Մանկությունը համապատասխանում է կյանքի այն առաջին տարիներին, երբ կարելի է բացահայտել, խաղալ, ծիծաղել և ապրել սիրո, կախարդանքի և բազմաթիվ հնարավորությունների աշխարհում: Գոնե այդպես պետք է լիներ։ Սակայն երբեմն պատրանքների այս փուլում միահյուսվում են տարբեր տեսակի ցավոտ փորձառություններ, որոնք կարող են հետք թողնել երեխայի կյանքում։

Այսօրվա հոդվածում մենք խոսում ենք տրավմայի մասին մանկական ։ Մենք կտեսնենք ինչպես ճանաչել մանկական վերքերը , ինչպես են դրանք ազդում հասուն տարիքում մանկական վնասվածքների վրա և մանկական վնասվածքների ամենատարածված տեսակները :

Ի՞նչ է մանկական տրավման

որոնք են մանկական վնասվածքները հասկանալու համար, կարող ենք անդրադառնալ տրավմա բառի ծագմանը, որ այն գալիս է հունարեն τραῦμα եւ նշանակում է վերք ։ Այս կերպ մենք արդեն կարող ենք շողալ տրավմայի իմաստը և հասկանալ, թե ինչու է սովորական լսել մանկական վնասվածքների կամ մանկական վերքերի մասին :

Մանկական տրավմայի սահմանումը հոգեբանության մեջ վերաբերում է այն հանկարծակի և անսպասելի իրավիճակին, որը հնարավոր չէր կարգավորել, և որը, որպես հետևանք, խանգարում է մարդու հուզական և հոգեբանական բարեկեցությանը: երեխա. Այլ կերպ ասած, մանկական տրավման այն է, ինչ տեղի է ունեցել և վիրավորվել՝ երեխայի բռնություն, լուրջ վթար, ծնողների ամուսնալուծություն, ինտիմ զուգընկերոջ բռնության կամ փոխանորդ բռնության ենթարկվելը, հիվանդությունը և այլն։Այն դեպքում, երբ ձեր տրավման կապված է նվաստացման հետ, դուք կաշխատեք ներել նրանց, ովքեր վնասել են ձեզ և կսովորեք սահմաններ դնել: Անցյալի հետ հաշտություն հաստատելը մանկության վնասվածքները հաղթահարելու լավ վարժություններից մեկն է :

Եվս մեկ օրինակ. անարդարության հուզական վերքի հետ կապված մանկական վերքերը բուժելու միջոցը կլինի հոգեկան կոշտության վրա աշխատելը, ճկունություն և հանդուրժողականություն զարգացնելը ուրիշների նկատմամբ:

Բուժվելու լավագույն միջոցը Մանկության վերքերը նրանց գոյության մասին տեղյակ լինելն է և մասնագետի օգնությունը փնտրելը դրանց համար պատասխանատվություն ստանձնելու և դրանք աճի հնարավորության վերածելու համար:

Մի ապրեք ձեր անցյալի փորձառությունների ստվերում, քայլեք դեպի ձեր հզորացում

Մանկական տրավմայի թերապիա. ինչպես վարվել մանկական տրավմայի և ինչպես օգնել մանկական տրավմա ունեցող մարդկանց

Ճանաչողական-վարքային թերապիան հոգեբանական մոտեցումներից մեկն է, որն օգնում է աշխատել մանկական վերքերի վրա: Ճանաչողական վերակազմավորման միջոցով բախվում են ոչ հարմարվողական մտքերը և փոփոխվում են այն սխալ համոզմունքները, որոնք ունի տվյալ անձը: Օրինակ, մարդը, ով ցանկանում է հաղթահարել մանկության սեռական տրավման , կաշխատի իր մոտ առաջացած մեղքի զգացողության վրա, և մանկության լքվածության տրավմա ունեցող մեկը ստիպված կլինի դա անել իր հետ:կեղծ համոզմունք, որ դրա հետ ինչ-որ բան այն չէ, ինչպիսին է «//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion»> թուլացման տեխնիկան՝ սեփական անձի նկատմամբ ավելի մեծ վերահսկողություն ունենալու և զգացմունքները կառավարելու համար, քան մանկական տրավման առաջացնում է դրանք:

