Ima onih koji se ne odlučuju na posjet psihologu zbog različitih stereotipa koji i danas postoje o traženju pomoći: neki smatraju da je to znak slabosti, drugi da je za osobe s vrlo ozbiljnim psihičkim problemima, drugi se boje što će reći, treći vjeruju da je beskorisno, treći zbog neznanja s čime će se suočiti i kako je ići psihologu …

Na kraju bismo mogli nastaviti nabrajati razloge, ali bolje da počnemo razjašnjavati nedoumice.

Zašto ići psihologu?

Odlazak psihologu je čin odgovornosti sa svojim vlastito mentalno i emocionalno blagostanje , a ako se odlučite za odlazak, na ovom stručnjaku je da vam pomogne, usmjeri vas i da vam drugačije gledište na situaciju kroz koju prolazite, s ciljem smanjenja nelagodu koju osjećate.

Srećom, mentalnom se zdravlju pridaje sve više važnosti, a društvo i vlade počinju toga biti svjesni - nedavno je Akcijski plan za mentalno zdravlje 2022<2 odobren u našem zemlja>-.

Neki razlozi za odlazak psihologu

U nastavku ćete pronaći neke razloge za traženje psihološke pomoći :

• Steknite alate koji vam omogućuju osobni razvoj.
• Samospoznaja (na primjer, postoje ljudi čija je orijentacija aseksualnost i stoganeznanje vjeruje da ima probleme ili poremećaj).
• Prihvatite ono što jeste, sa svojom dobrom stranom, ali i sa svojom najmračnijom stranom.
• Identificirati automatske reakcije i misli u različitim situacijama;
• Tretirati složenija pitanja kao što su anksioznost, traume, fobije, patološka nesigurnost, depresija, problemi u odnosima, dueli, toksični odnosi itd.

Simptomi za odlazak psihologu

Ovdje ćete pronaći neke od razloga zašto biste trebali ići na terapiju :

1. Bilješke, bez vidljivog medicinskog uzroka, probavni problemi, umor, glavobolje, nesanica ... Mnogi emocionalni problemi manifestiraju se u našem tijelu na fizički način.

2. Teško vam se koncentrirati na dnevne aktivnosti, nedostaje vam motivacije , imate blokade ... neprestana nelagoda na kraju se odražava na naše dnevne aktivnosti.

3 . Apatija , nemogućnost uživanja u situacijama koje su vam prije bile ugodne kao što su hobiji ili susreti s prijateljima.

4. Razdražljivost, praznina, usamljenost, nesigurnost, niska razina samopoštovanja, tjeskoba, problemi s hranom, ehoanksioznost ... Raspoloženje i promjene raspoloženja normalni su kod ljudi, problem nastaje kada su učestalost i intenzitet visoki.

5. Društveni odnosi su se pogoršali ili su postali odnosiotrovan , ovisnost , imate probleme u vezi ... to su razlozi za odlazak psihologu.

6. Doživjeli ste neko traumatično iskustvo kao što je zlostavljanje, maltretiranje... to su iskustva koja ostavljaju traga i odlazak psihologu pomaže da se bolje nosite s procesom oporavka.

7. Egzistencijalna kriza koja vas sprječava da jasno vidite budućnost, svoje ciljeve, znate kojim putem ići…

8. Tijekom procesa tugovanja normalno je da se osjećate loše i potrebno je vrijeme da se oporavite, ali ako osjećate da ste zarobljeni u dugotrajnom dvoboju, to može biti razlog da odete na terapiju, možda jeste doživljavanje reaktivne depresije

9. Iracionalni strahovi , različite vrste fobija koje nas sprječavaju da vodimo normalan životu, kada je strah toliko pretjeran, pa čak i iracionalan, da vas navodi da izbjegavate ono što ga proizvodi.

10. Ovisnosti , ovisnost ili potreba za supstancom, aktivnošću ili odnosom.

Kao što vidite, razlozi kada ići psihologu može biti vrlo raznolik; svi ljudi imaju područja u kojima se možemo poboljšati i osjećati bolje.

