Kita semua memiliki kemampuan untuk merasakan, tetapi apakah kita semua memiliki kemampuan untuk mengenali perasaan dan mengekspresikannya dengan tepat?

Dalam posting blog ini kita berbicara tentang alexithymia juga dikenal sebagai buta huruf emosional .

Apa yang dimaksud dengan alexithymia?

Mari kita lihat arti dari alexithymia. Etimologi kata ini adalah bahasa Yunani dan berasal dari a- absen, lexis- bahasa, thymos- emosi, jadi, alexithymia secara harfiah berarti "ketiadaan kata-kata untuk mengekspresikan emosi".

Kalau begitu, apa itu alexithymia? Istilah ini menunjukkan kesulitan dalam mengakses dunia emosi sendiri dan mengidentifikasi emosi pada orang lain dan diri sendiri .

Untuk psikologi, alexithymia tidak dengan sendirinya patologi (tidak ada dalam DSM-5) tetapi mewakili cara hidup yang dapat dihubungkan dengan berbagai keluhan psikofisik.

Alexithymia dan emosi

Orang dengan alexithymia Mereka bukanlah makhluk yang "tidak memiliki perasaan dan tanpa emosi." Faktanya, daripada tidak adanya emosi, yang kita bicarakan adalah tidak tahu bagaimana mengenali emosi dan tidak dapat mengekspresikan perasaan.

Orang dengan alexithymia merasakan emosi, tetapi belum belajar untuk menempatkan kata-kata pada dunia emosional mereka, terkadang menganggapnya tidak berguna atau merupakan kelemahan.

Alexithymia versus anafilaksis

Anafthalmia jangan disamakan dengan alexithymia; sedangkan orang dengan anafilaksis memiliki ketidakmampuan untuk merasakan emosi. Orang dengan alexithymia tidak mengenali emosi dan tidak tahu bagaimana cara mengekspresikan perasaan mereka.

Karakteristik orang dengan alexithymia

Apa yang dirasakan oleh seseorang dengan alexithymia? Seseorang dengan tingkat alexithymia yang tinggi mengalami penderitaan psikologis yang besar karena kurangnya pemahaman tentang emosi mereka dan kesulitan untuk mengekspresikannya Alexithymia membawa serta beberapa gejala ini:

• Kesulitan dalam mengidentifikasi dan menggambarkan emosi.
• Ledakan emosi yang intens secara tiba-tiba seperti kemarahan atau ketakutan.
• Ketidakmampuan untuk menghubungkan peristiwa internal dengan situasi konkret yang menghasilkannya, misalnya orang yang alexithymic akan cenderung menceritakan secara rinci pertengkaran dengan orang yang dicintai, tetapi tidak dapat mengekspresikan emosinya.
• Kesulitan dalam membedakan kondisi emosi subjektif dari komponen somatik yang dipicu oleh emosi. Emosi terutama diekspresikan melalui komponen fisiologis.
• Proses imajinatif dan mimpi yang buruk.
• Gaya kognitif yang berorientasi pada realitas: orang dengan alexithymia berfokus pada segala sesuatu yang berada di luar kehidupan psikis, menunjukkan pemikiran yang rasional dan kemampuan introspeksi yang buruk.

‍ Korelasi dengan gangguan psikologis lainnya

Orang dengan alexithymia lebih sering menunjukkan gangguan psikosomatis dan lebih rentan menderita kecanduan atau kecemasan. Selain itu, ada beberapa korelasi yang sering terjadi:

• alexithymia dan gangguan makan;
• alexithymia dan depresi;
• alexithymia dan gangguan stres pasca trauma.

Awalnya dianggap sebagai karakteristik spesifik dari penyakit psikosomatis, alexithymia saat ini dianggap sebagai predisposisi non-spesifik untuk berbagai gangguan, baik fisik maupun psikologis, yang ditandai dengan anestesi emosional.

Alexithymia juga dapat ditemukan pada gangguan kepribadian. (sebagai contoh, ada hubungan antara alexithymia dan narsisme, yang telah didokumentasikan oleh sebuah penelitian di mana kemampuan terbatas untuk memahami penyebab keadaan emosi seseorang diamati pada orang dengan gangguan narsistik). dan, di antara bentuk-bentuk autisme, dapat ditemukan pada orang dengan sindrom Asperger.

Kemungkinan penyebab alexithymia

Mengapa orang menderita alexithymia? Penyebab alexithymia dapat ditemukan dalam hubungan dengan orang yang menjadi rujukan selama masa kanak-kanak, yang menjadi dasar perkembangan psiko-afektif setiap orang.

Berkali-kali, alexithymia muncul sebagai respons terhadap konteks keluarga yang kurang memiliki hubungan afektif yang memadai Anak harus dapat mengembangkan keterampilan mentalisasi yang diperlukan untuk mengenali dan memodulasi kondisi emosinya sendiri, seperti

• Menjadi bagian dari unit keluarga di mana hanya ada sedikit ruang untuk ekspresi emosional.
• Pemisahan dari orang tua.
• Episode traumatis.
• Kekurangan emosional.

