The ketidakmampuan untuk mengelola emosi Bayangkan saja bagaimana kita bereaksi terhadap episode kemarahan atau kesedihan yang berada di luar kendali kita.

The disregulasi emosional, menurut DSM-5 (Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental), memiliki manifestasi klinis yang spesifik seperti depresi, serangan panik, perilaku kompulsif, dan gangguan makan.

Disregulasi emosi: apa itu?

Disregulasi emosi adalah ketidakmampuan untuk mengatur intensitas emosi setelah dipicu Merasa berada di bawah kendali emosi sendiri, merasa tidak stabil secara emosional dan berosilasi dengan cepat dari satu emosi ke emosi lainnya, merasa di luar kendali, tidak memiliki kesadaran dan tidak memiliki kata-kata untuk mengekspresikan emosi (anestesi emosional dan alexithymia) adalah pengalaman yang paling sering dilaporkan dalam terapi.

Regulasi dan disregulasi emosi berlawanan Faktanya, berbeda dengan disregulasi emosi, definisi regulasi emosi adalah mampu memodulasi emosi seseorang dengan mempertimbangkan konteks di mana emosi itu terjadi.

Penyebab disregulasi emosi bisa beragam Faktor yang paling penting adalah faktor biologis, kegagalan menangani trauma yang kompleks, atau jenis ikatan yang terbentuk pada masa kanak-kanak dengan pengasuh.

Disregulasi emosi pada anak-anak

Kemampuan untuk mengatur Emosi seseorang dipelajari selama masa kanak-kanak Oleh karena itu, disregulasi emosi dan gaya kelekatan sangat berhubungan.

Padahal, jika orang dewasa mampu merespons kebutuhan anak dan mampu meyakinkan anak ketika dibutuhkan, ia akan mampu mengembangkan regulasi emosi yang baik, meningkatkan kecerdasan emosi, mencegah anak dari rasa takut akan emosinya sendiri dan menumbuhkan toleransi frustrasi yang baik pada anak.

Seperti yang ditunjukkan oleh artikel Carpenter dan Trullo tentang disregulasi emosi, kurangnya peraturan orang tua Hal ini juga dianggap sebagai peristiwa yang traumatis, mengarahkan anak pada disregulasi afektif yang kemungkinan besar akan kambuh di masa dewasa sebagai bentuk regulasi yang tidak berfungsi.

Keterampilan pengaturan emosi sangat penting untuk alasan berikut:

• Mereka memungkinkan kita untuk berfungsi dan beradaptasi secara optimal.
• Mereka memungkinkan kita untuk merespons dengan tepat dalam interaksi sosial.
• Mereka meningkatkan kapasitas mental.
• Mereka memfasilitasi kemampuan untuk mengatasi perubahan dan situasi baru.

Disregulasi emosi dan ADHD

The gangguan hiperaktivitas defisit perhatian (ADHD) adalah gangguan perkembangan saraf yang muncul pada masa kanak-kanak dan merugikan anak-anak secara sosial dan di sekolah. di sekolah, hiperaktif dan impulsif , kesulitan perhatian dan rentang perhatian yang rendah disertai dengan disregulasi emosi.

Kesulitan dalam mengatur intensitas emosi dalam kaitannya dengan konteks dan situasi menyebabkan beberapa defisit: mudah marah:

• Mudah tersinggung: kesulitan mengendalikan amarah.
• Labilitas: suasana hati yang sering berubah-ubah.
• Pengenalan emosi: tidak memahami emosi orang lain.
• Intensitas emosi: Disregulasi emosi pada ADHD menyebabkan emosi dialami dengan intensitas tinggi.

Jaga kesejahteraan emosional Anda

Disregulasi emosi pada autisme

Di gangguan spektrum autisme Kami juga menemukan perilaku bermasalah yang diakibatkan oleh disregulasi emosi, misalnya:

• agresi
• mudah tersinggung
• ledakan kemarahan
• perilaku yang merugikan diri sendiri.

Perilaku ini diperburuk ketika gangguan menentang juga terdapat pada komorbiditas.

Gejala disregulasi emosi pada gangguan spektrum autis

Yang menjadi ciri khas emosi pada penyandang autisme bukanlah kualitasnya, melainkan intensitas.