Ako ste došli tako daleko, to je vjerojatno zato što donosite odluku o prvom odlasku psihologu i imate mnogo nedoumica o tome kako je to ići na terapiju , dobrobiti odlaska psihologu , kako izgleda prva konzultacija i druge koje pokušavamo razjasniti u nastavku.

Čini li vam se neki od ovih znakova poznatim? Pronađite svog psihologa i poboljšajte svoje mentalno blagostanje

Je li dobro ići psihologu?

Dobro je brinuti se o svom tijelu , zar ne? Zato kada imate neku bolest idete liječniku. Zašto onda sumnjati je li dobro brinuti se o svom umu? Da, odlazak psihologu je dobar . Osim toga, kao što smo već rekli, za to nije nužno imati psihički poremećaj.

Konzultacije su pune ljudi koji žele poboljšati kvalitetu svog života uz pomoć prevladavanja sramežljivosti, povećanja vlastitog -poštujte, imajte veću kontrolu nad emocijama, naučite postavljati granice, vratite motivaciju, napustite taj osjećaj da ne znate što vam se događa već da znate da nešto nije u redu... Psihologija nije samo za ljude s vrlo kompliciranim problemima.

‍ Za i protiv odlaska psihologu

Uvjereni smo da odlazak psihologu ima prednosti i koristi. No, znamo da stigma izaziva nevoljkost i tjera nas na razmišljanje o nedostacima odlaska psihologu:

• Strah od intimnosti, od pokazivanja svoje unutrašnjosti i osjećaja osuđivanja, ali o ne! Psiholog je profesionalac koji je tu da sluša, a ne da sudi.
• Nisi siguran kako odabrati psihologa i ne daješs pravilnim To iskustvo može vas natjerati da posumnjate u dobrobit odlaska na terapiju. Dobro se informirajte koji se stručnjaci bave problemom koji želite, pogledajte njihovu specijalnost.
• Vjerovanje da odlazak na terapiju košta pravo bogatstvo. Istina je da zbog nedostatka sredstava u javnom zdravstvu većina pacijenata na kraju pribjegne privatnom savjetovanju, ali prije nego što odbacite tu ideju, informirajte se o cijeni psihologa . U većini slučajeva, prve kognitivne konzultacije su besplatne , au njima možete pitati za svoj problem koliko sesija može biti potrebno.

Kao što smo već napredovali, smatraju da Terapija ima dobrobiti i zato ćemo se o njima pozabaviti u nastavku.

Prednosti odlaska na terapiju

Zašto je važno ići na psiholog? Neke od prednosti koje ćete dobiti ako se odlučite za psihologa su:

1. Mentalna stabilnost i emocionalno blagostanje

Naučit ćete kako funkcionira vaš um, steći ćete alate za kontrolu svojih emocija, povećat ćete samospoznaju, a to će vam osigurati ravnotežu, mentalnu stabilnost i emocionalno blagostanje.

2. Recite zbogom svojim ograničavajućim uvjerenjima

Ponekad ponavljamo iste greške iznova i iznova, uvjereni smo da nešto nije za nas, da nismo sposobni za ovo ili ono... i dali si znao? TijekomU djetinjstvu stječemo obrasce u kojima možemo zaglaviti i pogrešno nas dovesti do svih onih ograničavajućih uvjerenja, čak i u ekstremnim slučajevima ima onih koji na kraju razviju kerofobiju, što znači strah od sreće. Terapija je prilika mijenjati se, razvijati i ostaviti te ograničavajuće misli iza sebe.

3. Poboljšajte odnose

Još jedna od stvari zbog kojih je odlazak psihologu koristan je poboljšanje odnosa koji imate sa samim sobom, ali i s drugima. Pomaže u održavanju zdravih odnosa i poboljšanju veza.

4. Povećajte samopoštovanje i samospoznaju

Odlazak psihologu tjera vas da prepoznate svoje sposobnosti, kvalitete, poteškoće i slabosti, a to potiče samospoznaju i tjera vas da naučite voljeti sebe.