Masalah-masalah ini dapat berdampak buruk pada kemampuan untuk memahami dan mengomunikasikan kondisi emosional seseorang.

Terapi membantu mengidentifikasi dan mengelola emosi

Apakah orang dengan alexithymia buta huruf secara emosional ‍?

Seperti yang kami katakan di awal, alexithymia juga dikenal sebagai "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empati dan manifestasi dari pelepasan emosi tertentu. Seorang yang buta emosi akan mengatakan, misalnya, bahwa ia tidak memiliki perasaan terhadap siapa pun. Selain itu, ia mungkin akan mengajukan pertanyaan-pertanyaan seperti ini:

• Mengapa aku tidak bisa menangis?
• Mengapa saya tidak bisa memiliki perasaan?

Psikoanalis dan penulis esai U. Galimberti juga berbicara tentang buta huruf emosional dalam Tamu yang mengganggu Refleksi dari kedua penulis sangat menarik dalam kaitannya dengan hubungan dengan teknologi, begitu banyak yang dapat kita bicarakan "alexithymia digital .

Teknologi digital dan penggunaan media sosial telah memperburuk kurangnya empati di antara orang-orang sehingga menimbulkan arus informasi yang terus menerus, yang jika di satu sisi mengarah pada berkurangnya penghambatan, di sisi lain dapat sangat merusak kemampuan untuk mengenali dan mengelola emosi.

Konsekuensi dari alexithymia pada hubungan

Bagaimana seseorang dengan alexithymia mencintai? Ketidakmampuan untuk mengidentifikasi, mengenali, dan mengutarakan emosi seseorang dapat berdampak pada hubungan yang dibangun oleh penderita.

Ketidakmampuan untuk mengatur emosi diri sendiri dapat menyebabkan masalah dalam hubungan karena sulitnya mengekspresikan perasaan dan membedakannya dari sensasi fisik.

Ada korelasi yang kuat antara alexithymia, cinta, dan seks. Menurut sebuah penelitian, orang dengan tingkat alexithymia yang tinggi lebih mudah mengalami gangguan seksual, seperti kesulitan ereksi atau masalah gairah.

Penelitian tentang alexithymia dan cinta, seperti yang dilakukan oleh tim peneliti di University of Missouri-Columbia, memberi tahu kita bahwa "alexithymia yang lebih besar dikaitkan dengan kesepian yang lebih besar, yang memprediksi komunikasi yang lebih sedikit dan berhubungan dengan kualitas pernikahan yang lebih rendah".

Hanya dengan beberapa klik untuk menemukan bantuan yang Anda cari

Tes Alexithymia

Ada beberapa tes untuk menilai dan mengobati alexithymia Yang paling banyak digunakan adalah Toronto Alexithymia Scale (TAS-20), sebuah skala penilaian diri psikometrik yang mencakup 20 pertanyaan untuk menentukan adanya tiga karakteristik yang dianggap sebagai dasar dari gangguan ini:

• Kesulitan dalam mengidentifikasi perasaan.
• Kesulitan dalam menggambarkan perasaan orang lain.
• Berpikir hampir tidak pernah berorientasi pada proses endopsikis seseorang, tetapi sebagian besar ke arah luar.

Skala ini tidak memiliki elemen penting yang menjadi ciri khas orang dengan alexithymia: kemampuan untuk berimajinasi. Untuk alasan ini, ada tes kedua, yang dikembangkan oleh tim peneliti yang sama, yang disebut tes TSIA (Toronto Structured Interview for Alexithymia) yang terdiri dari 24 pertanyaan, 6 pertanyaan untuk setiap aspek alexithymia:

• Kesulitan dalam mengidentifikasi perasaan (DIF).
• Kesulitan menggambarkan perasaan (FDD).
• Pemikiran yang berorientasi ke luar (EOT).
• Proses imajinatif (IMP).

Bagaimana cara pengobatan alexithymia?

Jarang sekali orang dengan alexithymia menyadari kesulitan mereka dan oleh karena itu meminta bantuan. Seringkali, orang-orang ini memutuskan untuk pergi ke psikolog ketika keluhan lain yang lebih melumpuhkan yang terkait dengan alexithymia muncul.

Terapi psikologis untuk mengobati alexithymia dapat didasarkan pada pendidikan emosional, latihan empati, dan pemeliharaan hubungan.

Yang juga penting adalah penelitian yang menghubungkan antara alexithymia dan mentalisasi yang bekerja pada kapasitas kognitif seseorang. Jenis psikoterapi yang telah terbukti efektif dalam mengobati alexithymia termasuk terapi berbasis mentalisasi (MBT) dan terapi perilaku kognitif.

Di Buencoco, konsultasi kognitif pertama gratis, jadi jika Anda mengenali gejala-gejala ini dan berpikir untuk meminta bantuan, ambil kuesioner kami dan kami akan menugaskan Anda ke psikolog online yang paling sesuai untuk Anda.