Defisit dalam proses regulasi emosi dapat menyebabkan perilaku yang tampaknya tidak memiliki tujuan, tidak teratur, dan mengalami disorientasi.

Disregulasi emosi dan perilaku dapat muncul dengan sendirinya dengan cara ini:

• Menghindar dan melarikan diri.
• Perubahan nada emosi yang tiba-tiba.
• Ketidakstabilan suasana hati.
• Tanggapan yang tidak pantas.
• Kesulitan dalam mempertahankan respons emosional yang stabil.
• Kekakuan yang ekspresif.
• Hiperaktivitas motorik dan ketegangan otot.
• Perubahan postur dan vokal.
• Meningkatnya tindakan berulang.

Beberapa penelitian juga menyoroti bagaimana berkurangnya kapasitas linguistik, yang dimiliki oleh banyak anak dengan autisme, berkontribusi pada ketidakmampuan untuk mengekspresikan kondisi emosional mereka. Hal ini sangat umum terjadi dalam menghadapi berbagai krisis:

• kemarahan yang luar biasa;
• kepanikan mendadak;
• kegembiraan yang tidak terkendali;
• manifestasi diri dan heteroagresif;
• berteriak dan perilaku yang mengganggu.

Reaksi-reaksi ini dan reaksi emosional lainnya, yang mungkin terlihat berlebihan, terjadi karena alasan-alasan yang bagi orang luar mungkin terlihat sangat sepele, tetapi sebenarnya tidak demikian. Faktanya, sistem saraf anak-anak autis dipenuhi dengan rangsangan sensorik, emosional, kognitif, dan sosial, yang memiliki efek potensial yang dapat menyebabkandisorganisasi dan dengan demikian gangguan regulasi emosi.

Disregulasi emosi pada masa remaja

Masa remaja adalah periode dalam kehidupan yang ditandai dengan pusaran emosi yang kuat, pencarian sensasi dan pencarian risiko. Hal ini juga ditandai dengan tingkat disregulasi emosional tertentu, yang signifikansinya dapat diterjemahkan ke dalam kesulitan dalam mengatur hubungan dengan teman dan keluarga sendiri .

Masa remaja tampaknya merupakan masa perubahan pikiran yang konstan, dan itu adalah masa panggung yang sering mengalami perubahan suasana hati .

Jika ada keluarga di belakang mereka yang berfungsi sebagai dasar yang aman, situasi yang mengganggu akan menjadi kesempatan untuk belajar dan mengembangkan keterampilan regulasi emosi.

Jika kondisi ini tidak ada, remaja dapat terlibat dalam perilaku disregulasi yang mungkin juga berbahaya bagi kehidupan mereka sendiri. Disregulasi emosi akan mengakibatkan beberapa hal berikut:

• kecanduan;
• masalah seperti anoreksia dan bulimia;
• depresi dan harga diri yang rendah;
• ketergantungan emosional ;
• gangguan relasional.

Disregulasi emosi pada orang dewasa

Disregulasi emosi pada orang dewasa memanifestasikan dirinya dalam bentuk yang kompleks dan sering menyertai gangguan lain atau memperkuat manifestasinya Hal ini terdapat pada banyak gangguan psikopatologis.

Yang paling simbolis adalah gangguan kepribadian ambang batas , di mana orang tersebut mengalami kehilangan kendali atas emosi, impulsif, dan perilaku yang merusak diri sendiri, meskipun hal ini juga dapat terjadi pada autisme dewasa.

Dalam menghadapi emosi yang sangat kuat, seorang perilaku yang merusak Orang yang menderita disregulasi emosi pada gangguan kepribadian ambang mengalami kesulitan dalam mengelola emosi mereka secara fungsional, dan mendapati diri mereka hidup dalam roller coaster, dengan perubahan yang tiba-tiba dan mendadak.

Butuh bantuan?

Disregulasi emosi pada pecandu

Kerangka kerja patologis lain di mana disregulasi emosi memainkan peran kunci adalah kerangka kerja kecanduan patologis Obat-obatan, seperti perjudian patologis dan kecanduan perilaku lainnya, membentuk kembali kekuatan emosi, bertindak sebagai obat bius atau penguat, tergantung pada situasi dan kasus tertentu.

