... a možda i neki drugi uzroci nisu tako nama očigledne traume iz djetinjstva .

Pogledajmo više razloga i situacija koje mogu dovesti do traume u djetinjstvu:

• Odbacivanje u školi ili maltretiranje . Može potaknuti druge mentalne poremećaje kao što su anksioznost, depresija i problemi s prehranom.
• Seksualne traume iz djetinjstva jedna su od najčešćih vrsta psihičkih trauma iz djetinjstva. Prema analizi Save the Children Seksualno zlostavljanje djece u Španjolskoj , 84% zlostavljača poznato je, u većoj ili manjoj mjeri, dječacima i djevojčicama koji ih trpe,što znači da se maloljetnik nalazi u okruženju iz kojeg je teško pobjeći i na kraju razvija traumu zbog zlostavljanja u djetinjstvu.
• Odrastanje u okruženjima rizika i socijalne isključenosti iu problematičnim kontekstima.
• Traume povezane s emocionalnim i relacijskim dijelom, kao što je odvajanje od roditelja, koje može uzrokovati traume iz djetinjstva s majkom ili ocem (tzv. trauma napuštanja djetinjstva ). Također i traume zbog nemara ili lošeg postupanja ili preležane kronične bolesti...
• Druge manje vidljive, ali ne manje važne traume su one koje nastaju kada je osoba tijekom djetinjstva stalno izložena kritici koja završava internaliziranje poruka poput: "Nisam dovoljan, bezvrijedan sam, nisam važan."

Što je neriješena trauma iz djetinjstva i kako trauma iz djetinjstva utječe na odraslu dob

Kako trauma iz djetinjstva utječe na odraslu dob ? Kao opće pravilo, kada postoji trauma, osoba se ne može prestati sjećati događaja koji ju je uzrokovao. Iz tog razloga izbjegava one situacije, mjesta ili ljude koji ga podsjećaju na ono što se dogodilo. Možda imate ponavljajuća, nehotična sjećanja na ono što se dogodilo ili živopisno proživljavate traumatično iskustvo iz prošlosti kao da se događa u sadašnjosti.(flashbackovi). To je ono što se često događa onima koji razviju posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).

Nakon proživljenog traumatičnog događaja može se dogoditi da osoba ima praznine u sjećanju. To se događa jer je u to vrijeme prijelaz sjećanja iz kratkoročnog pamćenja u dugoročno pamćenje bio blokiran, što je otežavalo njihovo vraćanje.

Osim navedenog, među posljedicama traume iz djetinjstva kod odraslih nalazimo:

• depresiju
• zlouporabu opojnih sredstava
• prehranu poremećaji<8
• problemi sa samopouzdanjem (možemo čak govoriti o samopouzdanju uništenom traumom iz djetinjstva).
• napadi tjeskobe
• napadi panike
• nedostatak empatije u odnosima
• preosjetljivost na određene podražaje

Također, još jedan učinak trauma iz djetinjstva je kako one mogu utjecati na međuljudske odnose u odrasloj dobi. Neosjećaj da ste voljeni ili cijenjeni tijekom djetinjstva stvara strahove i nesigurnosti koji utječu na način na koji će se osoba odnositi prema drugima u budućnosti i kako će tumačiti veze.

Na primjer, netko tko se nosi s traumom iz djetinjstva može imati ozbiljne poteškoće u razlikovanju koji su odnosi zdravi i sigurni, a koji nisu, kao i imati poteškoće s postavljanjem granica. Ovaj primjer neriješene traume iz djetinjstva možedovesti osobu do toga da postane odrasla osoba koja izbjegava afektivne odnose ili, naprotiv, koja doživljava emocionalnu ovisnost.

Terapija vam pomaže prihvatiti iskustva iz prošlosti kako biste živjeli punu sadašnjost

Kako prepoznati ozljede u djetinjstvu: znakovi i simptomi

Postoje znakovi i simptomi koji mogu ukazivati ​​na to da imate traumu, pa ako se pitate kako znati da li imate traumu iz djetinjstva , nastavite čitati.

Na kognitivnoj razini možda ste razvili niz uvjerenja poput onih koje smo već spomenuli: “Ja nisam valjana osoba, bojim se nedoraslog". Jedan od načina da otkrijete traume iz djetinjstva je promatranje svoje nesigurnosti: zahtijevate li stalno? Je li vam oštećeno samopoštovanje? Tražite li savršenstvo? To bi mogli biti neki od znakova temeljne traume iz djetinjstva.

Na razini ponašanja, simptomi trauma iz djetinjstva mogu se očitovati kroz impulzivnost: ovisnost o kupovini, ovisnost o hrani (prejedanje), ovisnost o seksu… U U stvarnosti, ono što osoba želi ovim radnjama je smiriti se, ali to su samo kratkoročne radnje, jer će to uzrokovati više problema.

O kako prepoznati traume iz djetinjstva tijelo zna puno, jer i na fizičkoj razini postoje znakovi koji ukazuju da postojilatentna emocionalna rana:

• Probavni sustav jedan je od sustava koji daje najviše znakova s ​​bolovima u želucu, osjećajem želučane tjeskobe
• Nesanica i noćne more
• Razdražljivost
• Tjeskoba i nervoza (živčana tjeskoba)
• Opsesivna ili generalizirana zabrinutost
• Osjećaj krivnje i srama

5 rana iz djetinjstva i kako one utječu na naše živote

U većoj ili manjoj mjeri, svi mi imamo rane iz djetinjstva koje objašnjavaju naše ponašanje i emocije. Zatim vidimo 5 emocionalnih rana iz djetinjstva koje ostavljaju najveći trag u odrasloj dobi.

