Ki ne tapasztalt volna már legalább egyszer féltékenységet egy kapcsolatban? Az antropológia, a szociológia és a pszichológia egyaránt azt mutatja, hogy a szerelmi féltékenység összetett érzelem, amelyet harag, kirekesztettség, fájdalom és veszteség élménye jellemezhet.

Bár a féltékenységre úgy szoktunk gondolni, mint egy "listás" érzelemre>

Miért vagy féltékeny valakire? Mi az "egészséges" féltékenység?

A féltékenység, mint minden más érzelem, nem feltétlenül rossz vagy kóros. Tapasztalat érzések a féltékenység akkor jelent problémát, ha ezek olyan cselekedetek követik, amelyek veszélyeztethetik a kapcsolatot.

Valójában, ha a féltékenység a szerelemben elér bizonyos szinteket, akkor olyan érzelmi és kapcsolati feszültséget okozhat, hogy válságot okozhat egy párkapcsolatban, vagy akár tönkre is teheti azt. Egyesek a féltékenység hiányát egy párkapcsolatban a szeretet hiányának tekintik, ahelyett, hogy egészséges kapcsolatról és olyan kötelékről lenne szó, amelyben bizalom uralkodik.

Féltékenység a szerelemben: milyen érzelmeket vált ki?

Melyek a féltékenység jelei? Az érzelmek és érzések, például a bizonytalanság, a tolakodó árulási fantáziák, a félelmek és az irracionális asszociációk keveredhetnek, és olyan részletekre helyezhetik a hangsúlyt, amelyek a partner esetleges hűtlenségére utaló következtetésekre utalnak.

A párkapcsolati féltékenység érzésének dinamikája három elemből áll:

• Az a meggyőződés, hogy a kapcsolat birtoklás formáját ölti, és ezért jogot ad bizonyos viselkedések megkövetelésére vagy megtiltására.
• Félelem attól, hogy a rivális "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">mérgező kapcsolatok.

A féltékeny partner magatartása kiszámíthatatlanná, szélsőségessé és összefüggéstelenné válhat: könyörgések és fenyegetések, vallatások és örök szerelmi vallomások váltják egymást. Egy szempillantás alatt a szeretett személyt sértegethetik és megvádolhatják a szeretetlenség jeleinek kimutatásával, majd megölelhetik.

Megállapíthatjuk, hogy a féltékenység intenzitása egyenesen arányos a kapcsolat, a szeretett személy és a saját önbecsülés elvesztése okozta katasztrófa elképzelt nagyságával.

Befolyásolja a féltékenység a kapcsolatodat? Egy pszichológus segíthet neked

‍ Szerelem és féltékenység: lehetséges okok

Mi áll a féltékenység mögött és miért érezzük?

A S. Freud pszichoanalitikus elmélete a féltékenység magyarázatát az Ödipusz-komplexusban találjuk, amely a személyiség fejlődésének fontos szakaszát jelenti a gyermekkorban, és amelytől a féltékenység és az alacsony önértékelés függhet a felnőttkori szerelemben.

Egy másik érdekes magyarázat arra, hogy miért érzünk féltékenységet, evolúciós eredetű. szülői befektetés elmélet Az elmélet szerint evolúciós múltunkban nagyobb valószínűséggel védtünk meg valakit, akinek a génjei megegyeznek velünk, mint egy idegent.

Ezért a férfiak, akik nem biztosak az apaságban, féltékenységet alakítottak ki, hogy biztosak legyenek partnerük hűségében. A nőknél viszont a féltékenység jelenlétét az indokolja, hogy védelmet és erőforrásokat kell biztosítaniuk utódaiknak.

Ha ma is mindannyian átéljük ezt az összetett érzelmet, az azért van, mert még mindig mindannyian átéljük. A féltékenység evolúciós alapokon nyugszik, és egy olyan stratégia, amellyel megvédjük magunkat. génjeink túlélésének biztosítása.

Tartós szerelmi féltékenység a párban

Ha egy partner tartós féltékenységi problémáról számol be, az egy olyan interakciós minta része lehet, amelyet mindkét partner tudattalanul aktivál.