Melalui substansi atau permainan, pengalaman emosional tertentu dapat dibuat lebih dapat ditoleransi, emosi jatuh cinta dapat dikendalikan atau emosi yang disebabkan oleh trauma dan penderitaan dapat ditekan.

Disregulasi emosi dan makanan: makan secara emosional

Seberapa sering kita melihat orang yang, dalam pergolakan emosi yang kuat, cenderung makan makanan dalam jumlah besar? Fenomena ini biasanya disebut sebagai fenomena "makan berlebihan". makan secara emosional (emotional eating), yaitu "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">kecanduan makanan, makan berlebihan, dan sering kali tidak menikmati makanan. Jika orang tersebut tidak memiliki strategi fungsional lain untuk mengelola kondisi emosional yang mengganggu ini, ia akan cenderung menggunakan perilaku disfungsional ini hampir secara otomatis.

Telah terbukti bahwa makan emosional adalah faktor risiko untuk perkembangan gangguan makan seperti bulimia nervosa dan pesta makan. (atau pemberian makan yang tidak terkontrol).

Orang dengan gangguan makan lebih sering menggunakan strategi maladaptif dalam menghadapi emosi yang kuat. Pesta makan besar-besaran atau pembatasan yang parah, serta perilaku menghukum diri sendiri, dilakukan untuk "mengelola" emosi negatif.

Melalui makanan, orang tersebut mencoba mengatur emosinya, membuang pikiran-pikiran yang tidak menyenangkan. Makanan menjadi strategi mengatasi situasi yang ditakuti, memicu pengalaman kesedihan, kecemasan, dan rasa bersalah - singkatnya, sebuah lingkaran setan yang melumpuhkan.

Inilah yang terjadi: orang tersebut mengalami emosi intens yang tidak dapat ia kendalikan, krisis disregulasi emosi yang membuatnya makan dalam jumlah besar yang akan membuatnya merasa bersalah dan sedih dengan situasi tersebut.

Upaya untuk mengatasi hal ini dengan perilaku "pemurnian" seperti pembatasan makanan, olahraga yang intens, penggunaan obat pencahar dan pencahar atau muntah yang dipicu oleh diri sendiri. Semua perilaku ini akan mengarah pada pengalaman kembali emosi negatif dan evaluasi diri yang negatif, yang mengakibatkan kritik diri yang kuat.

Disregulasi emosi: pengobatan dan terapi

Meskipun untuk setiap usia dan patologi ada kecenderungan untuk jenis intervensi tertentu daripada yang lain, kita dapat menetapkan di bagian ini beberapa pedoman umum untuk semua perawatan untuk disregulasi emosi.

Penyebut umum terendah dari semua intervensi terapeutik sehubungan dengan masalah ini adalah penguatan fungsi metakognitif Tujuannya adalah untuk menyadari kondisi mental diri sendiri dan orang lain serta membuat kesimpulan yang masuk akal tentang apa yang dirasakan dan dipikirkan orang lain.

Di dalam pengobatan disregulasi emosi dalam psikologi mendasari hubungan kerja sama antara pasien dan psikolog Pasien dapat merasa diterima dan memberikan ekspresi pada emosi yang dirasakannya, dapat menggambarkannya di tempat yang terlindungi, tanpa risiko dibatalkan.

Selain fase yang sangat penting ini, di mana Anda belajar untuk mengenali, mendeskripsikan, dan menamai emosi, ada fase pelatihan keterampilan, yaitu Anda diajari keterampilan untuk mengetahui cara mengelola emosi saat emosi itu datang.

Melalui strategi ini, pasien akan belajar keterampilan untuk mentoleransi emosi yang menyebabkan mereka tertekan dan berhubungan dengan orang lain secara efektif, agar lebih kompeten dalam kehidupan sehari-hari. Terapi dengan salah satu psikolog online kami dapat menjadi bantuan yang baik: cukup isi kuesioner dan lakukan sesi kognitif gratis pertama, lalu putuskan apakah akan memulainya.terapi.