Rana napuštenosti

Među ranama iz djetinjstva uključuju strah od napuštanja . Ovim ljudima u djetinjstvu nedostajalo je društvo, zaštita i ljubav. Zbog straha od samoće mogu postati vrlo ovisni, potrebno im je prihvaćanje. Iako se može dogoditi da, kako ne bi ponovno proživjeli iskustvo napuštenosti iz prošlosti, oni su ti koji preuzmu inicijativu da napuste druge.

Rana odbačenosti

Između U pet rana iz djetinjstva nalazimo strah od odbacivanja koji ima svoje podrijetlo u iskustvima neprihvaćanja od strane roditelja i užeg obiteljskog okruženja.

Ovi ljudi, u želji da ugode, to mogu bitisamozadovoljni, prilagođavajte se ostalima i budite perfekcionisti.

Rana poniženja

Ova rana iz djetinjstva odnosi se na osjećaj neodobravanja i kritike od strane roditelja dakle radi se o ljudima koji se osjećaju nedostatnima, pa stoga imaju nisko samopoštovanje. Žele se osjećati korisnima i valjanima i to njihovu ranu može učiniti još dubljom, jer njihovo samoprepoznavanje ne ovisi o njima, već o imidžu ostalih. Oni su ljudi koji mogu ostaviti po strani vlastite potrebe kako bi zadovoljili druge i tako zaradili njihovo odobravanje i poštovanje.

Rana izdaje

Još jedna rana iz djetinjstva je ona izdaja. Ovo se događa kada se obećanja stalno i opetovano krše. To uzrokuje nepovjerenje i potrebu za kontrolom stvari . Osim toga, kao rezultat ove rane iz djetinjstva, osoba može gajiti osjećaje kivnosti (zbog neispunjenih obećanja) i zavisti (kada drugi imaju ono što im je obećano, ali nije dano).

Rana nepravde

Konačno, među 5 emocionalnih rana djetinjstva nalazimo onu nepravde koja ima svoje podrijetlo u autoritarnom i zahtjevnom obrazovanju . Vjerojatno su ti ljudi dobivali naklonost tek kad su nešto postigli i to ih odvodi u godineodrasla osoba biti zahtjevna, osjećati strah od gubitka kontrole i biti mentalno kruta.

Ako želite znati više o emocionalnim ranama iz djetinjstva, preporučujemo knjigu o traumama iz djetinjstva autorice Lise Bourbeau Cijeljenje 5 rana .

Kako znati imam li traumu iz djetinjstva: djetinjstvo trauma test

Postoje neki online testovi i upitnici za prepoznavanje trauma iz djetinjstva koji vam mogu dati približne i indikativne informacije, ali imajte na umu da rezultat nije dijagnoza .

Među testovima za otkrivanje imate li traume iz djetinjstva je Horowitz upitnik , koji postavlja pitanja za procjenu simptoma povezanih s posttraumatskim stresnim poremećajem (oba nedavno i djetinjstvo).

U svakom slučaju, važno je naglasiti da se evaluacija ne temelji samo na testu traume iz djetinjstva, već se temelji na kombinaciji različitih metoda i kliničkog iskustva stručnjaka.

Za procjenu traume iz djetinjstva kod maloljetnika, psihologija koristi različite alate:

• Test trauma iz djetinjstva.
• Kliničke intervjue u kojima se prikupljaju informacije i procjenjuju simptomi.
• Crteži i igre.
• Promatranje ponašanja (promatrajte ponašanje dječaka ili djevojčice tijekom sesijaotkriti znakove kao što su anksioznost, hipervigilantnost, agresivno ponašanje...).

Što se tiče testova ili testova traume iz djetinjstva, ovo su neke od najčešćih ljestvica za procjenu traume iz djetinjstva:

• Revidirana ljestvica utjecaja dječjih događaja (CRIES).
• Skala simptoma PTSP-a kod djece (CPSS).

Ovi testovi dovršeni su izravnim pitanjima djetetu i njegovim roditeljima o simptomima traume.

Kako prevladati traume iz djetinjstva

Je li moguće izliječiti traume iz djetinjstva? Kada razmišljate kako prevladati traumu iz djetinjstva u odrasloj dobi preporučljivo je zatražiti psihološku pomoć.

Da biste prevladali traume iz djetinjstva ili zaliječili rane iz djetinjstva prva stvar je prepoznati situaciju , razumjeti što se dogodilo i što je možete učiniti kako biste spriječili daljnje ometanje sadašnjosti. Naučiti raditi na ranama iz djetinjstva pomoći će vam da prevladate traume iz djetinjstva.

Terapija neće eliminirati ono što se dogodilo, ali će vam pomoći da naučite kako se nositi s traumama iz djetinjstva. A Psiholog ili psiholog pomoći će vam da prihvatite ono što se dogodilo i prestanete se "boriti" sa svojim emocijama i poslušate ih, tako da možete integrirati ono što se dogodilo i vaša rana počne zacjeljivati.

Na primjer, u