5. Pruža resurse

Kako vam psiholog pomaže? Pa, u prepoznavanju vaših sposobnosti i u izgradnji vlastitih alata za suočavanje sa situacijama i rješavanje nevolja.

Kako je ići psihologu? Od čega se sastoji odlazak na terapiju?

Odlazak psihologu podrazumijeva posvećenost sebi i preuzimanje aktivne uloge u terapijskom procesu . Nije stvar otići na konzultacije, ležati na kauču (ili sjediti ispred računala, u slučaju da se odlučite za online terapiju i njezine prednosti ) i čekatipsiholog ili psihologinja pogodite što imate.

Samo odlaskom na terapiju vaši problemi neće nestati. Stručnjak će vam dati alate, uputiti vas, ali vi ste ti koji morate slijediti odabrani put.

Ići na terapiju znači otvoreno razgovarati sa svojim psihologom o onim problemima koji su vas doveli do konzultacija, pa ako ne znate odakle početi, započnite tako što ćete mu reći što vas je tamo dovelo , kada i zašto ste odlučili dogovoriti termin.

Zapamtite da psiholog nije tu da vam sudi , pa koliko god vam se neka tema činila beznačajnom, nemojte je prešutjeti, nego razgovarajte o njoj. Također otpustite sram. Radi se o uspostavi odnosa povjerenja i rješavanju onoga zbog čega ste došli na konzultacije.

Postoje ljudi koji odluče voditi bilješke tijekom seansi, pa psiholog neće biti iznenađen što to možete učiniti sigurno. Osim toga, ovisno o slučaju, može vam zadavati zadatke, pa je dobro imati pri ruci bilježnicu.

Prvi odlazak psihologu

Kad vas boli zub, više-manje znate što će biti kad dođete zubaru: ovisno o tome kakav je komad, dat će vam plombu ili kanal, ali kad idete prvi put kod psihologa nije vam baš jasno što će se dogoditi ili što učiniti u toj prvoj psihološkoj sesiji.

Stoga,U nastavku ćemo razjasniti sve nedoumice koje vas sigurno muče o kako je to prvi put kod psihologa i što morate znati prije nego što počnete. ‍

Što učiniti na prvom pregledu kod psihologa

Na prvom sastanku zaista nećete morati puno učiniti , osim što se posvetite ovom putu koji ste upravo započeli.

Psiholog će vas saslušati kako bi utvrdio koji je razlog koji vas je doveo do njega i razjasnio koji su vam ciljevi.

Tijekom ovog prvog konzultacija psiholog vam neće moći dati dijagnozu, već svoje stručno mišljenje i moći će vam odrediti okvirno vrijeme terapije. U slučaju da imate psihički problem koji zahtijeva liječenje, on će procijeniti različite mogućnosti.

A osim razgovora, što biste još trebali učiniti? Pitajte sve što vas zanima o terapiji i razjasnite sve nedoumice u vezi s razvojem seansi, koliko dugo traju seanse kod psihologa i ojačajte svoju predanost putu koji ste upravo započeli.

Kako razgovarati kod psihologa prvi put

Što reći psihologu prvi put? Važna je iskrenost, zapamtite da nema zabranjenih tema, sram ostavite po strani. Nalazite se pred stručnjakom koji je tu da vam pomogne, a ne da vas osuđuje.

Mislite da je psiholog svjestan napetosti koja možeprovociranje na doticanje određenih tema, to je uobičajeno, a i njihov je posao da se osjećate dobro iu sigurnom i ugodnom okruženju.

Važno je da idete s čvrstom namjerom da budete otvoreni i pošteni prema sebi i da se posvetite sebi, samo tada ćete postići bolje i brže rezultate.

Nadamo se ovom članku pomaže vam da odlučite. Ako tražite online psihologa u Buencocou , možete ispuniti naš upitnik , a mi ćemo se pobrinuti da pronađemo najprikladnijeg za vaš slučaj.