A szerelmi féltékenység élménye általában akkor jelentkezik, amikor az egyik partner viselkedése a másik partnerben félelmet kelt az árulástól. Az érzett érzelmek sorának kezelése érdekében a féltékeny partner mogorvává válhat, "detektív" magatartást tanúsíthat, visszavonulhat vagy agresszívvá válhat.

A szeretett személy is sajátos reakciókat fog mutatni, amelyek a bezárkózástól az ellenséges, dacos és provokatív viselkedésig terjedhetnek. Az egyes partnerek reakcióitól függően különböző párkapcsolati dinamikák alakulhatnak ki, többek között:

• keresés-kerülés
• kölcsönös elszakadás a kapcsolatban
• partneri erőszak

A konkrét dinamikán túl megfigyelhető, hogy az emberek idővel hogyan vesznek fel például ellentétes attitűdöket és viselkedési formákat:

• A féltékeny személy éber és bizalmatlan magatartást tanúsít.
• Az a személy, akire féltékenyek vagyunk, úgy érzi, "figyelik", titkolózásba és neheztelésbe vonul.

Hogyan kezeljük a féltékenységet egy párban?

Lehet kezelni a féltékenységet egy párkapcsolatban? A pároknak egyensúly a következők között biztonság és szabadság Ahhoz, hogy megértsük, hogy a szerelmi féltékenységet lehet-e és hogyan lehet kordában tartani, legalább két meghatározó elemből indulhatunk ki a párkapcsolat életében:

• a határok meghatározása
• csere a párbeszéd révén

A partnerség határainak meghatározása

A szerelmi féltékenység gyakran velejárója azoknak a pároknak, akiknek nincsenek következetes, közös és kölcsönösen elfogadott határaik. A határokat, amelyeket a párok az életciklus különböző szakaszaiban újratárgyalhatják.

A határok kijelölésének folyamata a társadalmi és kulturális normák elfogadásán, valamint az egyes partnerek számára egyedi és a többiektől megkülönböztető paraméterek meghatározásán keresztül zajlik.

A bizonytalanság kezelése és a szerelem törékenysége

Amikor a partnerek nem képesek kezelni az érzéseiket azzal kapcsolatban, hogy mi a jó a kapcsolatnak, a féltékenység gyorsan átváltozhat a szeretett személy elvesztésétől való félelemből káros törekvéssé, hogy visszaszerezzék a hatalmat és az irányítást a párkapcsolaton belül. Ha egészséges, tartós kapcsolatot akarnak, akkor el kell jutniuk a a félelmeid és sebezhetőséged megértése Hogyan lehet ezt megtenni?

A oldalon. a féltékenység leküzdése egy párban y a bizonytalanságok kezelése A féltékenység lehet a kapcsolat esetleges elvesztésének a tünete, vagy az, hogy valamilyen problémával küzdötök a kapcsolatotokban, például a szexualitással kapcsolatos nehézségekkel, vagy hogy szükségét érzitek annak, hogy megerősítsétek, mennyire fontosak vagytok egymásnak.

A nyitottság és megértés A partnerek közötti párbeszéd által ösztönzött párbeszéd olyan magatartáshoz vezethet, amely nem a konfliktust szítja, hanem megoldásorientált. Például:

• A féltékeny partner bocsánatot kérhet, amiért túlreagálta a féltékenységét, vagy helyreállíthatja a kapcsolatot azzal, hogy szeretetet mutat, és több figyelmet és törődést fordít a kapcsolatra.
• Az a személy, aki a másik féltékenységétől szenved, megpróbálhatja megérteni a másik partner bizonytalanságát.

Féltékenység a párokban és a pszichológia támogatása

Egyes esetekben a pároknak nehézségek a féltékenység és a szeretet érzései közötti egyensúly megteremtésében Nem mindig könnyű megérteni, hogyan győzzük le a féltékenységet egy kapcsolatban. Gyakran kérdezzük magunktól, hogy hogyan ne legyünk féltékenyek a szerelemben De ismételjük: nem a féltékenység a probléma, hanem a féltékeny viselkedés, amely azzá válhat.

A terápia célja nem "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empátia, az életed több aspektusának integrálása, a jelen és a múlt.

A terápia célja, hogy átalakítsa a zsákutca A Buencocoban vannak a párkapcsolatokra szakosodott szakembereink, akik segíteni tudnak a kapcsolat helyreállításában és a problémák leküzdésében.