Bagaimana Anda mengatasi merawat diri sendiri Dalam artikel ini kita akan membahas tentang perawatan diri, kata yang terdiri dari auto, dari bahasa Yunani αὐτο Langkah penting pertama adalah membangun harga diri dan perawatan diri dengan gerakan sehari-hari yang mempertimbangkan kebutuhan pribadi, yang berarti "//www.buencoco.es/blog/que-es-la-autoestima"> harga diri dan perawatan diri dengan gerakan sehari-hari yang mempertimbangkan kebutuhan pribadi.

Merawat diri sendiri bisa terasa sulit, terutama bagi orang-orang yang terbiasa mengesampingkan kebutuhan mereka sendiri dan mengorbankan diri sendiri untuk membuat orang lain (misalnya keluarga, pasangan, teman) merasa nyaman. Di sisi lain, merawat diri sendiri juga bisa menjadi hal yang sulit, meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri sangat penting karena hal ini memicu mekanisme yang baik: menjaga diri sendiri untuk menjaga orang lain.

Konsekuensi dari tidak merawat diri sendiri

Pentingnya perawatan diri dipahami ketika mereka mengetahui konsekuensi dari tidak melakukannya. Ketika kita berhenti merawat diri kita sendiri dan kita menempatkan diri kita di latar belakang, kita cenderung lupa bagaimana melakukannya dan ini membuat kita mengalami perasaan hampa dan sedih Apa yang terjadi jika kita ceroboh?

• Kita menilai diri kita sendiri secara kritis Kita berpikir bahwa kita tidak kompeten dan takut bahwa kita tidak mampu melakukan tugas tersebut, bahwa kita tidak cukup baik.
• Kami tidak merasa "terdaftar">
• Luangkan waktu sejenak setiap hari hanya untuk Anda.
• Belajarlah untuk memaafkan diri sendiri setelah Anda melakukan kesalahan.
• Pikirkan tentang keinginan Anda dan apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kehidupan Anda.
• Latihlah kecerdasan emosional, ciptakan keselarasan antara pikiran dan emosi Anda.
• Mulailah merawat tubuh, pikiran, dan hubungan Anda.

Lebih lanjut kunci untuk mempelajari cara merawat diri sendiri setiap hari :

• Rencanakan rutinitas.
• Ikuti diet seimbang.
• Berolahraga, Anda tahu... mens sana in corpore sano .
• Miliki kebersihan tidur yang baik (jika Anda menderita insomnia, berkonsultasilah dengan dokter spesialis).
• Beli sesuatu yang baru yang sudah lama Anda inginkan.
• Bacalah buku yang bagus.
• Habiskan waktu di alam (pegunungan atau manfaat laut baik untuk kesehatan mental).
• Jalan-jalan.
• Berkumpul bersama teman-teman.

Peduli terhadap orang lain

Perawatan diri membuat kita merasa nyaman dan juga memungkinkan kita untuk peduli pada orang lain. Mereka yang bekerja dalam profesi yang membantu seperti perawatan kesehatan, psikologi, pekerjaan, dan pekerjaan sosial tahu betul: untuk merawat orang lain, Anda perlu merawat diri sendiri.

Jika kita mengurus orang lain tanpa memikirkan diri sendiri dan tanpa menerima imbalan apa pun, energi kita akan terkuras dan akhirnya kita akan merasa terbebani. Itulah mengapa kuncinya adalah memilih hubungan yang memperkaya dan membuat kita merasa nyaman, yang mengembalikan apa yang kita berikan dalam bentuk waktu dan kasih sayang. Menjaga diri sendiri dan orang lain menjadi satu tindakan untuk hidup dengan ketenangan dan kepuasan yang lebih besar.

Hal yang paling berharga yang dapat kita berikan kepada orang lain adalah waktu dan kehadiran kita. Itulah mengapa penting untuk bertanya bagaimana kita dapat membantu, mendengarkan tanpa menghakimi, dan dekat dengan orang lain. Semua ini dapat dirangkum dalam satu kata: berada di sana.

Kesejahteraan psikologis Anda lebih dekat dari yang Anda pikirkan

Merawat diri sendiri: apa yang dapat dilakukan psikologi

Setiap orang, setidaknya sekali dalam hidupnya, pernah merasa kesepian, tersesat, buntu, dan tidak menyadari apa yang mereka inginkan dan rasakan. Ini adalah saat orang tersebut merasa bahwa mereka memiliki masalah dan tidak sehat, tetapi tidak tahu dari mana harus memulai untuk merasa lebih baik dan memperbaiki hidupnya.

Mesin apa yang lebih baik untuk perubahan selain memulai perjalanan penemuan psikologis? Ini juga merupakan cara untuk merawat diri sendiri, karena memungkinkan Anda untuk mendapatkan alat untuk pertumbuhan pribadi, mengatasi rasa rendah diri dan meningkatkan pemberdayaan diri.

Menemui psikolog dapat membantu seseorang untuk mengidentifikasi kebutuhan dan prioritas mereka dan, melalui pengenalan sumber daya mereka, dapat membantu mereka untuk berkembang kembali dan menempatkan diri mereka kembali ke pusat kehidupan mereka dan mengaktifkan kembali kemampuan mereka untuk merawat diri mereka sendiri.