Բովանդակություն
Քրտինքը ջերմակարգավորման մեխանիզմ է, որը մեր ուղեղն ակտիվացնում է, երբ անհրաժեշտ է նվազեցնել մարմնի ջերմաստիճանը: Մենք զգում ենք դրա հետևանքները, օրինակ՝
- Երբ մենք ունենք ջերմություն։
- Երբ մեր մարմինը ենթարկվում է ինտենսիվ մկանային աշխատանքի։
- Երբ մեզ ենթարկում են բարձր շրջակա միջավայրի ջերմաստիճանը.
Գիշերային քրտինքը (կամ գիշերային հիպերհիդրոզը ) կարող է ունենալ մի քանի պատճառ.
- Բնապահպանական (բարձր ջերմաստիճան): Գիշերային քրտնարտադրությունը կարող է առաջանալ, օրինակ, դաշտանադադարի շրջանում տաք բռնկումներով, լինել էնդոկրինոլոգիական խնդիրների ախտանիշ կամ պաթոլոգիական կախվածության դեպքում դուրսբերման նշան):
- Հոգեբանական (անհանգստությունը կարող է առաջացնել գիշերային քրտնարտադրություն):
Ինչու՞ են անհանգստությունն ու գիշերային քրտնարտադրությունը համատեղվում: Մենք փորձեցինք պատասխանել այս հոդվածում և բացատրել պատճառները և հնարավոր միջոցները:
Գիշերային քրտնարտադրություն և անհանգստություն. ախտանիշներ
Կենսաբանական առումով անհանգստությունն առաջանում է այն ժամանակ, երբ մենք ընկալում ենք մոտալուտ սպառնալիք և դնում մեզ դիմակայելու դրան: Դա անում է մի շարք հոգեֆիզիկական արձագանքների ակտիվացման միջոցով, որոնք ունեն ադապտիվ ֆունկցիա :
Սակայն, երբ մեր հոգեկան զգոնության վիճակը շարունակաբար ակտիվանում է, նույնիսկ իրական սպառնալիքի բացակայության դեպքում, մենք գտնվում ենք պաթոլոգիական անհանգստության առկայության մեջ,Այն դրսևորվում է տարբեր ախտանիշներով. Հոգեբանական ախտանիշները, որոնցով կարող է դրսևորվել անհանգստությունը, կարող են լինել. 3>ինտրուզիվ մտքեր:
Ֆիզիկական ախտանիշներից անհանգստությունը կարող է առաջացնել՝
- սրտի և շնչառության հաճախականության բարձրացում,
- ցնցումներ;
- քնի խանգարումներ;
- մկանային լարվածություն;
- գիշերային կամ ցերեկային քրտնարտադրություն:
Երբ մենք զգում ենք տագնապային խանգարում, մեր մարմինը գրգռվում է սթրեսի հորմոններով, և գիշերային քրտինքի անհանգստությունը կարող է դառնալ ոչ փոքր կարևորության իրական ախտանիշ:
Pexels-ի լուսանկարը Ի՞նչ է անհանգստության գիշերային քրտնարտադրությունը:
Գիշերը առատ քրտնարտադրությունը կարող է լինել անհանգստության հետ կապված հոգեսոմատիկ ախտանիշներից մեկը: Երբ անգիտակցական հակամարտությունը չի կարող արտահայտվել բառերով և մտայնացման առարկա չէ, այն կարող է մարմնի միջոցով արտահայտվելու միջոց գտնել:
Գիշերային քրտնարտադրությունը և անհանգստությունը կարող են առաջանալ ցածր ինքնագնահատականով և զգայուն մարդկանց մոտ: ուրիշների դատաստանին. Ախտանիշները կարող են առաջանալ նաև մեկ այլ անձի հետ շփվելու և քննադատություն ստանալու, լքված լինելու վախի, միայնության և սիրո պակասի զգալու ուղղակի մտքից:
Մտահոգության և անհանգստության վիճակները հանդիպում ենգիշերային քրտինքը մշտական հուզական անհարմարության արտահայտիչ եղանակ է:
Անհանգստության և գիշերային քրտինքի ախտանիշները
Անհանգստության գիշերային քրտինքի ամենատարածված ախտանշանները արտահայտվում են առաջնային քրտնարտադրության միջոցով, որը ներառում է.
- առանցքային տարածքներ;
- դեմք, պարանոց և կրծքավանդակ;
- անգլերեն;
- ձեռքերի ափեր և ոտքերի ներբաններ:
Քանի որ այն ջերմային պատճառներ չունի, քրտինքի այս տեսակը կոչվում է «սառը»:
Երբ անհանգստությունը կապված է մղձավանջների հետ, անհանգստությունը հաճախ առաջացնում է գիշերային քրտնարտադրություն, որն արտահայտվում է մաշկի ջերմաստիճանի հանկարծակի անկումով, դողով, դողով: և գունատություն՝ արյան հոսքի նվազման հետևանքով ծայրամասային անոթների հանկարծակի կծկման հետևանքով։ Այդ իսկ պատճառով, գիշերային անհանգստության վիճակը կարող է առաջացնել քրտնարտադրություն և որոշ դող:
Երբ հիպերհիդրոզը ֆիզիոլոգիական կամ պաթոլոգիական պայմանների հետևանք չէ, այն հեշտությամբ վերագրելի է ինտենսիվ նյարդայնության և տագնապային գրոհի դրվագներին և դրսևորվում է միասին: տախիկարդիա, գլխապտույտ, կրծքավանդակի ճնշում և շնչառական դժվարություններ:
Անհանգստություն և գիշերային քրտնարտադրություն. պատճառները
Անհանգստությունը և գիշերային ու ցերեկային քրտնարտադրությունը կարող են դրսևորվել.