Մանկական տրավմայի թերապիայի դեպքում, երբ մարդը դեռ մանկության մեջ է, իդեալն է փնտրել մանկական տրավմայի մեջ մասնագիտացած հոգեբաններ որ օգնեն փոքրիկներին էմոցիոնալ կերպով կառավարել այն իրավիճակները, որոնք կարող են ճնշել նրանց. Այսպիսով, մանկական հուզական տրավմայի հետևանքներից կարելի է խուսափել մեծահասակների կյանքում:

Եզրափակելով, թեև մանկական տրավման կարող է խոր հետք թողնել մեր կյանքում, կարևոր է հիշել, որ մանկության վերքերը բուժելը հնարավոր է: . Մենք չպետք է ապրենք մեր անցյալի փորձառությունների ստվերում, լրացնենք մեր հարցաթերթիկը և օգնություն փնտրենք, բուժման ուղղությամբ մեր կատարած յուրաքանչյուր քայլ մեզ ավելի է մոտեցնում մեր լիարժեք և հզոր տարբերակին:

Մանկության տրավմաները և դրանց հոգեբանական հետևանքները կարող են մարդուն ուղեկցել հասուն տարիքում, և կարելի է ասել, որ այն, ինչը կարող է տրավմատիկ դրվագ լինել մեկ մարդու համար, կարող է չլինել մյուսի համար: Վնասվածքները սուբյեկտիվ են, քանի որ ոչ բոլոր մարդիկ են նույն կերպ ապրում կամ կառավարում իրավիճակները:

Մանկական տրավմայի տեսակները

Բացասական փորձը (կամ մեկնաբանվում է որպես այդպիսին) շատ երիտասարդ տարիքում կարող է ազդել և խորը հետք թողնել ինչ-որ մեկի կյանքում: Երբ մենք մտածում ենք մանկության ամենատարածված վնասվածքների մասին, հեշտ է ընկնել այն մտքի մեջ, որ դրանք մանկության այն վնասվածքներն են, որոնք առաջացել են աղետներից, դժբախտ պատահարներից, պատերազմներից ... և միգուցե այլ պատճառներ այդքան էլ չեն: Մեզ համար ակնհայտ է մանկական տրավման :

Եկեք տեսնենք ավելի շատ պատճառներ և իրավիճակներ, որոնք կարող են հանգեցնել մանկության տրավմայի.

• Դպրոցում մերժում կամ ահաբեկում : Այն կարող է առաջացնել այլ հոգեկան խանգարումներ, ինչպիսիք են անհանգստությունը, դեպրեսիան և ուտելու հետ կապված խնդիրները:
• Մանկական սեռական վնասվածքները մանկության հոգեբանական վնասվածքների ամենատարածված տեսակներից են: Համաձայն «Save the Children» վերլուծության Իսպանիայում երեխաների նկատմամբ սեռական բռնության , բռնության ենթարկվածների 84%-ին այս կամ այն ​​չափով հայտնի են այն տղաները և աղջիկները, ովքեր ենթարկվում են նրանց,ինչը նշանակում է, որ անչափահասը գտնվում է այնպիսի միջավայրում, որտեղից դժվար է փախչել և ավարտվում է մանկական բռնության հետևանքով տրավմայի մեջ:
• Մեծանալով ռիսկային և սոցիալական բացառման միջավայրերում և խնդրահարույց համատեքստերում:
• Հուզական և հարաբերությունների հետ կապված տրավմաներ, ինչպիսիք են ծնողից բաժանվելը, որոնք դա կարող է առաջացնել մանկական վնասվածքներ մոր կամ հոր մոտ (այսպես կոչված մանկության լքվածության տրավմա ): Նաև անփութության կամ վատ վերաբերմունքի հետևանքով առաջացած վնասվածքները կամ քրոնիկ հիվանդություններ կրելը...
• Այլ ավելի քիչ տեսանելի, բայց ոչ պակաս կարևոր վնասվածքներն այն վնասվածքներն են, որոնք տեղի են ունենում, երբ անձը մանկության տարիներին մշտապես ենթարկվում է քննադատության, որն ավարտվում է: «Ես բավարար չեմ, ես անարժեք եմ, ես կարևոր չեմ»:

Ի՞նչ է մանկության չլուծված տրավման և ինչպես է մանկական տրավման ազդում հասունության վրա

Ինչպես է մանկական տրավման ազդում մեծահասակների վրա ? Որպես ընդհանուր կանոն, երբ տրավմա է լինում, մարդը չի կարող դադարել հիշել դրա պատճառած իրադարձությունը։ Այդ իսկ պատճառով նա խուսափում է այն իրավիճակներից, վայրերից կամ մարդկանցից, որոնք հիշեցնում են նրան կատարվածի մասին։ Դուք կարող եք կրկնվող, ակամա հիշողություններ ունենալ կատարվածի մասին կամ վառ վերապրել անցյալի տրավմատիկ փորձառությունը, կարծես այն տեղի է ունենում ներկայում:(թարմացումներ): Սա այն է, ինչ հաճախ է պատահում նրանց հետ, ովքեր զարգացնում են հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում (PTSD):

Տրավմատիկ իրադարձություն ապրելուց հետո կարող է պատահել, որ անձը հիշողության մեջ որոշակի բացեր ունենա: Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ այդ ժամանակ հիշողությունների անցումը կարճաժամկետ հիշողությունից դեպի երկարաժամկետ հիշողություն արգելափակված էր, ինչը դժվարացնում էր դրանք վերականգնելը:

Ի լրումն ասվածի, մեծահասակների մոտ մանկական տրավմայի հետևանքներից մենք գտնում ենք.

• դեպրեսիա
• նյութերի չարաշահում
• սնվելը խանգարումներ<8
• ինքնագնահատականի հետ կապված խնդիրներ (մենք կարող ենք նույնիսկ խոսել մանկության վնասվածքից կործանված ինքնագնահատականի մասին).
• անհանգստության նոպաներ
• խուճապի նոպաներ
• կարեկցանքի բացակայությունը հարաբերություններում
• գերզգայունություն որոշակի գրգռիչների նկատմամբ

Նաև, մանկական վնասվածքների մեկ այլ ազդեցությունն այն է, թե ինչպես կարող են դրանք ազդել միջանձնային հարաբերությունների վրա չափահաս տարիքում: Մանկության տարիներին սիրված կամ գնահատված չզգալը առաջացնում է վախեր և անապահովություններ, որոնք ազդում են ապագայում անձը ուրիշների հետ հարաբերությունների վրա և ինչպես են նրանք մեկնաբանելու կապերը:

Օրինակ, ինչ-որ մեկը, ով առնչվում է մանկության տրավմայի հետ, կարող է լուրջ դժվարություններ ունենալ տարբերելու, թե որ հարաբերություններն են առողջ և անվտանգ, և որոնք՝ ոչ, ինչպես նաև դժվարություններ ունենա սահմաններ դնելիս: Մանկության չլուծված տրավմայի այս օրինակը կարող էառաջնորդել մարդուն դառնալու չափահաս, ով խուսափում է աֆեկտիվ հարաբերություններից կամ, ընդհակառակը, զգացմունքային կախվածություն է ապրում:

Թերապիան օգնում է ձեզ ընդունել անցյալի փորձառությունները՝ լիարժեք ներկան ապրելու համար

Ինչպես բացահայտել մանկական վնասվածքները. նշաններ և ախտանշաններ

Կան նշաններ և ախտանիշներ, որոնք կարող են ցույց տալ, որ դուք ունեք տրավմա, այնպես որ, եթե ձեզ հետաքրքրում է ինչպես իմանալ, թե արդյոք դուք մանկության տրավմա ունեք , շարունակեք կարդալ:

Իմացական մակարդակում դուք կարող եք զարգացած լինեք մի շարք համոզմունքների, ինչպիսին մենք նախկինում նշեցինք. «Ես վավեր մարդ չեմ, ես վախենում եմ. հասակին չհասնելու համար»: Մանկության վնասվածքները բացահայտելու ուղիներից մեկը ձեր անվստահությունները դիտարկելն է. դուք անընդհատ պահանջատեր եք, ձեր ինքնագնահատականը վնասվա՞ծ է, կատարելություն եք փնտրում: Սրանք կարող են լինել հիմքում ընկած մանկական տրավմայի նշաններից մի քանիսը:

Վարքային մակարդակում մանկական տրավմայի ախտանիշները կարող են դրսևորվել իմպուլսիվության միջոցով. Իրականում, այս արարքներով մարդը ձգտում է հանգստանալ, բայց դրանք միայն կարճաժամկետ գործողություններ են, քանի որ դա ավելի շատ խնդիրներ կառաջացնի:

ինչպես ճանաչել մանկական վնասվածքները մարմինը: շատ բան գիտի, քանի որ ֆիզիկական մակարդակում կան նաև նշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ կանթաքնված հուզական վերք.

• Մարսողական համակարգն այն համակարգերից է, որն ամենաշատ նշաններն է տալիս ստամոքսի ցավերի, ստամոքսի անհանգստության զգացումների հետ
• Անքնություն և մղձավանջներ
• դյուրագրգռություն
• Անհանգստություն և նյարդայնություն (նյարդային անհանգստություն)
• Օբսեսիվ կամ ընդհանրացված անհանգստություն
• Մեղքի և ամոթի զգացում

Մանկության 5 վերքերը և ինչպես են դրանք ազդում մեր կյանքի վրա

Քիչ թե շատ չափով բոլորս էլ մանկության վերքեր ունենք, որոնք բացատրում են մեր վարքն ու զգացմունքները: Հաջորդը, մենք տեսնում ենք մանկության 5 հուզական վերքերը , որոնք ամենամեծ հետքն են թողնում հասուն տարիքում:

Լքվածության վերքը

Մանկության վերքերի մեջ ներառում է վախ լքվածությունից : Այս մարդիկ իրենց մանկության տարիներին չունեին ընկերություն, պաշտպանություն և ջերմություն: Մենակության վախից նրանք կարող են դառնալ շատ կախված, նրանց ընդունում է պետք: Թեև կարող է պատահել, որ անցյալի լքվածության փորձը չվերապրելու համար նրանք են, որ նախաձեռնում են հրաժարվել ուրիշներից:

Մերժման վերքը

Մանկության հինգ վերքերի միջև մենք հանդիպում ենք մերժվելու վախ , որն իր ծագումն ունի ծնողների կողմից չընդունվելու փորձառություններով և անմիջական ընտանեկան միջավայրում:

Այս մարդիկ, հաճոյանալու իրենց ցանկությամբ, կարող են լինելինքնագոհ, հարմարվել մնացածին և լինել կատարելագործող:

Նվաստացման վերքը

Մանկության այս վերքը վերաբերում է ծնողների մի մասի հանդեպ անհամաձայնություն և քննադատություն զգալուն: ուրեմն նրանք մարդիկ են, ովքեր իրենց անբավարար են զգում և, հետևաբար, ունեն ցածր ինքնագնահատական: Նրանք ցանկանում են իրենց օգտակար և վավեր զգալ, և դա կարող է ավելի խորացնել նրանց վերքը, քանի որ նրանց ինքնաճանաչումը կախված է ոչ թե իրենցից, այլ մնացածի կերպարից։ Նրանք մարդիկ են, ովքեր կարող են մի կողմ դնել իրենց կարիքները ուրիշներին հաճոյանալու համար և դրանով իսկ արժանանալ նրանց հավանությանը և հարգանքին:

Դավաճանության վերքը

Մանկության մեկ այլ վերք է դավաճանություն. Սա առաջանում է, երբ խոստումները անընդհատ և կրկնվող կերպով դրժվում են: Սա առաջացնում է անվստահություն և իրերը վերահսկելու անհրաժեշտություն : Բացի այդ, մանկական այս վերքի արդյունքում անձը կարող է ունենալ դժգոհության (չկատարված խոստումների համար) և նախանձի զգացումներ (երբ ուրիշներն ունեն այն, ինչ իրենց խոստացվել է, բայց չի տրվել):

Անարդարության վերքը

Վերջապես, մանկության 5 հուզական վերքերի մեջ մենք գտնում ենք անարդարության վերքը, որն իր ծագումն ունի ավտորիտար և պահանջկոտ կրթություն ստանալուց։ . Հավանաբար, այս մարդիկ ջերմություն են ստացել միայն այն ժամանակ, երբ հասել են ինչ-որ բաների, և դա նրանց տանում է իրենց տարիքումչափահասը լինել պահանջկոտ, զգալ վերահսկողությունը կորցնելու վախը և լինել հոգեպես կոշտ:

Եթե ցանկանում եք ավելին իմանալ մանկության հուզական վերքերի մասին, խորհուրդ ենք տալիս մանկական վնասվածքների մասին գիրքը Լիզ Բուրբոյի կողմից: 5 վերքերի ապաքինումը ։

Ինչպե՞ս իմանալ, թե արդյոք ես մանկության վնասվածք ունեմ. մանկություն Վնասվածքի թեստ

Կան որոշ առցանց թեստեր և հարցաթերթիկներ մանկական վնասվածքները բացահայտելու համար, որոնք կարող են ձեզ մոտավոր և ցուցիչ տեղեկատվություն տալ, սակայն հիշեք, որ արդյունքը ախտորոշում չէ :

Մանկության տրավմաներ ունե՞ք պարզելու թեստերի շարքում է Հորովիցի հարցաշարը , որը հարցեր է տալիս գնահատելու ախտանիշները , որոնք կապված են հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման հետ (երկուսն էլ վերջերս և մանկություն):

Ամեն դեպքում, կարևոր է ընդգծել, որ գնահատումը հիմնված է ոչ միայն մանկական տրավմայի թեստի վրա, այլ հիմնված է տարբեր մեթոդների և մասնագետի կլինիկական փորձի համակցման վրա:

Անչափահասների մոտ մանկական տրավման գնահատելու համար հոգեբանությունը օգտագործում է տարբեր գործիքներ՝

• Մանկական վնասվածքների թեստ։
• Կլինիկական հարցազրույցներ, որոնց ժամանակ տեղեկատվություն է հավաքվում և գնահատվում ախտանիշները։
• Նկարներ և խաղեր:
• Վարքային դիտարկում (դիտարկեք տղայի կամ աղջկա վարքագիծը սեանսների ընթացքումհայտնաբերել այնպիսի նշաններ, ինչպիսիք են անհանգստությունը, գերզգոնությունը, ագրեսիվ վարքագիծը...):

Ինչ վերաբերում է մանկության տրավմայի թեստերին կամ թեստերին, ապա սրանք ամենատարածված սանդղակներից են մանկական վնասվածքները գնահատելու համար.

• Մանկական իրադարձությունների ազդեցության սանդղակը վերանայված է (CRIES):
• Մանկական PTSD ախտանիշների սանդղակ (CPSS):

Այս թեստերը լրացվում են երեխային և նրանց ծնողներին տրավմայի ախտանիշների վերաբերյալ ուղիղ հարցերով:

Ինչպես հաղթահարել մանկական վնասվածքները

Հնարավո՞ր է բուժել մանկական վնասվածքները: Երբ մտածում եք ինչպես հաղթահարել մանկության տրավման չափահաս տարիքում , խորհուրդ է տրվում հոգեբանական օգնություն խնդրել:

Մանկության վնասվածքները հաղթահարելու կամ մանկական վերքերը բուժելու համար առաջին հերթին պետք է բացահայտել իրավիճակը , հասկանալ, թե ինչ է տեղի ունեցել և ինչ է դուք կարող եք անել , որպեսզի այն հետագայում չխանգարի ներկան: Մանկության վերքերի միջով աշխատել սովորելը կօգնի ձեզ հաղթահարել մանկական տրավման:

Թերապիան չի վերացնի տեղի ունեցածը, բայց կօգնի ձեզ սովորել, թե ինչպես վարվել մանկական տրավմայի հետ: Հոգեբան կամ հոգեբան կօգնի ընդունել այն, ինչ տեղի է ունեցել և դադարել «կռվել» ձեր զգացմունքների հետ և լսել նրանց, որպեսզի կարողանաք ինտեգրել կատարվածը, և ձեր վերքը սկսում է բուժվել:

Օրինակ, ին