- Որպես խուճապի հրահրող իրադարձություն հարձակվելով՝ մարդուն ընկալելիս դնելով գրգռվածության, վախի և անհանգստության վիճակի մեջախտանիշը որպես վտանգի ազդանշան
- Որպես երկրորդական դրսևորում` կապված տագնապային վիճակի հետ:
Երկու դեպքում էլ, գիշերային քրտինքի պատճառները կարելի է գտնել սթրեսի հորմոնների ազդեցությունից ` միջնորդավորված հիպոթալամուս-հիպոֆիզ-վերերիկամային առանցքով, որը պատասխանատու է: նեյրոէնդոկրին արձագանքման համակարգերի համար:
Զուգահեռ դեր է խաղում ամիգդալան ՝ լիմբիկ համակարգին պատկանող նյարդային միջուկների ագլոմերացիա, որը մշակում է հուզական վիճակները և պատասխանատու է ստեղծելու և մտապահելու համար: հիշողություններ՝ կապված վախի և անհանգստության հետ:
Ձեր հոգեբանական բարեկեցությունն ավելի մոտ է, քան դուք կարծում եք
Խոսեք Բոնկոկոյի հետ:Անհանգստության գիշերային քրտնարտադրություն. փոխկապակցվածություն այլ հոգեբանական խնդիրների հետ
Մարդիկ, ովքեր տառապում են սոցիալական անհանգստությունից, կարող են զգալ հանկարծակի և առատ հիպերհիդրոզ, որը ընկալվում է որպես ամոթի պատճառ, որը, այլ ֆիզիկական ախտանիշների հետ մեկտեղ: , ժամանակի ընթացքում դա կարող է հանգեցնել մեկուսացման և դեպրեսիայի վիճակների։
Մարդը կարող է նաև անքուն գիշերներ անցկացնել շոգի, քրտինքի և անհանգստության պատճառով: Ինչպես տագնապային ցնցումների և նյարդային անհանգստության դեպքում, բարձր էմոցիոնալ իրավիճակները կարող են առաջացնել ֆիզիկական ռեակցիաներ, ինչպիսիք են գիշերային և ցերեկային քրտնարտադրությունը պարանոցի կամ մարմնի այլ մասերի վրա: կատարողական անհանգստություն : Կատարողական անհանգստության պատճառով քրտնարտադրությունը շատ տարածված է, և տառապողները կարող են մտածել ապագա իրավիճակների մասին՝ նախքան քնելը և ամբողջ գիշեր: Այսպիսով, անհանգստությունը, սթրեսը և գիշերային քրտնարտադրությունը կարող են առաջացնել անքնություն, քոր և տաք բռնկումներ:
Լուսանկարը` pexels Գիշերային քրտնարտադրությունը և անհանգստությունը. միջոցներ
Բնականի միջև Անհանգստության պատճառով գիշերային քրտնարտադրության դեպքում կարելի է օգտագործել առաջին հերթին եղեսպակի վրա հիմնված հավելումների օգտագործումը, որոնք կարգավորում և նվազեցնում են սթրեսի հետևանքով քրտինքի արտադրությունը:
Սակայն ավելի մեծ է: օգուտ, խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել մասնագետի հետ, ով ի վիճակի է ուսումնասիրել անհանգստության հետ կապված գիշերային քրտնարտադրության պատճառները և ով առաջարկում է սովորել ինքնակարգավորման ռազմավարություններ, ինչպիսիք են՝
Հոգեբանական թերապիա անհանգստության և գիշերային քրտինքի բուժման համար
Երբ անհանգստությունն ու սթրեսը գիշերային քրտնարտադրություն են առաջացնում, և դա տեղի է ունենում պարբերական և մշտական, հիպերհիդրոզը կարող է լինել անջատելով ևհանգեցնում է քրտնարտադրության մոլուցքի և սրում անհանգստության վիճակների հետ կապված այլ ախտանիշներ: Հոգեբանի մոտ դիմելը կարող է արդյունավետ լուծում լինել։
Անհանգստության վիճակների հետ կապված խնդիրների մասնագետի աջակցությամբ կարելի է սովորել հանգստացնել անհանգստությունը և ձեռք բերել ավելի մեծ անձնական գիտակցություն և ինքնավստահություն՝ փորձելով հաղթահարել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են գիշերային քրտնարտադրությունը, որն առաջանում է անհանգստության պատճառով, որը մինչև վերջերս նվազեցրել է կյանքի որակը:
